Что, если бы у нас был переводчик, который превращал критикующие мысли в слова поддержки и вдохновения?
Представьте, что правильный «перевод» может сделать трудный момент опытом, а невыносимые переживания — спокойными и понятными. Многое зависит от того, как мы воспринимаем то, что происходит вокруг
Подумали над распространенными примерами и собрали их в карусели 👉
Если чувствуете, что такого переводчика не хватает, — вместе с психологом можно узнать, как заменить саморазрушительные установки на поддерживающие, развивая навыки бережного внутреннего диалога
Источник: youtalk.therapy
Представьте, что правильный «перевод» может сделать трудный момент опытом, а невыносимые переживания — спокойными и понятными. Многое зависит от того, как мы воспринимаем то, что происходит вокруг
Подумали над распространенными примерами и собрали их в карусели 👉
Если чувствуете, что такого переводчика не хватает, — вместе с психологом можно узнать, как заменить саморазрушительные установки на поддерживающие, развивая навыки бережного внутреннего диалога
Источник: youtalk.therapy
🗓 В шестидневною рабочую неделю хотим напомнить вам о важности отдыха
Доказано, что работая меньше и делая регулярные перерывы, вы можете повысить свою продуктивность в долгосрочной перспективе. Но если вашему мозгу нужны дополнительные доказательства, мы их подготовили 👉
Не забывайте про отдых и заботу о себе 🧡
Источник: https://t.me/cbtclinic
Доказано, что работая меньше и делая регулярные перерывы, вы можете повысить свою продуктивность в долгосрочной перспективе. Но если вашему мозгу нужны дополнительные доказательства, мы их подготовили 👉
Не забывайте про отдых и заботу о себе 🧡
Источник: https://t.me/cbtclinic
🌿Супервизия — это официальная форма профессиональной взаимопомощи.
Основная цель профессиональной межмодальной супервизионной группы— повышение качества взаимодействия специалиста с клиентом.
🔸️Предоставляется подтверждения часов супервизии в Комитете по супервизии Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, с выдачей сертификата.
Записывайтесь в Супервизионную группу, повышайте свои профессиональные компетенции.
🍀Ведущая группы:
Самотканова Юлия Анатольевна, психолог-консультант, клинический психолог, действительный член ОППЛ, сертифицированный супервизор.
Основная цель профессиональной межмодальной супервизионной группы— повышение качества взаимодействия специалиста с клиентом.
🔸️Предоставляется подтверждения часов супервизии в Комитете по супервизии Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, с выдачей сертификата.
Записывайтесь в Супервизионную группу, повышайте свои профессиональные компетенции.
🍀Ведущая группы:
Самотканова Юлия Анатольевна, психолог-консультант, клинический психолог, действительный член ОППЛ, сертифицированный супервизор.
Слово «осознанность» используют в разных контекстах: от эзотерического до научного. Что значит быть осознанным человеком на практике? В карточках приводим несколько примеров из мира психологии. 🤍
Источник: souma.therapy
Источник: souma.therapy
Не бойтесь первой попытки 🙌
Мы все сталкиваемся с тем, что страх совершить ошибку парализует нас, удерживая от первого шага. Но угадайте, что? Ошибки - не наши враги, они наши союзники!
Подумайте об этом: первая попытка редко бывает шедевром. Это черновик, грубый набросок, отправная точка. Это основа, на которой мы учимся
Каждая попытка, даже та, которая кажется нам «неправильной», делает нас на шаг ближе к цели
Источник: t.me/cbtclinic
Мы все сталкиваемся с тем, что страх совершить ошибку парализует нас, удерживая от первого шага. Но угадайте, что? Ошибки - не наши враги, они наши союзники!
Подумайте об этом: первая попытка редко бывает шедевром. Это черновик, грубый набросок, отправная точка. Это основа, на которой мы учимся
Каждая попытка, даже та, которая кажется нам «неправильной», делает нас на шаг ближе к цели
Источник: t.me/cbtclinic
Группа значительно ближе к повседневной реальности человека, чем контакт терапевта – клиента.
Все участники группы — люди, не получившие специального образования и не обязанные относиться друг к другу каким-то особым образом. Все их реакции естественны и похожи на реакции людей в социуме, поскольку группа — это мир в миниатюре. Поэтому навык, отработанный в группе, переносится в жизнь без особых проблем. Разумеется, есть и оборотная сторона: взаимодействие в группе может быть не очень комфортным в некоторые моменты. Эмоциональные затраты здесь гораздо больше, чем в индивидуальной терапии. Потому, собственно, и эффект достигается быстрее.
Группа — то пространство, где человек может получить принятие и поддержку, отдохнуть от бесконечной и вездесущей агрессивности. Для нас уникальный опыт заключается именно в этом — не конфронтировать по малейшему поводу, а быть понятым и принятым.
Все участники группы — люди, не получившие специального образования и не обязанные относиться друг к другу каким-то особым образом. Все их реакции естественны и похожи на реакции людей в социуме, поскольку группа — это мир в миниатюре. Поэтому навык, отработанный в группе, переносится в жизнь без особых проблем. Разумеется, есть и оборотная сторона: взаимодействие в группе может быть не очень комфортным в некоторые моменты. Эмоциональные затраты здесь гораздо больше, чем в индивидуальной терапии. Потому, собственно, и эффект достигается быстрее.
Группа — то пространство, где человек может получить принятие и поддержку, отдохнуть от бесконечной и вездесущей агрессивности. Для нас уникальный опыт заключается именно в этом — не конфронтировать по малейшему поводу, а быть понятым и принятым.