Нашли классное видео о буллинге, демонстрирующее, как агрессия порождает агрессию. Рекомендуем посмотреть.

Вопрос в том, что в теории так работает, верно. На практике — не всегда. ⤵️

◼️ Буллинг — обширная тема, затрагивающая разные аспекты и стороны личности.

Здорово использовать инструменты, которые представлены в видео. Но остановить буллинг самостоятельно невозможно. Особенно, когда он переходит в насилие.

💭 Если вы или ваши сверстники столкнулись с буллингом в школе, вы можете сообщить об этом анонимно. Рассказать — часть вашей ответственности. Наша ответственность — помочь и мы умеем это делать.

❗️Оставить заявку можно на сайте АНО «Центр социально-психологического развития».

Помощь рядом. ⬆️

С заботой о вас и будущем поколении, команда TestU.

#подростки

Нашли отрывок из фильма "Леди Бёрд"...

...вопрос очень простой — о чем он для вас?

Сегодня хотим затронуть тему критики. Критика родителей часто начинается со слов: "Кто еще скажет это тебе, если не родная мама?". Мы не будем морализировать — родители всегда делают то, что считают лучшим для своих детей.

❤️Действуют из любви и заботы. Стремятся дать то, чего не было у них самих. И каждый родитель, какими бы ни были на данный момент отношения с подростками-детьми, герои.

Каждый из нас когда-то был чьим-то ребенком-подростком, которому было очень важно услышать: "Я не просто люблю тебя. Ты мне нравишься".

💌 Став родителями, это сказать иногда не просто. Миссия родительства — подготовить ребенка к будущей жизни и социальному взаимодействию. И эта миссия ощущается кожей, чувствуется на уровне клеток. Мы как родители всегда будем стремиться к лучшему...⤵️

👩‍❤️‍💋‍👨Но иногда достаточно хорошего.

❓Что бы больше всего хотелось услышать от своих родителей вам на данный момент? Поделитесь в комментариях. (вопрос и к подросткам, и к родителям) 😉

#подростки #родители

Хейтвотчинг

Вспомним историю о кринжовом блогере, шоу на YouTube, фильме с рейтингом 2,5 — что угодно, за чем следим/смотрим, но потом плюемся от раздражения. ⤵️

▪️Желание следить за тем, кто не нравится, называется хейтвочинг или хейтфолловинг. Важно отличать это от guilty pleasure — удовольствия от не очень интеллектуального контента. В общем, если начинаем кипеть от злости и закатывать глаза — хейтвотчинг.

Проблемы в том, чтобы посмотреть то, что не нравится, нет. Нет проблемы в том, чтобы обсуждать это с друзьями. Обратить внимание важно тогда, когда хейтвотчинг превращается в хобби.

🔔 Хейтвочинг появляется не без причин:

▪️Скука

Человеку свойственно иногда подглядывать в жизнь других людей. От скуки злиться и негодовать даже приятно иногда бывает.

▪️Одиночество

Недовольство — один из способ налаживать социальные связи. Не очевидный, но рабочий. Хейтвотчинг становится способом найти единомышленников в разных сообществах.

▪️Неуверенность

Белое пальто всегда было способом испытать чувство превосходства, ведь "со мной бы такого точно не случилось".

▪️Интерес

Человек, фильм или книга чем-то цепляет, но чувства эти неоднозначные. Есть интерес и негативные эмоции — микс, с которым невозможно остановиться смотреть, например, сериал.

⚡️ Хейтвочинг распространяется не только на селебрити, книги и шоу — на знакомых, с кем произошли неоднозначные ситуации. Или бывших...

Если хетвотчинг не часть жизни и рутины, ничего плохого нет. Если он отнимает много времени, изматывает эмоционально можно попробовать что-то изменить. ⤵️

✔️ Экологично — задать себе вопрос "Чего мне не хватает?". Возможно, признания, эмоций, общения. Проще заметить следствие привычки, чем саму привычку. А затем уже начать работать с этой привычкой.

❗️Ребята, связаться с психологом можно в любом момент ВКонтакте — просто напишите сообщение.

❓А вы сталкивались с хейтвотчингом? Мы — да.

#подростки #эксперты

Лайфхак в принятии решений ⤵️

Категорический императив — одно их понятий учения И. Канта о морали. Звучит оно так:

Поступай всегда так, чтобы Максима твоей воли в любой момент времени могла стать всеобщим законом

Категорический императив часто помогает в принятии решения — в моральной стороне этого процесса. Часто бывает, даже у взрослых, что ситуация в моменте кажется намного больше и шире, чем она есть на самом деле. Когда эмоции стихают, проблема уже не кажется такой всеобъемлющей или неразрешимой. ⤵️

💡 Тут Кант нам подарил классный лайфхак. Условно, кто-то сломал твой велосипед, не нарочно. Но все равно очень обидно. И очень хочется поступить с ним точно также. Нормальное желание, пока оно остается на уровне желания.

💭Если использовать лайфхак Канта, можно представить, каким был бы мир, если бы все на законодательном уровне поступали так, как хочешь сейчас поступить ты.

🔝 Такой способ мышления часто помогает перейти на другой уровень — выше того, где была создана проблема. И увидеть ее масштаб. Сделать моральную проекцию того, что ты хочешь сделать на весь мир и понять, что, например, ломать чужие вещи, если вдруг сломали твою — какая-то антиутопия.

🤭 Скорее всего пример со сломанным велосипедом не совсем соответствует уровню тех проблем, с которыми ты можешь столкнуться в своем возрасте — стараемся оставаться политкорректными. Просто наложи на этот пример свою ситуацию.

С тебя огонечек, если было полезно. 🔥

#подростки #эксперты

Самосострадание или Self-compassion

Иногда психологи используют интересный метод. ⤵️

✔️ Представим, есть ситуация, которая тебя сильно задевает. Особенно, если себя винишь за что-то. Обычно в голове звучит вопрос: "Что со мной не так?!". Ответим сразу. С тобой все так. 😉

Попробуем развить навык самосострадания прямо сейчас.

⭐️ Представь, что к тебе пришел твой лучший друг, брат или сестра. Или сверстник, который тебе доверяет. Представь, что то, что мучает тебя, случилось с ним. И он делится с тобой историей. Как бы ты его поддержал? *пауза для драматичности и осознаний*

▪️Самосострадание — то же сочувствие, любовь и забота, но направленные на самого себя. Так, как ты готов поддержать своего друга — ты можешь также поддержать и себя.

❗️Самосострадание не путаем с жалостью к себе. Жалость изолирует. Те, кого принято называть "жертва", игнорируют свои связи с другими людьми и вместо этого чувствуют, что они единственные в мире в своем страдании. Сострадание к себе помогает видеть связанные переживания себя и другого без чувства изоляции. Самосострадание объединяет.

Самосострадние — доброта к себе, признание своей человечности и права быть неидеальным.

Сострадание помогает увидеть ситуацию шире и найти лучший подход к решению ситуации. Стать немного выше уровня, на котором появилась проблема — уже шаг на пути ее решения.

🤭 Если у нас получилось немного расширить сознание, кинь в нас сердечками.

#подростки

М-м-манипуляции...😏

Подготовили эксперимент, связанный с манипуляциями и их присутствием в жизни, пожалуй, каждого.

Эксперимент простой. Нужно поставить реакции на тот пост, который вызывает бОльший импульс это сделать.

Посты ниже. 😏

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 1⃣

Друзья!

Иногда мы затрагиваем сложные вопросы и темы в канале. Понимаем, что не все готовы погружаться иногда в психологию.

Хотим сказать, что вы самая лучшая аудитория, которая когда-либо была. Тот факт, что вы не оставляете реакции, говорит нам о том, что вам не интересно. 😔

Подогрейте нашу меланхолию огонечками 🔥, чтобы мы продолжали вас радовать.

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 2⃣

Друзья!

💭 Сегодня обращаемся с просьбой оставлять реакции и комментарии на наши посты. Поддерживать друг друга и делиться эмоциями важно, а ваши огонёчки-сердечки словно топливо для нас.

Мы не просим реагировать на каждый пост. Если что-то оказалось интересным/полезным — дайте знать. Ваше участие делает блог живым и интересным. 🫶

Благодарим за участие в нашем небольшом эксперименте. Раскрываем карты. ⤵️

Первый пример, категорически и определенно — манипуляция. И он вызвал больше откликов, чем второй.

❗️Манипуляция — умение влиять на других людей для достижения собственных целей, пренебрегая стремлениями или желаниями других людей. Манипуляция тесно связана с контролем. Важно, манипуляции — попытки управлять человеком на эмоциональном уровне. ⤵️

Чем отличаются вчерашние посты?

1️⃣ В первом примере как будто заняли подчиненную позицию, смотрели на вас снизу вверх. Будто наша мотивация — ваша ответственность. Что не верно. Этот способ заставляет почувствовать того, на кого направлена манипуляция, свою силу. Из позиции силы он скорее даст то, что у него просят, потому что чувствует свою ценность. Со временем чувство использованности станет сильнее и доверие пропадет.

2️⃣ Во втором примере мы оставались на равных. Говорили фактами, стараясь не задевать эмоций. Так мы транслируем важность сохранить доверие, а не набрать нужное число реакций.

✔️ Факт, который вместе доказали — манипуляции позволяют быстрее добраться до цели. И тут встает вопрос этичности. ⤵️

В социуме, который базируется на взаимодействии через эмоции, гарантированно сталкиваемся с манипуляциями. Это не хорошо и не плохо. Это данность.

Если понимать, как работают манипуляции, заметить их становится проще. Заметить, когда манипулируем сами, тоже. И в этом моменте каждый делает собственный выбор, исходя из личных принципов — конкретно для меня это приемлемо или нет.

❓Что вы думаете о манипуляциях? Хотели бы, чтобы мы затронули эту тему глубже?

#подростки #родители

В сухом остатке ⤵️

Манипуляция может существовать без намерения принести вред. Человек хотел чего-то добиться и добился. По дороге он случайно нанес вред. И в лучшем сценарии он останавливается. Иногда он предпочитает не замечать этого и идет дальше.

❓Как можно остановить манипуляции?

Цель манипуляции — контроль. Чтобы остановить манипуляцию, нужно перехватить этот контроль, заметив, что тобой пытаются манипулировать. И, конечно, попросить так не делать.

Если было полезно, ждём ваши реакции и комментарии. 😉

Сейчас клиповое мышление — мэйнстрим. А мы вот с длинным видео вошли в чат — а почему бы нет. 👆

Рекомендуем посмотреть его. Настроение поднимается — факт. А может не факт. Проверим? 😏

А пока вы будете его смотреть, мы расскажем, что там происходит и почему, скорее всего, вы тоже немного посмеялись. 😉

Кстати, если посмеялись, оставьте реакцию. 🤣 А если не посмеялись, киньте в нас камушек безразличия. 🗿

Итак. Метро. Вагон.

Заходит человек. Начинает смеяться. Сначала пытается сдерживаться. Но отпускает себя и взрывается смехом.

Что происходит с людьми рядом? Сначала они негодуют. Но потом…заражаются смехом.

Видео, что вы смотрели — часть короткометражки Кристиан Ламбер. Без названия и без сюжета.

❕После просмотра где-то на задворках сознания мы понимаем, что на видео — толпа. И она заражена. Смехом, да. Но не прошло и минуты, как все в вагоне им заразились.

◾️ Эмоциональное заражение неосознанно и автоматизировано. Мы не контролируем это, но чувствуем.

🤫 Одно дело, когда индуктор — смеющийся человек, другое дело, когда индуктор сеет панику.

Сейчас в мире социальных сетей знать об эмоциональном заражении важно. Мы постоянно вертимся в разных эмоциях. Чужих эмоциях.

🧠 Чтобы контролировать этот процесс, важно тормозить в прямом смысле слова и включать критическое мышление. Эмоции отключаются только логикой.

‼️ Если вдруг почувствуете, что толпа влияет на эмоции, важно остановиться и задать вопросы:

«Где я сейчас нахожусь? Что зависит от меня? Эти эмоции — мой выбор?».

Если были полезны, киньте сердечками. ❤️Или камушками безразличия. 🗿

Начинаем утро с разминки 🔋

Загадка ⤵️

Гусь вырос в стеклянной бутылке. Как достать гуся, не повредив ни гуся, ни бутылку?

✍️Пишите в комментариях предположения.

Правильный ответ будет в следующем посте.

Маякните, если уже знаете ответ. 🤓

Ответ на загадку выше. 💡

На самом деле на просторах интернета бродит много разных версий. Считается, что загадка пришла из буддизма. Не знаем — не проверяли.

Нам ближе вот эта гипотеза. ⤵️

Допустим, гусь — личность. Стеклянная бутылка — мир, который эту личность окружает.

🫰Можно верить, что гусь в бутылке. Но какой в этом смысл? Кто его туда посадил? С какой целью? Ответы на эти вопросы, здравые ответы, не найдем, поэтому единственно верным окажется мысль, что гуся изначально в бутылке не было.

Абсурд, подумаете вы. Читаем дальше. ⤵️

✔️ Бутылка — ум, который ограничивает личность — гуся. И если верить в то, что гусь в бутылке, попадаем в тупик — невозможно его оттуда вытащить, не навредив ни гусю, ни бутылке. Но.

Если подумать, что гусь на самом деле свободен, то сама бутылка — ограничения — уже остаются вне контекста. Просто гусь. И просто бутылка. Которые находятся рядом.

Так работают психологи и коучи. Они расширяют стандартное мышление, помогая увидеть ситуацию так, что в ней у каждого есть выбор: быть запертым в бутылке или признать, что был свободен априори.

❓Из какой бутылки вытащим вашего гуся? 😉

Сердечко, если сегодня гусь обрел свободу. ❤️
Если философия оказалась слишком философской, киньте камушек. 🗿

P.S. Кстати, картинку нам нарисовали ИИ. Круто, да?

#подростки #родители #эксперты