TestUвизор
1.12K subscribers
349 photos
45 videos
1 file
111 links
Для подростков, родителей, психологов, руководителей в сфере образования и социального блока.

Канал о трендах в мире психологии и доступности психологической поддержки.

С заботой о будущих поколениях,
Команда TestU

TestU.online
Download Telegram
Просто о сложном
(c) Алиса


А мы открыты новому и экспериментируем с искусственным интеллектом. Поэтому в сегодняшней рубрике "Просто о сложном", Алиса рассказывает о взаимодействие силы притяжения и силы отталкивания. Или почему мы никогда не сможем реально потрогать стол. 😳

🤪 Взаимодействуют эти силы примерно как Паттинсон и Стюарт в "Сумеречной саге": притягиваются друг к другу как магниты, но одновременно их отталкивает друг от друга. Ну, типа, они хотят быть вместе, но что-то им мешает, и это "что-то" — межмолекулярное взаимодействие. Оно не дает нам по-настоящему ощутить стол.

Когда мы касаемся стола, наши пальцы отталкиваются от него из-за этой силы. Это создает ощущение, будто мы касаемся чего-то мягкого, нежного.

☄️ Но несмотря на то, что мы можем чувствовать стол, мы никогда не сможем полностью его "потрогать". Всегда будет оставаться этот слой воздуха между нашими пальцами и столом, который создается из-за отталкивающей силы.

Используете искусственный интеллект? 😃

#подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21
Мероприятия от наших партнеров 🔔

Наши коллеги из АНО «Лидеры перемен» ведут очень интересные вебинары — предлагаем педагогам-психологам из числа наших подписчиков присоединится. 😍

◾️15.12 в 19:00 Психотерапевтическая сессия «Самопомощь в чрезвычайных ситуациях». Регистрация тут.
 
◾️22.12 в 12:00 Интервизия. Регистрация тут.
 
◾️26.12 в 16:30  Супервизия. Регистрация тут.
 
◾️07.12 18:00  «Проблематика ПТСР». Регистрация тут.
 
◾️08.12 18:00 «Оказание экстренной психологической помощи в ЧС». Регистрация тут.
 
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥1
⚡️Победителем специальной номинации «IT-Волонтер» от компании VK становится ООО «ЛССР» и проект TestU.online

🔹Каждый второй подросток в России подвергается травле, а по данным ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России — 42% школьников пребывают в состоянии депрессии.

🔹При этом нередко дети боятся рассказать взрослым о том, что их беспокоит. Для поддержки педагогов-психологов в работе с подростками выпускники МФТИ создали проект TestU.online.

Участие в разработке приняли эксперты РГПУ им. А. И. Герцена с опытом в психодиагностике. Поэтому педагоги-психологи могут не только узнать о проблемах учеников, но и получить рекомендации по работе с ребятами — сервис предлагает варианты терапии.

🥰TestU.online уже помогает провести психодиагностику в образовательных учреждениях Москвы, Подмосковья и Ямало-Ненецкого автономного округа и в социально-реабилитационных учреждениях Кемеровской области. В ближайшее время к системе подключат еще 16 школ Владивостока.

@myvmesteawards | #МЫВМЕСТЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍4🙏3🥰2
1️⃣Разделение личности и поступков. Поступки меняются, а с личностью всегда все ок.

🌳 Корни — личность. Ветки — настроение. Корни скрыты от внешних невзгод. Ветви же подвержены влиянию погоды. Эта метафора хорошо объясняет фразу: "Любить ребенка таким, какой он есть".

Разделение личности и поступков — ключ к здоровой самооценке ребенка. Если он совершает что-то "плохое", это не "я плохой", а "мне плохо". То есть размолвки, временные сложности не делают человека плохим. 😌

✔️Используя постулат "с личностью всегда все ок, независимо от поступков" — ребенок строит фундамент для будущих взаимодействий в обществе, где он не будет возводить глухой забор вокруг себя, стараясь защитится от критики, а наоборот — будет наводить мосты.

2️⃣Быть серьезным vs заходить через интерес

🐎 Очень интересно посмотреть на попытки проникнуть внутрь границ подростка с точки зрения троянского коня.

По факту все то же самое. Открыть границы ради очень серьезного разговора о будущем и поступлении в вуз? Пожалуй, нет. 🙅‍♂️

Или же открыть границы любопытством, через игру — звучит интригующе и внушает надежды. 👍

В какие игры можно играть с подростком для улучшения взаимопонимания мы расскажем в следующих постах. 😮

С нас интересные посты, с вас — 🔥

#родители #эксперты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥64🔥3
🗣️ Для победителей поражение становится источником вдохновения. Для неудачников поражение означает крушение надежд.

🔗 Один отец советовал: «Учись прилежно, и ты сможешь работать в хорошей компании». Второй говорил: «Учись прилежно, и ты сможешь купить хорошую компанию».

🗣️ Жизнь бьет всех. Но одни сдаются, а другие сопротивляются. И лишь немногие усваивают урок и идут дальше. Такие люди радуются ударам жизни. Для них каждый удар означает, что им нужно узнать что-то новое. Они учатся и двигаются дальше. Большая часть просто сдается, а некоторые — такие, как ты, — борются.

🔗Например, один отец часто говорил: «Я не могу себе этого позволить». Второй запрещал даже произносить эти слова. Он настаивал, чтобы я говорил: «Как я могу себе это позволить?». Первая фраза — утверждение, а вторая — вопрос. Первая расслабляет, а вторая заставляет думать.

🗣️ Учитесь использовать свои эмоции для того, чтобы думать, а не наоборот — думать на основе эмоций.

🔗Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами. А я скажу тебе, что легче измениться самому, чем изменить всех остальных.

🗣️ Самый мощный актив, который у нас есть, — это наш ум.

Читали книгу?

#родители #эксперты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👌3
На листе бумаги или в блокноте телефона каждому нужно написать пять действий, которые играющий сам лично делает круто. Пишем все от первого лица. Например ⤵️

1. Я классно прогаю на С++
2. Я великолепно умею ладить со сверстниками
3. Я классно танцую хип-хоп
4. Я отлично плаваю
5. Я умею готовить яишенку как боженька

Аналогично родитель пишет свои успехи. Подглядывать нельзя.

👍 Теперь оба игрока обмениваются листочками. Каждый игрок в паре по очереди делает следующее. Вам нужно, глядя в список второго игрока, похвалить эти его достижения. Озвучивая похвалу, постарайтесь преувеличить «хорошесть» того, что вы видите в списке. Еще один важный момент: обращайтесь ко второму игроку по имени.

👌 Например: "Вася, ты прогаешь на С++ как будто с рождения этому учился".

Подросток повторяет по аналогии со списком, полученным от взрослого, — теперь он озвучивает похвалу по всем пунктам, полученным от родителя.

👏 Пусть вас не смущает, что нужно повторить имя сына или дочки пять раз. Это тоже «магия игры», потому что лучшая музыка для человека — его собственное имя. Подростку нужно говорить "мама" или "папа".

Не смущайтесь, что хвалите по списку. Каждый человек больше всего хочет услышать похвалу именно за то, в чем он сам себя считает крутым.

🙏 Эта игра поможет узнать, в чем подросток считает себя успешным, по его собственному мнению, и показать ему, в чем хорош родитель.

☄️ Постарайтесь сохранить себе полученный список и возвращаться к нему, чтобы среди рутины выделять в действиях подростка то, что относится к перечисленным им самим пунктам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍82🔥2
❗️Взрослые часто считают, что удобное поведение и послушание — это одно и то же. Дети же должны вести себя так, чтобы не мешать окружающим. Проблема в том, что неудобное поведение — абсолютно нормально для ребенка и подростка особенно.

Часто за «неудобностью» скрываются активность и подвижность, богатое воображение, любопытство и желание фантазировать.

‼️ Отличие неудобного поведения от трудного в том, что оно не вредит ребенку или окружающим, но может приносить дискомфорт родителям.

💞 Задача взрослого — помочь ребенку найти альтернативные способы выражать себя и уметь разбираться, в какой ситуации его или её поведение уместно, а в какой нет.

⚠️ Если наказывать или игнорировать, когда он или она ведет себя «неудобно», то это может привести к тому, что он/а станет во всем ориентироваться на ожидания взрослых, чтобы избежать наказания и, наоборот, получить похвалу.

Послушные удобные дети перед принятием любого решения ориентируются на мнение значимого взрослого. Если же у ребёнка есть сформированное мнение по какому-либо вопросу, а родитель с ним не согласен, то мнение тут же меняется в приемлемую для взрослого сторону.

⚠️ С точки зрения психологии покорность и отсутствие своей точки зрения или способности ее озвучивать — яркий признак низкой самооценки.

❗️Любой удобный ребенок вырастает социальножелательным человеком — уступчивым, вежливым.

Удобные дети вырастают удобными взрослыми. Они очень исполнительны, на них можно положиться, они блестяще решают задачи и добиваются поставленных целей. Чужих целей.

Признавайтесь, поощряете удобность своих подростков? 😉

#родители #эксперты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Составили чек-лист для подростков, которые готовятся к ЕГЭ и для их родителей.

😌 Регулярно общайтесь не только в цифровом, но и в реальном мире. Взаимодействие с людьми помогает развивать навыки коммуникации. Это улучшает адаптацию к разным ситуациям как на работе, так и дома.

😳 Уделяйте внимание своим эмоциям. Заведите дневник чувств, куда будете записывать все произошедшие события и реакции на них. Эта практика позволит освободиться от лишнего напряжения.

✔️ Решайте ментальные проблемы по мере их возникновения. Не стоит ждать, когда раздражение, усталость и недовольство собой накопятся и приведут к нежелательным последствиям.

🧘🏻‍♂️ Устройте информационный детокс. Большое количество информации вызывает у человека тревогу и мешает сконцентрироваться.

🥴 Не забывайте про умственные нагрузки. И пока подростки не начали выходить из группы, мы поясняем ⤵️

▪️Для подростков — с вас итак хватает умственных нагрузок. 🙏

▪️Для родителей — умственные нагрузки помогают сохранить ментальное здоровье. Решите пробник ЕГЭ по физике. Не переусердствуйте, а то получится у нас антисовет. 😃

Дело в том, что интерес от выполнения работы способствует увеличению энергии и мотивации.

🏅 Не пренебрегайте спортивными активностями. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов.

💫 Соблюдайте баланс труда и отдыха. Подберите гармоничный отдых с учетом ваших индивидуальных особенностей.

🦸 Откажитесь от гаджетов перед снов — это мешает вырабатывать меланин. А здоровый сон важен — кто ещё про это не сказал? 😅

А что вам помогает не сойти с ума?

#подростки #родители
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍1🔥1
Эмансипация — процесс освобождения от каких-либо ограничений или устаревших убеждений.

Смысл этого понятия широк и может касаться разных аспектов жизни: от политики и экономики до социальных и культурных отношений.

То есть, когда люди или группы людей стремятся избавиться от устаревших норм и правил, мы говорим об эмансипации.

Одним из самых ярких примеров эмансипации является движение за гражданские права в Соединенных Штатах, которое привело к отмене сегрегации. В этом контексте эмансипация означала борьбу за равные права и возможности для всех граждан, независимо от их расы или этнической принадлежности.

Интересный пример эмансипации — движение феминизма.

Эмансипация может быть индивидуальной и коллективной.

💃🏻Индивидуальная эмансипация — это когда человек стремится избавиться от ограничений, налагаемых семьей, обществом или самим собой.

Пример индивидуальной эмансипации — признание совершеннолетним подростка, не достигшего 18 лет.

💃🏻💃🏻Коллективная эмансипация — борьба целой группы людей за свои права и свободы, как, например, в движении за гражданские права.

Освобождение от стереотипов и предвзятостей — еще одна сторона этого явления ⤵️

Например, многие люди сталкиваются с тем, что их возраст, пол или происхождение являются преградой на пути к успеху. Эмансипация в этом случае — это осознание собственной ценности и отказ от внешних или внутренних ограничений.

😤 Эмансипация не всегда однозначно воспринимается обществом. Есть мнение, что она может привести к разрушению традиционных ценностей и уклада жизни. Однако, с другой стороны, именно благодаря эмансипации многие социальные и культурные проблемы могут быть решены.

⚠️Многие считают, что эмансипация — это дорога к свободе. Но стоит помнить, что свобода каждого индивида заканчивается там, где начинается свобода другого.

😉 Пишите в комментариях, какие понятия ещё интересно будет разобрать.

#подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍2🔥2
Сплетничать — абсолютно любое обсуждение человека, которого нет в комнате. Еще одно определение, сплетничать — стремиться обладать информацией и помогать другим людям ее узнать.

☄️ Дисклеймер: Сплетни, о которых рассказываем и которые дестигматизируем в этом посте, никак не связаны с коварством и стремлением кому-то навредить.

Немного статистики⤵️

🔸В среднем человек сплетничает 52 минуты в день.

🔸Есть три группы информации, которые людям нравится обсуждать о других людях: социальное положение, отношения и внешность, достижения.

А что говорит наука?

🍀 С точки зрения биологии обсуждать других людей естественно и нормально. Это обсуждение помогает чувствовать себя уверенно, спокойно и приятно, потому что это действие мощно награждается на гормональном уровне.

🦎С точки зрения эволюции человек разумный развился до своего разума для того, чтобы сплетничать. Конечно, ученые умы называют сплетни красиво "коммуникация и обмен информаций", но мы-то понимаем, что суть одна.

Человеку с точки зрения эволюции было необходимо обмениваться информацией с сородичами, чтобы выжить в прямом смысле этого слова. В какой-то момент практика древних наших собратьев показала, что информация о других людях имеет куда большее значение, чем информация о внешней среде. Кстати, такой информацией умеют обмениваться и многие животные.

🤓 Психологи уверены, обсуждение негативных поступков людей — древнейший механизм саморегуляции общества и сдерживание всех разрушительных практик этого общества, в том числе насилия. Сегодня мы называем это исследовательской журналистикой.

А вы любите такую коммуникацию и обмен информацией? 😃

#подростки #родители #эксперты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🆒3🔥2
1️⃣Из желания объединиться. Обсуждение других людей формирует очень мощную связь. То, что мы обсуждаем в третьем лице позволяет нам найти или в очередной раз закрепить в разговоре общие жизненные ценности.

2️⃣ Чтобы понять, как вести себя самому. Определить социальную норму, принятую в конкретной социальной группе.

3️⃣ Почувствовать немножко власти. Если у тебя есть некая информация, которой предположительно нет у другого человека, конечно, ощущение власти войдет в чат.

4️⃣ Привлечь внимание к своей персоне. Сочная сплетня может возродить к жизни любой разговор — это факт.

Поэтому, не морализируйте чересчур сплетни. Помните, сплетни — обмен информацией с другими людьми, а это важно для выживания — как минимум наш древний мозг в этом уверен. 😉

Любите посплетничать? Пишите в комментариях — мы никому не расскажем. 🤞

#подростки #эксперты #родители
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1🥰1🤣1
🤓 Ученые провели исследование и наблюдали, как люди слушают позитивные и негативные слухи о них самих. ⤵️

🔸Люди реагировали особенно активно на любые слухи, которые касались их самих — у них активизировалась префронтальная кора мозга, та самая, которая помогает саморегулироваться в социальной среде. Также люди плохо реагировали на негативные слухи, кого бы они не касались.

🤓 Мы передаем информацию другим людях об антисоциальном поведении, чтобы сбросить с себя напряжение от этой тяжелой информации. Ученые измеряли частоту сердечных сокращений — она понижалась, когда люди делились этой информацией.

⚠️ Подростки могут тяжело переживать сплетни о них самих. И первое, что можно сделать, чтобы помочь им — рассказать, почему люди это делают ⤵️

☝️ Сплетничать — естественная потребность всех людей на планете.

Это знание может ослабить ощущение, что весь мир ополчился персонально против него — любой хейт всегда связан с человеком, который его распространяет, и никогда не связан с тем, на кого направлена информация.

🚩 Даже самые невинные сплетни в школе могут перерасти в полноценный буллинг. Что делать в этом случае рассказываем здесь.

#эксперты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍2
🔥 Сделали подборку фильмов для семейного просмотра. Не претендуем на звание «лучшая подборка», потому что в ней даже нет фильма «Один дома». 🥲

🤞Зато есть фильмы, которые помогут вспомнить, что такое семья, любовь, судьба. Ну и немного посмеяться.

Интуиция

В канун Рождества парень Джонатан встречает девушку Сару. Сара рассказывает, что верит в судьбу. Поэтому герои полагаются на случай. Молодые люди пишут номера своих телефонов на форзаце книги и на банкноте. Персонажи надеются, что когда-нибудь эти предметы попадут в нужные руки.

💫 8 женщин

Накануне Рождества во французской провинции происходит убийство. Кто-то заколол ножом хозяина дома. Кроме него в этом же особняке находились восемь женщин. Телефонные провода перерезаны, а машины сломаны. Так что героиням не вызвать полицию и не доехать до ближайшего города. Им остается гадать, кто убил единственного мужчину в доме. Это точно одна из женщин.

💞 Семьянин

Когда-то Джек покинул любимую девушку и променял отношения на карьеру. Спустя годы у героя есть бизнес, деньги и женщины на одну ночь. Но Джек зачерствел, не готов к близости с людьми и даже отказывает работникам в выходных на Рождество. Однажды Джек встречает загадочного мужчину, а на следующее утро просыпается простым продавцом без дорогих машин и костюмов. Зато с любимой женой и двумя детьми. Теперь герой должен выбрать, какая жизнь ему ближе.

❄️ Эта замечательная жизнь

Любящий отец и верный муж Джордж Бейли решает покончить с собой. Ему является ангел-хранитель Кларенс. Если Кларенс отговорит Джорджа от суицида, то получит повышение. Ангел показывает семьянину альтернативный мир, в котором никогда не существовало Джорджа Бейли.

🌧 Магазинчик за углом

Управляющий небольшого магазина подарков и сувениров в Будапеште по имени Альфред Кралик вечно препирается с продавщицей Кларой Новак. И у Кралика, и у Новак завязывается роман по переписке. Только они не подозревают, что переписываются друг с другом. Свидание назначено на Рождественский сочельник.
3🤩2👎1
💞 Душевно поговорить

Самые откровенные и глубокие разговоры случаются спонтанно. И все, о чем говорят психологи, чаще всего сводится только к одному — быть любящим слушателем. А это значит, слушать, слышать и понимать.

🎯 Не строить ожидания

Ожидания = мне должны. Если мы ждём определенного отношения от близких, самое важное и правильное, что мы можем сделать — первыми начать к ним относиться так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.

⚡️Поставить правильные цели

◾️Цель должна соответствовать вашим ценностям.

◾️Целей, которые предполагают усилия со стороны других людей, лучше избегать.

◾️Цель должна быть измеримой в конкретных временных промежутках.

Чтобы достичь большой цели, нужно разбить ее на много маленьких шагов — чем меньше шаги, тем вероятнее цель будет достигнута.

🤞Подводите итоги года с любовью к себе

Попросите внутреннего критика не обесценивать ваши достижения за этот год.
3🔥2👎1
😎 Подростковый возраст — это время, когда он/она начинает искать свое место в жизни. При этом противопоставление себя родителям и открытый бунт против семейных традиций — часть процесса взросления.

Подросток готов встречать Новый год с друзьями, если:

◾️ Не нарушает договоренностей.

◾️Умеет отвечать за свои поступки.

◾️Знает, что делать в критических ситуациях.

◾️Его нельзя «взять на слабо».

◾️Умеет планировать хотя бы на один-два шага вперед.

◾️Вам знакомы дети из компании, с которой ребенок собирается праздновать Новый год.

◾️Вы общаетесь с родителями его друзей.

❗️Если вы не готовы отпустить на всю ночь, ищите компромиссы.

◾️Подросток отмечает
Новый год с семьей, а затем вы отвозите его на вечеринку и договариваетесь, во сколько его заберете.

◾️Отпускаете его праздновать Новый год с друзьями, но забираете с вечеринки в 2 часа ночи.

⚠️ Если ребенок настаивает, значит, он не готов — взрослые умеют искать компромиссы, дети стоят на своем.

Как вы будете отмечать Новый год?
👎31
🫶 Друзья, пришло время вернуться!

Впереди масса интересного контента и полезных статей для вас. Чтобы было проще погрузиться в атмосферу нашего канала, предлагаем ознакомиться с предыдущими постами:

◾️Сплетничаем о сплетнях
◾️Послушный ребенок — хорошо или плохо?
◾️Что такое синдром самозванца у школьников
◾️Что такое теневая сторона личности и почему важно не развивать ее у ребенка.
◾️Классные лектории для приятного вечера

🫰Тем временем мы хотим сделать наш канал интереснее для вас —
давайте знакомиться!

⛳️ Чтобы мы могли делиться наиболее интересным для вас контентом, нам очень понадобятся ваши ответы на вопросы ниже. Гоу? 🔥
2🥰2