как сделать свою жизнь насыщеннее ♡
несколько практических советов, как добиться более насыщенной и увлекательной жизни:
⇝ ставьте себе цели и стремитесь к ним
⇝ исследуйте новые хобби и увлечения
⇝ путешествуйте, даже если это путешествия по своему городу
⇝ участвуйте в волонтерской деятельности и помогайте другим
⇝ изучайте новые языки или навыки
⇝ регулярно занимайтесь спортом для здоровья и энергии
⇝ уделяйте время семье и друзьям
⇝ заведите дневник для саморефлексии и ценных записей
// сделать свою жизнь насыщеннее – это реально, если вы готовы браться за новые вызовы и искать радость в мелочах. не ждите, начните прямо сейчас!
✧ #growth | that girl club ✧
несколько практических советов, как добиться более насыщенной и увлекательной жизни:
⇝ ставьте себе цели и стремитесь к ним
⇝ исследуйте новые хобби и увлечения
⇝ путешествуйте, даже если это путешествия по своему городу
⇝ участвуйте в волонтерской деятельности и помогайте другим
⇝ изучайте новые языки или навыки
⇝ регулярно занимайтесь спортом для здоровья и энергии
⇝ уделяйте время семье и друзьям
⇝ заведите дневник для саморефлексии и ценных записей
// сделать свою жизнь насыщеннее – это реально, если вы готовы браться за новые вызовы и искать радость в мелочах. не ждите, начните прямо сейчас!
✧ #growth | that girl club ✧
❤4❤🔥2🕊2💅1💘1
как достичь своей цели? ♡
1. цель должна быть:
⇝ правильно сформулирована
⇝ реальна и достижима
⇝ благоприятно влиять на жизнь
2. задать себе вопросы:
⇝ ради чего я хочу достичь своей цели?
⇝ что я обрету, если достигну цели?
⇝ какие качества мне помогут в достижении цели?
⇝ что может мне помочь достичь цели?
3. прописать:
⇝ критерии цели
⇝ план реализации цели
⇝ дедлайн цели
// такой подход поможет правильно сформулировать и эффективно реализовать свои цели 🎧🫧
✧ #pure | that girl club ✧
1. цель должна быть:
⇝ правильно сформулирована
⇝ реальна и достижима
⇝ благоприятно влиять на жизнь
2. задать себе вопросы:
⇝ ради чего я хочу достичь своей цели?
⇝ что я обрету, если достигну цели?
⇝ какие качества мне помогут в достижении цели?
⇝ что может мне помочь достичь цели?
3. прописать:
⇝ критерии цели
⇝ план реализации цели
⇝ дедлайн цели
// такой подход поможет правильно сформулировать и эффективно реализовать свои цели 🎧🫧
✧ #pure | that girl club ✧
❤2🥰2💅2💘2🕊1
практика: «самоотношение»
ты - это важно. а твое отношение к себе - показатель любви и уверенности.
итак, переходим к практике:
на протяжении недели обращай внимание на то, какие слова ты говоришь себе - поддерживаешь или топишь?
если ты заметила негативные слова и установки - выпиши их. напротив записанных высказываний напиши противоположные положительные мысли.
→ важно: относиться к себе негативно на уровне мыслей - всего лишь привычка. её можно заменить на то, что тебе больше подходит.
→ главное - не вини себя, если сначала не получается. помни то, что любая привычка создается многократным повторением!
✧ #spiritual | that girl club ✧
ты - это важно. а твое отношение к себе - показатель любви и уверенности.
итак, переходим к практике:
на протяжении недели обращай внимание на то, какие слова ты говоришь себе - поддерживаешь или топишь?
если ты заметила негативные слова и установки - выпиши их. напротив записанных высказываний напиши противоположные положительные мысли.
→ важно: относиться к себе негативно на уровне мыслей - всего лишь привычка. её можно заменить на то, что тебе больше подходит.
→ главное - не вини себя, если сначала не получается. помни то, что любая привычка создается многократным повторением!
✧ #spiritual | that girl club ✧
❤2🕊2💘2
сила слова против оскорблений
каждый из нас время от времени сталкивается с хамством и оскорблениями, в такие моменты люди основываются на свои эмоции, что может привести к разгоранию конфликта. как же правильно на это реагировать? вот несколько советов, чтобы не повестись на провокацию:
⇝ примите нейтральную позицию: «мне жаль, что вы так думаете, но я остаюсь при своем мнении.»
⇝ задайте вопрос: «почему вы чувствуете, будто нужно проявлять агрессию?»
⇝ поделитесь своей точкой зрения: «я понимаю, что вы имеете право на свое мнение, но мой опыт говорит иначе.»
⇝ используйте позитив: «спасибо за ваше мнение, но я предпочитаю сосредотачиваться на позитивных вещах.»
⇝ поставьте вопрос ребром: «как ваши негативные эмоции помогут нам в решении проблемы?»
|| красивый ответ заключается в умении сохранять спокойствие, уважение и фокус на конструктивном общении. это не только помогает разрешить конфликты, но и подчеркивает вашу зрелость.
✧ #relationships | that girl club ✧
каждый из нас время от времени сталкивается с хамством и оскорблениями, в такие моменты люди основываются на свои эмоции, что может привести к разгоранию конфликта. как же правильно на это реагировать? вот несколько советов, чтобы не повестись на провокацию:
⇝ примите нейтральную позицию: «мне жаль, что вы так думаете, но я остаюсь при своем мнении.»
⇝ задайте вопрос: «почему вы чувствуете, будто нужно проявлять агрессию?»
⇝ поделитесь своей точкой зрения: «я понимаю, что вы имеете право на свое мнение, но мой опыт говорит иначе.»
⇝ используйте позитив: «спасибо за ваше мнение, но я предпочитаю сосредотачиваться на позитивных вещах.»
⇝ поставьте вопрос ребром: «как ваши негативные эмоции помогут нам в решении проблемы?»
|| красивый ответ заключается в умении сохранять спокойствие, уважение и фокус на конструктивном общении. это не только помогает разрешить конфликты, но и подчеркивает вашу зрелость.
✧ #relationships | that girl club ✧
❤2😍2💘2
подборка книг, которые помогут тебе развивать речь и красиво излагать мысли:
✓ «Слова на вес золота: как улучшить речь и раскроить свой потенциал» — Шерил Далтон
✓ «Сила слова: развитие речи и коммуникативных навыков» — Дебора Таннен
✓ «Развивайте речь и речевое общение: практическое руководство» — Линда Реденба
✓ «Искусство публичных выступлений» — Дейл Карнеги
✓ «Развиваем коммуникативные навыки» — Юлия Гладких
✓ «Разговорное искусство: как вести беседу, завоевать доверие и быть интересным собеседником» — Маргарет Шеридан
✧ #growth | that girl club ✧
✓ «Слова на вес золота: как улучшить речь и раскроить свой потенциал» — Шерил Далтон
✓ «Сила слова: развитие речи и коммуникативных навыков» — Дебора Таннен
✓ «Развивайте речь и речевое общение: практическое руководство» — Линда Реденба
✓ «Искусство публичных выступлений» — Дейл Карнеги
✓ «Развиваем коммуникативные навыки» — Юлия Гладких
✓ «Разговорное искусство: как вести беседу, завоевать доверие и быть интересным собеседником» — Маргарет Шеридан
✧ #growth | that girl club ✧
❤2🥰2💘2
♡ приготовь себе на завтрак быстрые и вкусные сырники, чтобы начать день, полный энергии и бодрости.
ингридиенты:
→ творог - 300 гр.
→ яйцо - 1 шт.
→ сахар - 2 ст.л
→ мука - 2 ст.л
→ ванилин - 1 гр.
→ растительное масло - по вкусу
приготовление:
творог разомните вилкой. добавьте к нему ванилин, сахар, муку и яйцо. тщательно перемешайте. если масса жидковата, добавьте 1 столовую ложку муки. сформируйте сырники одинакового размера и обваляйте их в муке. обжаривайте сырники на огне чуть ниже среднего, до подрумянивания с двух сторон.
|| сохраните рецепт, чтобы не потерять!
✧ #food | that girl club ✧
ингридиенты:
→ творог - 300 гр.
→ яйцо - 1 шт.
→ сахар - 2 ст.л
→ мука - 2 ст.л
→ ванилин - 1 гр.
→ растительное масло - по вкусу
приготовление:
творог разомните вилкой. добавьте к нему ванилин, сахар, муку и яйцо. тщательно перемешайте. если масса жидковата, добавьте 1 столовую ложку муки. сформируйте сырники одинакового размера и обваляйте их в муке. обжаривайте сырники на огне чуть ниже среднего, до подрумянивания с двух сторон.
|| сохраните рецепт, чтобы не потерять!
✧ #food | that girl club ✧
❤2👍2💘2
как не потерять свою уникальность, следуя трендам?
вот основные правила, придерживаясь которых вы сможете выглядеть стильно и неповторимо 🤍🎧
❯ THE FIRST RULE :
- анализируйте тренды
вы должны уметь смотреть в долгосрочную перспективу и понимать, что определённая вещь сможет остаться в вашем гардеробе надолго.
❯ THE SECOND RULE :
- ориентируйтесь на себя и свой стиль
вписывайте тренды в свой стиль, только если они отображают вас и ваши ценности.
❯ THE THIRD RULE :
- рассматривайте тренды с точки зрения инвестиции в свой гардероб
тренды - это круто, но гораздо важнее именно персональный стиль, который выступает вашей визитной карточкой в этом мире. приобретайте определённые «вирусные» вещи только в том случае, если вы сможете интегрировать их в разные образы, которые будут актуальны в долгосрочной перспективе.
✧ #style | that girl club ✧
вот основные правила, придерживаясь которых вы сможете выглядеть стильно и неповторимо 🤍🎧
❯ THE FIRST RULE :
- анализируйте тренды
вы должны уметь смотреть в долгосрочную перспективу и понимать, что определённая вещь сможет остаться в вашем гардеробе надолго.
❯ THE SECOND RULE :
- ориентируйтесь на себя и свой стиль
вписывайте тренды в свой стиль, только если они отображают вас и ваши ценности.
❯ THE THIRD RULE :
- рассматривайте тренды с точки зрения инвестиции в свой гардероб
тренды - это круто, но гораздо важнее именно персональный стиль, который выступает вашей визитной карточкой в этом мире. приобретайте определённые «вирусные» вещи только в том случае, если вы сможете интегрировать их в разные образы, которые будут актуальны в долгосрочной перспективе.
✧ #style | that girl club ✧
❤2🆒2💘2
еженедельное задание ♡
на этой неделе предлагаю очистить свой телефон от всего лишнего – ненужных фотографий, чатов, подписок, приложений, контактов.
порядок в телефоне = порядок в голове 🧘🏻♀️💗
✧ #pure | that girl club ✧
на этой неделе предлагаю очистить свой телефон от всего лишнего – ненужных фотографий, чатов, подписок, приложений, контактов.
порядок в телефоне = порядок в голове 🧘🏻♀️💗
✧ #pure | that girl club ✧
❤4🤩2
советы для эффективного общения & саморазвития ♡
→ умение слушать. прежде всего, нужно научиться не только слушать, но и слышать. ведь часто бывает, что вместо того, чтобы сосредоточиться на смысле сказанного собеседником, мы начинаем заранее обдумывать свой ответ.
→ умение выражать свои мысли ясно и лаконично. независимо от того, разговариваете ли вы с кем-то лично, по телефону или в соц сетях, очень важно выражаться чётко и кратко.
→ навык невербальной коммуникации. под невербальной коммуникацией подразумевается передача информации между людьми без использования речевых сигналов. язык тела, жесты, мимика, интонации крайне важны в общении.
→ способность справляться со стрессом. также, чтобы общаться эффективно, нужно научиться справляться с собственными эмоциями. ведь часто случается, что в пылу спора люди говорят что-то такое, о чём позже жалеют.
✧ #relationships | that girl club ✧
→ умение слушать. прежде всего, нужно научиться не только слушать, но и слышать. ведь часто бывает, что вместо того, чтобы сосредоточиться на смысле сказанного собеседником, мы начинаем заранее обдумывать свой ответ.
→ умение выражать свои мысли ясно и лаконично. независимо от того, разговариваете ли вы с кем-то лично, по телефону или в соц сетях, очень важно выражаться чётко и кратко.
→ навык невербальной коммуникации. под невербальной коммуникацией подразумевается передача информации между людьми без использования речевых сигналов. язык тела, жесты, мимика, интонации крайне важны в общении.
→ способность справляться со стрессом. также, чтобы общаться эффективно, нужно научиться справляться с собственными эмоциями. ведь часто случается, что в пылу спора люди говорят что-то такое, о чём позже жалеют.
✧ #relationships | that girl club ✧
❤3💅2💘2
☆ подборка осенне-зимних образов ☆
// для вашего вдохновения 🫶🏼
собери уютный лук в светлых тонах
✧ #style | that girl club ✧
// для вашего вдохновения 🫶🏼
собери уютный лук в светлых тонах
✧ #style | that girl club ✧
❤5❤🔥1