дела такие
вчера меня внепланово прооперировали… я не буду делиться что, как и почему, просто вот так неожиданно за неделю развернулась моя жись👀
очень много расстройств из-за этого. сорвался отпуск, ОЧЕНЬ много денег ушло на операцию и лекарства. нельзя активные виды спорта и поднимать тяжелое, а соответственно нельзя зал. я вообще в тильте
но вообще стараюсь не унывать, ведь если бы мне стало плохо где-нибудь по дороге в Грузию, было бы гораааздо хуже😃
Илюшка меня жалеет, бережет. есть сейчас мне рекомендуют только овощи и животные белки, вот таким теперь меня кормят
в общем сейчас идет период реабилитации. активность снизилась, значит освободилось время на творчество и чтение. не скажу, что я рада этому, но в последние недели слишком я зациклилась на физической активности силового плана. сейчас верну больше шагов и легких нагрузок на тонус
кстати, конечно я ничего не дочитала вчера. придется дочитывать вместе с новой книжкой((
вчера меня внепланово прооперировали… я не буду делиться что, как и почему, просто вот так неожиданно за неделю развернулась моя жись
очень много расстройств из-за этого. сорвался отпуск, ОЧЕНЬ много денег ушло на операцию и лекарства. нельзя активные виды спорта и поднимать тяжелое, а соответственно нельзя зал. я вообще в тильте
но вообще стараюсь не унывать, ведь если бы мне стало плохо где-нибудь по дороге в Грузию, было бы гораааздо хуже😃
Илюшка меня жалеет, бережет. есть сейчас мне рекомендуют только овощи и животные белки, вот таким теперь меня кормят
в общем сейчас идет период реабилитации. активность снизилась, значит освободилось время на творчество и чтение. не скажу, что я рада этому, но в последние недели слишком я зациклилась на физической активности силового плана. сейчас верну больше шагов и легких нагрузок на тонус
кстати, конечно я ничего не дочитала вчера. придется дочитывать вместе с новой книжкой((
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6❤5🕊1
вообще я хочу в ближайшие дни запостить в сторис о том, что вот я вновь веду публичный тгк
а потом уже попробовать в тиктоки
значит мне нужно сформулировать свое ✨позиционирование✨
это такой ужас…
я помогла десяткам людям упаковать их профили, продемонстрировать экспертность, вкрутить в это все лайф, научить работать на лояльность
а вот упаковать себя крайне сложно. я не хочу особо тут показывать работу и вещать что-то про маркетинг, продакшн или нейросети, хотя я считаю себя хорошим экспертом в этих областях🤓
хочу просто показывать приколы, путешествия, собаку, отношения, готовку, рукоделие, спорт, квартирку. но такие же сплошь и рядом. пока не знаю чем себя выделить емае
а потом уже попробовать в тиктоки
значит мне нужно сформулировать свое ✨позиционирование✨
это такой ужас…
я помогла десяткам людям упаковать их профили, продемонстрировать экспертность, вкрутить в это все лайф, научить работать на лояльность
а вот упаковать себя крайне сложно. я не хочу особо тут показывать работу и вещать что-то про маркетинг, продакшн или нейросети, хотя я считаю себя хорошим экспертом в этих областях🤓
хочу просто показывать приколы, путешествия, собаку, отношения, готовку, рукоделие, спорт, квартирку. но такие же сплошь и рядом. пока не знаю чем себя выделить емае
❤6💔6🙏4
впервые этим летом выходные у меня такие домашние
приготовила овощной суп, слепила кашпо и обвес, прибралась, поработала, шаги нашагала
какая-то бытовая база
иногда можно просто быть💚
приготовила овощной суп, слепила кашпо и обвес, прибралась, поработала, шаги нашагала
какая-то бытовая база
иногда можно просто быть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
а то знаете, кругом все такие вечно активные и мы будто тоже должны
а и не надо иногда
а и не надо иногда
❤7
всё-таки важно не забывать то, что радовало нас с детства
⠀
я обожаю рукодельничать, с самых малых лет.
но в последние годы на это будто совсем не оставалось времени.
творчество удавалось реализовывать редко в подарках Илюше, я хоть немного выпускала наружу своего внутреннего мастера🤓
⠀
а за последние пару недель я вдохновилась и сделала кучу всего.
успела:
связать няшную сумочку👜
слепить декор на кашпо🪴
и сделать два обвеса — себе и Алесе🔑
⠀
в бонус наша полка с кружками:
на верхней полке:
1. Дейзи-шизик, нам лепили на заказ,
2. кружку лепила я,
3. а эту Илюха. конечно, с попугом 🦜
снизу просто кайфовые, без особых историй
если чувствуете, что накрывает, откройте то, к чему с детства лежала душа.
руки как будто сами знают, что делать☺️
#рукоделим
⠀
я обожаю рукодельничать, с самых малых лет.
но в последние годы на это будто совсем не оставалось времени.
творчество удавалось реализовывать редко в подарках Илюше, я хоть немного выпускала наружу своего внутреннего мастера🤓
⠀
а за последние пару недель я вдохновилась и сделала кучу всего.
успела:
связать няшную сумочку
слепить декор на кашпо
и сделать два обвеса — себе и Алесе
⠀
в бонус наша полка с кружками:
на верхней полке:
1. Дейзи-шизик, нам лепили на заказ,
2. кружку лепила я,
3. а эту Илюха. конечно, с попугом 🦜
снизу просто кайфовые, без особых историй
если чувствуете, что накрывает, откройте то, к чему с детства лежала душа.
руки как будто сами знают, что делать
#рукоделим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
привет! я Софа, мне 23
я человек, который однажды устал от вечных качелей с питанием, телом, спортом и весом и, наконец, нашёл баланс
за последний год я похудела на 20 кг, наладила отношения с едой и телом, встроила активность в рутину и продолжаю двигаться дальше!
в 2021 году я получила диплом фитнес-тренера групповых программ и информацию, полученную в ходе обучения активно применяю и делюсь тут!
здесь я делюсь тем, что реально работает в обычной жизни:
я за здоровый образ жизни без крайностей,
за вкусную еду без чувства вины,
и за спокойное ресурсное состояние, в котором хочется жить, а не выживать!
оставайтесь, если вам близко желание чувствовать себя лучше физически и ментально, любить себя, заботиться о теле и жить в своём темпе
для удобства решила ввести хэштеги
так будет проще искать посты по темам, если захотите что-то пересмотреть или найти вдохновение:
#рецепт@thatsofa — всё вкусное и простое
#праздничныйстол@thatsofa — «нарядные» пп (и не только) рецепты, отлично для застолья
#мойпуть@thatsofa — тут до/после, мой опыт, что делаю
#полезно@thatsofa — заметки, которые могут пригодиться
#подборка@thatsofa — тематические списки и идеи
#рекомендейшн@thatsofa — то, что советую попробовать/почитать/посмотреть
#вылазка@thatsofa — поездки, прогулки, путешествия
#прособаку@thatsofa — Дейзи и ее жизнь
>> полезный файл <<
мой первый мини-продукт — подборка снеков! 💗
вот вам лёгкие, вкусные, безвредные идеи!
важных постов
очень личное аудио, где я делюсь своим подходом к телу, питанию и изменениям
один из самых уязвимых постов: про принятие, постепенность и внутренние изменения
Задать мне анонимный вопрос:
t.me/asklerbot?start=whr0bz5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥3🔥3👏1
фух еле родила этот пост
но зато теперь хоть ясно, куда я вас всех позвала хихи
но зато теперь хоть ясно, куда я вас всех позвала хихи
😍7🥰2