Вау! Не пропусти наш новый выпуск! Мы в гостях в компании testU 😉

Брали интервью у представителя одной из самых инновационных и перспективных компаний в своей отрасли. Мы расскажем тебе обо всех тонкостях работы в компании, о ее культуре, ценностях и карьерных возможностях.

Узнай, что делает эту компанию уникальной и почему именно здесь стоит строить свою карьеру.

Юмор с точки зрения психологии.

Шутки должны быть неожиданными. Как лосось, затаившийся в кустах клубники.

🫰 Чувство юмора отличает нас от животных. У них есть чувство радости. Юмор — специфическая радость от понимания противоречий, которые нас окружают.

Кстати, Фрейд первый в психологии взялся за изучение юмора. Фрейд считал, что юмор помогает классно и легко решать психологические проблемы. Фрейд был уверен, что юмор — лампа бессознательного. Он подсвечивает то, что скрыто. 💡

Юмор помогает говорить о том, о чем говорить не принято, но делать это безопасно — в этом и есть его терапевтическое положительное воздействие. ⤵️

Смеяться над собой — терапия своего рода. Вообще создание юмора психологично — мы сублимируем свою внутреннюю энергию и превращаем ее в творчество.

💙 Один факт — зажатый, закомплексованный человек вряд ли сможет над собой пошутить. Психологи иногда советуют начать шутить над собой, тем самым опуская зажимы. Мягко. Постепенно вводить такую привычку в свою жизнь.

Любите пошутить над собой временами? 😉

♥️, если над собой посмеяться классно

🗿, если те, кто пытаются пошутить с вами, обречены на провал всегда

TestU стал победителем Федерального конкурса социальных предпринимателей «Мой добрый бизнес» - вручает награду Артем Павлович Метелев ( глава комитета Государственной думы РФ)

В такую жару только респекты от Д.Н. Чернышенко ( заместитель Председателя правительства РФ) получать 🔥🙏🏻

Путь длиною в тысячу миль

Как правильно отдыхать?

Лучший отдых — это смена деятельности. Хотя есть правда в утверждении, отказаться от деятельности — иногда лучший выбор.

⭐️ Всего существует 7 видов отдыха, каждый из которых периодически нам нужен. Итак:

1️⃣ Физический отдых

Физическая активность помогает сбросить напряжение и запустить работу парасимпатической нервной системы отвечающей за расслабление, накопление энергии, восстановление сил.

2️⃣ Умственный отдых

Не думать, не анализировать — не думать о будущем и прошлом. Не планировать — используйте планеры или списки дел, чтобы разгрузить голову от мыслей о необходимых делах.

3️⃣ Сенсорный отдых

Оградите себя от входящей информации и резких раздражителей. Откажитесь на время от мессенджеров, фильмов и музыки. Попробуйте создать условия тишины и отказа от гаджетов.

4️⃣ Творческий отдых

Рисовать, петь, танцевать в свое удовольствие. Не ради оценки, а для души. Чтобы сбросить напряжение, наполниться вдохновением.

5️⃣ Эмоциональный отдых

Порой очень тяжело остановить поток эмоций и мыслей — понимаем. Тут скорее речь о том, чтобы позаботиться о себе и своих эмоциях. Можно написать список ресурсных дел: печь печенье, кататься на скейте, рисовать, читать, заниматься спортом и т д. И стараться каждый день делать что-то из этого списка.

6️⃣ Социальный отдых

Общаться с друзьями — классно. Но когда есть потребность побыть одному — это абсолютно нормально. Выбирать порой уединение — потребность в социальном отдыхе.

7️⃣ Духовный отдых

Погружение в некотором роде в себя — медитации, йога. Все, что помогает оставаться в моменте здесь и сейчас.

💙 Нежно напоминаем, что отдых важен, чтобы избежать "синдром потухших лампочек" — выгорание. Все мы разные, для кого-то лучший отдых — медитация, для других — книга, а для кого-то — пробежка.

❓Как вы обычно отдыхаете?

🔥 Чат-бот для сбора анонимных вопросов

Вдохновились идей педагогов-психологов в одной из школ Владивостока.

Перед своим кабинетом они разместили ящик, в который можно опускать письма с вопросами. Анонимно.

В соседнем ящике в течение нескольких дней можно найти ответ на вопрос.

❗️Задумались, какое множество вопросов есть у подростков, которые сложно, страшно, неудобно задавать лично. Поэтому создали практически такую же систему как с почтовыми ящиками психологов. ⤵️

➡️ Мы создали анонимный чат-бот. Здесь можно писать вопросы — любые вопросы — психолог будет получать вопрос и публиковать ответ в нашем канале в течение нескольких дней.

☎️ Если ждать ответ нет сил, в чате есть кнопка «Получить помощь сейчас». Мы направим вас на разговор с психологом.

❕Ну что ж, если есть вопросы, скорее спрашивайте.

P.S. Принимаем вопросы не только от подростков — от всех. ♥️

Бесплатная психологическая помощь на данный момент доступна только подросткам.

Дополняем наш легендарный пост про манипуляции.

Когда мы встречаем манипуляцию (намеренную), даже осознавая это, наша психика играет с нами в шутку.

▪️Для психики манипуляция = угроза.

▪️Психика в моменте находится в состоянии «бей или беги».

Даже самые остроумные люди в столкновении с манипуляцией (намеренной) могут проиграть, если начинают испытывать угрозу.

🫰Выигрывает тот, кто находится в состоянии безопасности. Психика — сложный конструкт, управляемый бессознательным, если не вытаскивать эти бессознательные триггеры из тени.

🔦А вытащить триггер из тени помогает только один способ — понять его, увидеть, заметить.

👌 Когда триггер замечен, мы получаем над ним контроль.

Вытаскивать триггеры помогает психолог, но не всегда только он. Мы можем и умеем справляться самостоятельно, если знаем, как. Если эта тема вызывает интерес, подогрейте канал огонечками. 🔥

❓У вас есть свои методы замечать триггеры?

Реакции приветствуются, друзья 😉

Подкаст 🎧
Почему подростки бунтуют.

◾️Рассказали основную причину подросткового бунта

◾️Дали четкую инструкцию, как налаживать отношения

◾️Вкратце поделились лайфхаками, которые смогут помочь в выстраивании взаимоотношений.

❕Спойлер. Лайфхаки: активное слушание и принцип С. Кови «Стремись понять, чтобы быть понятым».

◾️Рассказали, что действительно важно в отношениях с родителем.

◾️Немного затронули тему выставления личных границ

P.S. Мы не профессиональные подкастеры, старались изо всех сил. Знаем, есть куда расти — будьте, пожалуйста, снисходительны к «эээ» в голосовом. 🥹

Верим, что подкаст будет полезен. 💙

Обняли. 💋

Друзья, напомним, принимаем благодарность комментариями и реакциями. 🙂‍↕️