в воскресенье ходили на горячую йогу, делюсь впечатлениями!

Hot Yoga - это практика в условиях «климата Бали»:
температура в зале около 36–42°C и повышенная влажность

теплый климат помогает телу быстрее прогреться, мягче входить в асаны и усиливает эффект практики

мы были на классе Hot Basic. асаны простые, понятные, без сложных элементов, темп комфортный, всё доступно!

при этом из-за тепла и влажности появляется тот самый спецэффект:
ты реально много потеешь, практически можно выжимать одежду ахах

говорят, что так очищается лимфа и выводится лишняя жидкость

не скажу, что тяжело, именно непривычно. но! мышцы реально прогреты, тело легче тянется

для себя поняла:

🎄

на постоянку, скорее всего, не мой формат

🎄

периодически очень классно

, как разнообразие практики

🎄

если вы уже знакомы с йогой, вам, скорее всего, понравится

🎄

для совсем новичков может быть тяжеловато именно из-за условий, не из-за сложности практик

если нет противопоказаний, рекомендую попробовать хотя бы раз!

📍 SUNKALPA.ekb
💸 разовое занятие 1500₽

#рекомендейшн@thatsofa

вообще с этой стойкой вышел забавный прикол 🤭

мне кажется, почти у каждого есть свой «спортивный гештальт»:
сесть на шпагат, пожать сотку, пробежать марафон, научиться делать сальто, вот это всё

мой незакрытый гештальт - красивая ровная стойка на предплечьях, а в перспективе ещё и ходьба на руках

я пробовала учиться ещё в детстве, но тогда было страшно выходить без стенки, не хватало баланса и уверенности. сейчас понимаю, как помогает йога и пилатес! там как раз много работы с балансом и контролем тела

попытки начать я, конечно, откладывала. но неделю назад решила попробовать

с опорой на стену выйти в стойку получилось уже на следующий день!

хотела написать вам об этом здесь, но всё тянула… в итоге неделю подряд по ~10 минут в день тренировала стойку и она получилась раньше, чем я успела рассказать вам про эту цель 🤪

на минуточку! я даже распечатала фото со стойкой на доску желаний, настолько мне хотелось её освоить и казалось это трудным, что я аж сигналы во вселенную посылала ахахах

буду дальше прогрессировать и учиться выходить в красивую, ровную пинча маюрасану 🧘‍♀️

если тоже хотите попробовать очень рекомендую этот урок
и обязательно пробуйте заходить с фитбола, меня это сильно бустануло (показала в видео)

у вас есть такие спортивные хотелки? или уже все гештальты закрыты? 😏

доброе утро! ☀️

начинаем неделю в своём темпе, чужой нам всё равно не подойдёт :)
всем хорошего понедельника!

делюсь завтраком:
🤩рисовая каша
🤩кокосовая сгущёнка без сахара
🤩малина

🤩и лепёшка:
творог + сыр + зелень + щепотка соли 🤌

🫠

443

😃

25

🤣

2.9

☺️

73.5

недавние дни были такииими насыщенными, обязательно буду делиться!🤍

делитесь своими тарелочками!

мы начали подготовку к свадьбе! 🤍
и в пятницу я была на очень тёплом и вдохновляющем мероприятии «бранч невест»

получился классный очень коллаб представителей wedding-event индустрии!
поговорили о тонкостях свадебного дня, трендах в макияже и причёсках, актуальных фасонах платьев и мужских костюмах

была потрясающая кондитер, мы пробовали её торт (очень красиво и очень вкусно), плюс презент с собой в виде трайфлов 🥹
ещё была эффектная горка с игристым, примерка обручальных колец в «Моментах счастья» и мы первыми попробовали невероятный спешл в их бистро - равиоли в виде конфеток со страчателлой и потрясающим соусом. ну вау!🤌

а еще удача снова была на моей стороне, я выиграла сертификат на 10 000 ₽ в один из самых классных свадебных салонов Екатеринбурга. приятно, конечно 🫶🤭

если честно, раньше сама мысль о подготовке к свадьбе меня пугала. хотелось, чтобы всё было идеально, и от этого было много напряжения.
но после таких встреч я начала ловить кайф от процесса. он такой трепетный, красивый и очень вдохновляющий😭

буду делиться здесь моментами подготовки.
кстати, в шапке профиля я указала, что выхожу в прайм к свадьбе в августе! хочется и похудеть, и накачаться, но посмотрим, как пойдёт ахахха😌

как вам вообще контент из роли невесты?🙂

моим главным комплексом долгое время был мой профиль

как же он поменялся за год😭🙏

думаю записать коротенькое видео, показать массаж лица, который я делаю

актуально вам?✨