Так, праздник я прошляпила — значит, пусть продолжится!))
Вот вам к нему подборка из дружественного канала (это я им писала)).

И тем самым анонсирую планы делать киноклубы с письменными практиками)).❤️

Что такое женское (или мужское) для меня, как чаcть себя?

Текст Ольги Нечаевой (основательницы "Фемософии") на эту тему невероятно прекрасен, почитайте у нее в той самой соцсети))).❤️

Она там отвечает на этот вопрос списком.❓

Я сделала то же самое, в чем-то наши списки совпали — и я горячо рекомендую эту практику, она волшебная)🧚‍♂️

Итак, "Я ощущаю себя женщиной, когда..."

Мои ответы:

Когда по щекам свободно текут слезы.
Когда внутри тихо-тихо, и есть острое чувство "Я здесь".
Когда погружаюсь в горячую ванну с пеной.
Когда ощущаю на теле мягкое-свободное-струящееся.
Когда стою горой за своего ребенка.
Когда иду-делаю все меееедленно.
Когда шучу, иронизирую - и сразу так легко и игриво.
Когда глажу кота, а он теплый и урчит, и хочется к нему под бочок.
Когда наблюдаю зарождение нового - сезона, контакта, отношений.
Когда сама создаю новое, творю - текст, ужин.
Когда остро чувствую телом каждое мгновенье, будто каждый раз - как в последний
Когда навожу дома порядок, и все ладится.
Когда делаю что-то для женщин, поддерживаю их.
Когда чувствую себя частью большого и сильного женского племени.

✅А теперь - ваша очередь)).

И зову всех на живую встречу в Москве,
15 марта, в субботу, 12:00-14:00.

Тема:"Выбирая себя".

Про то, как быть себе хорошим другом и разговаривать с собой "по-людски" (как любила говорить моя прабабушка).💞❤️

А там уже и чувство самоценности, и опорности, и окрыленности – все подтягивается).

💰Вход по тарифу Циферблата + 300 руб.

🔥Завтра: как стать себе другом (а значит, и опорой), следующая практика из цикла.

Онлайн

✅ 6, 13, 20, 27 марта, в 19 ч.

💰500 руб.за встречу.

Запись в личку, @mari_rroma

Всех, кто сходит с орбиты — и возвращается на неё — поздравляю!

Вот и я вернулась после небольшого перерыва).

И это очень в духе нашего канала поддерживающих письменных практик — видеть, что я могу сойти с пути/провалиться/упасть — но я встаю.

И делаю это быстрее, когда есть поддержка — особенно от себя самой❤️

Как я выбираю себя? В чем это выражается?

Пусть это будет первой практикой нового этапа (и благодаря которой он для меня лично стал возможен).❤️

Наверное, самый удивительный отзыв).

В марте у нас был цикл коротких встреч про принятие и выбор себя. ❤️
Одна встреча – одна письменная практика, онлайн.

Я проводила несколько таких циклов и была намерена свернуть этот формат – вроде как пора двигаться дальше.

И тут в конце последней встречи участница подвела итог:

"Я будто в кресле разместилась. Приняла свой путь, хоть и трудный.
Я поняла, что не выбираю себя, когда не уважаю свою рутину.
Процесс приготовления к чему-то, а не быстрые результаты".

И после таких слов и мне захотелось продолжать).🙏

Если всего полчаса встречи с собой и своей правдой дают такой результат – это стоит того!🔥

✅ Итак:

📌Цикл «Практики самопринятия: как стать себе лучшим другом".
(1 встреча — 1 практика).

⏰Продолжительность: 40-45 минут

📅17, 24 апреля в 19 ч.

💰Цена 500 р.

✍️Запись mari_rroma

Изменила тут немного название канала (добавила про заботу о себе) и задумалась....

Часто сталкиваюсь с мнением, что забота о себе — ванна с пеной/массаж.

В любом случае, что-то приятное — а часто ее вообще путают с самопотаканием.

Забота о себе для меня — это про выбирать то, что сделает мою жизнь благополучнее.

(И это, кстати, может быть весьма неприятно).

Например:

✅Отписываться от людей/каналов, которые не соответствуют моим ценностям.

👗Отказываться от импульсивных покупок в пользу долгосрочного важного.

🚶‍♂‍➡️ Уходить из мест, которые мне не нравятся.

👎 Заканчивать отношения, которые больше забирают, чем дают.

📍Избавляться от хлама.

🏃‍♀Отказываться от развлечений ради сна/тренировок

🙏Говорить «нет», когда я не готова прийти на помощь

📍Не общаться с теми, кто ранит.

Список длиннющий...
И стоит того, чтобы его написать✍).

🌙А тем временем все ближе уникальный момент – новолуние.

Этот день считается самым благоприятным для загадывания желаний и постановки целей.

🌠Я поначалу скептически к этому относилась, пока не убедилась: работает!

Именно в это время Луна минимально влияет на наш ум, и он самый тихий (в отличие от полнолуния, когда много беспокойства).

🚀В Кундалини-йоге есть такая практика: «Ракета желаний», которая делается строго в новолуние.

✍️А мы запустим наши желания с помощью письменных практик.

Раскопаем истинные стремления под слоями поверхностных и навязанных.

Определим, как их реализовать – разберемся с ресурсами, препятствиями и помощниками на пути.

💕А если вся эта история с новолунием вам не близка, просто приходите соединиться с собой.

Настроимся на ту часть себя, голос которой непросто услышать – но он не подводит.

☘️Тем более, что на пороге уже всамделишная весна – как тут без обновления?)

Карта желаний: отсеять ненужное и проложить путь к мечте.

27 апреля 11:00
Онлайн
1200 руб.

#прожелания

"Если вы что-то хотите и всё никак — замедляйтесь. Так оно может вас догнать".

Не знаю, чьи это слова — но для меня они не просто красивая фраза.

Я лично часто "вылетаю" – в эмоции, в спешку, в действие.
Мгновенно во что-то влюбиться/загореться/вписаться, толком не поняв: а как мне с этим?

И мне приходится усилием воли себя замедлять/не давать ответ сразу/начинать медленнее ходить, мыть посуду, пить чай.

А туда ли я бегу?
И от чего?
И куда я реально хочу?

Все это — про дать себе пространство себя услышать.

(И я не могу этого делать достаточно).

#прожелания

Воскресное.

Вспомните выборы и решения, которые вы сделали на этой неделе, прислушавшись к своему внутреннему голосу.

Те, про которые можно сказать: "тут я был на своей стороне".

Пусть это всего один выбор — заметьте его и поблагодарите себя.

Обратите внимания на свои чувства и ощущения в теле, пока вы пишете.

Как вы выбирали себя на этой неделе?

Что-то одно точно есть.
И это уже победа❤️.

В копилку про "Как понять, что я хочу", ловите инструмент.

Для меня, по крайней мере, действует безотказно.

Нужно посмотреть, про что я постоянно говорю, что хочу — но ничего для этого не делаю.

Когда нет ни плана, ни попыток этого достичь — только список того, почему это невозможно

Я так долго говорила, что вот, мол, буду на старости лет гончаркой заниматься.

Пока не спросила себя, а в чем проблема сейчас на неё пойти? И услышала от себя про "нет денег и времени".

А на скольких занятиях я при этом была — по йоге, танцам, психодраме).
И все сразу находилось (по крайней мере, я очень старалась).

А на гончарку я сходила как-то в детстве, мне понравилось — и возникла такая фантазия.

То же самое у меня было с "мечтой" о ретритном центре на Бали).
Сейчас аж неудобно вспоминать — а тогда я реально гнобила себя за бездействие.

Пока не призналась, руководить не люблю, на Бали не была и ненавижу жару).

Про желания — истинные и не очень — будет встреча 27 апреля.
Онлайн. В 11 ч.

Запись в личку).

"Это твоя работа!".

Просматривая фото того лета, вспомнила, как знакомая кричала эту фразу своему мужу.

(Речь шла о его обязанностях в их общем проекте и в отношении детей, о которых у них была договорённость).

И мне ещё тогда эта фраза как-то очень запала и заставила задуматься: "А в чем моя работа?"

Та Самая. Моё Дело с большой буквы. И это не про работу или карьеру (хотя может их и включать), а про то, зачем я здесь вообще.

И оно постепенно приобретает все более точные очертания.

Пусть это будет сегодняшним вопросом для письменной практики:

"В чем заключается моя работа здесь, на Земле?"

Рассмотрим это и на онлайн-встрече 27 ого — вместе легче🙏

Что это за зверь такой — письменная практика — можно будет понять завтра, на ознакомительном занятии — всего одна практика, онлайн.

Удивительным образом, этого хватает, чтобы получить ответ на давний вопрос, словить долгожданный инсайт — или просто мягко прикоснуться к себе и своим чувствам.

Занимает минут 40 – вместе с краткой теорией и обратной связью.

24 апреля, 19 ч, 500 руб, онлайн).

Кому побольше — полноценная встреча (несколько практик, часа на полтора):
27 апреля, 11 ч

Будет про желания — как их обнаружить и что с ними делать).

"Я тот, кто..."

Вопрос-трамплин, помогающий нащупать "своё" 🫶.

"Письмо от руки развивает мозг".

Написала пост под таким названием для одного психологического центра и задумалась.

И да, все в нем верно — письмо развивает мелкую моторику и воображение; написанное лучше запоминается — и это, безусловно, важно.

Но для меня, наверное, важнее то, что я наблюдаю каждый раз на наших встречах:

🫶Дыхание замедляется, лица расслабляются.

🫶Движение ручки по бумаге создаёт медитативный настрой.

🫶Хаотичный рой мыслей устаканивается — пишем мы медленнее, чем думаем.

И становится слышно себя.

Наблюдаю это вновь и вновь, в себе и других — и каждый раз это похоже на кусочек бытовой магии🙏.