Постоянство себя и объектов. Разбираем
Выше писали о признаках психического здоровья по Нэнси Мак-Вильямс. Постоянство себя и объектов — один из пунктов, который по опросу требовал разбора.
❗️ Постоянство себя, или концепция интегрированности — способность человека быть в контакте с различными проявлениями личности. Также это способность чувствовать конфликты и не расщепляться. Контакт между тем, кем я был, кто я есть и той личностью, которой стану.
Кажется, сложно для понимания. Мы постарались раскрыть тему очень понятным языком. Для начала, давайте подумаем.🤔
▪️Можно одновременно быть агрессивным и добрым?
▪️Или счастливым и грустным.
▪️Щедрым и бережливым.
▪️Сильным в своей воле и слабым в любви.
Ответы принимаем в опросе ниже. ⤵️
Выше писали о признаках психического здоровья по Нэнси Мак-Вильямс. Постоянство себя и объектов — один из пунктов, который по опросу требовал разбора.
Кажется, сложно для понимания. Мы постарались раскрыть тему очень понятным языком. Для начала, давайте подумаем.
▪️Можно одновременно быть агрессивным и добрым?
▪️Или счастливым и грустным.
▪️Щедрым и бережливым.
▪️Сильным в своей воле и слабым в любви.
Ответы принимаем в опросе ниже. ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Можно быть порой противоречивым в своих чувствах? Или это надо искоренять в себе, чтобы оставаться чистой душой, как роса на рассвете?
Anonymous Poll
0%
Конечно, надо искоренять. Либо ты добрый. Либо ты злой. Среднего не дано.
71%
Удивили, конечно. Принимать в себе противоречия — путь к успеху.
29%
А я вот что-то сомневаюсь. Постою в сторонке, посмотрю ответы.
Наш ответ на вопрос выше — можно. Объясняемся. 👍
🐺 Есть притча о двух волках. Мало кто знает ее полностью, но начало известно всем практически всем. Почитаем ее еще раз вместе. ⤵️
Старый чероки учит своего внука:
— В каждом из нас идет борьба, — сказал он мальчику. — Это ужасный бой между двумя волками: черным — олицетворяет гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, превосходство и эго; белый — несет радость, мир, любовь, спокойствие, смирение, доброту, сострадание и веру. Оба волка постоянно борются внутри каждого из нас.
— Какой же волк победит? – спросил внук.
— Тот, которого ты кормишь! – ответил старый чероки.
❌ Казалось бы, этим красивым выводом история и заканчивается — кто знает продолжение, с вас огонечек.
Если вырвать эту часть из повести она станет концептом дуальности или черно-белого мышления. Побеждает хорошее или плохое — обращаем внимание на союз "или". Или так, или так — расщепление — антоним постоянства.
✔️ Вернемся к продолжению повести — ключевой ее части для понимания концепта постоянства себя. ⤵️
— Какой же волк победит? – спросил внук.
— Если ты кормишь их правильно, они оба победят. Понимаешь, если я хочу кормить только белого волка, черный будет поджидать меня в каждом углу, он всегда будет зол и будет всегда сражаться с белым волком. Но когда я его признаю, он счастлив. У черного волка есть много качеств: упорство, мужество, бесстрашие, воля. Это то, что мне очень нужно время от времени и то, чего не хватает белому волку. Зато белый волк умеет сострадать, заботиться, обладает силой и способностью распознавать то, что отвечает интересам всех. И белый волк нуждается в том, чтобы черный был на его стороне.
⭐️ И черное, и белое — часть чего-то большого, глубокого. То, как ты решаешь взаимодействовать с противостоящими силами внутри себя, так ты и живешь. Или моришь голодом одного, или другого, или управляешь ими обоими.
Итак. Постоянство — кормить двух волков. Замечать их классные стороны. Интегрировать качества черные и белые, если хотите, в жизнь, тем самым избегая дуальности. Принимать в себе и то, что считается обществом хорошим, и то, что считается плохим, находя в этом свою силу. Постоянство — учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что мы сумели в себе развить.
Сильно упростили, но суть передали.Да простят нас психологи . С вас огонечек за наши старания. 👏
#эксперты #родители
Старый чероки учит своего внука:
— В каждом из нас идет борьба, — сказал он мальчику. — Это ужасный бой между двумя волками: черным — олицетворяет гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, превосходство и эго; белый — несет радость, мир, любовь, спокойствие, смирение, доброту, сострадание и веру. Оба волка постоянно борются внутри каждого из нас.
— Какой же волк победит? – спросил внук.
— Тот, которого ты кормишь! – ответил старый чероки.
Если вырвать эту часть из повести она станет концептом дуальности или черно-белого мышления. Побеждает хорошее или плохое — обращаем внимание на союз "или". Или так, или так — расщепление — антоним постоянства.
— Какой же волк победит? – спросил внук.
— Если ты кормишь их правильно, они оба победят. Понимаешь, если я хочу кормить только белого волка, черный будет поджидать меня в каждом углу, он всегда будет зол и будет всегда сражаться с белым волком. Но когда я его признаю, он счастлив. У черного волка есть много качеств: упорство, мужество, бесстрашие, воля. Это то, что мне очень нужно время от времени и то, чего не хватает белому волку. Зато белый волк умеет сострадать, заботиться, обладает силой и способностью распознавать то, что отвечает интересам всех. И белый волк нуждается в том, чтобы черный был на его стороне.
Итак. Постоянство — кормить двух волков. Замечать их классные стороны. Интегрировать качества черные и белые, если хотите, в жизнь, тем самым избегая дуальности. Принимать в себе и то, что считается обществом хорошим, и то, что считается плохим, находя в этом свою силу. Постоянство — учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что мы сумели в себе развить.
Сильно упростили, но суть передали.
#эксперты #родители
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Forwarded from Ирина Крутских | МГУ
Экстренная_психологическая_помощь_пострадавшим.pdf
2.3 MB
❗️ В связи с терактом, который сейчас в «Крокус Сити Холл» (Москва) я экстренно собрала группу психологов, которые готовы выехать на место, а также позже (в офлайн или онлайн формате) оказать психологическую помощь пострадавшим и родственникам погибших.
✅ Пишите мне @psychologist_krutskikh,
я дам контакты психологов, оказывающих экстренную психологическую помощь (теракты, ЧС).
📣 Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС:
+7 495 989-50-50 (круглосуточно)
Прикрепляю методичку - про работу с пострадавшими и близкими пострадавших, которые испытывают острую стрессовую реакцию.
❗️ Перешлите это сообщение всем своим знакомым - внесите свой вклад, пусть оно дойдет до тех, кому это очень сейчас необходимо, а кому-то может и спасти жизнь.
✅ Пишите мне @psychologist_krutskikh,
я дам контакты психологов, оказывающих экстренную психологическую помощь (теракты, ЧС).
📣 Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС:
+7 495 989-50-50 (круглосуточно)
Прикрепляю методичку - про работу с пострадавшими и близкими пострадавших, которые испытывают острую стрессовую реакцию.
❗️ Перешлите это сообщение всем своим знакомым - внесите свой вклад, пусть оно дойдет до тех, кому это очень сейчас необходимо, а кому-то может и спасти жизнь.
❤5⚡2
Фильмы для родителей
В категории «Лучший фильм» в 2023 году победила картина «Все, везде и сразу».
Делимся рецензиями на эту и еще 4 картины, которые точно будут интересны родителям.
🍿 Все везде и сразу
История владелицы прачечной, которая не может найти общий язык с мужем, отцом и дочкой-подростком.
Фильм весьма необычен. Главная героиня становится частью разных вселенных: кинодивой, бойцом кунг-фу, камнем.
🩵 Суть в том, что во всех вселенных она все равно остается мамой — вопросы, ждущие разрешения догонят везде. Поэтому придется решать все, везде и сразу.
🍿 Фабельманы
Стивен Спилберг снял фильм о своем детстве. Главный герой Сэмми мечтал создавать фильмы. Все мы знаем, что мечта сбылась. Сбылась она благодаря невероятной поддержке семьи.
🩵 Самое интересное, что идеальных мам и пап тут нет: они совершают ошибки, ссорятся, но каждый из младших членов семьи точно знает: родители рядом и поддерживают.
🍿 Солнце мое
Картина про отца, которому предстоит выстроить отношения с дочерью после развода. И он понятия не имеет, что делать с 11-летним ребенком, с которым он отправляется в отпуск на несколько дней.
🩵 Нравоучений и рассказов, как правильно надо поступать, здесь не будет. Зритель будто бы сам становится ребенком, которому многое непонятно, но который очень хочет понять, как работает этот мир.
🍿 Тихоня
В центре сюжета — Кейт, девочка из неблагополучной семьи. Её папа страдает алкоголизмом и наркоманией, мама вечно беременна, и у неё нет времени даже на то, чтобы причесать детей или приготовить им обед.
🩵 Однажды, когда мать узнаёт, что снова ждет ребенка, она отправляет тихую и замкнутую дочку к дальним родственникам — пожилой паре. С этого момента жизнь ребенка кардинально меняется.
#родители
В категории «Лучший фильм» в 2023 году победила картина «Все, везде и сразу».
Делимся рецензиями на эту и еще 4 картины, которые точно будут интересны родителям.
История владелицы прачечной, которая не может найти общий язык с мужем, отцом и дочкой-подростком.
Фильм весьма необычен. Главная героиня становится частью разных вселенных: кинодивой, бойцом кунг-фу, камнем.
🩵 Суть в том, что во всех вселенных она все равно остается мамой — вопросы, ждущие разрешения догонят везде. Поэтому придется решать все, везде и сразу.
Стивен Спилберг снял фильм о своем детстве. Главный герой Сэмми мечтал создавать фильмы. Все мы знаем, что мечта сбылась. Сбылась она благодаря невероятной поддержке семьи.
🩵 Самое интересное, что идеальных мам и пап тут нет: они совершают ошибки, ссорятся, но каждый из младших членов семьи точно знает: родители рядом и поддерживают.
Картина про отца, которому предстоит выстроить отношения с дочерью после развода. И он понятия не имеет, что делать с 11-летним ребенком, с которым он отправляется в отпуск на несколько дней.
🩵 Нравоучений и рассказов, как правильно надо поступать, здесь не будет. Зритель будто бы сам становится ребенком, которому многое непонятно, но который очень хочет понять, как работает этот мир.
В центре сюжета — Кейт, девочка из неблагополучной семьи. Её папа страдает алкоголизмом и наркоманией, мама вечно беременна, и у неё нет времени даже на то, чтобы причесать детей или приготовить им обед.
🩵 Однажды, когда мать узнаёт, что снова ждет ребенка, она отправляет тихую и замкнутую дочку к дальним родственникам — пожилой паре. С этого момента жизнь ребенка кардинально меняется.
#родители
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥1
Эмпатии можно и нужно учить детей. В этом уверена автор книги "Чуткие дети" Мишель Борба.
Мишель Борба предлагает весьма креативные способы развития эмпатии. Делимся с вами. ⤵️
🤗 Будьте дружелюбны
В основе эмпатии всегда лежит связь между людьми. В нынешней культуре индивидуализма и интернета, автор уверена, важно создавать культуру доброты, чтобы дети понимали, что видят и слышат окружающие, и сочувствовали друг другу.
✔️ Расширить горизонты
Автор предлагает показывать детям, как разнообразен мир, и расширять их круг общения с раннего возраста. У эмпатии есть границы: больше заботимся о похожих на нас, это увеличивает эмпатический разрыв.
✔️ Выбор в пользу оффлайн общения
Эмпатия пробуждается в личном контакте, поэтому важно поддерживать культуру живого общения.
📍 В монастыре в Тибете есть хорошая традиция. Каждый день монахи собираются для часового обсуждения буддизма. Пользоваться книгами запрещается.
😉 Это можно заимствовать — дать силу голосу. Эмпатии нужны моральное мужества и идентичность — ребенку надо помнить о своих принципах и озвучивать их окружающим.
♟ Шахматы
Считается, что игра улучшает когнитивные способности, способствует креативности и сосредоточению.
Мишель Борба уверена, что шахматы развивают когнитивную часть эмпатии — учат ставить себя на место другого и думать, как он поведет себя в той или подобной ситуации.
❓Любите играть в шахматы с детьми?
#родители #эксперты
«Что нужно детям, чтобы стать счастливыми и успешными?» — спрашивали меня сотни родителей, и мой ответ всех удивлял: «Эмпатия и сочувствие». Это далеко не сюсюканье, как считают некоторые. Они играют неожиданно важную роль в счастье и успехе.
Мишель Борба предлагает весьма креативные способы развития эмпатии. Делимся с вами. ⤵️
В основе эмпатии всегда лежит связь между людьми. В нынешней культуре индивидуализма и интернета, автор уверена, важно создавать культуру доброты, чтобы дети понимали, что видят и слышат окружающие, и сочувствовали друг другу.
Автор предлагает показывать детям, как разнообразен мир, и расширять их круг общения с раннего возраста. У эмпатии есть границы: больше заботимся о похожих на нас, это увеличивает эмпатический разрыв.
Эмпатия пробуждается в личном контакте, поэтому важно поддерживать культуру живого общения.
Считается, что игра улучшает когнитивные способности, способствует креативности и сосредоточению.
Мишель Борба уверена, что шахматы развивают когнитивную часть эмпатии — учат ставить себя на место другого и думать, как он поведет себя в той или подобной ситуации.
❓Любите играть в шахматы с детьми?
#родители #эксперты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1🙏1
🩵 Мирный воин. Важно посмотреть всем: взрослым и подросткам.
Фильм снят по одноименной книге. Сюжет связан с гимнастом, который стремится к получению золота на олимпийских играх. Почему советуем его смотреть подросткам в том числе, рассказываем на цитатах из фильма.
⚡️ Выбрось мусор из своей головы. Мусор — это всё, что скрывает от тебя единственное имеющее смысл... этот момент. Здесь. Сейчас. А когда ты будешь здесь и сейчас, ты удивишься тому, что ты можешь делать и как ты это можешь делать.
Делать что-то только ради того, чтобы это делать — не ради результатов, не ради одобрения, не ради похвалы или того, чтобы тебя оценили, заметили — делать только ради самого процесса. Быть в моменте и думать только о том, что ты делаешь прямо сейчас.
⚡️ Я получу золото. И тогда я буду счастлив.
Причины быть счастливым прямо здесь и сейчас не нужны. Счастье не зависит от чего-то или кого-то. "Если я достигну вот это — я буду счастливым", на самом деле в любом деле важнее путь и сам процесс. Именно этот путь привносит радость и интерес.
⚡️ Каждый поступок имеет цену и награду: познав и то, и другое, становишься реалистом, и можешь отвечать за свои поступки.
Важно осознать, что мы несем ответственность за наши действия, решения и бездействие. Если мы выбираем делать, можно попробовать осознать, как мы можем сделать это максимально классно. И наслаждаться этим процессом.
❓Смотрели фильм? Поделитесь впечатлениями в комментариях — сложно скрывать, насколько этот фильм потрясающий и вдохновляющий.
#родители #эксперты #подростки
Фильм снят по одноименной книге. Сюжет связан с гимнастом, который стремится к получению золота на олимпийских играх. Почему советуем его смотреть подросткам в том числе, рассказываем на цитатах из фильма.
Делать что-то только ради того, чтобы это делать — не ради результатов, не ради одобрения, не ради похвалы или того, чтобы тебя оценили, заметили — делать только ради самого процесса. Быть в моменте и думать только о том, что ты делаешь прямо сейчас.
Причины быть счастливым прямо здесь и сейчас не нужны. Счастье не зависит от чего-то или кого-то. "Если я достигну вот это — я буду счастливым", на самом деле в любом деле важнее путь и сам процесс. Именно этот путь привносит радость и интерес.
Важно осознать, что мы несем ответственность за наши действия, решения и бездействие. Если мы выбираем делать, можно попробовать осознать, как мы можем сделать это максимально классно. И наслаждаться этим процессом.
❓Смотрели фильм? Поделитесь впечатлениями в комментариях — сложно скрывать, насколько этот фильм потрясающий и вдохновляющий.
#родители #эксперты #подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
В Благовещенске , на другом краю света конце страны , где на соседнем берегу Амура уже Китай 🌟🏆
Мы для первых лиц Амурской области рассказываем про сервисы снижения суицидальных рисков у подростков , анонсируем масштабную программу антибулинговую в 46 школах Владивостока этим апрелем 🕊✊
Каждый подросток важен, должен быть услышан и у каждого должен быть инструмент заявить о своём запросе на разговор конфиденциально и безопасно🙌
В TestU это можно сделать по одной кнопке «хочу поговорить», а если в вашей школе ещё нет TestU - сделать запрос можно анонимно на сайте аллода.рф
Мы для первых лиц Амурской области рассказываем про сервисы снижения суицидальных рисков у подростков , анонсируем масштабную программу антибулинговую в 46 школах Владивостока этим апрелем 🕊✊
Каждый подросток важен, должен быть услышан и у каждого должен быть инструмент заявить о своём запросе на разговор конфиденциально и безопасно🙌
В TestU это можно сделать по одной кнопке «хочу поговорить», а если в вашей школе ещё нет TestU - сделать запрос можно анонимно на сайте аллода.рф
❤5🔥2💯2
Как найти общий язык с кем угодно? ⤵️
Предлагаем краткую выжимку из книги Пола Макги "Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно".
☝️Шаблона, по которому можно найти общий язык с кем угодно, не существует. Как альтернативу автор предлагает создавать эффективную коммуникацию.
⭐️ Эффективная коммуникация — умение слушать и понимать точку зрения других людей, а также способность адаптироваться к различным стилям общения.
Книга простая и хлесткая. Читать легко. Основные посылы сочетаются с много раз озвученными истинами от столпов понятия эффективности и взаимодействия Карнеги и Кови.
💡Практические советы для создания эффективной коммуникации:
🔹Активно слушать — задавать вопросы и действительно интересоваться тем, что говорит собеседник.
🔹 Невербальная коммуникация — улыбка и зрительный контакт.
🔹 Понять свой стиль общения и научиться его адаптировать под стиль собеседника.
🔹 Управление эмоциями — умение реагировать на ситуации рационально и спокойно.
🔹 Разрешать конфликты мирным путем — стремиться к "win-win".
Ниже опрос. Если есть желание разобрать какой-то пункт глубже, можно попросить нас это сделать. 😉
#подростки #родители #эксперты
Предлагаем краткую выжимку из книги Пола Макги "Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно".
☝️Шаблона, по которому можно найти общий язык с кем угодно, не существует. Как альтернативу автор предлагает создавать эффективную коммуникацию.
⭐️ Эффективная коммуникация — умение слушать и понимать точку зрения других людей, а также способность адаптироваться к различным стилям общения.
Книга простая и хлесткая. Читать легко. Основные посылы сочетаются с много раз озвученными истинами от столпов понятия эффективности и взаимодействия Карнеги и Кови.
💡Практические советы для создания эффективной коммуникации:
🔹Активно слушать — задавать вопросы и действительно интересоваться тем, что говорит собеседник.
🔹 Невербальная коммуникация — улыбка и зрительный контакт.
🔹 Понять свой стиль общения и научиться его адаптировать под стиль собеседника.
🔹 Управление эмоциями — умение реагировать на ситуации рационально и спокойно.
🔹 Разрешать конфликты мирным путем — стремиться к "win-win".
Ниже опрос. Если есть желание разобрать какой-то пункт глубже, можно попросить нас это сделать. 😉
#подростки #родители #эксперты
🔥4❤2😁1
Какой тезис разобрать глубже? [На этот раз точно можно выбрать несколько вариантов]
Anonymous Poll
30%
Подробнее про активное слушание, пожалуйста
10%
Зачем нужна невербалика и как ее использовать уместно?
50%
Как адаптировать свой стиль общения?
40%
Вот про управление эмоциями, пожалуйста, будьте любезны
50%
Разобраться, что такое «win-win» хочется
Спасибо за участие в опросе. Переключаемся снова на книгу. ⤵️
💬 Стили общения. Автор выделяет вот эти стили общения:
▪️Прямой стиль — говорить прямо и открыто, ожидая от собеседника того же.
▪️Непрямой стиль — характерен недосказанностью и уклончивостью, избеганием прямых ответов.
▪️Активный стиль — активное участие в беседе и много вопросов для получения информации.
▪️Пассивный стиль — предпочтение слушать, а не говорить. Избегание дискуссий.
▪️Агрессивный стиль — настойчивость и давление на собеседника.
▪️ Адаптивный стиль — гибкость и умение приспособиться к собеседнику.
💙 Чтобы обзор книги был полным, предлагаем познакомиться с стратегиями автора для преодоления барьеров в общении:
🌟 Проявление эмпатии — стремление понять точку зрения другого человека и поставить себя на его место.
🌟 Использование открытые вопросов — они требуют развернутого ответа. И в целом задать правильный вопрос — искусство, которому можно научиться.
🌟Не перебивать — снова возвращаемся к пункту "активно слушать".
🌟 Не забывать о культурных различиях — стиль коммуникации, нормы общения разнятся от культуры к культуре. И эти различия автор призывает уважать.
🌟Выяснить и не забывать о цели общения — с собеседником на берегу можно обговорить, о чем этот разговор. И придерживаться намеченной цели, не уклоняясь от нее к выяснению других вопросов.
🌟Терпение. Общение — процесс, который требует времени. Результаты не бывают мгновенными. Они накопительны.
🌟 Уметь слушать — и снова, это база.
Если понравился такой формат разбора книг, дайте нам знать вашими реакциями. 😉
💬 Стили общения. Автор выделяет вот эти стили общения:
▪️Прямой стиль — говорить прямо и открыто, ожидая от собеседника того же.
▪️Непрямой стиль — характерен недосказанностью и уклончивостью, избеганием прямых ответов.
▪️Активный стиль — активное участие в беседе и много вопросов для получения информации.
▪️Пассивный стиль — предпочтение слушать, а не говорить. Избегание дискуссий.
▪️Агрессивный стиль — настойчивость и давление на собеседника.
▪️ Адаптивный стиль — гибкость и умение приспособиться к собеседнику.
💙 Чтобы обзор книги был полным, предлагаем познакомиться с стратегиями автора для преодоления барьеров в общении:
🌟 Проявление эмпатии — стремление понять точку зрения другого человека и поставить себя на его место.
🌟 Использование открытые вопросов — они требуют развернутого ответа. И в целом задать правильный вопрос — искусство, которому можно научиться.
🌟Не перебивать — снова возвращаемся к пункту "активно слушать".
🌟 Не забывать о культурных различиях — стиль коммуникации, нормы общения разнятся от культуры к культуре. И эти различия автор призывает уважать.
🌟Выяснить и не забывать о цели общения — с собеседником на берегу можно обговорить, о чем этот разговор. И придерживаться намеченной цели, не уклоняясь от нее к выяснению других вопросов.
🌟Терпение. Общение — процесс, который требует времени. Результаты не бывают мгновенными. Они накопительны.
🌟 Уметь слушать — и снова, это база.
Если понравился такой формат разбора книг, дайте нам знать вашими реакциями. 😉
🔥5❤🔥2❤1
ЕГЭ по физике 2024. Коварные вопросы.
Для успешной сдачи ЕГЭ по физике необходимо обратить внимание на те нормативные документы, которые выложены на сайте ФИПИ.
⭐️ Задача № 21 нужно записать рассуждения, указать физические явления и законы, четко сформулировать полный ответ. Обычно цепочка логических рассуждений для объяснения содержит не менее трех звеньев.
Для решения задачи нужно:
▪️Провести анализ тех процессов, о которых идет речь в условии:
1. Выделить описание физических процессов, условия и последовательность их протекания.
2. Установить взаимосвязь между физическими величинами, записать законы и формулы, отражающие эту зависимость.
3. Записать рассуждения в виде логической цепочки.
⭐️ Задачи № 22–25:
▪️Записать, что дано.
▪️Записать необходимые формулы и физические законы.
▪️Описать буквенные обозначения вновь вводимых физических величин.
▪️Сделать рисунок с указанием сил, которые действуют на тела, показать ход лучей через линзу, построить изображение, начертить эквивалентную электрическую схему, если это указано в условии задачи.
▪️Провести необходимые математические преобразования и расчеты, при этом допустимо производить расчеты по частям, но в любом случае в формулу нужно подставить числовые значения физических величин.
▪️Представить правильный ответ с указанием единиц измерения искомой величины.
#подростки
Для успешной сдачи ЕГЭ по физике необходимо обратить внимание на те нормативные документы, которые выложены на сайте ФИПИ.
⭐️ Задача № 21 нужно записать рассуждения, указать физические явления и законы, четко сформулировать полный ответ. Обычно цепочка логических рассуждений для объяснения содержит не менее трех звеньев.
Для решения задачи нужно:
▪️Провести анализ тех процессов, о которых идет речь в условии:
1. Выделить описание физических процессов, условия и последовательность их протекания.
2. Установить взаимосвязь между физическими величинами, записать законы и формулы, отражающие эту зависимость.
3. Записать рассуждения в виде логической цепочки.
⭐️ Задачи № 22–25:
▪️Записать, что дано.
▪️Записать необходимые формулы и физические законы.
▪️Описать буквенные обозначения вновь вводимых физических величин.
▪️Сделать рисунок с указанием сил, которые действуют на тела, показать ход лучей через линзу, построить изображение, начертить эквивалентную электрическую схему, если это указано в условии задачи.
▪️Провести необходимые математические преобразования и расчеты, при этом допустимо производить расчеты по частям, но в любом случае в формулу нужно подставить числовые значения физических величин.
▪️Представить правильный ответ с указанием единиц измерения искомой величины.
#подростки
❤2🔥2👀1
⭐️Задача № 26.
Для обоснования применимости законов физики в таких заданиях нужно:
▪️Ввести инерциальную систему отсчета, связанную с Землей или другим телом, которое покоится или движется относительно Земли равномерно и прямолинейно;
▪️Обосновать применимость модели материальной точки к телам, о которых идет речь в задаче, тем, что их размеры малы по сравнению с другими характерными размерами системы или с теми расстояниями, которые они проходят, или тем, что они движутся поступательно;
▪️Установить причинно-следственные связи для объяснения равенства модулей сил натяжения нити и равенства модулей ускорений тел в системе.
▪️Если нить, соединяющая грузы, перекинута через блок, то для обоснования равенства модулей сил натяжения нити необходимо будет учесть и то, что блок идеальный, то есть можно пренебречь его массой и силой трения в оси блока.
▪️Обосновать необходимость применения законов Ньютона (второго, третьего) тем, что они описывают движение (второй закон Ньютона) и взаимодействие (третий закон Ньютона) материальных точек в ИСО;
▪️Если тела связаны пружиной, то равенство модулей сил упругости, действующих на каждое из этих тел, следует из того факта, что массой пружины можно пренебречь, а равенство модулей ускорений тел в такой системе обосновывается тем, что длина пружины не изменяется при движении тел, соединенных пружиной.
#подростки
Для обоснования применимости законов физики в таких заданиях нужно:
▪️Ввести инерциальную систему отсчета, связанную с Землей или другим телом, которое покоится или движется относительно Земли равномерно и прямолинейно;
▪️Обосновать применимость модели материальной точки к телам, о которых идет речь в задаче, тем, что их размеры малы по сравнению с другими характерными размерами системы или с теми расстояниями, которые они проходят, или тем, что они движутся поступательно;
▪️Установить причинно-следственные связи для объяснения равенства модулей сил натяжения нити и равенства модулей ускорений тел в системе.
▪️Если нить, соединяющая грузы, перекинута через блок, то для обоснования равенства модулей сил натяжения нити необходимо будет учесть и то, что блок идеальный, то есть можно пренебречь его массой и силой трения в оси блока.
▪️Обосновать необходимость применения законов Ньютона (второго, третьего) тем, что они описывают движение (второй закон Ньютона) и взаимодействие (третий закон Ньютона) материальных точек в ИСО;
▪️Если тела связаны пружиной, то равенство модулей сил упругости, действующих на каждое из этих тел, следует из того факта, что массой пружины можно пренебречь, а равенство модулей ускорений тел в такой системе обосновывается тем, что длина пружины не изменяется при движении тел, соединенных пружиной.
#подростки
❤3✍2🔥2
Как правильно отдыхать?
Кто-то считает, что лучший отдых это смена деятельности, и в этом есть правда, но иногда стоит отказаться от какой-либо деятельности совсем — и это нормально. Честно-честно. Мы пробовали — подтверждаем.
⭐️ Всего существует 7 видов отдыха, каждый из которых периодически нам нужен. Итак:
1️⃣ Физический отдых
Конечно, в первую очередь — сон. Физическая активность в удовольствие помогает сбросить напряжение и запустить работу парасимпатической нервной системы отвечающей за расслабление, накопление энергии, восстановление сил.
2️⃣ Умственный отдых
Не думать, не анализировать — не думать о будущем и прошлом. Не планировать — используйте планеры или списки дел, чтобы разгрузить голову от мыслей о необходимых делах.
3️⃣ Сенсорный отдых
Оградите себя от входящей информации и резких раздражителей. Откажитесь на время от мессенджеров, фильмов и музыки. Попробуйте создать условия тишины и отказа от гаджетов.
4️⃣ Творческий отдых
Рисовать, петь, танцевать в свое удовольствие. Не ради оценки, а для души. Чтобы сбросить напряжение, наполниться вдохновением.
5️⃣ Эмоциональный отдых
Порой очень тяжело остановить поток эмоций и мыслей — понимаем. Тут скорее речь о том, чтобы позаботиться о себе и своих эмоциях. Можно написать список ресурсных дел: печь печенье, кататься на скейте, рисовать, читать, заниматься спортом и т д. И стараться каждый день делать что-то из этого списка.
6️⃣ Социальный отдых
Общаться с друзьями — классно. Но когда есть потребность побыть одному — это абсолютно нормально. Выбирать порой уединение — потребность в социальном отдыхе.
7️⃣ Духовный отдых
Погружение в некотором роде в себя — медитации, йога. Все, что помогает оставаться в моменте здесь и сейчас.
💙 Нежно напоминаем, что отдых важен, чтобы избежать "синдром потухших лампочек" — выгорание. Все мы разные, для кого-то лучший отдых — медитация, для других — книга, а для кого-то — пробежка. Как вы обычно отдыхаете?
#эксперты #подростки #родители
Кто-то считает, что лучший отдых это смена деятельности, и в этом есть правда, но иногда стоит отказаться от какой-либо деятельности совсем — и это нормально. Честно-честно. Мы пробовали — подтверждаем.
⭐️ Всего существует 7 видов отдыха, каждый из которых периодически нам нужен. Итак:
1️⃣ Физический отдых
Конечно, в первую очередь — сон. Физическая активность в удовольствие помогает сбросить напряжение и запустить работу парасимпатической нервной системы отвечающей за расслабление, накопление энергии, восстановление сил.
2️⃣ Умственный отдых
Не думать, не анализировать — не думать о будущем и прошлом. Не планировать — используйте планеры или списки дел, чтобы разгрузить голову от мыслей о необходимых делах.
3️⃣ Сенсорный отдых
Оградите себя от входящей информации и резких раздражителей. Откажитесь на время от мессенджеров, фильмов и музыки. Попробуйте создать условия тишины и отказа от гаджетов.
4️⃣ Творческий отдых
Рисовать, петь, танцевать в свое удовольствие. Не ради оценки, а для души. Чтобы сбросить напряжение, наполниться вдохновением.
5️⃣ Эмоциональный отдых
Порой очень тяжело остановить поток эмоций и мыслей — понимаем. Тут скорее речь о том, чтобы позаботиться о себе и своих эмоциях. Можно написать список ресурсных дел: печь печенье, кататься на скейте, рисовать, читать, заниматься спортом и т д. И стараться каждый день делать что-то из этого списка.
6️⃣ Социальный отдых
Общаться с друзьями — классно. Но когда есть потребность побыть одному — это абсолютно нормально. Выбирать порой уединение — потребность в социальном отдыхе.
7️⃣ Духовный отдых
Погружение в некотором роде в себя — медитации, йога. Все, что помогает оставаться в моменте здесь и сейчас.
💙 Нежно напоминаем, что отдых важен, чтобы избежать "синдром потухших лампочек" — выгорание. Все мы разные, для кого-то лучший отдых — медитация, для других — книга, а для кого-то — пробежка. Как вы обычно отдыхаете?
#эксперты #подростки #родители
🔥4❤3👍2