🚨 Две новости:

1️⃣ Мы добавляем развлекательный контент. Если нравится, огонечек с вас.

2️⃣ Летом (а также круглый год) получить бесплатную консультацию психолога — не одну, а столько, сколько нужно — можно в нашем сообществе ВКонтакте.

❗️АНОшка — АНО «Центр социально-психологического развития», но попроще. 😉

❓Как чтение помогает становиться психологически здоровой личностью?

Библиотерапия используется психологами как один из терапевтических методов решения множества вопросов.

❓Почему чтение — терапия?

▪️ Читатель отождествляет себя с героем

Погружаясь в историю, понимаем: я не один, существуют люди с такими же проблемами, как у меня.

▪️Читатель видит полную картину событий

Смотрим со стороны на ситуацию, идентичную нашей. В результате то, что, к примеру, казалось настоящей любовью, на наших глазах превращается в зависимость.

◾️ Становится очевиден иной образ мышления

Перед нами раскрывается палитра выбора вместо единственного сценария.

▪️Читатель учится навыку сопереживания — беспроигрышный бонус от чтения. 🔖

У нас предложение.👇👇👇

✍️ Пишите в комментариях, с чем бы хотели разобраться. А мы предложим книгу, которая в этом поможет. 😉

Раскрываем секреты влипчивости в рилсы и видосики.

Мозг ленивый. Инертный. Обмануть его просто. Часто нам необходим легкий дофамин — получить удовольствие без малейших усилий. Это помогает переключаться между сложными вопросами.

Обращать внимание на залипание в соцсетях нужно и важно, когда это перестает в единственный способ отвлечься или получить тот самый дофамин.

❗️Если тратишь на соцсети слишком много времени, самое худшее, что можешь сделать — ругать себя. Даже удалить все аккаунты не поможет — есть незакрытая потребность или что-то не очень приятное, что требует внимания.

Вместо того, чтобы ругаться, нужно себе помочь.

🤔 Что происходит внутри? От чего отвлекает скроллинг?

▪️Возможно, прокрастинация — следствие неприятных задач, которые ждут за пределами соцсетей.

▪️Или тревожно или скучно, поэтому смотрю ленту.

▪️Или есть причина, из-за которой просто невыносимо находиться в реальности, поэтому прячусь от нее за телефоном.

❓А что будет, если я прямо сейчас выключу телефон? У меня достаточно сил, чтобы справиться с ситуацией? У меня есть ресурсы, чтобы разобраться с вопросами? Я смогу пережить те эмоции в реальности, от которых сейчас убегаю?

⚠️ Прежде чем ломать конструкцию, важно убедиться, не является ли она несущей.

🫰 И если ты понимаешь, что отвлекаясь от соцсетей, ты ломаешь несущую конструкцию, прямо сейчас напиши "+" в комментариях — мы направим тебя к психологу, с которым можно безопасно и бесплатно обсудить этот вопрос. ⤵️

Что такое любовь...

▪️Аристотель считал, что любить — желать другому того, что считаешь за благо. Желать не ради себя, но ради того, кого любишь. И стараться доставить ему это благо.

▪️Оноре де Бальзак считал, что любовь — единственная страсть, не признающая ни прошлого, ни будущего.

▪️Лев Толстой говорил, что любовь — бесценный дар. Единственная вещь, которую мы можем подарить, но все же она останется у нас.

▪️Б. Шоу считал, что любовь — непомерное увеличение разницы между одним человеком и любым другим.

▪️Достоевский говорил, любить — видеть человека таким, каким его задумал Бог.

🫰Нам больше всего ближе высказывание Шоу. А вам?

В возрасте 13-18 лет влюбленность — самая яркая. Насколько ярки приятные эмоции от влюбленности, настолько глубока боль от неприятных. ⤵️

❗️Понять, что происходит, почему мы чувствуем то, что чувствуем — важно и одно из наших стремлений.

Поэтому мы попросили нашего психолога рассказать, про любовь в подростковом возрасте.

В комментариях можно задать нашему прекрасному психологу Софье вопросы — о любви и не только. ❤️

❓Как сделать выбор университета. Или как найти призвание. 🎓

Перед тем, как приступить скажем, что этот выбор важен, но не определяет всю жизнь. Придавая большое значение вопросу, пробуждаем страх, который блокирует мышление. Но на самом деле…👇

Многие меняют профессию.

❗️Вопросы ниже помогут саморефлексии:

▫️Чем нравится заниматься?

▫️Какие занятия увлекают так, что время бежит, но при этом не ощущаете усталости.

▫️Что получается само собой, легко?

▫️Чем бы занимались, если бы не нужно было зарабатывать деньги?

▫️Чем бы занимались, даже если бы за это пришлось платить?

Если некоторые ответы повторяются — бинго!

❓ Если совпадений нет, делимся техникой от психолога:

1️⃣ Закройте глаза и мысленно перенеситесь в конец жизни. Вы счастливы. Cейчас вы мудрый пожилой человек.

2️⃣ Прочувствуйте это состояние.

3️⃣ А сейчас расскажите, как прошла ваша жизнь. Как жили?

4️⃣ Вернитесь в настоящее. Прочувствуйте ответы.

❗️А теперь вопрос. Какую профессию вы бы посоветовали себе выбрать сейчас?

😄 Как вежливо ответить на хамство?

▫️Пример №1

- Ты чего такая тощая? Глисты что ли завелись?

- Я не тощая, я стройная. Мне приятно, что ты завидуешь.

▫️Пример №2

- Ну че ты сразу обижаешься? Пошутить что ли нельзя?

- Пошутить можно. Когда-нибудь у тебя точно получится. Жаль, что не сегодня.

▫️Пример №3

- А че ты такая спокойная стала, прям ничем не проймешь. На таблетках что ли сидишь?

- Я общаюсь с психологом АНОшки. Бесплатно, кстати. Может быть тебе тоже стоит?

❗️Подросткам мы предоставляем бесплатную психологическую помощь онлайн — для этого пиши нам сообщение в сообществе ВКонтакте.

А если пост заставил улыбнуться с вас реакция.❤️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🔹🔹🔹

...на развитие дивергентного мышления. ⬇️

➡️Представьте, что у вас перегорела лампочка, а другой нет. Что вы будете делать, чтобы в комнате стало светло? Предложите минимум 10 способов.

❗️Ситуации можно предлагать разные, главное, уметь найти несколько вариантов решения.

Варианты ответов пишите в комментариях. Интересно же увидеть варианты других и сравнить их со своими. Сила в коллективности. 💪

🎈Редактор уже придумал свои 13 ответов. Если интересно их увидеть, кидайте нам камушки неравнодушия. 🗿
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Кстати, дивергентное мышление вызвало моментальную ассоциацию с х/ф "Дивергент" — главная героиня обладала навыком мыслить креативно, в связи с чем представляла опасность для властей того мира, в котором жила.

⭐️ Дивергентное мышление — способность видеть нестандартные варианты решения одной проблемы.

▫️ Антоним дивергентного мышления — конвергентное мышление. В этом случае обычно используется только один вариант решения задачи и приверженность к алгоритмам.

Не уходи, пока не покреативишь в наших комментах. ⬇️⬇️

Фильм «Дьявол носит Prada» показывает нам историю о противостоянии двух сильных личностей — Миранды Пристли и Энди Сакс. С точки зрения психологии, можно сказать, что оба персонажа являются злодеями, но каждый по-своему. ⤵️

⚡️Миранда Пристли — классический пример нарциссического расстройства личности. Она эгоцентрична, высокомерна и неспособна к эмпатии. Её стремление контролировать всё вокруг и манипулировать окружающими приводит к страданиям окружающих.

⚡️ Энди Сакс страдает от комплекса неполноценности и неуверенности в себе. Это заставляет её искать одобрения со стороны других и стремиться к совершенству во всём. В итоге она становится жертвой манипуляций Миранды и теряет свою индивидуальность.

〰️Миранда Пристли критикует и унижает своих сотрудников, заставляя их чувствовать себя ничтожными.

〰️Энди Сакс соглашается на все требования Миранды, чтобы получить работу своей мечты, не осознавая, что это разрушает её личность.

❗️В самом конце Энди осознает то, что она делает и выбирает свой путь. Миранду видим совершенно с другой стороны — ей пришлось заплатить очень высокую цену, чтобы стать тем, кто она есть.

✔️ На наш взгляд фильм учит не судить людей по обложке и тому первичному впечатлению, что они создают. Каждый проходит свой путь.

А что думаете вы? Пишите комментарии, поболтаем. ❤️