вот почему-то, пока не начнёшь считать калории, кажется, что ешь вполне нормально. а потом узнаёшь правду…🤭

но прикольно, что дальше ты начинаешь видеть и отслеживать, что стоит за пищевым поведением — где реально хочется есть, а где просто устал, скучно или надо порадовать себя.
и с этого момента уже можно что-то менять, но спокойно, без крайностей

я вообще за то, чтобы не превращать питание в квест с калькулятором и чувством вины. а чтобы оно было про заботу, вкус и осознанность. и если считать, то не ради запретов, а ради понимания себя и налаживания контакта со своим телом🌟

в подкасте есть момент, где я ляпнула «кето диета и безуглеводное питание». да, знаю, что это одно и то же ахах

иногда язык быстрее мозга, ну, вы понимаете 🤭