кстати! знаете, что помогает мне в процессе снижения веса? искусственный интеллект 🤭

я уже давно пользуюсь чатом gpt по подписке, в работе он для меня просто незаменим. но со временем я поняла, что он может быть и моим персональным диетологом, и фитнес-тренером в одном лице.

конечно, у меня уже есть база знаний: я много лет интересуюсь темой питания и спорта (и даже дипломированный фитнес-тренер групповых программ🧘🏻‍♀️). но бывают моменты, где не хватает деталей. и вот тут gpt меня реально спасает:
- составляю с ним тренировочные планы
- фоткаю тренажёр, а он объясняет, какие мышцы работают при разной технике выполнения
- иногда даже проверяет мою технику упражнений
- предлагает альтернативные упражнения (бывало такое, что в «час пик» в зале на тренажер огромная очередь и мне проще пойти делать аналогичное упражнение на ту же группу мышц со свободным весом)

ещё одна любимая функция — считать калории в сложных блюдах. просто вбиваю ингредиенты, объёмы, вес до и после приготовления, а он сразу выдаёт калорийность на порцию. это очень экономит время в точных подсчетах!

и, конечно, помогает с вечным вопросом, что же приготовить сегодня? пишу ему, что хотелось бы, хочу ли я готовить или мне лень, что хотелось бы добрать этим приемом пищи и он выдает реально хорошие идеи🤓

короче, чат gpt стал для меня супер-инструментом: помогает в работе, на тренировках и даже на кухне. и я реально кайфую от того, что можно так легко и удобно поддерживать свои привычки 🤍

жду, когда он ещё и ужин за меня приготовит 🍳

#ИИшка@thatsofa

не могу не похвастаться шикарными авторскими украшениями, которые мне сделала Аришка 🤭

как же младшие скучают, когда старшие сестры братья уезжают из отчего дома😭💔