❕Теневая сторона — это "свалка" нашего Я. Сюда попадают все заблокированные кусочки личности, которые усиленно подавляются "светлой стороной", но все же проявляются бессознательно в желаниях или поведении.

В тень уходят не только отрицательные черты характера, но и положительные. Обычно кусочки нашей личности отправляются в тень из-за адаптации к социуму: через чувство вины и стыд.

🔍 Наша тень, хоть и спрятана в бессознательном, прорывается наружу, когда мы видим проявления своих теневых сторон в других людях. Видя в других людях наши «положительные» теневые качества, чаще всего мы испытываем либо восхищение (вплоть до зависти), либо раздражение (вплоть до гнева и возмущения).

🔥Чем сильнее эмоция, тем сильнее подавлена тень. Эмоции — подсказка, которая позволит раскрыть положительные (и не только) теневые стороны личности. Раскрывая положительные теневые стороны личности, высвобождается энергия и ресурс. Мы позволяем себе что-то, что ранее в себе подавляли. Жизнь в чем-то меняется на качественном уровне в лучшую сторону.

Как находить ресурс в теневой части расскажем в следующем посте.

❓ Что вы чувствуете, когда встречаете в другом человеке качество, которое в себе подавляете?

#эксперты #родители

Ресурс мы получаем, высвобождая подавляемое качество или эмоции. Чтобы "вытащить" какие-либо качества из тени, нам нужно их осознать и найти в тени. ⤵️

Техники раскрытия теневой стороны личности:

✔️ ОСОЗНАНИЕ

Когда ощущаете сильное раздражение или восхищение качеству человека, задать себе вопрос: "Где это качество во мне?"

Во время осознания происходит формирование новых нейронных связей — меняется мышление, а следом и реальность.

✔️ ПОИСК

При понимании того, что вы хотите что-то сделать, но не делаете, при этом успешность других в этом направлении также вызывает сильные эмоции — задайте себе вопрос: "Мне недостаточно качеств для осуществления цели? Какие это качества?".

Ваши ответы — те качества, которые скрыты в теневой стороне личности.

Эти техники кажутся простыми, но чем больше предмет, тем большую тень от отбрасывает — осознать и вытащить что-то из тени иногда невозможно без поддержки психолога.

С какими сложностями можно столкнуться?

Страх. Заглянуть в тень страшно. Но все изгнанные в тень положительные качества обладают огромной энергией, если позволить себе их раскрыть.

Почему пишем об этом в контексте психологии школьников?

Ребенок рождается чистым листом — все теневые стороны появляются в момент адаптации к социуму. Чем больше тень, тем сложнее в ней разбираться в будущем, но разбираться нужно, так как это тоже часть личности.

Чтобы исключать подавление черт характера, эмоций и качеств личности, важно обсуждать эмоции с детьми и помогать им в них разобраться сейчас, чтобы не пришлось в будущем искать в тени ресурсы. Если качество не спрятано в тень — оно само по себе энергия. С платформой TestU.online подростки смогут понять, какие качества им стоит не подавлять, а использовать во благо. 👏

#эксперты #родители

Иногда родители принимают возрастные особенности развития ребенка как тревожный звоночек и начинают бить в гонг. На самом деле в процессе перехода ребенка от одного возрастного периода к другому, он преодолевает "кризис", который влияет на изменение поведения и эмоционального состояния. И это нормально.

Часто родители в такие моменты стараются всеми силами "наставить ребенка на путь истинный", хотя куда важнее научиться доверять ребенку и создать безопасную среду дома, чтобы он доверял родителям.

❗️Рассказываем о характерных возрастных особенностях детей с 11 до 15 лет. ⤵️

🔸 Адаптация к правилам и нормам социальной жизни, усвоение моральных принципов во взаимоотношениях со сверстниками.

🔸 Появление чувства взрослости, самосознания.

Желание отделиться от родителей, быть самостоятельным, хотя на самом деле ребенок все еще зависим от взрослых.

🔸 На данном этапе развития меняется система авторитетов — именно сверстники и их мнение становятся особенно важными для подростка.

🔸Построение личных взаимоотношений со сверстникам важно и приоритетно.

🔸 Начинает развиваться абстрактно-логическое мышление, которое сконцентрировано на построении перспектив и планов на будущее.

🔸 Явное желание ребёнка видеть себя в роли взрослого и выставление требований, чтобы и окружающие относились к нему как к взрослому.

⚠️ На что стоит обратить внимание.

▪️Агрессивное, деструктивное поведение.

▪️Слишком бурные протестные реакции.

▪️Демонстрация безразличия, отчужденности от дружеской компании.

▪️Головные боли, трудности концентрации внимания.

▪️ Появляются сложности в учебе.

❓Принимали ли возрастные изменения ребенка за тревожные звоночки?

#родители

Где поставить запятую каждый из нас решает сам: сознательно или бессознательно.

❓Чем отличается контейнирование эмоций от подавления?

С виду человек, подавляющий эмоции и контейнирующий их, выглядит одинаково спокойно.

✔️ Контейнирующий человек позволяет эмоциям проявляться в мимике, голосе, оставаясь уравновешенным. Он знает о своих эмоциях, умеет их правильно назвать и проговорить и ищет пути решения ситуации, а не виноватых в ней.

🙅‍♂️ Подавляющий эмоции человек их просто игнорирует, с виду оставаясь спокойным. В долгосрочной перспективе лжеспокойствие приводит к вспышкам гнева или проявляется в психосоматических заболеваниях.

✔️Хорошая новость в том, что контейнирование — навык. И как любой навык его можно развивать:

1. Учиться говорить об эмоциях, фокус внимания оставляя на вариантах разрешения ситуации, а не поиске виноватых.

2. Развитие эмпатии — способности понимать чувства и эмоции другого — способствует увеличению вместимости собственного контейнера.

3. Увлечение творчеством: искусство, классическая музыка, литература тоже помогают увеличивать емкость контейнера.

4. Общение с психологом, который помогает распознать эмоции, учит их понимать и принимать.

❗️Способность контейнировать эмоции важна и начинает развиваться с раннего детства. Для школьников навык контейнирования, другими словами самоконтроль — ключевой.

В 1960-х психолог Уолтер Мишел провел знаменитый зефирный эксперимент. Детям предлагали съесть один зефир прямо сейчас или подождать 15 минут и съесть сразу два.

В результате анализа дальнейшего жизненного пути детей, принимавших участие в эксперименте, виден тренд:

✔️ Дети, проявляющие навыки самоконтроля, в будущем становятся более успешными в различных областях жизни.

Для развития эмоционального интеллекта педагог-психолог помогает понять школьнику, какие эмоции он испытывает, почему он их испытывает и расскажет, как с ними быть.

#эксперты

Престиж работы учителем в России растет.

В результате проведения Мониторинга качества приема в вузы, выявлена положительная динамика среди педагогических направлений подготовки.

👍 Увеличение среднего балла ЕГЭ происходит на фоне роста количества бюджетных мест по педагогическим направлениям, что делает их одним из самых доступных видов обучения.

❓Что же привлекает молодых людей к работе учителя, хотя начальная зарплата не слишком высока?

1️⃣ Уровень зарплат варьируется в зависимости от региона. В Москве зарплата не является низкой, в других регионах она может быть ниже.

2️⃣ Каникулы – это плюс, который привлекает множество людей к профессии учителя.

3️⃣ Удовлетворение от своей работы — фактор, который делает профессию учителя привлекательной. Многие ценят возможность видеть результаты своего труда.

Наконец, по словам Петра Мазаева преподавание может быть просто непреодолимым влечением. Если человек чувствует, что эта работа ему нравится и соответствует его интересам, то он может стать настоящим энтузиастом своего дела.

❓Школьникам бывает сложно определиться со своей будущей профессией.

Поэтому, разрабатывая платформу TestU.online, мы позаботились, что она помогала в вопросах профориентации. На данный момент пройти тест по профориентации школьник может по назначению психолога. В будущем планируем ввести тесты для самостоятельного прохождения. 😮

#эксперты #подростки

Школьники и студенты часто применяют простые техники для изучения материалов, подготавливаясь к экзаменам за один или несколько дней.

Американский ученый Джон Дулонски из Кентского университета наглядно показал эффективность 10 типичных стратегий запоминания, выделив три уровня пользы:

📒Слабая польза

Конспектирование, выделения цветом, перечитывание и использование изображений для запоминания текста.

Эти методы не бесполезны, но не эффективны для широкого круга лиц.

📙Средняя польза

Уточнения, объяснения самому себе, интерливинг (чередование тем).

Эти техники эффективны, но нет подтвержденных исследований о том, насколько длителен эффект запоминания.

📗Высокая польза

Тестирование и распределение времени (длительное закрепление материала).

Именно эти практики показывают высокие результаты по мнению ученых. В тестировании рекомендуется использовать метод, "заполнения пробелов", а не выбор одного из нескольких вариантов ответа.

🤫 На практике это выглядит так: человек на протяжении нескольких недель регулярно перепроверяет себя до тех пор, пока не выучит нужное.

Можно предположить, что если рассказать об эффективном методе подготовки, школьники сразу же его примут. Однако, это не так. ⤵️

✔️ Трент Морер в 2021 году опубликовал статью, в которой делится результатами эксперимента по внедрению эффективных методов запоминания среди своих студентов. Результаты эксперимента подтверждают, что студентам легче придерживаться знакомым им методам запоминания. Но тем не менее ⤵️

Трент Морер пришел к выводу, что попытки внедрения новых практик запоминания будут полезны, так как без подсказок преподавателя большинство учащихся вряд ли самостоятельно узнают об эффективных стратегиях запоминания.

#эксперты #подростки

🔥Если подросток не учится, забил на кружки, сидит в телефоне, не реагирует на просьбы — он столкнулся с выгоранием.

Он устал, потому что в последние годы в его жизни, возможно, было много стрессовых событий, родительского давления, задач, мало поддержки, любви и покоя. 😮

‼️ Подростковый возраст очень энергозатратный для детей, так как в этот период они проходят через гормональную перестройку, скачок физического роста, реорганизацию мозга (лишние нейронные пути обрезаются). Это очень тяжело физически и ментально, особенно, если к этому прибавляются пять кружков, требования к хорошей учебе, переезд, новый город/школа — ребенок выгорает. 😮‍💨

⚠️ Дальше ребенок уже не может, так как в нем нет ресурса и он еще не научился его восстанавливать. Давление и требования не помогут подростку пережить итак непростой период, несмотря на то, что родители всегда действуют из любви.

❓Что же делать родителям?

🔸Не давить — позволить бросить спорт, не фокусироваться на учебе, успехах и достижениях. Позволить перезагрузиться, заботиться о нем в быту, подтверждать, что быть подростком сложно.

🔸Сменить фокус на себя и свои реакции — понять, что давлением и требованиями можно только ранить. Увидеть, где можно реагировать иначе, учиться укреплять отношения с ребенком, хотя это будет даваться не просто.

✔️Ребенок перезагрузится и вернется в жизнь. А вы будете способны поддержать его в его желаниях, развитии и самореализации.

🔸Обратиться к психологу, если самостоятельно решить вопрос не получается.

Зная с психологической точки зрения об особенностях развития школьников, мы разработали нашу платформу TestU. В течение 20 минут педагог-психолог может получить сводку по эмоциональному состоянию школьников и предложить своевременную помощь и поддержку, если это необходимо. 👌

#родители #подростки

❓Почему, когда мы едем быстро, кажется, что, наоборот, едем очень медленно?

Это связано с тем, что когда мы движемся быстро, наш мозг воспринимает это движение как более медленное из-за эффекта замедления времени.

Этот эффект возникает благодаря теории относительности Эйнштейна, которая гласит, что время движется медленнее для объектов, движущихся с высокой скоростью — секунды кажутся нам длиннее, чем они есть на самом деле. Поэтому когда мы смотрим на часы, нам кажется, что время идет медленнее. 😮

🔸Представьте, что пассажир едет в поезде и читает книгу. Для него книга неподвижна, как неподвижны и кресла в поезде, и другие пассажиры (если они сидят на своих местах). Скорость всех неподвижных объектов в поезде, с точки зрения нашего пассажира-читателя, будет равна нулю.

В это время на платформе стоит другой человек, мимо которого со свистом пролетает поезд. Для него и пассажир с книгой, и кресла движутся со скоростью поезда — допустим, 200 км/ч. А вот пассажиры на пути в вагон-ресторан, расположенный в голове состава, будут двигаться ещё быстрее: их скорость сложится со скоростью поезда.

‼️ Так происходит при любом сложении скоростей, но есть одно исключение: скорость света. Свет от прожектора на носу нашего поезда будет двигаться всегда с одинаковой скоростью — 300 000 км/с.

🔥, если понравился такой формат.

Если реакций будет много расскажем просто о следствиях теории относительности. 👏

❕Пишите в комментариях, какие темы интересно будет прочитать простыми словами.

#подростки