🟡 Бывают дни, когда голова напоминает браузер с 50 открытыми вкладками. Непонятно, что делать, куда бежать и как вообще это всё не усложнить еще сильнее.

Вот вам шпаргалка по выживанию в такие моменты:

✅ Фокус на сегодня. Не пытайтесь решить все проблемы вселенной до пятницы. Хватит и тех, что на сегодня.
✅ Контролируйте то, что можете. Погоду, пробки и настроение босса — нет. Свои следующие действия — да.
✅ Дарите то, чего хотите сами. Любовь, уважение, поддержку. Бумеранг ещё никто не отменял 😉
✅ Перестаньте быть «удобным стулом». Вы — не ротанг, чтобы вас плести под чужие нужды.
✅ Токсичные люди — как энергодренажи. Отключайте их от своей розетки.
✅ Не меняйте других. Это как пытаться научить кота говорить — сложно и бессмысленно.
✅ Не откладывайте. Иначе «потом» станет вашим вторым именем.
✅ Страхи — плохие советчики. Если слушать их, можно и из дома не выходить (а вдруг на голову упадёт кактус?).

Звучит просто, но на деле не всегда легко. Главное — начать с одного шага. Сегодня. Прямо сейчас.

Это как первая тренировка — кажется, что это «не много», но именно с неё начинается путь к результату. Всем лёгких решений и больше спокойствия! 😘

#психология

😊

🟡Вот чтобы не было такого, как на видео, нужно уметь правильно расслабляться.

#психология

😊

🟡Молитва гештальтиста

Я – это Я, а ты – это ТЫ.
Я делаю свое дело, а ты – свое.
Я живу в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.
И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.
Если нет, этому нельзя помочь.


Фриц Перлз однажды предельно лаконично сформулировал принцип, который сегодня почему-то воспринимают как поэтическую метафору.

На самом деле это — весьма эффективная «прививка» от попыток эмоционального давления, манипуляций и инфантильных фантазий о слиянии.

#психология

😊