я заметила забавную особенность нашего райончика 🤓
наш и ближайшие дома тут новостройки, живут 80% молодые ребята до 30–35 лет
и многие следят за своим здоровьем и питанием, это супер!
но в ближайших пятерочках приходится охотиться на такие продукты как: кола зеро, протеиновый пуддинг, обезжиренный творог, греческий йогурт ахахах
сначала меня прям подбешивало, но сейчас больше умиляет🤭
наш и ближайшие дома тут новостройки, живут 80% молодые ребята до 30–35 лет
и многие следят за своим здоровьем и питанием, это супер!
но в ближайших пятерочках приходится охотиться на такие продукты как: кола зеро, протеиновый пуддинг, обезжиренный творог, греческий йогурт ахахах
сначала меня прям подбешивало, но сейчас больше умиляет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12😁8🤝2
недавно нашла такую имбулю в магазинах у дома!👍
банановый мне очень понравится! есть еще клубничный и кофейный, пока не пробовала, но слышала противоречивые отзывы
банановый мне очень понравится! есть еще клубничный и кофейный, пока не пробовала, но слышала противоречивые отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥5✍2
в прошлые выходные катались на Белой🏂
отмечали Илюшкин бездей
очень важно иметь активность для души помимо тренажерного зала
чтоб была может и не регулярно, но радовала и заряжала эмоционально!😌
#вылазка@thatsofa
отмечали Илюшкин бездей
очень важно иметь активность для души помимо тренажерного зала
чтоб была может и не регулярно, но радовала и заряжала эмоционально!
#вылазка@thatsofa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥5🔥5
вам снова идея для перекуса!
чиабатта с домашним паштетом и персиком🤌
- печень куриная 500г
- большая луковица
- чернослив без косточки 50 г
- бульон (можно кипяток+кубик бульонный) ≈100 г
- персики в собственном соку
- чиабатта
на порцию
🫠 320 ккал
😃 13 г
🤣 4,2 г
☺️ 54 г
#рецепт@thatsofa
чиабатта с домашним паштетом и персиком
- печень куриная 500г
- большая луковица
- чернослив без косточки 50 г
- бульон (можно кипяток+кубик бульонный) ≈100 г
- персики в собственном соку
- чиабатта
как готовлю:
печень обжариваю со специями (у меня сушеный чеснок, черный перец, мускатный орех)
отдельно обжариваю мелконвркзанный лук до золотистости
в блендер закидываю готовые печень и лук, чернослив и потихоньку добавляю бульон, чтоб была однородная консистенция
пробиваю до однородности
персики нарезаю мелким кубиком
собираю мощный бутер! :)
чиабатта+паштет+персики
готово
на порцию
#рецепт@thatsofa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6❤🔥4
друзья, поделитесь вашим SOS-восстанавливающим средством, когда очень сильно устаете и нужна перезагрузка
я тааак устала за последние недели, сил нет😥
так что нужны ваши советы!
делитесь в комментариях, я начну🤓
я тааак устала за последние недели, сил нет
так что нужны ваши советы!
делитесь в комментариях, я начну
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13❤🔥5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
поделюсь с вами недавним тиктоком🤭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11😁8🤪3
❤5🔥4❤🔥2
мне реально очень помогает база, которую я получала на обучении на фитнес-тренера групповых программ! 🤩
но все-таки тренажерный зал совсем другое, несколько месяцев я занималась с тренером, чтобы поставить технику
а потом сама вникла в этот процесс, научилась составлять рабочие программы и кайфую от самостоятельного тренинга🤩
часто, кстати, стараюсь снимать себя со стороны, чтобы отследить технику, так как не всегда это удобно делать, глядя в зеркало (уверена, кто-то может не знать про такой лайфхак)
всем начинающим очень рекомендую начать с тренером (хотя бы взять пробную тренировку, обычно они бесплатные)🙂
но все-таки тренажерный зал совсем другое, несколько месяцев я занималась с тренером, чтобы поставить технику
а потом сама вникла в этот процесс, научилась составлять рабочие программы и кайфую от самостоятельного тренинга
часто, кстати, стараюсь снимать себя со стороны, чтобы отследить технику, так как не всегда это удобно делать, глядя в зеркало (уверена, кто-то может не знать про такой лайфхак)
всем начинающим очень рекомендую начать с тренером (хотя бы взять пробную тренировку, обычно они бесплатные)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤6❤🔥3
у меня очень плохо держатся гладкие причёски…
волосы тонкие, пушатся и распадаются буквально через несколько минут, особенно если это хвост или пучок
решила показать мою новую находку - стик для укладки
эффект мне тааак понравился! я реально не ожидала, что стик выдержит мою челку😳
волосы приглаживаются, убирается пушок и эти вечные антенки, которые обычно выбиваются. причёска выглядит аккуратно и спокойно держится, не разваливается
отдельно отмечу, что это очень удобно для тренировок. когда волосы не лезут в лицо и не приходится постоянно поправлять причёску, становится сильно комфортнее🙏
формат стика удобный, можно спокойно носить с собой. объём большой, по ощущениям хватит надолго
для меня это средство оказалось прям рабочим вариантом для гладких причёсок
арт оставила в комментариях😉
волосы тонкие, пушатся и распадаются буквально через несколько минут, особенно если это хвост или пучок
решила показать мою новую находку - стик для укладки
эффект мне тааак понравился! я реально не ожидала, что стик выдержит мою челку
волосы приглаживаются, убирается пушок и эти вечные антенки, которые обычно выбиваются. причёска выглядит аккуратно и спокойно держится, не разваливается
отдельно отмечу, что это очень удобно для тренировок. когда волосы не лезут в лицо и не приходится постоянно поправлять причёску, становится сильно комфортнее
формат стика удобный, можно спокойно носить с собой. объём большой, по ощущениям хватит надолго
для меня это средство оказалось прям рабочим вариантом для гладких причёсок
арт оставила в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥5💅4✍2
друзья, вас уже больше 500 🤍
и я вдруг поняла, что ни разу толком не спрашивала, кто вы и что вам реально интересно!
хочу делать контент, который вам откликается:)
поэтому буду очень благодарна, если ответите на опросы ниже!
сделаем мой контент более полезным для вас😛 🤍
и я вдруг поняла, что ни разу толком не спрашивала, кто вы и что вам реально интересно!
хочу делать контент, который вам откликается:)
поэтому буду очень благодарна, если ответите на опросы ниже!
сделаем мой контент более полезным для вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥5🍓4