в выходные выбрались с Илюшкой и друзьями на Аракульские Шиханы — очень живописное место в Челябинской области ⛰

на вершине ветер, простор и вид, от которого сердце замирает. говорят, оттуда видно аж двенадцать озёр. я не считала, но их точно много :)

наверху сварили жирный-жирный суп с тушёнкой, дома я бы такое точно есть не стала🫣
но еда на природе как будто получает +100 к вкусу автоматически

🍂🍂 летом нас всегда
🍂🍂 манят озёра, а этой осенью нас как-то особенно потянуло на горы и леса

в общем, рекомендую Аракульские Шиханы как классный вариант для выезда выходного дня!

наш итог: устали, наелись, нахихикались🤭

#вылазка@thatsofa

захотелось мне небольшой портрет Дейзи с конкретной задумкой, как я это вижу.
заказала у чудесной художницы @yulichaka
я просто в восторге от её стиля! получилось именно так, как представляла 🐾
эти глазки😭💔

в последнее время всё чаще хочется наполнять квартиру уникальными и классными вещицами

ну и, конечно, у меня, как всегда, миллион идей по обновлениям и катастрофически мало времени на их реализацию 😅
но я верю, что однажды вы всё-таки увидите нашу тв-зону в готовом виде!
а для небольшой переделки ванной, кстати, всё уже лежит дома… просто надо собраться с силами 😊

#уютим@thatsofa

когда я начала считать калории, столкнулась с неожиданной проблемой, а как их вообще считать в ресторане? 😅

если вы серьёзно следите за питанием, набором или снижением веса, то кафе и рестораны — это не то чтобы табу, но штука, которую по возможности стоит минимизировать

почему?
потому что вы никогда не узнаете точное количество калорий и бжу в блюде.
где-то плеснули масла побольше, где-то добавили лишнюю ложку майонезного соуса и вот уже плюс 300 ккал, хотя на вид вроде невинный салатик

но! я, например, не отказываюсь от ресторанов полностью
просто стараюсь подходить с головой:

1️⃣ ищу калорийность на сайте заведения или прошу у официанта (во многих местах уже есть)
2️⃣ если ничего нет, то в моем приложении по подсчету ккал (использую Yazio, есть счётчик на основе ИИ. не идеально, но лучше, чем гадать
3️⃣ стараюсь выбирать блюда попроще без соусов, панировки и лишнего масла. блюда на гриле отлично подходят в эту категорию

в целом, домашняя еда для меня рулит! она и вкусная, и под контролем.
можно питаться сбалансированно и вкусно, ничем не хуже, чем в ресторане 💚

и если этот пост соберёт хотя бы 15 реакций сердечка ♥️, я выложу 3 мои любимые пасты на правильном питании, которые можно есть спокойно и не бояться за форму 😏

#полезно@thatsofa