Лень часто прячет за собой интересные открытия. Например, лень — не всегда про слабоволие, но и про:

💥 Депрессию, тревожное расстройство, хроническую усталость, просто усталость.

⏳ «Откладывание на потом» связано с чрезмерной самокритикой и страхом совершить ошибки. Такой «паралич перфекциониста»: либо идеально, либо никак.

🌸 Совершенно не интересной или малозначимой задачей.

🙊 Невысказанный протест. Саботаж против личности, задачи или системы ценностей партнера, учителя, друга, родителя.

🥳 Страх успеха. «Не спеши, а то еще вдруг успеешь». Перспективы будущего неизвестны. А настоящее изучено вдоль и поперек.

❓Занимаетесь самоуничижением во время прокрастинации? 😏

Интроверсия и экстраверсия — разберемся в терминологии. В 1921 году Карл Юнг впервые описал фундаментальные качества личности: экстраверсию и интроверсию.

Интроверты по Юнгу сосредоточены на мире мыслей и собственных переживаний. Экстраверты — на окружающем мире людей и объектах. Интроверты осмысливают происходящие вокруг события. Экстраверты — пытаются стать их участниками. Для пополнения сил интровертам надо побыть наедине с собой. Экстравертам восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно.

⏳ Эти термины сформулировал Юнг 100 лет назад. А как их понимают сегодня?

❗️Единого определения не существует. Определений ровно столько же, сколько психологов, занимающихся определением типов личности. Кто-то уверен, что идеи Юнга изжили себя. Другие верят, что только юнгианская теория отражает реальное положение вещей.

➡️ Самый значительный прорыв психологи сделали, когда поняли, что экстраверсия и интроверсия — не две корзины, в которые мы можем раскидывать людей. Нет четкого разграничения.

➕ Экстравертивность и инровертивность — некая шкала, где с одной стороны находится идеальный экстраверт, а с другой — интроверт. И мы все где-то раскиданы посередине шкалы, потому что интроверта, как и экстраверта, в чистом виде найти сложно.

🎯 Сейчас даже используются термины как экстраверсивный интроверт или интроверсивный экстраверт. А с середины 2000-х годов психологи более склонны считать, что люди амбивертны, то есть они могут вести себя и как экстраверты, и как интроверты — все зависит от ситуации.

😮 Причем согласно результатам исследований выраженная амбиверсия снижает риск когнитивных нарушений. То есть быть где-то посредине — наша норма.

💭 На самом деле то, как мы определяем сами себя, и только это, влияет на то, как нас определяют другие люди. Интроверты чаще кажутся экстравертными, потому что они прикладывают больше усилий, чтобы вписаться в коллектив.

😉 То есть мы можем регулировать и модифицировать наше поведение в зависимости от окружающей обстановки — прекрасная новость, правда?

Экстраверт или интроверт?

💭 Шел 1902 год. Наш герой добродушный, но очень неуверенный в себе человек, по имени Дейл. Сын высокоморального, но неуспешного в материальном плане владельца свинофермы. Дейл уважает родителей, но с ужасом думает о перспективе пойти по их стопам. Его беспокоит еще очень много вопросов.

🔈 Однажды в этот городок приходит представитель Шотауке. Движение Шотауке отправляло одаренных ораторов в отдельные регионы страны для просвещения в вопросах литературы, науки и религии. Жители провинциальной Америки уважали их за блеск элитарного гламура и за способность завораживать слушателей своими рассказами. ⬇️

✨ Просветитель в тот день заворожил Дейла своей историей в духе "из грязи в князи". Он рассказал, что ему, нищему парнишке с фермы, удалось развить ораторский стиль и пробиться в Шотауке. Дейл слушал каждое его слово. И не зря. Эта встреча изменила всю его жизнь. ✨

Спустя несколько лет семья Дейла перебралась на другую ферму, чтобы он мог учиться в колледже. Дейл был неуверенным в себе парнишкой с большими мечтами. Но на первом курсе он пришел к выводу, что студенты, выигрывающие первые места на конкурсах ораторского искусства, кажутся другим людям лидерами.

💪Поэтому Дейл решает справиться со страхом и присоединиться к таким людям. Он записывался на каждый подходящий конкурс и без устали репетировал дома. Но проигрывал. Снова. И снова. Несмотря на настойчивость, никаких задатков к ораторскому искусству у Дейла не было. Так продолжалось несколько лет. Но к концу учебы его усилия начали приносить плоды. ⬇️

🔈 Он превратился в абсолютного победителя на всех факультетах и стал звездой. Другие студенты обращались к нему с просьбами дать пару уроков, что он охотно делал. И вскоре его ученики тоже начали одерживать победы. Так впервые зазвучало имя Дейла Карнеги.

Прекрасная история, которая иллюстрирует, как интроверт стал экстравертом. 😉