пока солнышко припекает, можно немного походить нараспашку🤭

#одеваюсь@thatsofa

кстати, про Дейзи. научила как-то ее саму носить свои игрушки, очень удобно👍

#прособаку@thatsofa

в похудении и наборе массы важна не скорость, а упёртость 😊

разберем на примере снижения веса!
многие замечают, что первые результаты приходят быстро. минус 2–3 кг сразу дают мотивацию и подталкивают на мысль: «всё, сейчас за месяц-другой я точно дойду до цели». но это не жир уходит, а отёки, лишняя вода. а вот потом начинается настоящее снижение веса 😬

а потом часто бывает так: вес встал или вообще начал расти. это расстраивает и создает ощущение, что все старания зря, сразу с горя хочется объестся и забить

но!

похудение — нелинейный процесс

оно никогда не идёт ровной прямой вниз. вес может стоять, прыгать, даже немного вырасти и это нормально

важно отслеживать общую динамику
если в течение месяца вы в целом идёте вниз — отлично.
если вес вас демотивирует, перестаньте взвешиваться каждый день. достаточно раз в 2 недели или раз в месяц

и не забывайте про другие параметры!
один и тот же вес может выглядеть совершенно по-разному. тело может становиться плотнее, суше, подтянутее, просто это не всегда видно на весах 😊

я сама худею уже около 5 месяцев. и процесс почти никогда не был быстрым и ровным, но я просто не останавливаюсь
вот и весь секрет :)

#полезно@thatsofa

не особо верю в знаки, но этот чай будто прочитал мой пост 🤭