9️⃣ Система ценностей

Здоровый человек разделяет принятые этические и нравственные нормы. Совершая действия, он считается с интересами тех, кто его окружает. Он проявляет эмпатию. И умеет раскаиваться.

1️⃣0️⃣Способность переживать интенсивные эмоции

Ощущать эмоции, не игнорируя или подавляя их. Быть в контакте с чувствами, действуя при этом из здравого смысла, не под влиянием импульсов. Человек умеет позволить разным мыслям просто возникать в голове. Он не боится их, не стремится от них избавиться.

1️⃣1️⃣Рефлексия

Умение взглянуть на себя со стороны и проанализировать свое состояние. Люди, способные к рефлексии, признают свои проблемы. Между человеком, который понимает, что не вполне психологически здоров, и человеком, который отрицает нежелательные паттерны, большая разница.

1️⃣2️⃣ Ментализация

Способность воспринимать как собственные переживания, так и переживания окружающих. Другие люди — это отдельные личности со своими особенностями, мотивами и желаниями. Если не наблюдать за другими, чтобы понять их потребности и мотивы, можно увязнуть в проекциях и начать приписывать другим людям свои мысли и чувства.

1️⃣3️⃣Гибкость в использовании защит

...и их вариативность. Здоровый человек способен использовать разные психологические защиты, исходя из ситуации.

1️⃣4️⃣ Баланс между собственными интересами и интересами окружения

Иными словами — равновесие между тем, что мы отдаем и получаем. Сюда же относится баланс между работой и жизнью.

1️⃣5️⃣ Витальность

Энтузиазм и любопытство к жизни, способность ощущать себя полным сил. Противоположность витальности — внутренняя омертвелость, ощущение пустоты и одиночества.

1️⃣6️⃣ Способность принять то, что нельзя изменить

Это умение честно расстраиваться и горевать об утрате, будь то человек или питомец. Принимать тот факт, что наши возможности ограничены. Оплакивать и отпускать то, что мы хотели бы иметь, но не получается.

#родители #эксперты #подростки

Мастер и Маргарита. Разбор

Если вы еще не смотрели фильм — чистосердечная рекомендация. Рассказываем основные моменты из романа. Надеемся, поможет в аргументации в ЕГЭ. ⤵️

⚡️Уникальность романа — сплетение тем и идей: фантастических, сатирических, философских и любовных. Главная идея — борьба добра и зла. Рассмотрим подробнее:

▪️Сатирическая тема — «гастроли» Воланда. Обезумевшая от материальных благ публика, падкие на деньги представители элиты, проделки Коровьева и Бегемота остро и чётко описывают болезни современного писателю общества.

▪️Тема любви воплощена в Мастере и Маргарите и придаёт роману нежность и смягчает много острых моментов.

▪️Тема сочувствия. Пилат сочувствует бродячему философу Иешуа, но, опасаясь осуждения, «умывает руки». Иное сочувствие у Маргариты: она всем сердцем сопереживает и Мастеру, и Фриде на балу, и Пилату. Её сочувствие — не просто чувство, оно борется за спасение тех, за кого переживает. Сочувствует Мастеру и Иван Бездомный, проникаясь его историей.

▪️Тема прощения идёт почти рядом с темой сочувствия.

Идея романа — добро и зло. И не только в контексте борьбы, но и в поиске определения.

❓Что на самом деле зло? Читатель, привычный к тому, что дьявол — чистое зло, будет искренне удивлён образом Воланда. Он не делает зла, он созерцает и наказывает только тех, кто поступает низко. Его гастроли в Москве лишь подтверждают эту мысль. Он показывает моральные болезни общества, но даже не осуждает их, а лишь горестно вздыхает: «Люди, как люди… Такие же, как раньше».

✔️ Борьба добра и зла — это и противостояние литературного сообщества Мастеру. Литераторам мало отказать писателю, они унизили его. Мастер слаб, чтобы бороться, все его силы ушли в роман. Не зря разгромные статьи для него приобретают образ существа, которое начинает чудиться Мастеру в тёмной комнате.

#подростки

1️⃣Не решать вопрос в стрессе

В стрессе в голову приходят такие варианты решения проблем, которые могут усугублять ситуацию. Вектор на то, чтобы чувствовать, что мы контролируем ситуацию. Не наоборот. Так не будет всегда. В конце-концов ситуация трансформируется в другую.

2️⃣ Действовать маленькими шагами

Разбить цель на много маленьких. Наш мозг так работает — ему проще сделать что-то небольшое, но много раз, чем делать один раз что-то глобальное. Это касается всего: от покупки квартиры, до выбора новой школы.

3️⃣ Поверить, что такое может случиться с каждым

В психологии набирает оборот mindfulness и self-compassion. Основная суть в том, что вы не одиноки. Подобные ситуации точно происходят и с другими людьми. Self-compassion помогает сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы действовать эффективно, дав себе необходимую долю сочувствия.

❗️Верим, что не существует правильного и неправильного выбора. Есть эффективные и неэффективные решения. Эффективные решения приближают к цели. Неэффективные отдаляют. Какая цель? Это первый вопрос, на который стоит ответить.

⚡️ Платформа TestU.online помогает в реальном времени отслеживать эмоциональное состояние школьников-подростков, благодаря чему они получают своевременную помощь от педагогов-психологов.

ℹ️ Расскажу про 2 стартапа и их создателей, которые вместе со мной были участниками экспертной панели «Студенческое технологическое предпринимательство» в прошлую субботу🌑🌑

🌑Проект: «BCorp - разработка технологии утилизации отходов спиртовых предприятий в кормовой витамин B12 с помощью микроорганизмов»

🌑Лидер проекта: Владислав Рогозин (РЭУ им. Г.В. Плеханова, Москва)

🌑Конечный продукт разрабатываемой технологии - кормовой витамин B12. Он применяется в первую очередь при выращивании моногастричных (с одним отделом желудка) животных, которые не способны к самостоятельному накоплению витамина. Среди них - свиньи, кролики, птицы, собаки, лошади и другие. Кормовой витамин B12 играет важнейшую роль для сохранения здоровья животных. В случае его недостатка возникают разнообразные формы анемии, замедление роста и развития, у самок снижение плодовитости и рождение слабого потомства. Проект - участник Презентации топ-50 лучших стартапов 2023🤝

🌑«Мы стали победителями «Студенческого стартапа», ранее получали «Умника», суммарно накопили 2,3 млн рублей, но для сферы биотехнологий этого недостаточно. Откуда привлекать средства для пилотирования подобных проектов - все еще вопрос. Есть потребность в привлечении зарубежных штаммов, оборудования, а на существующих для развития биотеха площадках есть большое количество ограничений. Это правовая история, которую необходимо решать: требуется привлечение финансирования, создание условий. В биотехе - кадровый голод, поэтому необходимы инструменты мотивации» - Владислав Рогозин ✅

🌑Проект: «TestU.online - платформа автоматизации психодиагностики подростков, родителей и сотрудников»

🌑Лидер проекта: Павел Купреев (МФТИ, Москва)

🌑Продукт предназначен для внедрения в общеобразовательные учреждения, социально-реабилитационные центры, специальные учебно-воспитательные учреждения, и в учреждения СПО. Платформа и методология прошли строгую сертификацию и экспертизу, и TestU.online включена в перечень инновационных продуктов, рекомендованных к государственным закупкам, а также в реестр Российского программного обеспечения. Проект входит в топ-1000 лучших практик АСИ и рекомендован к внедрению, был отобран для двух спецпроектов Министерства здравоохранения, а также успешно апробирован в 7 субъектах РФ. Проект - участник Презентации топ-50 лучших стартапов 2022🕊

🌑«В России активно развивается тема наставничества, и важно, чтобы в университеты в рамках создания стартапов и развития техпредпринимательства приходили успешные предприниматели и давали те гипотезы, в которых уверены за счет своего опыта, это было бы оптимально. Наш пример тому доказательство - я на 4-м курсе познакомился с таким наставником, бизнесменом, который искал новые идеи, и мы с ним создали компанию. Мы пришли в вузы, выбрали проактивных студентов, взяли их в команду, платим зарплату и даем реальный кейс создания IT-продуктов. Тиражировать такую историю создания стартапов - это грамотная модель, и мы готовы делиться своим опытом с институтами развития» - Павел Купреев ✅

🎧 Mel.Teens

Подкаст издательства «Мел», ведут тинейджеры. Обсуждают проблемы переходного возраста — непонимание родителей, проблемы в отношениях с одноклассниками, приоритеты, цели и потребности. Почему подростки не расстаются с телефонами, в какой поддержке нуждаются накануне экзаменов, почему беспокоятся о своей внешности и так далее.

🎧 Собака съела дневник

Подкаст ведут подростки. Отвечают на вопросы сверстников, которые те задают в социальных сетях. Это не профессиональные советы, а детский взгляд. Ответы и весь подкаст направлены на детей. Но взрослым послушать будет интересно: можно узнать, о чём дети стесняются говорить своим родителям.

🎧 Любить нельзя воспитывать

Ведущий подкаста — Дима Зицер, автор книги «О бессмысленности воспитания подростков». В своих книгах он помогает родителям и детям найти общий язык, и продолжает делать это в аудиоформате.

🎧 Подросток говорит

Никита Александров — автор и ведущий этого подкаста. Ищет ответы на волнующие вопросы. Подкаст полезен как родителям, так и подросткам: можно узнать о подростковых страхах, восприятии мира, потайных смыслах, которые подростки вкладывают в большинство своих действий.

#родители #подростки

🫣 Неправильные примеры. Когда родители сравнивают ребёнка со сверстниками, потому что надеются запустить у него чувство конкурентности. На самом деле это обесценивает ребёнка и заставляет его чувствовать себя неправильным.

🫡 Гиперконтроль. Экзамен — это в первую очередь ответственность самого ребёнка. Задача родителей здесь — поддержать, максимум — направить.

🫤 Негативная оценка. Это не будет стимулировать его учиться, так как он будет думать, что родителям важны не знания, а оценки.

😵‍💫 Давление. Ребёнок должен воспринимать родителя как человека, который поддержит и защитит. Но если мама или папа давят на ребёнка, это строит стену.

Как поддержать ребенка?

✔️ Вернуть ребёнку контроль. Дети часто считают, что они жертвы школьной системы. Тогда важно донести до ребёнка мысль, что это не так, что экзамен — это его решение и что он может управлять этой ситуацией. Можно предложить посмотреть на экзамены по-другому: не как на трудное испытание, а как на возможность проявить себя, получить новый экзаменационный опыт.

⚡️ Построить маршруты. Полезно проговорить образовательные маршруты, к примеру: «А что произойдёт, если не наберётся нужное количество баллов? Тогда у нас три варианта…» Это создаст ощущение, что любой исход будет положительным, поэтому нет причин переживать.

🫰Подмечать настроение. Стоит проговорить те моменты, которые настораживают или напрягают ребёнка. Понимание ситуации само по себе снижает тревогу.

❤️ Если у ребёнка есть понимание, для чего он сдаёт экзамен и чего хочет, то, как правило, дополнительно мотивировать его не приходится. Не все дети развиваются в одном и том же темпе. Кому-то нужно больше времени, чтобы понять мотивацию. В таком случае ребёнка важно аккуратно подтолкнуть.

#родители

Рейтинговое агентство RAEX опубликовало предметные рейтинги лучших вузов России по 35 направлениям.

✔️Рейтинги строятся исключительно на объективных показателях и не используют результаты опросов экспертов. Подробнее о критериях оценки можно прочитать на Меле.

🔥 Сегодня оцениваем топовые университеты в категориях «Экономика» — с вас огонечек внизу. 😉

1 место — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

2 место — Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова

3 место — Финансовый университет при Правительстве РФ

4 место — Санкт-Петербургский государственный университет

5 место — Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ

6 место — Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова

7 место — МГИМО МИД России

8 место — Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого

9 место — Российский университет дружбы народов имени Патриса Лумумбы

10 место — Российская экономическая школа

11 место — Санкт-Петербургский государственный экономический университет

12 место — Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ»

13 место — Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина

14 место — Казанский (Приволжский) федеральный университет

15 место — Дальневосточный федеральный университет

16 место — Южный федеральный университет

17 место — Национальный исследовательский Томский государственный университет

18 место — Московский авиационный институт (национальный исследовательский университет)

19 место — Новосибирский национальный исследовательский государственный университет

20 место — Российская таможенная академия

❗️Пишите в комментариях направления — будем публиковать рейтинги вузов по ним.

Под самооценкой подразумевается представление личности о ее значимости и значимости ее деятельности в среде других людей. Самооценка — о том, как мы сами оцениваем себя. Огонечек внизу, если и без нас это уже знали. 😁

У большинства людей самооценка зависит от мнения окружающих — это зависимая самооценка:

🔽Например, если сообщили что-то неприятное, будь то правда или нет, пропадает мотивация и настроение.

🔼И наоборот, если делают комплимент или высоко оценивают успехи, настроение летит вверх.

Человек с реалистичной самооценкой знает свои достоинства и недостатки — знает и понимает себя. Для мотивации, ему не нужно слышать похвалу. Его настроение не портится, если кто-то сообщает неприятную "правду" или правду о нем — он знает свои сильные и слабые стороны.

✔️ С реалистичной самооценкой нет цели кому-то понравиться. С зависимой самооценкой почти все наши действия сводятся к тому, чтобы общество или какие-то конкретные люди приняли нас, заметили, полюбили.

❓Что же делать, что самооценка была реалистичной?

На самом деле в самом слове "самооценка" уже спрятан ответ. И этот ответ может не понравиться. Просто и одновременно не просто — начать видеть реальность такой, какая она есть. Вдумайтесь: реалистичная самооценка.

▪️Найти свои достоинства — использовать их для достижения целей. Кстати, иногда то, что мы считаем своими недостатками, является нашими сильными сторонами. Нужно лишь только взглянуть под другим углом. 🫰

▪️Найти свои недостатки — работать над ними, если вы примете такое решение. Кстати, люди с зависимой самооценкой чаще лучше знают именно свои слабые стороны.

#подростки #эксперты #родители

Собрали подборку психологических книг, написанных для подростков интересно и бойко — с вас огонечек внизу. 😉

Книги расскажут, как действовать проактивно, помогут разобраться в себе и станут классным инструментом в понимании себя.

✔️ Подборка подойдет не только детям, но и взрослым — родителям и школьным педагогам-психологам.

📚 Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их, Бэтчел Беверли

Приобрести цель — все равно что ответить на главный вопрос всей жизни: чего ты по-настоящему хочешь? Советы и вдохновляющие идеи из этой книги помогут поставить перед собой цель и достичь ее.

📚 С тобой всё так! Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой в школе, дома и с друзьями, Скин Мишель, Скин Келли

Психолог Мишель Скин и ее дочь Келли Скин предлагают простые советы, которые помогут подростку преодолеть чувство неполноценности, перестать сравнивать себя с другими, стать более открытым и принимать себя таким, какой он есть. Также книга научит осознавать свои мысли и чувства в данный момент, и планировать будущее, исходя из собственных ценностей.

📚 Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке, Кауфман Гершен, Рафаэль Лев

Книга объясняет, что такое ответственность, помогает разобраться в своих чувствах, расскажет о том, как подходить к жизни с позиции проактивности.

В основу книги легла программа, разработанная для взрослых. Она называется "Влияние и самооценка" и в настоящее время предлагается в качестве учебного курса на кафедре психологии Мичиганского университета. Для книги авторы адаптировали материалы курса для детей от 8 лет и подростков.

📚 7 навыков высокоэффективных тинейджеров, Кови Шон

Книга Шона Кови, сына Стивена Кови, автора мирового делового бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», написанная специально для подростков.

Легкий стиль, ненавязчивый рассказ о проблемах «взрослого» мира и много юмора.

☝️Есть вопрос ниже — рады вашим голосам. ⤵️

#подростки #родители #эксперты

Диана Сюняева, преподаватель СПб ИТМО, входит в число защитников ЕГЭ. Для объяснения своей позиции она использует цитаты Владимира Филиппова — "создателя" ЕГЭ:

💭 «Задания составляются так, чтобы 100 баллов получил 1 человек из 10 тысяч» — экзамен не простой.

💬 «Когда я предложил сомневающимся профессорам и докторам наук попробовать сдать ЕГЭ по предметам, в которых они считаются специалистами, никто из них не смог выполнить работу даже на четверку».

💭 ЕГЭ в конечном счете обеспечит равные условия для всех.

➖Минусы выпускного экзамена ⤵️

▪️Правила оценивания одинаковы всегда и для всех — и для обычного ученика, и для условного Эйнштейна. И это, кстати, не всегда минус, зависит от обстоятельств.

▪️ЕГЭ — это стресс. Нейрофизиологи говорят, что выработка кортизола в кратковременном режиме может даже помочь мозгу сконцентрироваться, однако, если стресс длительный, это приводит к торможению мозговой активности.

▪️Борьба со списыванием. Формирование атмосферы недоверия оправданно с точки зрения стремления к объективности, но кажется несоразмерной ситуации, в которой применяется.

▪️ЕГЭ формирует рейтинговую систему. Ребенок получает результаты экзамена и находит в системе свое место. Но если забраться повыше не удалось, выпускник и студент может так и остаться в той же категории «отстающих» — у него уже сформировался паттерн.

❗️Также Диана добавляет, что важно изменить формат поддержки выпускников. Работа психологов и центров психологической поддержки по ее мнению должна быть «вшита» в процесс подготовки к ЕГЭ. Во многом от состояния на момент написания экзамена зависят результаты.

❤️ Уверены, что поддержка выпускников — то, что действительно необходимо. С этой целью создавали платформу онлайн мониторинга эмоционального состояния школьников TestU.online. Кстати, попробовать работу платформы можно абсолютно бесплатно.

Не забываем дружно нажимать на огонечки — нам приятно. ♥️

Делимся мнением мамы 17 детей. В посте предлагаем основные тезисы — почитать полную версию можно тут.

🔥 Подростковый возраст — это момент перезагрузки отношений. В этот период очень большое влияние оказывают среда и окружение. Важно вовремя это понять и изменить стратегию взаимодействия. В помощь родителям многодетная мама делится 4 точками опоры в период взросления детей:

1️⃣Ребенок изменился

Он вошел в другой период своей жизни — пора менять и формат взаимодействия. Часто родители продолжают объяснять элементарные вещи, говорить на все «нет» и «нельзя». Но важно понять, что теперь количество запретов должно стремительно снижаться.

Окружение для подростков — это общение, коммуникация, ощущение принадлежности к какой-то группе. Здесь они начинают получать общение и принятие. Даже если подросток уверен, что в семье его уважают и принимают, он захочет осваивать новые территории — это нормально.

2️⃣Запретов должно быть меньше, а не больше

Если на все говорить «нет», тогда не останется шанса сказать «нет» на действительно опасные вещи. Авторитета родителей не хватит на все «нельзя». Автор советует обсуждать вместо того, чтобы запрещать. Окунуться в мир ребенка, быть в курсе среды и окружения, разделять интересы, знать тренды, моду, игры.

3️⃣ Родитель — не обязательно модель для подражания.

Расстановка сил поменялась. Влияние родителей снижается. Не критиковать, а разделять — единственно верная стратегия, уверен автор. Родители — это всегда старшие, авторитетные, но не авторитарные. Важно научиться наводить мосты — чтобы вытащить ребенка из воды на сушу, важно не только протянуть ему руку, но и самому немного зайти в воду.

4️⃣ Объясняйте, где добро, а где зло

Когда он будет уверен в том, что способен преодолевать сложности, крут в испытаниях, в него верят, с его мнением считаются, тогда ему не захочется искать самоутверждения в виртуальной реальности или опасных и вредных вещах, которые ему предложит окружение.

Согласны с автором?

🔥, если да.

#родители #эксперты

🔥 По традиции собрали самые интересные посты за последний месяц:

1. Подборка мотивационных фильмов с сильными героями.
2. Разобрались, что такое зависть. Спойлер: это помогающее нам чувство.
3. Поделились интересной идеей о том, что у здоровой личности есть эти 16 качеств.
4. Сделали разбор "Мастера и Маргариты".
5. Собрали интересные подкасты для подростков.
6. Рассказали, как нельзя мотивировать школьников перед экзаменами
7. Поразмышляли об эмоциональной саморегуляции.
8. Задумывались над экзистенциальными вопросами. Специально для подростков пост "В чем смысл жизни?"
9. Рассказали, где и зачем сдавать пробный ЕГЭ
10. Сделали подборку интересных книг для подростков.

✔️ Президент России Владимир Путин в ходе послания Федеральному собранию предложил дать ученикам возможность по выбору пересдать ЕГЭ по одному из предметов, в частности, до конца приемной кампании в вузы, чтобы успеть подать документы уже с учетом пересдач.

Пока это только предложение президента РФ. Оно было озвучено в рамках послания к Федеральному собранию 29 февраля. Скорее всего, его реализуют. Пока неизвестно, когда изменения вступят в силу.

▪️Сейчас предметы по выбору пересдаются только в следующем году. Сдающий относится к категории «выпускник прошлых лет». После этого при поступлении в вуз можно выбрать лучший результат.

⚡️После того как изменения примут, выпускники смогут пересдать ЕГЭ по одному из предметов до конца приемной кампании в вузы. Благодаря этому можно успеть подать документы в текущем году с учетом пересданного экзамена.

Нравится новость? 🔥, если да.

#подростки #эксперты #родители

Инновации от участников Платформы делают мир лучше!

А мы, конечно, с гордостью рассказываем 🚀

🚀«Кадастровый чат-бот» студентов Сочинского государственного университета за месяц получил 12 тыс. запросов. Бот помогает определить статус объектов недвижимости и выявить незаконные объекты. Разработкой пользуется управление муниципального земельного контроля администрации Сочи и рекомендует ее всем причастным отраслевым сообществам города, например, риелторам.

Заместитель главы города Сочи Олег Бурлев:

Чат-бот, разработанный студентами, быстро стал популярным и очень помогает нам в работе по пресечению фактов самовольного строительства. Важно предостеречь граждан от приобретения недвижимости в таких объектах.

Игорь Полуэктов и Александр Кобец разработали «Кадастрового чат-бота» на вузовском акселераторе.

🚀Интерактивной картой UMAP могли пользоваться посетители форума «Российский промышленник».На мероприятии было более 400 стендов, важно было описать каждый и обеспечить удобную навигацию.

✅ 2330 посетителей воспользовались картой

✅ 6235 раз посетители изучили стенды

✅1985 раз люди через сервис искали нужный объект

Кроме того, в партнерстве с Sitronics Group команда стартапа разрабатала карту для Уфимского кампуса.
UMAP — победитель «Студенческого стартапа» 2022. Лидер проекта — участник ТОП-50 лучших университетских стартапов 2022, магистрант РЭУ им. Плеханова Матвей Чигирин.

🚀 Сервисами платформы TestU.online пользуются более 150 000 человек. Проект занимается снижением суицидальных рисков и профилактикой деструктивного поведения молодежи. Команда работает со школами, ссузами, вузами, социальными центрами, АСИ и Российским красным крестом.

В декабре в одном из регионов удалось выявить 3 случая суицидальных рисков среди подростков, а всего было получено более 600 запросов "Хочу поговорить" от детей к психологу своего учреждения.

Лидер проекта — Павел Купреев, выпускник МФТИ, участник ТОП-50 лучших университетских стартапов 2023

ℹ️ Расскажите в комментариях — какую пользу уже принес людям ваш стартап?