Мы кличем прозорливость вещих...
Вставайте, Светочи Руси!

😁 Да-да, коллеги-психологи, мы к вам обращаемся. А судя по опросу, вас тут минимум 9,92 человека. 🥹

Для вас ниже опрос, ответы на который, помогут более молодому поколению не пасовать перед тревогой.

❣️ Кстати, всем тем, кто не отгадал — в загадке выше мы перепутали и сложили в новом порядке буквы из слова "ТРЕВОГА".

Сила в добре: лайфхаки для успешного общения, о которых все уже знают 🤝

☺️ Предлагаем 5 простых (а может и слишком уж простых, но только на поверхности) приемов, которые помогут наладить контакт с любым собеседником:

Улыбайтесь искренне 😍
Улыбка — универсальный язык доброжелательности и весьма заразительна, если настоящая. А настоящая она часто?

Называйте собеседника по имени
Звук собственного имени приятен каждому. Такой вот простейший прием из НЛП, о котором забываем.

Быть хорошим слушателем 👂
Умение слушать — ценный навык. Дать собеседнику высказаться, не перебивать и проявить искренний интерес....да-да, слышали, знаем. А вот если прям свербит и хочется насоветовать — уже не так просто слушать, правда?

Ищите общие интересы
Простейшее правило, правда. А почему не используем? А потому что у нас велосипеда не было (с) Печкин.

Найти темы, которые интересны обоим и установить эмоциональную связь — так-так, а куда свое эго деть? Когда хочется, чтобы к нам искали подход, а не мы.

Признавайте свои ошибки 🙌
Умение признать неправоту — признак силы, а не слабости. *Загадочный взгляд, призывающий к рефлексии* А ты признаешь свои ошибки? 🖕

🥹 Приемы работают только если используются искренне. Манипуляции и попытки понравиться любой ценой распознаются и вызывают отторжение.

Настоящая сила в общении — доброта, искренность и уважение к собеседнику. Используя эти качества как основу, можно выстроить настоящие, глубокие и искренние отношения, даже если не читали Карнеги. 😉

❓А вы какой прием используете?

Психологией ль единой? 🤔
3 простых способа успокоиться через тело 🧘‍♂️

(Про медитации не сказали, потому что им посвятим целый пост)

Тело — лучший союзник в борьбе с эмоциями и стрессом. Как от сердца оторвали, сказали бы мы, если бы рассказали что-то новое.

💯 Дыхание — якорь спокойствия 🌬

Да, ребята, возвращаемся к основам. И дышим. Глубокое дыхание — не просто модный набивший оскомину тренд, а мощный инструмент саморегуляции.

🔵Попробуйте технику 4-7-8:

✔️Вдохните через нос на 4 счета
✔️Задержите дыхание на 7 счетов
✔️Медленно выдохните через рот на 8 счетов
✔️Повторите цикл 4 раза.

💦 Холодный душ

Звучит так, чтобы держаться от этого подальше? Возможно. Но эффект стоит того! Холодная вода творит чудеса. Редакторы пробовали. Опыт непередоваемый, так скажем.

Холодная вода:

✔️Превращает кортизол в эндорфины
✔️Повышает концентрацию и ясность мышления
✔️Укрепляет иммунитет

🤫 Лайфхак от редактора: не нужно считать секунды под ледяными струями. Считайте порывы выйти. Первый — терпим. Второй — принимаем. Третий — дыыыышим. На четвертом выпрыгиваем и бежим. Главное, не в окно.

💪🏻 Движение

Спорт — мощный антидепрессант и анксиолитик в одном флаконе. Выбирайте то, что по душе:

✔️Сайклинг для выброса адреналина
✔️Пилатес для укрепления мышечного корсета и расслабления
✔️Танцы для поднятия настроения
✔️Бокс для выплеска негативных эмоций

Помните, саморегуляция — навык, который можно и нужно развивать. Начните с малого — встаньте под холодную воду и тревога заменится каким-то другим чувством. 🖕

Статистика TestU.online

Вот тут прошлые показатели.

😍 84 000 зарегистрированных пользователей платформы.

🤩 4 новых направления работы:

➖Профориентация
➖Диагностика корпоративной культуры
➖Сервис оценки детского здравоохранения в России
➖ALLODACRM — сервис для частных психологов

💪 Вошли в экспертный совет по молодежной политике, культуре, просвещению и детской безопасности.

🤜🏻 Выстроили партнерство с Иннотех — крупным интегратором в образовательной среде

💯 Вошли в ТОП-100 проектов АСИ "Сильные идеи для нового времени 2024"

↗️ Перешли на региональный уровень — внедряем TestU.online во все образовательные учреждения региона. Первым стал ЯНАО.

👌 Презентовали платформу TestU.online заместителю председателя Правительства РФ Чернышенко Д.Н

☺️Главная новость! Получили колоссальный отклик от школьников на разных встречах и мероприятиях. Мур. 🎈

Психологическая помощь, бывает, окружена ореолом мистики заблуждений.

Разбираем 5 распространенных мифов, которые мешают обратиться к специалисту. 👇