TestUвизор
1.12K subscribers
349 photos
45 videos
1 file
111 links
Для подростков, родителей, психологов, руководителей в сфере образования и социального блока.

Канал о трендах в мире психологии и доступности психологической поддержки.

С заботой о будущих поколениях,
Команда TestU

TestU.online
Download Telegram
Рейтинговое агентство RAEX опубликовало предметные рейтинги лучших вузов России по 35 направлениям.

✔️Рейтинги строятся исключительно на объективных показателях и не используют результаты опросов экспертов. Подробнее о критериях оценки можно прочитать на Меле.

🔥 Сегодня оцениваем топовые университеты в категориях «Экономика» — с вас огонечек внизу. 😉

1 место — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

2 место — Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова

3 место — Финансовый университет при Правительстве РФ

4 место — Санкт-Петербургский государственный университет

5 место — Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ

6 место — Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова

7 место — МГИМО МИД России

8 место — Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого

9 место — Российский университет дружбы народов имени Патриса Лумумбы

10 место — Российская экономическая школа

11 место — Санкт-Петербургский государственный экономический университет

12 место — Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ»

13 место — Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина

14 место — Казанский (Приволжский) федеральный университет

15 место — Дальневосточный федеральный университет

16 место — Южный федеральный университет

17 место — Национальный исследовательский Томский государственный университет

18 место — Московский авиационный институт (национальный исследовательский университет)

19 место — Новосибирский национальный исследовательский государственный университет

20 место — Российская таможенная академия

❗️Пишите в комментариях направления — будем публиковать рейтинги вузов по ним.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥1
Под самооценкой подразумевается представление личности о ее значимости и значимости ее деятельности в среде других людей. Самооценка — о том, как мы сами оцениваем себя. Огонечек внизу, если и без нас это уже знали. 😁

У большинства людей самооценка зависит от мнения окружающих — это зависимая самооценка:

🔽Например, если сообщили что-то неприятное, будь то правда или нет, пропадает мотивация и настроение.

🔼И наоборот, если делают комплимент или высоко оценивают успехи, настроение летит вверх.

Человек с реалистичной самооценкой знает свои достоинства и недостатки — знает и понимает себя. Для мотивации, ему не нужно слышать похвалу. Его настроение не портится, если кто-то сообщает неприятную "правду" или правду о нем — он знает свои сильные и слабые стороны.

✔️ С реалистичной самооценкой нет цели кому-то понравиться. С зависимой самооценкой почти все наши действия сводятся к тому, чтобы общество или какие-то конкретные люди приняли нас, заметили, полюбили.

Что же делать, что самооценка была реалистичной?

На самом деле в самом слове "самооценка" уже спрятан ответ. И этот ответ может не понравиться. Просто и одновременно не просто — начать видеть реальность такой, какая она есть. Вдумайтесь: реалистичная самооценка.

▪️Найти свои достоинства — использовать их для достижения целей. Кстати, иногда то, что мы считаем своими недостатками, является нашими сильными сторонами. Нужно лишь только взглянуть под другим углом. 🫰

▪️Найти свои недостатки — работать над ними, если вы примете такое решение. Кстати, люди с зависимой самооценкой чаще лучше знают именно свои слабые стороны.

#подростки #эксперты #родители
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍3🔥1
Знаете свои сильные стороны?
Anonymous Poll
63%
Определенно
33%
Сомневаюсь...
4%
Не думал об этом
Если бы вы смотрели фильм, в котором ваша точная копия играла бы одну из ролей, как бы к ней относились?
Anonymous Poll
36%
Герой бы точно нравился!
16%
Ой, выключил бы фильм с таким героем
48%
Поддерживал бы его
0%
Не понимал бы его
Собрали подборку психологических книг, написанных для подростков интересно и бойко — с вас огонечек внизу. 😉

Книги расскажут, как действовать проактивно, помогут разобраться в себе и станут классным инструментом в понимании себя.

✔️ Подборка подойдет не только детям, но и взрослым — родителям и школьным педагогам-психологам.

📚 Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их, Бэтчел Беверли

Приобрести цель — все равно что ответить на главный вопрос всей жизни: чего ты по-настоящему хочешь? Советы и вдохновляющие идеи из этой книги помогут поставить перед собой цель и достичь ее.

📚 С тобой всё так! Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой в школе, дома и с друзьями, Скин Мишель, Скин Келли

Психолог Мишель Скин и ее дочь Келли Скин предлагают простые советы, которые помогут подростку преодолеть чувство неполноценности, перестать сравнивать себя с другими, стать более открытым и принимать себя таким, какой он есть. Также книга научит осознавать свои мысли и чувства в данный момент, и планировать будущее, исходя из собственных ценностей.

📚 Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке, Кауфман Гершен, Рафаэль Лев

Книга объясняет, что такое ответственность, помогает разобраться в своих чувствах, расскажет о том, как подходить к жизни с позиции проактивности.

В основу книги легла программа, разработанная для взрослых. Она называется "Влияние и самооценка" и в настоящее время предлагается в качестве учебного курса на кафедре психологии Мичиганского университета. Для книги авторы адаптировали материалы курса для детей от 8 лет и подростков.

📚 7 навыков высокоэффективных тинейджеров, Кови Шон

Книга Шона Кови, сына Стивена Кови, автора мирового делового бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», написанная специально для подростков.

Легкий стиль, ненавязчивый рассказ о проблемах «взрослого» мира и много юмора.

☝️Есть вопрос ниже — рады вашим голосам. ⤵️

#подростки #родители #эксперты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🔥2
Хотим сделать канал полезным. Поэтому вопрос. Какой формат вам нравится больше всего? (можно выбрать несколько вариантов ответа)
Anonymous Poll
46%
Книги
25%
Подкасты
38%
Фильмы
54%
Просто выдержки из книг и объяснение
Диана Сюняева, преподаватель СПб ИТМО, входит в число защитников ЕГЭ. Для объяснения своей позиции она использует цитаты Владимира Филиппова — "создателя" ЕГЭ:

💭 «Задания составляются так, чтобы 100 баллов получил 1 человек из 10 тысяч» — экзамен не простой.

💬 «Когда я предложил сомневающимся профессорам и докторам наук попробовать сдать ЕГЭ по предметам, в которых они считаются специалистами, никто из них не смог выполнить работу даже на четверку».

💭 ЕГЭ в конечном счете обеспечит равные условия для всех.

Минусы выпускного экзамена ⤵️

▪️Правила оценивания одинаковы всегда и для всех — и для обычного ученика, и для условного Эйнштейна. И это, кстати, не всегда минус, зависит от обстоятельств.

▪️ЕГЭ — это стресс. Нейрофизиологи говорят, что выработка кортизола в кратковременном режиме может даже помочь мозгу сконцентрироваться, однако, если стресс длительный, это приводит к торможению мозговой активности.

▪️Борьба со списыванием. Формирование атмосферы недоверия оправданно с точки зрения стремления к объективности, но кажется несоразмерной ситуации, в которой применяется.

▪️ЕГЭ формирует рейтинговую систему. Ребенок получает результаты экзамена и находит в системе свое место. Но если забраться повыше не удалось, выпускник и студент может так и остаться в той же категории «отстающих» — у него уже сформировался паттерн.

❗️Также Диана добавляет, что важно изменить формат поддержки выпускников. Работа психологов и центров психологической поддержки по ее мнению должна быть «вшита» в процесс подготовки к ЕГЭ. Во многом от состояния на момент написания экзамена зависят результаты.

❤️ Уверены, что поддержка выпускников — то, что действительно необходимо. С этой целью создавали платформу онлайн мониторинга эмоционального состояния школьников TestU.online. Кстати, попробовать работу платформы можно абсолютно бесплатно.

Не забываем дружно нажимать на огонечки — нам приятно. ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥21
Делимся мнением мамы 17 детей. В посте предлагаем основные тезисы — почитать полную версию можно тут.

🔥 Подростковый возраст — это момент перезагрузки отношений. В этот период очень большое влияние оказывают среда и окружение. Важно вовремя это понять и изменить стратегию взаимодействия. В помощь родителям многодетная мама делится 4 точками опоры в период взросления детей:

1️⃣Ребенок изменился

Он вошел в другой период своей жизни — пора менять и формат взаимодействия. Часто родители продолжают объяснять элементарные вещи, говорить на все «нет» и «нельзя». Но важно понять, что теперь количество запретов должно стремительно снижаться.

Окружение для подростков — это общение, коммуникация, ощущение принадлежности к какой-то группе. Здесь они начинают получать общение и принятие. Даже если подросток уверен, что в семье его уважают и принимают, он захочет осваивать новые территории — это нормально.

2️⃣Запретов должно быть меньше, а не больше

Если на все говорить «нет», тогда не останется шанса сказать «нет» на действительно опасные вещи. Авторитета родителей не хватит на все «нельзя». Автор советует обсуждать вместо того, чтобы запрещать. Окунуться в мир ребенка, быть в курсе среды и окружения, разделять интересы, знать тренды, моду, игры.

3️⃣ Родитель — не обязательно модель для подражания.

Расстановка сил поменялась. Влияние родителей снижается. Не критиковать, а разделять — единственно верная стратегия, уверен автор. Родители — это всегда старшие, авторитетные, но не авторитарные. Важно научиться наводить мосты — чтобы вытащить ребенка из воды на сушу, важно не только протянуть ему руку, но и самому немного зайти в воду.

4️⃣ Объясняйте, где добро, а где зло

Когда он будет уверен в том, что способен преодолевать сложности, крут в испытаниях, в него верят, с его мнением считаются, тогда ему не захочется искать самоутверждения в виртуальной реальности или опасных и вредных вещах, которые ему предложит окружение.

Согласны с автором?

🔥, если да.

#родители #эксперты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51💯1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤‍🔥1💯1
✔️ Президент России Владимир Путин в ходе послания Федеральному собранию предложил дать ученикам возможность по выбору пересдать ЕГЭ по одному из предметов, в частности, до конца приемной кампании в вузы, чтобы успеть подать документы уже с учетом пересдач.

Пока это только предложение президента РФ. Оно было озвучено в рамках послания к Федеральному собранию 29 февраля. Скорее всего, его реализуют. Пока неизвестно, когда изменения вступят в силу.

▪️Сейчас предметы по выбору пересдаются только в следующем году. Сдающий относится к категории «выпускник прошлых лет». После этого при поступлении в вуз можно выбрать лучший результат.

⚡️После того как изменения примут, выпускники смогут пересдать ЕГЭ по одному из предметов до конца приемной кампании в вузы. Благодаря этому можно успеть подать документы в текущем году с учетом пересданного экзамена.

Нравится новость? 🔥, если да.

#подростки #эксперты #родители
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥72👍1
Инновации от участников Платформы делают мир лучше!

А мы, конечно, с гордостью рассказываем 🚀

🚀«Кадастровый чат-бот» студентов Сочинского государственного университета за месяц получил 12 тыс. запросов. Бот помогает определить статус объектов недвижимости и выявить незаконные объекты. Разработкой пользуется управление муниципального земельного контроля администрации Сочи и рекомендует ее всем причастным отраслевым сообществам города, например, риелторам.

Заместитель главы города Сочи Олег Бурлев:
Чат-бот, разработанный студентами, быстро стал популярным и очень помогает нам в работе по пресечению фактов самовольного строительства. Важно предостеречь граждан от приобретения недвижимости в таких объектах.


Игорь Полуэктов и Александр Кобец разработали «Кадастрового чат-бота» на вузовском акселераторе.

🚀Интерактивной картой UMAP могли пользоваться посетители форума «Российский промышленник».На мероприятии было более 400 стендов, важно было описать каждый и обеспечить удобную навигацию.

2330 посетителей воспользовались картой

6235 раз посетители изучили стенды

1985 раз люди через сервис искали нужный объект

Кроме того, в партнерстве с Sitronics Group команда стартапа разрабатала карту для Уфимского кампуса.
UMAP — победитель «Студенческого стартапа» 2022. Лидер проекта — участник ТОП-50 лучших университетских стартапов 2022, магистрант РЭУ им. Плеханова Матвей Чигирин.

🚀
Сервисами платформы TestU.online пользуются более 150 000 человек. Проект занимается снижением суицидальных рисков и профилактикой деструктивного поведения молодежи. Команда работает со школами, ссузами, вузами, социальными центрами, АСИ и Российским красным крестом.

В декабре в одном из регионов удалось выявить 3 случая суицидальных рисков среди подростков, а всего было получено более 600 запросов "Хочу поговорить" от детей к психологу своего учреждения.

Лидер проекта — Павел Купреев, выпускник МФТИ, участник ТОП-50 лучших университетских стартапов 2023

ℹ️ Расскажите в комментариях — какую пользу уже принес людям ваш стартап?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝3👍1
Руководитель методологии и разработки образовательных программ edtech-компании MAXIMUM Education Артем Мушта в беседе с «Известиями» оценил предложение президента РФ Владимира Путина разрешить школьникам пересдачу по одному из предметов ЕГЭ.

✔️ Эксперт уверен — предложение хорошее, поскольку оно позволит не ждать год, чтобы пересдавать экзамен. Особенно для тех выпускников, которые не смогли сдать ЕГЭ на нужный балл, потому что перенервничали во время экзамена, а не по причине отсутствия базы знаний.

🔥 Ранее в этот день председатель комитета Госдумы по просвещению Ольга Казакова рассказала, что новый механизм пересдачи одного из предметов в рамках ЕГЭ будет касаться всех дисциплин, не только обязательных.

Если эта инициатива будет касаться не только тех случаев, когда 11-класснику не удалось пройти пороговое значение баллов на экзамене, а еще и тех, когда выпускник просто желает пересдать экзамен с целью набрать большее количество баллов, то это может существенно повысить шансы пересдающих на поступление на нужную им специальность. Важно заметить, что наиболее сложным экзаменом для школьников является математика, поэтому это предложение особенно актуально для этого предмета


Согласны с экспертом? Мы — да. 🔥

#подростки #эксперты #родители
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31
Пост для подростков. Как справляться со стрессом на экзамене

📚 Надейся на лучшее, и готовься тоже к лучшему. Мысли «какой будет ужас, если я не сдам», «родители будут очень разочарованы», «я так плохо готов, что точно не выйдет» заменяем на позитивные. Если ты думаешь, что справишься, — так и будет. Говори себе: «Я прикладываю максимум усилий для достижения результата, всё обязательно получится».

📚 Создай образ экзамена. По шагам мысленно проживай день Х: вот ты заходишь в кабинет, садишься за парту, вот раскрываешь конверт с материалами и так далее. Чем подробнее будут твои представления об экзамене, тем меньше паники будет в тот самый ответственный день.

📚Пиши пробные экзамены. Это отличная тренировка. Олимпийские чемпионы не берут золото с первой попытки. Чем больше тренировок, тем сильнее ты и твои навыки.

📚Отдыхай. Наша нервная система — это не вечный двигатель, и организму необходим отдых. Отдых — это смена деятельности. Переключись на что-нибудь активное: лыжи, плавание, танцы, спортзал. Это поможет набраться энергии.

📚Занимайся творчеством. Творчество — один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Давно хотел порисовать, написать стих, научиться петь или танцевать? Самое время потратить на эти занятия пару часов в неделю — будет только на пользу.

📚Здоровое питание и полноценный сон. Попробуй употреблять в пищу больше белков, а вредные сладости замени мёдом и орехами. Память и внимание будут благодарны тебе! Кстати, для памяти очень полезно есть греческий йогурт, орехи, авокадо, рыбу, чернику и корицу. Так что, изучая очередной конспект, можешь перекусить чем-то из этих продуктов.

📚Не сдерживай эмоции. Людям свойственно переживать, так что не стоит замыкаться и думать, что никто тебя не поймет. Обязательно поймут и поддержат. Не стесняйся показаться эмоциональным, расскажи близким людям или обратись за помощью к педагогу-психологу в школе.

❤️, если мыслим позитивно :)

#подростки
👍41🔥1
Как набрать 100 баллов по ЕГЭ?

Так-так, не забываем про реакции — для нас это важно. 🫰

Руководитель отдела программ развития подростков MAXIMUM Education Наталья Евсеева 26 февраля рассказала «Известиям», как школьникам набрать на экзамене максимальное количество баллов.

Нет большой разницы в уровне знаний между учениками, которые сдали экзамен на 90 баллов и на 100 — можно выделить несколько компонентов в подготовке, которые помогают ученикам получить высокие результаты на экзамене.


1️⃣Знание предмета. Нужно знать все темы, которые представлены в кодификаторе. Без этого получить высокий балл будет невозможно.

2️⃣Важно знать критерии оценки — не только, как набрать нужные баллы, но и за что баллы могут снять при проверке.

3️⃣ При подготовке стараться использовать разные методы запоминания, чтобы информация откладывалась в долговременную память. О методах запоминания писали тут.

4️⃣ Чтобы выполнять все вышеперечисленные пункты, необходима мотивация. Эксперт советует поддерживать себя, хвалить за успехи. Лучше, если рядом будет мотивирующий преподаватель, который тоже верит в то, что сдать ЕГЭ на высокий результат возможно.

5️⃣ Работа со стрессом. По статистике10–15 баллов теряются из-за невнимательности. Можно придумать техники, которые будут успокаивать во время экзамена: рисовать на черновике, прогуляться, дыхательные практики.

⭐️Также стоит подумать о личной стратегии сдачи экзамена. Например, некоторые ученики сразу открывают сложные задания и начинают с их решения, оставляя на потом задания попроще. Другие же, напротив, выполняют сначала простые задания, чтобы чувствовать себя увереннее, а потом уже переходят к сложным во второй части.

#эксперты #подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍1🔥1
В ряде субъектов Российской Федерации в школах, где внедрен онлайн-журнал наших выпускников - проекта TestU.online, компания-партнер АНО ЦСПР организовала показы социальных короткометражных фильмов, нацеленных на учеников старшей и средней школ.

Короткометражные фильмы адаптированы для подростков и вмещают в себя наиболее актуальные проблемы этого возраста.

✔️ Основная миссия фильмов — объяснить, что нужно сделать подростку, чтобы получить необходимую поддержку от школьного педагога-психолога и работников государственных служб, в том числе колл-центров, оказывающих экстренную психологическую помощь.

▪️Фильмы показываются с января 2024 года;
▪️Их увидели 6 000 детей;
▪️Показы проведены в 3 регионах России.

Спустя 2 месяца показов наблюдается положительный социальный эффект — школьники, которые не знали о том, что в школе можно обращаться к психологу, впервые в жизни обратились за помощью, используя платформу TestU.Online. Так фильмы помогли школьникам, которые находились в непростом психо-эмоциональном состоянии, получить необходимую поддержку педагога-психолога.

🫶 Познакомиться с цифровой платформой TestU.online и попробовать ее бесплатно можно тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31
Разбираем Войну и Мир.

Полезно для эссе на ЕГЭ и для того, чтобы блеснуть интеллектом — не благодарите. Хотя, постойте — с вас огонек. 🔥

У нас к вам несколько вопросов. ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А Наташа Ростова нравилась? Интересно узнать мнение даже тех, кто не читал сам роман — какое-то представление о ее героине все же, верим, что есть. 😉
Anonymous Poll
24%
Временами нравилась. С Болконским, конечно…это она зря.
29%
Очень нравилась!
24%
Вообще не нравилась. Кисейная барышня 🤪
24%
Чет, не сложилось все же впечатление о ней — роман не прочитан же.