софа без крайностей
555 subscribers
685 photos
99 videos
1 file
34 links
wellness без крайностей и запретов. питание, рецепты, активный лайфстайл и мотивашка 🌱

похудела на 20+ кг и сохранила мышцы

вхожу в прайм эру к свадьбе в августе 💍✨

по вопросам и сотрудничеству: @ecosooofa
Download Telegram
а это просто ноу комментс! 🌅💔
🔥17❤8❤‍🔥6💔2
друзья, не получилось у меня и контент пилить, и отпуск с работой совмещать, и в моменте быть🫣

если коротко, отдыхаем мы замечательно! скоро домой, соскучилась по привычному режиму и своей базовой комфортной еде

как вы вообще? нужно поделиться контентом с отпуска? или просто вернуться и продолжить постить в стандартном направлении? поставьте сердечек, если хотите узнать наши впечатления ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥16❤13🔥7💘1
поняла, что вам интересно про наш отдых, не только же рецепты и спортик постить! :)

если коротко! мы в Таиланде, остров Пхукет. у нас получилось 12 дней отдыха (перенесли обратный рейс на сутки вперёд)

улетели мы очень спонтанно, потому что попалось приятное предложение по горящему туру, и мы решились буквально за три дня до вылета 🤭
обычно мы всё планируем заранее, а тут такой кайф! никаких месяцев ожидания :)

Таиланд нам обоим очень нравится! мы здесь впервые.
когда летели, сосед в самолёте сказал, что прилетает уже восьмой раз, теперь мы понимаем почему 👀

мои впечатления: джунгли, тропики, тёплое море, вкусная еда, невероятные фрукты, морепродукты, рынки, массажи, добрейшие тайцы. просто очень приятное и тёплое место

живём мы в спокойном (даже слегка пенсионерском ахах) районе рядом с пляжем Най Янг. тусовок и бичклабов почти нет, но для жизни всё нужное рядом. нам нравится, но в следующий раз, думаю, выберем район поактивнее

по острову передвигаемся на такси, оно стоит относительно недорого. движение левостороннее, первые пару дней мозг ломался, потом адаптировались. ещё движение хаотичное, и пешеходы тут не в приоритете 😅 скорее всего в следующий раз уже спокойно возьмём машину в аренду, привыкание к движению происходит быстро

с погодой невероятно повезло: перед нашим прилётом как раз закончились ливни, и мы застали всего один тёплый тропический дождь, нам даже понравилось :)

пляжи здесь очень красивые: зелёные, окружённые джунглями, вода тёплая, ну просто рай🌴

впечатления у нас очень даже положительные!
про еду, наверное, напишу отдельно :))

для любителей классического полезного контента: не скучайте, уже завтра возвращаемся домой и я придумала уже несколько классных рецептов для вас🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥9❤‍🔥5
пост про еду во время отдыха Таиланде! 🇹🇭🍜

во-первых, тут очень большие порции!
по ценам чаще всего дешевле, чем у нас (но, конечно, зависит от места)
заведения, где едят местные, вообще супер бюджетные

много слышала, что в Тае часто травятся, часто причиной тому является проба жареных тараканов и скорпионо, а еще плохая вода 😅
странную живность мы не ели, воду пили только бутилированную и в итоге всё ок, без неприятностей :)

еда здесь в основном пряная, местами острая, но невероятно вкусная!

мы налегали именно на тайскую кухню и это прям то, что обязательно надо пробовать:
🍲 том ям
🍜 лапша пад тай
🍍 рис с морепродуктами в ананасе
🥘 карри с овощами и курицей
🦪 запечённые мидии
🥞 роти с бананом и шоколадом
🥞 панкейки
🐟 рыба и морепродукты на гриле
🥥 шейк кокос + авокадо
🥭 манговые шейки
🍉 и вообще любые фрукты просто 🤌🏼

кстати, тут очень дорогой алкоголь, но мы практически не пили, поэтому не ощутили на себе

если честно, европейскую еду здесь брать не советую!
пицца, паста, бургеры - у нас это всё вкуснее

а вот тайская кухня - это то, ради чего реально стоит ехать🙏

я уже вдохновилась и готовлю для вас пп рецепты по мотивам Таиланда 🤩🤩
из доступных продуктов, чтобы можно было повторить дома 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤8❤‍🔥3🍓1🎃1
сегодня, наконец, включилась в привычную рутину 🙏
ем комфортную еду, гуляю с собакой трижды в день, уже включилась в рабочих процессах:)

еще сегодня планирую сходить на силовую тренировочку (в тае я так и не дошла до зала, каюсь… 2 недели весьма большой перерыв 😅)

обычно акклиматизация у меня проходит легко, просто хочется чуть больше спать и
в этот раз всё так же 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🙏5❤‍🔥2🔥1