⭐️ Зависть — сложное и многогранное чувство, которое можно представить в виде трёх осей координат: Y (стремление к достаточно хорошей личности), X (интенсивность чувств) и Z (проекция чувств в мир, то есть физическое проявление).
↕️В системе координат зависть может привести нас либо к отрицательным результатам (глубокий минус по оси Y), когда мы становимся ворами или сплетниками, либо к положительным (плюс по оси Y), когда мы становимся лучше и исполняем давние мечты или разбираемся в системе ценностей.
➡️По оси X мы сами разгоняем чувство мыслительными процессами, низкой или слишком завышенной самооценкой, реалистичными или, наоборот, ожидаемыми от самих себя результатами.
А затем то, что получилось, мы проектируем на ось Z — проекция оказывается либо в плюсе (исполяняем мечты, становимся лучше), либо в минусе (ревность, злословие, сплетни, злость).
🤝Однако зависть может помочь, если мы обладаем достаточной силой духа, чтобы посмотреть этому чувству в лицо и спросить себя: «Чего мне не хватает?»
Например, зависть к отпуску друга может вызвать вопрос: «Почему я ему завидую? Из-за хорошего материального положения друга, смелости отправиться в путешествие или тёплых отношений в его семье?»
Что бы ни было ответом, разобраться и исправить ситуацию куда сложнее, чем разозлиться. ⤵️
🫶🏻 Зависть случается. Как реагировать на это чувство всегда остается лишь нашим собственным выбором.
↕️В системе координат зависть может привести нас либо к отрицательным результатам (глубокий минус по оси Y), когда мы становимся ворами или сплетниками, либо к положительным (плюс по оси Y), когда мы становимся лучше и исполняем давние мечты или разбираемся в системе ценностей.
➡️По оси X мы сами разгоняем чувство мыслительными процессами, низкой или слишком завышенной самооценкой, реалистичными или, наоборот, ожидаемыми от самих себя результатами.
А затем то, что получилось, мы проектируем на ось Z — проекция оказывается либо в плюсе (исполяняем мечты, становимся лучше), либо в минусе (ревность, злословие, сплетни, злость).
🤝Однако зависть может помочь, если мы обладаем достаточной силой духа, чтобы посмотреть этому чувству в лицо и спросить себя: «Чего мне не хватает?»
Например, зависть к отпуску друга может вызвать вопрос: «Почему я ему завидую? Из-за хорошего материального положения друга, смелости отправиться в путешествие или тёплых отношений в его семье?»
Что бы ни было ответом, разобраться и исправить ситуацию куда сложнее, чем разозлиться. ⤵️
🫶🏻 Зависть случается. Как реагировать на это чувство всегда остается лишь нашим собственным выбором.
👍8❤🔥2🔥2
Лень часто прячет за собой интересные открытия. Например, лень — не всегда про слабоволие, но и про:
💥 Депрессию, тревожное расстройство, хроническую усталость, просто усталость.
⏳ «Откладывание на потом» связано с чрезмерной самокритикой и страхом совершить ошибки. Такой «паралич перфекциониста»: либо идеально, либо никак.
🌸 Совершенно не интересной или малозначимой задачей.
🙊 Невысказанный протест. Саботаж против личности, задачи или системы ценностей партнера, учителя, друга, родителя.
🥳 Страх успеха. «Не спеши, а то еще вдруг успеешь». Перспективы будущего неизвестны. А настоящее изучено вдоль и поперек.
❓ Занимаетесь самоуничижением во время прокрастинации? 😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5✍3👍3
Здравствуйте, дорогие учителя и преподаватели государственных школ и институтов!
Хотим рассказать вам про Добстер.рф — благотворительную платформу, где исполнители-самозанятые оказывают услуги тем, кто в них нуждается, а частные благотворители финансируют услуги за получателей.
Так помощь превращается из случайной в системную и адресную, а услуги становятся доступными и бесплатными для получателей.
Миссия Добстер.рф - помогать тем, кто помогает другим.
Платформу развивает АНО "Помощники страны", и сейчас команда сфокусирована на поддержке преподавателям и учителям государственных школ и институтов, являющихся помогающими профессиями.
Мы понимаем, как своевременная и качественная помощь важна для сотрудников нашей команды и предлагаем вам оставить свой запрос на платформе Добстер.рф
🔜 Подробнее и по шагам о том, как создать запрос читайте здесь https://faq.dobster.ru/article/15862
🧡 В процессе создания запроса вы автоматически пройдете регистрацию.
Каждая регистрация проходит подтверждение по паспортным данным и номеру телефона. Это занимает не более 5 минут и проходит автоматически с помощью смс-кода.
✔️Добстер.рф делает это, чтобы обеспечить безопасность всех участников сервиса. Это значит, что вы и благотворители можете быть уверены, что все запросы созданы реальными людьми, которым действительно нужна помощь, а все исполнители - опытные и проверенные самозанятые.
На Добстер.рф не требуется вводить ваши паспортные данные, сервис Добстер.рф лишь сверяет их с официальными данными из государственных информационных систем (ГИС) и не хранит, не передает их третьим лицам.
❓ Вы можете задать свои вопросы и получить всю дополнительную информацию в соц сетях Добстер.рф:
Телеграм канал Добстер и сообщество Вконтакте
Телеграм-чат получателей https://t.me/+8OJcr7gOXHJlNjcy
Хотим рассказать вам про Добстер.рф — благотворительную платформу, где исполнители-самозанятые оказывают услуги тем, кто в них нуждается, а частные благотворители финансируют услуги за получателей.
Так помощь превращается из случайной в системную и адресную, а услуги становятся доступными и бесплатными для получателей.
Миссия Добстер.рф - помогать тем, кто помогает другим.
Платформу развивает АНО "Помощники страны", и сейчас команда сфокусирована на поддержке преподавателям и учителям государственных школ и институтов, являющихся помогающими профессиями.
Мы понимаем, как своевременная и качественная помощь важна для сотрудников нашей команды и предлагаем вам оставить свой запрос на платформе Добстер.рф
📌Как получить поддержку
Оставьте запрос на консультацию психолога или коуча на Добстер.рф. На ваш запрос откликнется профессиональный и проверенный исполнитель, а оплатят консультацию частные благотворители.
🔜 Подробнее и по шагам о том, как создать запрос читайте здесь https://faq.dobster.ru/article/15862
🧡 В процессе создания запроса вы автоматически пройдете регистрацию.
Каждая регистрация проходит подтверждение по паспортным данным и номеру телефона. Это занимает не более 5 минут и проходит автоматически с помощью смс-кода.
✔️Добстер.рф делает это, чтобы обеспечить безопасность всех участников сервиса. Это значит, что вы и благотворители можете быть уверены, что все запросы созданы реальными людьми, которым действительно нужна помощь, а все исполнители - опытные и проверенные самозанятые.
На Добстер.рф не требуется вводить ваши паспортные данные, сервис Добстер.рф лишь сверяет их с официальными данными из государственных информационных систем (ГИС) и не хранит, не передает их третьим лицам.
❓ Вы можете задать свои вопросы и получить всю дополнительную информацию в соц сетях Добстер.рф:
Телеграм канал Добстер и сообщество Вконтакте
Телеграм-чат получателей https://t.me/+8OJcr7gOXHJlNjcy
dobster.ru
Найдите помощника, подработку за деньги или станьте волонтёром
Добстер — это безопасная российская платформа адресных услуг, где получатели — люди из социально-незащищенных групп, исполнители — профессиональные, опытные фрилансеры-самозанятые и волонтеры, а благотворители — все неравнодушные жители страны. Прозрачная…
❤5👍4🔥2
Интроверсия и экстраверсия — разберемся в терминологии. В 1921 году Карл Юнг впервые описал фундаментальные качества личности: экстраверсию и интроверсию.
Интроверты по Юнгу сосредоточены на мире мыслей и собственных переживаний. Экстраверты — на окружающем мире людей и объектах. Интроверты осмысливают происходящие вокруг события. Экстраверты — пытаются стать их участниками. Для пополнения сил интровертам надо побыть наедине с собой. Экстравертам восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно.
⏳ Эти термины сформулировал Юнг 100 лет назад. А как их понимают сегодня?
❗️ Единого определения не существует. Определений ровно столько же, сколько психологов, занимающихся определением типов личности. Кто-то уверен, что идеи Юнга изжили себя. Другие верят, что только юнгианская теория отражает реальное положение вещей.
➡️ Самый значительный прорыв психологи сделали, когда поняли, что экстраверсия и интроверсия — не две корзины, в которые мы можем раскидывать людей. Нет четкого разграничения.
➕ Экстравертивность и инровертивность — некая шкала, где с одной стороны находится идеальный экстраверт, а с другой — интроверт. И мы все где-то раскиданы посередине шкалы, потому что интроверта, как и экстраверта, в чистом виде найти сложно.
🎯 Сейчас даже используются термины как экстраверсивный интроверт или интроверсивный экстраверт. А с середины 2000-х годов психологи более склонны считать, что люди амбивертны, то есть они могут вести себя и как экстраверты, и как интроверты — все зависит от ситуации.
😮 Причем согласно результатам исследований выраженная амбиверсия снижает риск когнитивных нарушений. То есть быть где-то посредине — наша норма.
💭 На самом деле то, как мы определяем сами себя, и только это, влияет на то, как нас определяют другие люди. Интроверты чаще кажутся экстравертными, потому что они прикладывают больше усилий, чтобы вписаться в коллектив.
😉 То есть мы можем регулировать и модифицировать наше поведение в зависимости от окружающей обстановки — прекрасная новость, правда?
Интроверты по Юнгу сосредоточены на мире мыслей и собственных переживаний. Экстраверты — на окружающем мире людей и объектах. Интроверты осмысливают происходящие вокруг события. Экстраверты — пытаются стать их участниками. Для пополнения сил интровертам надо побыть наедине с собой. Экстравертам восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4🤔3
Forwarded from Артем Метелев | Одобрено
Как бороться с травлей в школе и интернете?
«Дети просто играют», «все через это проходят», «просто соберись и дай сдачи» - наверняка вы слышали много подобных фраз про буллинг. На деле это опасное явление, которое может ломать психику и оставлять след на многие годы.
Разобрались, как с этим бороться в 3 выпуске «Одобрено». Если вы попали в такую ситуацию - смотрите инструкцию для детей, родителей и учителей в карточках.
⚡️ Подписаться на канал | Задать вопрос
«Дети просто играют», «все через это проходят», «просто соберись и дай сдачи» - наверняка вы слышали много подобных фраз про буллинг. На деле это опасное явление, которое может ломать психику и оставлять след на многие годы.
Разобрались, как с этим бороться в 3 выпуске «Одобрено». Если вы попали в такую ситуацию - смотрите инструкцию для детей, родителей и учителей в карточках.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
TestUвизор
Интроверсия и экстраверсия — разберемся в терминологии. В 1921 году Карл Юнг впервые описал фундаментальные качества личности: экстраверсию и интроверсию. Интроверты по Юнгу сосредоточены на мире мыслей и собственных переживаний. Экстраверты — на окружающем…
Экстраверт или интроверт?
💭 Шел 1902 год. Наш герой добродушный, но очень неуверенный в себе человек, по имени Дейл. Сын высокоморального, но неуспешного в материальном плане владельца свинофермы. Дейл уважает родителей, но с ужасом думает о перспективе пойти по их стопам. Его беспокоит еще очень много вопросов.
🔈 Однажды в этот городок приходит представитель Шотауке. Движение Шотауке отправляло одаренных ораторов в отдельные регионы страны для просвещения в вопросах литературы, науки и религии. Жители провинциальной Америки уважали их за блеск элитарного гламура и за способность завораживать слушателей своими рассказами. ⬇️
✨ Просветитель в тот день заворожил Дейла своей историей в духе "из грязи в князи". Он рассказал, что ему, нищему парнишке с фермы, удалось развить ораторский стиль и пробиться в Шотауке. Дейл слушал каждое его слово. И не зря. Эта встреча изменила всю его жизнь. ✨
Спустя несколько лет семья Дейла перебралась на другую ферму, чтобы он мог учиться в колледже. Дейл был неуверенным в себе парнишкой с большими мечтами. Но на первом курсе он пришел к выводу, что студенты, выигрывающие первые места на конкурсах ораторского искусства, кажутся другим людям лидерами.
💪 Поэтому Дейл решает справиться со страхом и присоединиться к таким людям. Он записывался на каждый подходящий конкурс и без устали репетировал дома. Но проигрывал. Снова. И снова. Несмотря на настойчивость, никаких задатков к ораторскому искусству у Дейла не было. Так продолжалось несколько лет. Но к концу учебы его усилия начали приносить плоды. ⬇️
🔈 Он превратился в абсолютного победителя на всех факультетах и стал звездой. Другие студенты обращались к нему с просьбами дать пару уроков, что он охотно делал. И вскоре его ученики тоже начали одерживать победы. Так впервые зазвучало имя Дейла Карнеги .
Прекрасная история, которая иллюстрирует, как интроверт стал экстравертом.😉
Спустя несколько лет семья Дейла перебралась на другую ферму, чтобы он мог учиться в колледже. Дейл был неуверенным в себе парнишкой с большими мечтами. Но на первом курсе он пришел к выводу, что студенты, выигрывающие первые места на конкурсах ораторского искусства, кажутся другим людям лидерами.
Прекрасная история, которая иллюстрирует, как интроверт стал экстравертом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4👏3⚡2🔥1
Несколько интересных фактах об Обломове и Гончарове
▪️Воспоминания о детстве Обломова — это воспоминания самого Гончарова.
После возвращения в родной Симбирск Гончаров с ужасом отметил, что в его имении ничего не изменилось — сонное царство. Именно так Гончаров описывал жизнь своей семьи.
▪️У Гончарова было прозвище Принц де Лень
По аналогии с фамилией модного литератора Шарля-Жозефа де Линя Гончарова прозвали Принцем де Ленем за его нерасторопность и любовь к комфорту.
▪️Описание Обломова — это автопортрет Гончарова
Писатель И. И. Ясинский рассказывал, что даже в обстановке кабинета писателя было много обломовского: тот же усиженный диван стоял у стены, те же туфли-шлепанцы высовывались из-под него.
▪️В 66 лет у Гончарова внезапно появилась семья и дети
Будто бы повторяя судьбу своего героя, Гончаров последние годы жизни проводит вместе с простолюдинкой — вдовой своего слуги и ее детьми.
Свою квартиру на Моховой Гончаров стал именовать «петербургской Обломовкой».
▪️Воспоминания о детстве Обломова — это воспоминания самого Гончарова.
После возвращения в родной Симбирск Гончаров с ужасом отметил, что в его имении ничего не изменилось — сонное царство. Именно так Гончаров описывал жизнь своей семьи.
▪️У Гончарова было прозвище Принц де Лень
По аналогии с фамилией модного литератора Шарля-Жозефа де Линя Гончарова прозвали Принцем де Ленем за его нерасторопность и любовь к комфорту.
▪️Описание Обломова — это автопортрет Гончарова
Писатель И. И. Ясинский рассказывал, что даже в обстановке кабинета писателя было много обломовского: тот же усиженный диван стоял у стены, те же туфли-шлепанцы высовывались из-под него.
▪️В 66 лет у Гончарова внезапно появилась семья и дети
Будто бы повторяя судьбу своего героя, Гончаров последние годы жизни проводит вместе с простолюдинкой — вдовой своего слуги и ее детьми.
Свою квартиру на Моховой Гончаров стал именовать «петербургской Обломовкой».
🤔5⚡3🔥3❤1❤🔥1
Позитивная психология.
Мартин Селигман был основателем течения. Мы писали пост о его теориях выученной беспомощности и выученного оптимизма.
Ниже несколько вопросов, чтобы познакомиться с вами ближе. 😏
Мартин Селигман был основателем течения. Мы писали пост о его теориях выученной беспомощности и выученного оптимизма.
Ниже несколько вопросов, чтобы познакомиться с вами ближе. 😏
Выбери утверждение, которое сильнее всего ассоциируется с «позитивной психологией»
Anonymous Poll
16%
Мысли позитивно и будет все хорошо
68%
Если стараться замечать хорошее в происходящем и концентрироваться на этом, то будет счастье
8%
Плохое настроение — сбой в системе
8%
Позитивная психология помогает избегать необходимость действий
Думать позитивно и «теория выученного оптимизма» — одно и то же?
Anonymous Poll
14%
Конечно. Можно научиться быть оптимистом и изменить свою жизнь
70%
Вообще не то же самое
16%
Что еще за выученный оптимизм?
Думать позитивно — добро или не очень добро?
Anonymous Poll
18%
В зависимости от ситуации. Всегда думать позитивно — это какой-то сюр.
15%
Добро, однозначно! Нет ничего лучше позитивного мышления.
25%
Я предпочитаю быть реалистом и понимать, что сила мысли — не больше чем самообман
43%
Верю, что мысли сильны. Но всегда думать о хорошем невозможно
Против позитивной психологии не имеем ровным счетом ничего. Селигмана и Маслоу уважаем. ✊
❗️Популяризация позитивной психологии и неверное ее понимание стигматизирует плохое настроении, депрессию, тревогу — улыбнись, НИ СЫ, будь проще и дело в шляпе.
☝️Позитивная психология никогда не ставила во главу угла полное избавление от отрицательных эмоций и только лишь стремление к тотальному счастью.
➡️ Но сейчас большинство последователей позитивной психологии обвиняют себя в негативных эмоциях. Особенно, если никак не получается добиться желанной цели, но при этом НУЖНО оставаться оптимистом.
📚Когда люди выражают негативные эмоции, это помогает скорректировать поведение и получить обратную связь. Получается, разрешение испытывать негативные эмоции поддерживает ментальное здоровье.
Упрощенная форма позитивной психологии может принести больше вреда, чем пользы. В том числе обесценивание и игнорирование необходимости действий.
Быть иногда в плохом настроении — нормальная эмоциональная жизнь. 😉
❗️Популяризация позитивной психологии и неверное ее понимание стигматизирует плохое настроении, депрессию, тревогу — улыбнись, НИ СЫ, будь проще и дело в шляпе.
☝️Позитивная психология никогда не ставила во главу угла полное избавление от отрицательных эмоций и только лишь стремление к тотальному счастью.
➡️ Но сейчас большинство последователей позитивной психологии обвиняют себя в негативных эмоциях. Особенно, если никак не получается добиться желанной цели, но при этом НУЖНО оставаться оптимистом.
📚Когда люди выражают негативные эмоции, это помогает скорректировать поведение и получить обратную связь. Получается, разрешение испытывать негативные эмоции поддерживает ментальное здоровье.
Упрощенная форма позитивной психологии может принести больше вреда, чем пользы. В том числе обесценивание и игнорирование необходимости действий.
Быть иногда в плохом настроении — нормальная эмоциональная жизнь. 😉
❤7👍1🔥1
👍 Улучшаем платформу для педагогов-психологов и школьников.
1️⃣ Добавили на платформу более 50 методических рекомендаций для школьников, их родителей и педагогов-психологов.
2️⃣ Хорошая новость для педагогов. Теперь можно добавить учеников списком, а не вносить каждого отдельно. 👌🏻
3️⃣Получить обратную связь после встречи с психологом стало проще. Добавили кнопки «Рекомендации» и «Заметки» в блоке «Встречи».
4️⃣Для более легкого ориентирования изменили структуру блока «Встречи».
5️⃣В Exel-файл добавили столбец «Родители», чтобы данные о них автоматически заполнялись в карточку школьника.
6️⃣Добавили более 10 новых методик, которые можно использовать уже сейчас.
7️⃣Оптимизировали работу конструктора методик — теперь платформа стала еще удобнее. 😉
Подать заявку на подключение к платформе TestU.online может ученик школы, его родители или педагог-психолог.
❗️Подключение для школьников, родителей и педагогов-психологов бесплатное.
1️⃣ Добавили на платформу более 50 методических рекомендаций для школьников, их родителей и педагогов-психологов.
2️⃣ Хорошая новость для педагогов. Теперь можно добавить учеников списком, а не вносить каждого отдельно. 👌🏻
3️⃣Получить обратную связь после встречи с психологом стало проще. Добавили кнопки «Рекомендации» и «Заметки» в блоке «Встречи».
4️⃣Для более легкого ориентирования изменили структуру блока «Встречи».
5️⃣В Exel-файл добавили столбец «Родители», чтобы данные о них автоматически заполнялись в карточку школьника.
6️⃣Добавили более 10 новых методик, которые можно использовать уже сейчас.
7️⃣Оптимизировали работу конструктора методик — теперь платформа стала еще удобнее. 😉
Подать заявку на подключение к платформе TestU.online может ученик школы, его родители или педагог-психолог.
❗️Подключение для школьников, родителей и педагогов-психологов бесплатное.
🙏9❤🔥4👍2
А можно прокачать силу воли?
Да. Но поймём несколько основных моментов о силе воле:
1️⃣ Безвольных людей не существует. Сила воли есть у всех.
Ее создала эволюция. Когда у первых людей появились социальные связи, мозгу было необходимо придумать схемы самоконтроля, чтобы безопасно существовать в группе. Выработалась сила воли, чтобы мы могли регулировать порывы, инстинкты и вспышки эмоций.
2️⃣ Иногда мы можем потерять самоконтроль и волю: когда устаем, измотаны, голодны. Сила воли — конечный ресурс. Объем ресурса у разных людей разный.
3️⃣ Сила воли — последний оплот обороны.
Потребность применения силы воли говорит о наличии внутреннего конфликта.
Дело в усталости, потери мотивации или в чем-то другом?
4️⃣ В нас сосуществуют определенные желания и сознательная часть, которая принимает решение подчиняться или нет этим желаниям — фактически это и есть определение силы воли.
Да. Но поймём несколько основных моментов о силе воле:
1️⃣ Безвольных людей не существует. Сила воли есть у всех.
Ее создала эволюция. Когда у первых людей появились социальные связи, мозгу было необходимо придумать схемы самоконтроля, чтобы безопасно существовать в группе. Выработалась сила воли, чтобы мы могли регулировать порывы, инстинкты и вспышки эмоций.
2️⃣ Иногда мы можем потерять самоконтроль и волю: когда устаем, измотаны, голодны. Сила воли — конечный ресурс. Объем ресурса у разных людей разный.
3️⃣ Сила воли — последний оплот обороны.
Потребность применения силы воли говорит о наличии внутреннего конфликта.
Дело в усталости, потери мотивации или в чем-то другом?
4️⃣ В нас сосуществуют определенные желания и сознательная часть, которая принимает решение подчиняться или нет этим желаниям — фактически это и есть определение силы воли.
🤗4👍2❤1