Вчера спрашивали, знаете ли про Стэнфордсткий эксперимент с зефирками. Ваши ответы — хорошая новость для нас. У нас есть еще один повод понудеть. 🫶🏻

Стэнфордский эксперимент провел ученый Уолтер Мишел в 60-х годах. Около 30 детей проходили эксперимент — все дети были из Стэнфордского детского сада (важно) — детям было от 3.5 до 5.5 лет. Им предлагали съесть одну зефирку сейчас или получить две через 15 минут. ⤵️

❗️В дальнейшем в эксперименте приняли участие почти 600 детей. И только 1/3 дождалась вознаграждения.

Уолтер Мишел отслеживал развитие детей эксперимента в будущем. И пришел к выводу, что те, кто дождался вознаграждения, показывали лучшие результаты в жизни. Успешный успех случился только с 1/3 детей, которые дождались зефирку.

⏰ Перерыв на рефлексию. Результаты эксперимента звучат уныло, правда? Сила воли — определяющий показатель в достижения успеха?

Тайлер Уоттс заметил одну несостыковку. ⤵️

☝️Уоттс предположил, что благосостояние семей, где росли дети стэнфордского эксперимента, повлияло на результаты. Он провел свой эксперимент, где приняло участие более 900 детей разных слоев общества, рас и этнических групп.

➡️ Уоттс считал, что сам факт, возьмет ребенок зефирку или нет, не связан с корреляцией между силой воли и успехом в будущем. А с тем, в какой среде ребенок живет. Ребенок из бедной семьи не будет ждать, если может взять сейчас, потому что не привык верить, что получит что-то в будущем. А дети из благопоучных семей могли бы получить зефирку в любом случае так или иначе. Привет, «Бедный папа. Богатый папа».

Этот вывод звучит не так уныло как у Мишелла, правда? Если влияет среда, а не врожденные качества, это поддается нашему контролю и влиянию. НО. ⤵️

🫠 Ученые считают результаты Уоттса недостоверными. Они в 2019 провели еще один эксперимент и разбили Уоттса в пух и перья.

❓И что тогда делать?

☘️ Нам остается выбрать, во что верить:

В это ⤵️

▪️Сила воли (или самоконтроль) — врожденное качество. Если я в 2/3, у кого ее нет, что ж. Се ля ви.

В это ⤵️

▪️Я свободен в выборе, где применять силу воли.

Или в это ⤵️

◾️Хоспаде, еще об этом заморачиваться. Да просто живи и радуйся. Там, где нужно, я справлюсь. 😎✊

Про силу воли писали тут.

🤜 Никто не идеален. Идеальность — слишком скучно!

Слабости есть у всех. Показательно только то, как мы через них проходим.

Обняли ❤️
Кстати, реакцию оставьте, плиииз. 🤭

Дома сидеть нельзя, гулять. Афиша на ноябрь.

▪️Семинар «Нескучный тайм-менеджмент для подростков», который пройдет в Детском зале Библиотеки иностранной литературы им. М. И. Рудомино. На нем психолог Светлана Филяева расскажет, как обмануть мозг, который не хочет делать домашку.

▪️Этнопарк от WOW! HOW? Узнать побольше о Средних веках и традициях старины можно будет в этнопарке, который в рамках ноябрьского научного выходного разобьют организаторы фестиваля WOW! HOW?.

▪️Театральный фестиваль «Школьная классика» подойдет тем, кто устал биться над книжками. В Москве можно сходить на того же «Недоросля» или, например, на «Горе от ума». В Петербурге дадут «Ревизора» и современную интерпретацию «На дне» Горького — пьесу «Шестикрылый Серафим».

▪️В «Театре.doc» с 16 ноября дают спектакль «Тайный сад Тони Редискиной», посвященный проблеме школьного буллинга. В основе сценария — материалы психологов, которые исследовали подобные конфликты. В Тайном саду всё как у людей, в том числе поводы для буллинга.

▪️Киностудия имени Горького продолжит проводить экскурсии и в ноябре. Для любителей свежего воздуха есть программа «Кинематографическое путешествие от Киностудии Горького до ВДНХ». Она представляет собой прогулку по атмосферному маршруту между павильонами и узнаваемыми локациями из фильмов студии.

Формула отказа

Из-за поп-психологии или из-за доступности информации растут ожидания как друг от друга, так и от себя. Условно, 10 лет назад люди вряд ли ожидали друг от друга отказа в "правильной форме".

Для вас голосовалка ниже. Предложим два варианта формулы отказа, вам нужно будет выбрать тот, что ближе, а не тот, что кажется правильным (правильное всегда относительно).

Вариант А.

🤜🤛 Формула отказа: я-сообщение — отказ — аргумент — альтернатива

Формула от психологов. Полезный инструмент, если отказы, в принципе, даются с трудом.

Например, "Мне приятно, что ты пригласил меня, сегодня я не смогу — договорилась с подругой. Давай завтра в кино?"

Мне приятно

— я-сообщение

Сегодня не смогу

— отказ

Договорилась с подругой

— аргумент

Давай завтра в кино?

— альтернатива

Четкая схема, когда отказывать сложно, помогает. Потому что эта формула практически универсальна, за исключением категорических отказов.

Вариант Б

🤜🫷Формула отказа: быть искренним, но не грубым, уважая другого.

В этом случае отказ может быть разной формы и содержания. Что абсолютно нормально. Мы все друг на друга не похожи. 😉

➡️ В нас есть что-то, на что мы опираемся, делая выбор или вступая в коммуникацию. Это что-то имеет разные названия: воспитание, принципы, мировоззрение, внутренняя опора, взгляды, вера. Но это что-то делает нас уникальными. В что-то могут быть пробоины или что-то может быть крепким. Что-то позволяет нам быть, но тем не менее оно не больше нас. Что-то подвергается нашему влиянию. Что-то контролируем мы, не наоборот.

❗️Важно, отказ порой должен звучать категорично, если предлагают то, что может быть небезопасно.

Какой вариант вам ближе? Подискутируем? ⤵️

Почему подросткам (и взрослым) нравятся хорроры?

➡️ Хорроры помогают испытать биологическую реакцию «бей, беги, замри» и выработать гормоны стресса: кортизол и адреналин. Влияя на мозг, адреналин активирует системы вознаграждения, что приводит к чувству удовольствия и ощущению, что ты жив.

Наша психика устроена таким образом, что, пережив быстрый выброс адреналина и кортизола, она начинает резко успокаиваться. Мы ощущаем разрядку, и от этого возникает эффект «удовольствия от страха». Поэтому многие любят слэшеры. Посмотрел ужастик — и  уже не злой. 🫠

Как выбрать хорроры?

💡 У действия должно быть противодействие. Мы писали ранее о насмотренности: подсознательно мы впитываем границы нормы при просмотре фильмов. Стоит выбирать те фильмы, где насилие наказывается, зло не побеждает.

💡Следите за эмоциями. Если после просмотра не ощущается некое облегчение, лучше избегать этот жанр. Психика подростка все еще не устойчива. В некоторых эмоциях не сложно застрять, что повысит тревожность и паранойю. (Например, не смотреть в зеркала после просмотра одноименного фильма).

💡 Обращать внимание на возрастные ограничения. Отметка 18+ стоит не просто так — просмотр таких фильмов младшей аудиторией может стать травматичным. Обычно ограничение у хорроров начинается с 16+.

❓А ты в чьей команде? Любишь выброс кортизола и адреналина? Или после ужастика неделю живешь с п-п-паранойей?

Ну о-о-очень интересные книги для подростков...🧸

Редакторы не остановятся в рекомендации книг, что уж тут поделать. 🤭

📚 «Вы зачем здесь собрались?», Ольга Николаенко

Книга расскажет об истории всех мирных собраний: от голосования в Афинах до первой в мире забастовки. Всем тем, кто любит обществознание и тем, кто устал корпеть над скучными учебниками. В книге есть страничка, куда можно записать свои личные законы. Забавно.

📚«Верю — не верю. Книга-тест по религиям и философиям», Оксана Куропаткина

Книга построена вокруг 28 вопросов: о смысле жизни, справедливости, личных границах, самооценке, отношениях. На каждый вопрос отвечают 10 анонимных экспертов — представители 6 религий и 4 направлений философии, они спорят, соглашаются и дополняют друг друга. Если вдруг существуют вопросы без ответов — книга для вас.

📚 «Выход есть. Как распознать насилие и начать действовать», Эмма Страк

Книга рассказывает, как запускаются токсичные механизмы в любом коллективе, какие стороны участвуют в происходящем и как неравнодушие, уважение, солидарность и эмпатия могут разорвать порочный круг насилия, агрессии и абьюза.

📚 «НЕТ — всегда НЕТ», Джастин Хэнкок, Фуша Макэри, Ксения Чистопольская

Современные подростки много говорят про свои личные границы, но все еще не всегда умеют их выстраивать и отстаивать, и эта книга поможет им овладеть искусством договариваться, причем не только с другими, но и с собой.

Интересные посты, которые, возможно, пропустили:

▪️Как из синдрома выученной беспомощности родился синдром выученного оптимизма 🐕

▪️Как вопрос "Что появилось раньше: курица или яйцо?" связан с нашей реальностью. Реальная реальность или придуманная? 🐣

▪️Мистика, ясновидение и когнитивные искажения 🔮

▪️Пассивная агрессия. И интересный вопрос в конце поста, на который НИКТО НЕ ОТВЕТИЛ. Исправим недоразумение? 😁

▪️Как развить дивергентное мышление. Упражнение. 🧠

▪️Гусь вырос в стеклянной бутылке. Как достать гуся, не повредив ни гуся, ни бутылку? Вы знаете? А мы знаем. Знаем, но иногда тоже не делаем. 😉

▪️Научили распознавать манипуляции и выяснили, манипулировать — хорошо или плохо. Пост 1. Пост 2. Пост 3. 🎩

▪️Пост про синдром толпы и заражение эмоциями. Маска не поможет. А вот что-то другое — да. 💛

https://ot-slov-k-delu.mave.digital/ep-10

Подкаст на Русском радио ( крупнейшая сеть радиовещания)


Рассказываем как строим цифрового наставника для молодежи🙏🏻✨

Если кому-то интересно присоединится к нашей команде - пишите комментарии , обсудим 🙏🏻

Мы за возможности попробовать себя в проекте для молодых людей 👍🏻