Forwarded from Артем Метелев | Одобрено
Как бороться с травлей в школе и интернете?
«Дети просто играют», «все через это проходят», «просто соберись и дай сдачи» - наверняка вы слышали много подобных фраз про буллинг. На деле это опасное явление, которое может ломать психику и оставлять след на многие годы.
Разобрались, как с этим бороться в 3 выпуске «Одобрено». Если вы попали в такую ситуацию - смотрите инструкцию для детей, родителей и учителей в карточках.
⚡️ Подписаться на канал | Задать вопрос
«Дети просто играют», «все через это проходят», «просто соберись и дай сдачи» - наверняка вы слышали много подобных фраз про буллинг. На деле это опасное явление, которое может ломать психику и оставлять след на многие годы.
Разобрались, как с этим бороться в 3 выпуске «Одобрено». Если вы попали в такую ситуацию - смотрите инструкцию для детей, родителей и учителей в карточках.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
TestUвизор
Интроверсия и экстраверсия — разберемся в терминологии. В 1921 году Карл Юнг впервые описал фундаментальные качества личности: экстраверсию и интроверсию. Интроверты по Юнгу сосредоточены на мире мыслей и собственных переживаний. Экстраверты — на окружающем…
Экстраверт или интроверт?
💭 Шел 1902 год. Наш герой добродушный, но очень неуверенный в себе человек, по имени Дейл. Сын высокоморального, но неуспешного в материальном плане владельца свинофермы. Дейл уважает родителей, но с ужасом думает о перспективе пойти по их стопам. Его беспокоит еще очень много вопросов.
🔈 Однажды в этот городок приходит представитель Шотауке. Движение Шотауке отправляло одаренных ораторов в отдельные регионы страны для просвещения в вопросах литературы, науки и религии. Жители провинциальной Америки уважали их за блеск элитарного гламура и за способность завораживать слушателей своими рассказами. ⬇️
✨ Просветитель в тот день заворожил Дейла своей историей в духе "из грязи в князи". Он рассказал, что ему, нищему парнишке с фермы, удалось развить ораторский стиль и пробиться в Шотауке. Дейл слушал каждое его слово. И не зря. Эта встреча изменила всю его жизнь. ✨
Спустя несколько лет семья Дейла перебралась на другую ферму, чтобы он мог учиться в колледже. Дейл был неуверенным в себе парнишкой с большими мечтами. Но на первом курсе он пришел к выводу, что студенты, выигрывающие первые места на конкурсах ораторского искусства, кажутся другим людям лидерами.
💪 Поэтому Дейл решает справиться со страхом и присоединиться к таким людям. Он записывался на каждый подходящий конкурс и без устали репетировал дома. Но проигрывал. Снова. И снова. Несмотря на настойчивость, никаких задатков к ораторскому искусству у Дейла не было. Так продолжалось несколько лет. Но к концу учебы его усилия начали приносить плоды. ⬇️
🔈 Он превратился в абсолютного победителя на всех факультетах и стал звездой. Другие студенты обращались к нему с просьбами дать пару уроков, что он охотно делал. И вскоре его ученики тоже начали одерживать победы. Так впервые зазвучало имя Дейла Карнеги .
Прекрасная история, которая иллюстрирует, как интроверт стал экстравертом.😉
Спустя несколько лет семья Дейла перебралась на другую ферму, чтобы он мог учиться в колледже. Дейл был неуверенным в себе парнишкой с большими мечтами. Но на первом курсе он пришел к выводу, что студенты, выигрывающие первые места на конкурсах ораторского искусства, кажутся другим людям лидерами.
Прекрасная история, которая иллюстрирует, как интроверт стал экстравертом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4👏3⚡2🔥1
Несколько интересных фактах об Обломове и Гончарове
▪️Воспоминания о детстве Обломова — это воспоминания самого Гончарова.
После возвращения в родной Симбирск Гончаров с ужасом отметил, что в его имении ничего не изменилось — сонное царство. Именно так Гончаров описывал жизнь своей семьи.
▪️У Гончарова было прозвище Принц де Лень
По аналогии с фамилией модного литератора Шарля-Жозефа де Линя Гончарова прозвали Принцем де Ленем за его нерасторопность и любовь к комфорту.
▪️Описание Обломова — это автопортрет Гончарова
Писатель И. И. Ясинский рассказывал, что даже в обстановке кабинета писателя было много обломовского: тот же усиженный диван стоял у стены, те же туфли-шлепанцы высовывались из-под него.
▪️В 66 лет у Гончарова внезапно появилась семья и дети
Будто бы повторяя судьбу своего героя, Гончаров последние годы жизни проводит вместе с простолюдинкой — вдовой своего слуги и ее детьми.
Свою квартиру на Моховой Гончаров стал именовать «петербургской Обломовкой».
▪️Воспоминания о детстве Обломова — это воспоминания самого Гончарова.
После возвращения в родной Симбирск Гончаров с ужасом отметил, что в его имении ничего не изменилось — сонное царство. Именно так Гончаров описывал жизнь своей семьи.
▪️У Гончарова было прозвище Принц де Лень
По аналогии с фамилией модного литератора Шарля-Жозефа де Линя Гончарова прозвали Принцем де Ленем за его нерасторопность и любовь к комфорту.
▪️Описание Обломова — это автопортрет Гончарова
Писатель И. И. Ясинский рассказывал, что даже в обстановке кабинета писателя было много обломовского: тот же усиженный диван стоял у стены, те же туфли-шлепанцы высовывались из-под него.
▪️В 66 лет у Гончарова внезапно появилась семья и дети
Будто бы повторяя судьбу своего героя, Гончаров последние годы жизни проводит вместе с простолюдинкой — вдовой своего слуги и ее детьми.
Свою квартиру на Моховой Гончаров стал именовать «петербургской Обломовкой».
🤔5⚡3🔥3❤1❤🔥1
Позитивная психология.
Мартин Селигман был основателем течения. Мы писали пост о его теориях выученной беспомощности и выученного оптимизма.
Ниже несколько вопросов, чтобы познакомиться с вами ближе. 😏
Мартин Селигман был основателем течения. Мы писали пост о его теориях выученной беспомощности и выученного оптимизма.
Ниже несколько вопросов, чтобы познакомиться с вами ближе. 😏
Выбери утверждение, которое сильнее всего ассоциируется с «позитивной психологией»
Anonymous Poll
16%
Мысли позитивно и будет все хорошо
68%
Если стараться замечать хорошее в происходящем и концентрироваться на этом, то будет счастье
8%
Плохое настроение — сбой в системе
8%
Позитивная психология помогает избегать необходимость действий
Думать позитивно и «теория выученного оптимизма» — одно и то же?
Anonymous Poll
14%
Конечно. Можно научиться быть оптимистом и изменить свою жизнь
70%
Вообще не то же самое
16%
Что еще за выученный оптимизм?
Думать позитивно — добро или не очень добро?
Anonymous Poll
18%
В зависимости от ситуации. Всегда думать позитивно — это какой-то сюр.
15%
Добро, однозначно! Нет ничего лучше позитивного мышления.
25%
Я предпочитаю быть реалистом и понимать, что сила мысли — не больше чем самообман
43%
Верю, что мысли сильны. Но всегда думать о хорошем невозможно
Против позитивной психологии не имеем ровным счетом ничего. Селигмана и Маслоу уважаем. ✊
❗️Популяризация позитивной психологии и неверное ее понимание стигматизирует плохое настроении, депрессию, тревогу — улыбнись, НИ СЫ, будь проще и дело в шляпе.
☝️Позитивная психология никогда не ставила во главу угла полное избавление от отрицательных эмоций и только лишь стремление к тотальному счастью.
➡️ Но сейчас большинство последователей позитивной психологии обвиняют себя в негативных эмоциях. Особенно, если никак не получается добиться желанной цели, но при этом НУЖНО оставаться оптимистом.
📚Когда люди выражают негативные эмоции, это помогает скорректировать поведение и получить обратную связь. Получается, разрешение испытывать негативные эмоции поддерживает ментальное здоровье.
Упрощенная форма позитивной психологии может принести больше вреда, чем пользы. В том числе обесценивание и игнорирование необходимости действий.
Быть иногда в плохом настроении — нормальная эмоциональная жизнь. 😉
❗️Популяризация позитивной психологии и неверное ее понимание стигматизирует плохое настроении, депрессию, тревогу — улыбнись, НИ СЫ, будь проще и дело в шляпе.
☝️Позитивная психология никогда не ставила во главу угла полное избавление от отрицательных эмоций и только лишь стремление к тотальному счастью.
➡️ Но сейчас большинство последователей позитивной психологии обвиняют себя в негативных эмоциях. Особенно, если никак не получается добиться желанной цели, но при этом НУЖНО оставаться оптимистом.
📚Когда люди выражают негативные эмоции, это помогает скорректировать поведение и получить обратную связь. Получается, разрешение испытывать негативные эмоции поддерживает ментальное здоровье.
Упрощенная форма позитивной психологии может принести больше вреда, чем пользы. В том числе обесценивание и игнорирование необходимости действий.
Быть иногда в плохом настроении — нормальная эмоциональная жизнь. 😉
❤7👍1🔥1
👍 Улучшаем платформу для педагогов-психологов и школьников.
1️⃣ Добавили на платформу более 50 методических рекомендаций для школьников, их родителей и педагогов-психологов.
2️⃣ Хорошая новость для педагогов. Теперь можно добавить учеников списком, а не вносить каждого отдельно. 👌🏻
3️⃣Получить обратную связь после встречи с психологом стало проще. Добавили кнопки «Рекомендации» и «Заметки» в блоке «Встречи».
4️⃣Для более легкого ориентирования изменили структуру блока «Встречи».
5️⃣В Exel-файл добавили столбец «Родители», чтобы данные о них автоматически заполнялись в карточку школьника.
6️⃣Добавили более 10 новых методик, которые можно использовать уже сейчас.
7️⃣Оптимизировали работу конструктора методик — теперь платформа стала еще удобнее. 😉
Подать заявку на подключение к платформе TestU.online может ученик школы, его родители или педагог-психолог.
❗️Подключение для школьников, родителей и педагогов-психологов бесплатное.
1️⃣ Добавили на платформу более 50 методических рекомендаций для школьников, их родителей и педагогов-психологов.
2️⃣ Хорошая новость для педагогов. Теперь можно добавить учеников списком, а не вносить каждого отдельно. 👌🏻
3️⃣Получить обратную связь после встречи с психологом стало проще. Добавили кнопки «Рекомендации» и «Заметки» в блоке «Встречи».
4️⃣Для более легкого ориентирования изменили структуру блока «Встречи».
5️⃣В Exel-файл добавили столбец «Родители», чтобы данные о них автоматически заполнялись в карточку школьника.
6️⃣Добавили более 10 новых методик, которые можно использовать уже сейчас.
7️⃣Оптимизировали работу конструктора методик — теперь платформа стала еще удобнее. 😉
Подать заявку на подключение к платформе TestU.online может ученик школы, его родители или педагог-психолог.
❗️Подключение для школьников, родителей и педагогов-психологов бесплатное.
🙏9❤🔥4👍2
А можно прокачать силу воли?
Да. Но поймём несколько основных моментов о силе воле:
1️⃣ Безвольных людей не существует. Сила воли есть у всех.
Ее создала эволюция. Когда у первых людей появились социальные связи, мозгу было необходимо придумать схемы самоконтроля, чтобы безопасно существовать в группе. Выработалась сила воли, чтобы мы могли регулировать порывы, инстинкты и вспышки эмоций.
2️⃣ Иногда мы можем потерять самоконтроль и волю: когда устаем, измотаны, голодны. Сила воли — конечный ресурс. Объем ресурса у разных людей разный.
3️⃣ Сила воли — последний оплот обороны.
Потребность применения силы воли говорит о наличии внутреннего конфликта.
Дело в усталости, потери мотивации или в чем-то другом?
4️⃣ В нас сосуществуют определенные желания и сознательная часть, которая принимает решение подчиняться или нет этим желаниям — фактически это и есть определение силы воли.
Да. Но поймём несколько основных моментов о силе воле:
1️⃣ Безвольных людей не существует. Сила воли есть у всех.
Ее создала эволюция. Когда у первых людей появились социальные связи, мозгу было необходимо придумать схемы самоконтроля, чтобы безопасно существовать в группе. Выработалась сила воли, чтобы мы могли регулировать порывы, инстинкты и вспышки эмоций.
2️⃣ Иногда мы можем потерять самоконтроль и волю: когда устаем, измотаны, голодны. Сила воли — конечный ресурс. Объем ресурса у разных людей разный.
3️⃣ Сила воли — последний оплот обороны.
Потребность применения силы воли говорит о наличии внутреннего конфликта.
Дело в усталости, потери мотивации или в чем-то другом?
4️⃣ В нас сосуществуют определенные желания и сознательная часть, которая принимает решение подчиняться или нет этим желаниям — фактически это и есть определение силы воли.
🤗4👍2❤1
5️⃣ Сила воли, как и безволие, заразительна. Зеркальные нейроны, сила толпы — и вся остальная «эзотерика». Поэтому нужно с умом подходить к вопросу о том, кто нас окружает.
6️⃣ Силу воли можно тренировать. Но начинать нужно с маленьких шагов: минута планки каждый день или несколько минут быть сосредоточенным только на дыхании, игнорируя импульс отвлечься.
❓Умеете быть сосредоточены хотя бы 2 минуты только на дыхании? 😉
6️⃣ Силу воли можно тренировать. Но начинать нужно с маленьких шагов: минута планки каждый день или несколько минут быть сосредоточенным только на дыхании, игнорируя импульс отвлечься.
❓Умеете быть сосредоточены хотя бы 2 минуты только на дыхании? 😉
👍5🤗2❤1
Почему так легко переносимся в действие фильмов и сериалов?
➡️ Тут включается механизм проекции — за счет зеркальных нейронов начинаем погружаться в вымышленные миры и будто чувствовать все то, что чувствуют люди на экране.
По сути мы окунаемся на пару часов в чужую жизнь и будто забываем про свою.
◾️Мы многому учимся на фильмах. Насмотренность употребляют в значении развития вкуса — процесс впитывания правильной визуальной информации. ⤵️
Через кино мы неосознанно прокачиваем насмотренность, расширяя базу возможного.
🎬 Можно было выбрать такую профессию, вот так ответить в конфликте, воспринимать мир, бросить все и уехать в закат.
❗️Правильные фильмы и сериалы расширяют кругозор, пока мы, во время просмотра, неосознанно впитываем границы нормы.
☝️Поэтому важно обдуманно подходить к выбору фильмов. Ну а мы предлагаем облегчить поиски и делимся подборкой фильмов о буллинге. ⤵️
➡️ Тут включается механизм проекции — за счет зеркальных нейронов начинаем погружаться в вымышленные миры и будто чувствовать все то, что чувствуют люди на экране.
По сути мы окунаемся на пару часов в чужую жизнь и будто забываем про свою.
◾️Мы многому учимся на фильмах. Насмотренность употребляют в значении развития вкуса — процесс впитывания правильной визуальной информации. ⤵️
Через кино мы неосознанно прокачиваем насмотренность, расширяя базу возможного.
🎬 Можно было выбрать такую профессию, вот так ответить в конфликте, воспринимать мир, бросить все и уехать в закат.
❗️Правильные фильмы и сериалы расширяют кругозор, пока мы, во время просмотра, неосознанно впитываем границы нормы.
☝️Поэтому важно обдуманно подходить к выбору фильмов. Ну а мы предлагаем облегчить поиски и делимся подборкой фильмов о буллинге. ⤵️
🎬 «Общество мёртвых поэтов» (1989), режиссёр Питер Уир
Джон Китинг (в исполнении Робина Уильямса) не только учит своих подопечных выделяться из окружающей серой массы, но и по-человечески объясняет им те важные нравственные истины, которые почему-то внушаются в школе насильно.
🎬 Проект «Задира» (2011), режиссёр Ли Хирш
Самый известный документальный фильм о буллинге. Главные герои фильма — пять подростков, над которыми издеваются одноклассники. Съёмочная группа наблюдала за их семейной жизнью и поведением в школе на протяжении одного учебного года.
🎬 «Назад в будущее» (1985), режиссёр Роберт Земекис
Бифф Таннен — главный хулиган города. Его боятся и остерегаются все школьники.
🎬 «Чучело» (1983), режиссёр Ролан Быков
Главный русский фильм о буллинге, в котором маленькая Кристина Орбакайте отлично показывает, что переживает затравленный ребёнок: боль, страх поделиться проблемой со взрослыми, чувство безысходности и беззащитности.
Джон Китинг (в исполнении Робина Уильямса) не только учит своих подопечных выделяться из окружающей серой массы, но и по-человечески объясняет им те важные нравственные истины, которые почему-то внушаются в школе насильно.
🎬 Проект «Задира» (2011), режиссёр Ли Хирш
Самый известный документальный фильм о буллинге. Главные герои фильма — пять подростков, над которыми издеваются одноклассники. Съёмочная группа наблюдала за их семейной жизнью и поведением в школе на протяжении одного учебного года.
🎬 «Назад в будущее» (1985), режиссёр Роберт Земекис
Бифф Таннен — главный хулиган города. Его боятся и остерегаются все школьники.
🎬 «Чучело» (1983), режиссёр Ролан Быков
Главный русский фильм о буллинге, в котором маленькая Кристина Орбакайте отлично показывает, что переживает затравленный ребёнок: боль, страх поделиться проблемой со взрослыми, чувство безысходности и беззащитности.
🔥6❤3💯2
Ловушка удовольствия
🐀 Ученые внедряли в мозг крыс электроды, которые при помощи тока активировали области, отвечающие за удовольствие. Они установили в клетке рычаг, чтобы проверить, будут ли крысы стимулировать центр удовольствия сами —крысы жали на рычаг без остановки, пока не падали от усталости.
⚡️Тогда ученые подвели электрический ток к клетке. Избежать удара током крыса могла оставаясь на месте, но крысы продолжали бегать между рычагами несмотря на физическую боль.⤵️
Последние исследования подтверждают, что дофамин не создает чувство удовлетворения или счастья, а только лишь чувство сильного предвкушения.
➰ Когда получаем результат, мозгу недостаточно, нужно еще и еще — это и есть дофаминовая петля обратной связи — это и есть причина, из-за которой крыса жала на рычаг, несмотря на физическую боль.
❓Как думаете из дофаминовой ловушки можно выбраться?
👍, если это может сделать ЛЮБОЙ ментально здоровый человек
👎, если эта могут сделать единицы самостоятельно
(У поста будет продолжение 😉)
🐀 Ученые внедряли в мозг крыс электроды, которые при помощи тока активировали области, отвечающие за удовольствие. Они установили в клетке рычаг, чтобы проверить, будут ли крысы стимулировать центр удовольствия сами —
⚡️Тогда ученые подвели электрический ток к клетке. Избежать удара током крыса могла оставаясь на месте, но крысы продолжали бегать между рычагами несмотря на физическую боль.⤵️
Последние исследования подтверждают, что дофамин не создает чувство удовлетворения или счастья, а только лишь чувство сильного предвкушения.
➰ Когда получаем результат, мозгу недостаточно, нужно еще и еще — это и есть дофаминовая петля обратной связи — это и есть причина, из-за которой крыса жала на рычаг, несмотря на физическую боль.
❓Как думаете из дофаминовой ловушки можно выбраться?
👍, если это может сделать ЛЮБОЙ ментально здоровый человек
👎, если эта могут сделать единицы самостоятельно
(У поста будет продолжение 😉)
👍5👎3
➡️ Позже, в ходе других экспериментов, стало понятно, что на самом деле крыса ощущала не удовольствие. Она потому и жала на рычаги, потому что казалось, что вот-вот и она его получит.
❗️Предвкушение сильнее самого счастья, а порой и сильнее нас.
⚡️Подобные эксперименты проводились и на людях в 60-х годах (считаем, что это не этично).
Испытуемые говорили, что они не испытывали радости в процессе, даже тревожились, чувствовали отчаяние, потому что постоянно жали на кнопку, но удовольствие получить так и не могли.
➡️ За состояние счастья отвечает другой отдел мозга.
Дофамин — гормон импульса. И чтобы выбраться из ловушки, нужно проявить некую силу воли сознательно. Выключить телефон. Выключить сериал. Не брать еще одну конфетку.
☝️Можно немного усложнить окружающую среду, чтобы получать привычный дофамин было сложнее, например, спрятать иконку соцсетей в меню — пока мы будем пролистывать в ее поисках, мы успеем себя остановить.
✅Обмануть дофаминовые петли помогут чек-листы и списки — то же самое предвкушение от зачеркивания выполненных пунктов.
Сила воли у одних из нас прошита в базовых настройках — существуют исследования и эксперименты, которые это подтверждают — но не у всех. Грубо, у 2/3 ее нет. ⤵️
Кому-то проявить силу воли сознательно сложнее. Но хорошая новость — ее можно развивать и закаливать.
♥️Не знаем, что там ученые, но мы верим, что мы и вы сильнее наших эмоций. 💪🏻
❗️Предвкушение сильнее самого счастья, а порой и сильнее нас.
⚡️Подобные эксперименты проводились и на людях в 60-х годах (считаем, что это не этично).
Испытуемые говорили, что они не испытывали радости в процессе, даже тревожились, чувствовали отчаяние, потому что постоянно жали на кнопку, но удовольствие получить так и не могли.
➡️ За состояние счастья отвечает другой отдел мозга.
Дофамин — гормон импульса. И чтобы выбраться из ловушки, нужно проявить некую силу воли сознательно. Выключить телефон. Выключить сериал. Не брать еще одну конфетку.
☝️Можно немного усложнить окружающую среду, чтобы получать привычный дофамин было сложнее, например, спрятать иконку соцсетей в меню — пока мы будем пролистывать в ее поисках, мы успеем себя остановить.
✅Обмануть дофаминовые петли помогут чек-листы и списки — то же самое предвкушение от зачеркивания выполненных пунктов.
Сила воли у одних из нас прошита в базовых настройках — существуют исследования и эксперименты, которые это подтверждают — но не у всех. Грубо, у 2/3 ее нет. ⤵️
Кому-то проявить силу воли сознательно сложнее. Но хорошая новость — ее можно развивать и закаливать.
♥️Не знаем, что там ученые, но мы верим, что мы и вы сильнее наших эмоций. 💪🏻
❤5🍾3🔥2