софа без крайностей
555 subscribers
685 photos
99 videos
1 file
34 links
wellness без крайностей и запретов. питание, рецепты, активный лайфстайл и мотивашка 🌱

похудела на 20+ кг и сохранила мышцы

вхожу в прайм эру к свадьбе в августе 💍✨

по вопросам и сотрудничеству: @ecosooofa
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
я знаю, что это последнее, что вы хотите видеть в понедельник, в разгар рабочего дня ахаха
не осуждайте! я просто делюсь🥹

загруженная неделя была не просто так:)
готовилась к нашему спонтанному отпуску!
мы с Илюшкой прилетели в Тай греть попки🌴🌺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26❤9🥰5❤‍🔥2
несмотря на отдых, хочу всё равно постить для вас контент! 🌊

и, чтобы не вернуться домой колобком, взяла для себя всего одно правило:
можно есть всё, что угодно, но не до состояния «обожралась и не могу дышать» 😅
просто наедаться, а не переедать

в отпуске это сложнее всего, потому что вокруг миллион вкусностей, и хочется попробовать все! приходится сдерживаться и сохранять адекватность🐱
но хотя бы активности тут хватает! мы очень много ходим, плаваем, плюс есть зал, планирую заглядывать

а отдых - это, конечно, и про знакомство с культурой, в том числе через еду, так что жёстких ограничений я себе здесь не ставлю 🤭

в конце первого видео Илюшка почти встал на мостик и, кажется, ему поплохело🤭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥10❤‍🔥3👍2
раз уж у меня блог всё-таки преимущественно про питание, расскажу про еду в Тае 🍜

Таиланд - первое моё путешествие в Азию, и, конечно, в сравнении с Европой тут всё совсем иначе!

еда тут в целом не жирная и не мучная (хотя исключения есть)
фрукты просто божественные, сочные, сладкие, ароматные.
а вот овощи… честно, почти все безвкусные, с нашими домашними вообще не сравнить💅

морепродукты вкуснее, чем здесь, я не ела нигде: свежайшие, вкус насыщенный я в восторге! 🥹🙏🏻

из экстремального опыта: по пути к пляжу у нас есть рынок. там продают всё подряд - рыбу, фрукты, смузи, фастфуд, жареную курицу, какие-то местные вкусняшки…
атмосфера специфическая: пахнет дурианом и канализацией, местечко мягко говоря неэстетичное, о санитарии даже и речи не идет…

есть ТАМ очень страшно, но мы слышали много хвалебных отзывов и решили рискнуть. и, всё оказалось вкусно, и, как видите… мы выжили 🤭

еще были в маке и старбаксе! скучаем ахаха

в общем! выглядит иногда жутко, есть иногда страшновато, а по факту реально вкусно:)
по ценам кстати в большинстве своем дешевле, чем у нас. очень приятно :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤12🍓7
а это просто ноу комментс! 🌅💔
🔥17❤8❤‍🔥6💔2
друзья, не получилось у меня и контент пилить, и отпуск с работой совмещать, и в моменте быть🫣

если коротко, отдыхаем мы замечательно! скоро домой, соскучилась по привычному режиму и своей базовой комфортной еде

как вы вообще? нужно поделиться контентом с отпуска? или просто вернуться и продолжить постить в стандартном направлении? поставьте сердечек, если хотите узнать наши впечатления ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥16❤13🔥7💘1