Приветствую всех! тут еще ничего нет – но зато есть мы). А контент скоро будет!

Это группа про письменные практики и то, как при их помощи можно трансформировать свою жизнь. Увидеть себя, принять нужные решения, прийти к большей ясности и легкости, научиться лучше заботиться о себе – все это реально, прекрасно – и именно этим мы и будем здесь заниматься.

Основной канал "обо всем" — Maria Romanova_Lifeinpractice
Личный блог. О жизни, практиках, важном и счастливом.
https://t.me/lifeinpractice

Для связи https://t.me/mari_rroma

Мой текст про письменные практики для Yoga Journal. Текст-знакомство).

Вот такое мероприятие скоро у нас будет). Приглашаю!

Мастерская Заботы была задумана еще в январе, телесным терапевтом Tania Volkova с группой единомышленниц.

И вот сегодня эта тема внезапно стала, как пишет Таня, "зловеще актуальной.

Позаботиться о себе сейчас - это ...перейти из точки страха и вины, которые парализуют, - в точку ответственности, которая побуждает к действиям.

Действиям по сохранению своих ценностей, которые, как кажется, поруганы навсегда, но это не так.

Мы будем вести открытые (бесплатные) мастерские с различного рода ресурсными практиками - телесными, письменными, литературными, арт-терапевтическими, а также создавать проекты поддержки для уязвимых групп. Возможно, будем делать что- то еще, что не планировали раньше".

Начало 2 апреля.

Вся инфа в канале в комменте.

Я там буду с письменными практиками.
Приходите).

P.S. Фото из недавне-далекого времени, когда было хорошо. У всех нас теперь есть такие).

Давайте опять делать себе хорошо, вместе.

#мероприятие

Когда нужна опора

Домашнее Издательство Skrebeyko (в котором я учусь на ведущую встреч с письменными практиками) недавно выпустило «Антитревожный воркбук». Это сборник практик самопомощи из эфиров-опор, которые ведущие проводили на протяжении этих тревожных недель.

Бесплатно скачать воркбук можно прямо в канале Издательства
https://t.me/skrebeykoru

Можно распечатать воркбук и писать в нём – или читать в нем про задание, а писать в своём дневнике.

Точка опоры есть всегда).

Правила группы:

1) Уважительное общение 😍
2) Удовольствие от процесса❤️

Правила письменных практик:

1) Оценить свой уровень стресса по шкаде от 10 до 10. Если 7 или ибольше – писать сейчас пока не надо.

2) Писать если пишется – не надо ничего делать «через силу». Если совсем не идет – оставить пока. У нас тут правит ненасилие (и по отношению к себе тоже)).

3) Помните, что вы пишете для себя и не обязаны никому показывать написанное, если не хочется.

4) Получать удовольствие (см. пункт 2 правил группы). Намеренно пишу это 2 раза). Боли и стресса у нас и так у всех хватает, пусть здесь будет пространство, где становится лучше. Важные инсайты необязательно приходят через боль. Через радость очень даже тоже).

#правила