😲 Друзья, узнали, что психологи выделяют 16 качеств здоровой личности. Решили изучить вопрос и поняли, что можно найти много чего интересного в этих 16 качествах.

Предлагаем вам немного поэкспериментировать — читаем качества только для ознакомления, получения новой информации. Без излишней рефлексии. 🥰

❕В конце поста будет опрос, где вы сможете выбрать, какие качества хотелось бы разобрать глубже.

#эксперты #родители

1️⃣Способность любить

Фрейд поместил способность любить на первое место. Под любовью он понимал отношения двух взрослых людей, в которых каждый ведет себя естественно — не пытаются переделать друг друга, а принимают.

2️⃣Способность работать

Имеется в виду не та работа, которая обеспечивает материальное существование, а дело, которое наполняет жизнь смыслом, а человека — удовольствием от процесса.

3️⃣Способность играть

Дональд Винникотт видел связь между способностью играть и умением творчески мыслить — «играть» со словами и образами, нешаблонно подходить к аналитической работе.

4️⃣Способность выстраивать безопасные отношения

Это умение связано с переходом к надежной модели привязанности. Такие люди готовы отдавать и получать любовь, их реакции на партнера пропорциональны его действиям.

5️⃣Свобода воли

Смысл свободы воли в том, что у вас есть возможность делать выбор, и вы чувствуете, что можете влиять на свою жизнь. При недостатке свободы воли люди делают не то, что хотят на самом деле.

6️⃣ Постоянство себя и объектов

Здоровый человек ощущает себя частью целого, а целое — частью себя. Он понимает, что можно одновременно испытывать и гнев, и любовь, и раздражение, и нежность.

7️⃣ Сила эго

Эго — способность адекватно переносить стресс, не регрессируя, не отыгрывая, не заболевая и не используя какую-то одну психологическую защиту для всех эмоционально трудных ситуаций.

8️⃣Реалистичная самооценка

Другими словами — здоровый нарциссизм и здоровое Супер-Эго. Надежная самооценка помогает спокойно выдерживать критику, сохранять самоуважение и ставить реалистичные цели.

Еще 8 пунктов в следующем посте. Ждете? 🔥

🔥 Отлично! Рады видеть ваши голоса.

Реалистичная самооценка — лидер среди пунктов, которые нуждаются в развернутом объяснении. Принимаем к сведению. 🥰

Продолжаем с оставшимися 8 пунктами. Тут будет больше интересного. Ждем ваши голоса в опросе под постом. ⚡️

9️⃣ Система ценностей

Здоровый человек разделяет принятые этические и нравственные нормы. Совершая действия, он считается с интересами тех, кто его окружает. Он проявляет эмпатию. И умеет раскаиваться.

1️⃣0️⃣Способность переживать интенсивные эмоции

Ощущать эмоции, не игнорируя или подавляя их. Быть в контакте с чувствами, действуя при этом из здравого смысла, не под влиянием импульсов. Человек умеет позволить разным мыслям просто возникать в голове. Он не боится их, не стремится от них избавиться.

1️⃣1️⃣Рефлексия

Умение взглянуть на себя со стороны и проанализировать свое состояние. Люди, способные к рефлексии, признают свои проблемы. Между человеком, который понимает, что не вполне психологически здоров, и человеком, который отрицает нежелательные паттерны, большая разница.

1️⃣2️⃣ Ментализация

Способность воспринимать как собственные переживания, так и переживания окружающих. Другие люди — это отдельные личности со своими особенностями, мотивами и желаниями. Если не наблюдать за другими, чтобы понять их потребности и мотивы, можно увязнуть в проекциях и начать приписывать другим людям свои мысли и чувства.

1️⃣3️⃣Гибкость в использовании защит

...и их вариативность. Здоровый человек способен использовать разные психологические защиты, исходя из ситуации.

1️⃣4️⃣ Баланс между собственными интересами и интересами окружения

Иными словами — равновесие между тем, что мы отдаем и получаем. Сюда же относится баланс между работой и жизнью.

1️⃣5️⃣ Витальность

Энтузиазм и любопытство к жизни, способность ощущать себя полным сил. Противоположность витальности — внутренняя омертвелость, ощущение пустоты и одиночества.

1️⃣6️⃣ Способность принять то, что нельзя изменить

Это умение честно расстраиваться и горевать об утрате, будь то человек или питомец. Принимать тот факт, что наши возможности ограничены. Оплакивать и отпускать то, что мы хотели бы иметь, но не получается.

#родители #эксперты #подростки

Мастер и Маргарита. Разбор

Если вы еще не смотрели фильм — чистосердечная рекомендация. Рассказываем основные моменты из романа. Надеемся, поможет в аргументации в ЕГЭ. ⤵️

⚡️Уникальность романа — сплетение тем и идей: фантастических, сатирических, философских и любовных. Главная идея — борьба добра и зла. Рассмотрим подробнее:

▪️Сатирическая тема — «гастроли» Воланда. Обезумевшая от материальных благ публика, падкие на деньги представители элиты, проделки Коровьева и Бегемота остро и чётко описывают болезни современного писателю общества.

▪️Тема любви воплощена в Мастере и Маргарите и придаёт роману нежность и смягчает много острых моментов.

▪️Тема сочувствия. Пилат сочувствует бродячему философу Иешуа, но, опасаясь осуждения, «умывает руки». Иное сочувствие у Маргариты: она всем сердцем сопереживает и Мастеру, и Фриде на балу, и Пилату. Её сочувствие — не просто чувство, оно борется за спасение тех, за кого переживает. Сочувствует Мастеру и Иван Бездомный, проникаясь его историей.

▪️Тема прощения идёт почти рядом с темой сочувствия.

Идея романа — добро и зло. И не только в контексте борьбы, но и в поиске определения.

❓Что на самом деле зло? Читатель, привычный к тому, что дьявол — чистое зло, будет искренне удивлён образом Воланда. Он не делает зла, он созерцает и наказывает только тех, кто поступает низко. Его гастроли в Москве лишь подтверждают эту мысль. Он показывает моральные болезни общества, но даже не осуждает их, а лишь горестно вздыхает: «Люди, как люди… Такие же, как раньше».

✔️ Борьба добра и зла — это и противостояние литературного сообщества Мастеру. Литераторам мало отказать писателю, они унизили его. Мастер слаб, чтобы бороться, все его силы ушли в роман. Не зря разгромные статьи для него приобретают образ существа, которое начинает чудиться Мастеру в тёмной комнате.

#подростки

1️⃣Не решать вопрос в стрессе

В стрессе в голову приходят такие варианты решения проблем, которые могут усугублять ситуацию. Вектор на то, чтобы чувствовать, что мы контролируем ситуацию. Не наоборот. Так не будет всегда. В конце-концов ситуация трансформируется в другую.

2️⃣ Действовать маленькими шагами

Разбить цель на много маленьких. Наш мозг так работает — ему проще сделать что-то небольшое, но много раз, чем делать один раз что-то глобальное. Это касается всего: от покупки квартиры, до выбора новой школы.

3️⃣ Поверить, что такое может случиться с каждым

В психологии набирает оборот mindfulness и self-compassion. Основная суть в том, что вы не одиноки. Подобные ситуации точно происходят и с другими людьми. Self-compassion помогает сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы действовать эффективно, дав себе необходимую долю сочувствия.

❗️Верим, что не существует правильного и неправильного выбора. Есть эффективные и неэффективные решения. Эффективные решения приближают к цели. Неэффективные отдаляют. Какая цель? Это первый вопрос, на который стоит ответить.

⚡️ Платформа TestU.online помогает в реальном времени отслеживать эмоциональное состояние школьников-подростков, благодаря чему они получают своевременную помощь от педагогов-психологов.

ℹ️ Расскажу про 2 стартапа и их создателей, которые вместе со мной были участниками экспертной панели «Студенческое технологическое предпринимательство» в прошлую субботу🌑🌑

🌑Проект: «BCorp - разработка технологии утилизации отходов спиртовых предприятий в кормовой витамин B12 с помощью микроорганизмов»

🌑Лидер проекта: Владислав Рогозин (РЭУ им. Г.В. Плеханова, Москва)

🌑Конечный продукт разрабатываемой технологии - кормовой витамин B12. Он применяется в первую очередь при выращивании моногастричных (с одним отделом желудка) животных, которые не способны к самостоятельному накоплению витамина. Среди них - свиньи, кролики, птицы, собаки, лошади и другие. Кормовой витамин B12 играет важнейшую роль для сохранения здоровья животных. В случае его недостатка возникают разнообразные формы анемии, замедление роста и развития, у самок снижение плодовитости и рождение слабого потомства. Проект - участник Презентации топ-50 лучших стартапов 2023🤝

🌑«Мы стали победителями «Студенческого стартапа», ранее получали «Умника», суммарно накопили 2,3 млн рублей, но для сферы биотехнологий этого недостаточно. Откуда привлекать средства для пилотирования подобных проектов - все еще вопрос. Есть потребность в привлечении зарубежных штаммов, оборудования, а на существующих для развития биотеха площадках есть большое количество ограничений. Это правовая история, которую необходимо решать: требуется привлечение финансирования, создание условий. В биотехе - кадровый голод, поэтому необходимы инструменты мотивации» - Владислав Рогозин ✅

🌑Проект: «TestU.online - платформа автоматизации психодиагностики подростков, родителей и сотрудников»

🌑Лидер проекта: Павел Купреев (МФТИ, Москва)

🌑Продукт предназначен для внедрения в общеобразовательные учреждения, социально-реабилитационные центры, специальные учебно-воспитательные учреждения, и в учреждения СПО. Платформа и методология прошли строгую сертификацию и экспертизу, и TestU.online включена в перечень инновационных продуктов, рекомендованных к государственным закупкам, а также в реестр Российского программного обеспечения. Проект входит в топ-1000 лучших практик АСИ и рекомендован к внедрению, был отобран для двух спецпроектов Министерства здравоохранения, а также успешно апробирован в 7 субъектах РФ. Проект - участник Презентации топ-50 лучших стартапов 2022🕊

🌑«В России активно развивается тема наставничества, и важно, чтобы в университеты в рамках создания стартапов и развития техпредпринимательства приходили успешные предприниматели и давали те гипотезы, в которых уверены за счет своего опыта, это было бы оптимально. Наш пример тому доказательство - я на 4-м курсе познакомился с таким наставником, бизнесменом, который искал новые идеи, и мы с ним создали компанию. Мы пришли в вузы, выбрали проактивных студентов, взяли их в команду, платим зарплату и даем реальный кейс создания IT-продуктов. Тиражировать такую историю создания стартапов - это грамотная модель, и мы готовы делиться своим опытом с институтами развития» - Павел Купреев ✅

🎧 Mel.Teens

Подкаст издательства «Мел», ведут тинейджеры. Обсуждают проблемы переходного возраста — непонимание родителей, проблемы в отношениях с одноклассниками, приоритеты, цели и потребности. Почему подростки не расстаются с телефонами, в какой поддержке нуждаются накануне экзаменов, почему беспокоятся о своей внешности и так далее.

🎧 Собака съела дневник

Подкаст ведут подростки. Отвечают на вопросы сверстников, которые те задают в социальных сетях. Это не профессиональные советы, а детский взгляд. Ответы и весь подкаст направлены на детей. Но взрослым послушать будет интересно: можно узнать, о чём дети стесняются говорить своим родителям.

🎧 Любить нельзя воспитывать

Ведущий подкаста — Дима Зицер, автор книги «О бессмысленности воспитания подростков». В своих книгах он помогает родителям и детям найти общий язык, и продолжает делать это в аудиоформате.

🎧 Подросток говорит

Никита Александров — автор и ведущий этого подкаста. Ищет ответы на волнующие вопросы. Подкаст полезен как родителям, так и подросткам: можно узнать о подростковых страхах, восприятии мира, потайных смыслах, которые подростки вкладывают в большинство своих действий.

#родители #подростки

🫣 Неправильные примеры. Когда родители сравнивают ребёнка со сверстниками, потому что надеются запустить у него чувство конкурентности. На самом деле это обесценивает ребёнка и заставляет его чувствовать себя неправильным.

🫡 Гиперконтроль. Экзамен — это в первую очередь ответственность самого ребёнка. Задача родителей здесь — поддержать, максимум — направить.

🫤 Негативная оценка. Это не будет стимулировать его учиться, так как он будет думать, что родителям важны не знания, а оценки.

😵‍💫 Давление. Ребёнок должен воспринимать родителя как человека, который поддержит и защитит. Но если мама или папа давят на ребёнка, это строит стену.

Как поддержать ребенка?

✔️ Вернуть ребёнку контроль. Дети часто считают, что они жертвы школьной системы. Тогда важно донести до ребёнка мысль, что это не так, что экзамен — это его решение и что он может управлять этой ситуацией. Можно предложить посмотреть на экзамены по-другому: не как на трудное испытание, а как на возможность проявить себя, получить новый экзаменационный опыт.

⚡️ Построить маршруты. Полезно проговорить образовательные маршруты, к примеру: «А что произойдёт, если не наберётся нужное количество баллов? Тогда у нас три варианта…» Это создаст ощущение, что любой исход будет положительным, поэтому нет причин переживать.

🫰Подмечать настроение. Стоит проговорить те моменты, которые настораживают или напрягают ребёнка. Понимание ситуации само по себе снижает тревогу.

❤️ Если у ребёнка есть понимание, для чего он сдаёт экзамен и чего хочет, то, как правило, дополнительно мотивировать его не приходится. Не все дети развиваются в одном и том же темпе. Кому-то нужно больше времени, чтобы понять мотивацию. В таком случае ребёнка важно аккуратно подтолкнуть.

#родители

Рейтинговое агентство RAEX опубликовало предметные рейтинги лучших вузов России по 35 направлениям.

✔️Рейтинги строятся исключительно на объективных показателях и не используют результаты опросов экспертов. Подробнее о критериях оценки можно прочитать на Меле.

🔥 Сегодня оцениваем топовые университеты в категориях «Экономика» — с вас огонечек внизу. 😉

1 место — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

2 место — Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова

3 место — Финансовый университет при Правительстве РФ

4 место — Санкт-Петербургский государственный университет

5 место — Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ

6 место — Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова

7 место — МГИМО МИД России

8 место — Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого

9 место — Российский университет дружбы народов имени Патриса Лумумбы

10 место — Российская экономическая школа

11 место — Санкт-Петербургский государственный экономический университет

12 место — Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ»

13 место — Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина

14 место — Казанский (Приволжский) федеральный университет

15 место — Дальневосточный федеральный университет

16 место — Южный федеральный университет

17 место — Национальный исследовательский Томский государственный университет

18 место — Московский авиационный институт (национальный исследовательский университет)

19 место — Новосибирский национальный исследовательский государственный университет

20 место — Российская таможенная академия

❗️Пишите в комментариях направления — будем публиковать рейтинги вузов по ним.

Под самооценкой подразумевается представление личности о ее значимости и значимости ее деятельности в среде других людей. Самооценка — о том, как мы сами оцениваем себя. Огонечек внизу, если и без нас это уже знали. 😁

У большинства людей самооценка зависит от мнения окружающих — это зависимая самооценка:

🔽Например, если сообщили что-то неприятное, будь то правда или нет, пропадает мотивация и настроение.

🔼И наоборот, если делают комплимент или высоко оценивают успехи, настроение летит вверх.

Человек с реалистичной самооценкой знает свои достоинства и недостатки — знает и понимает себя. Для мотивации, ему не нужно слышать похвалу. Его настроение не портится, если кто-то сообщает неприятную "правду" или правду о нем — он знает свои сильные и слабые стороны.

✔️ С реалистичной самооценкой нет цели кому-то понравиться. С зависимой самооценкой почти все наши действия сводятся к тому, чтобы общество или какие-то конкретные люди приняли нас, заметили, полюбили.

❓Что же делать, что самооценка была реалистичной?

На самом деле в самом слове "самооценка" уже спрятан ответ. И этот ответ может не понравиться. Просто и одновременно не просто — начать видеть реальность такой, какая она есть. Вдумайтесь: реалистичная самооценка.

▪️Найти свои достоинства — использовать их для достижения целей. Кстати, иногда то, что мы считаем своими недостатками, является нашими сильными сторонами. Нужно лишь только взглянуть под другим углом. 🫰

▪️Найти свои недостатки — работать над ними, если вы примете такое решение. Кстати, люди с зависимой самооценкой чаще лучше знают именно свои слабые стороны.

#подростки #эксперты #родители

Собрали подборку психологических книг, написанных для подростков интересно и бойко — с вас огонечек внизу. 😉

Книги расскажут, как действовать проактивно, помогут разобраться в себе и станут классным инструментом в понимании себя.

✔️ Подборка подойдет не только детям, но и взрослым — родителям и школьным педагогам-психологам.

📚 Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их, Бэтчел Беверли

Приобрести цель — все равно что ответить на главный вопрос всей жизни: чего ты по-настоящему хочешь? Советы и вдохновляющие идеи из этой книги помогут поставить перед собой цель и достичь ее.

📚 С тобой всё так! Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой в школе, дома и с друзьями, Скин Мишель, Скин Келли

Психолог Мишель Скин и ее дочь Келли Скин предлагают простые советы, которые помогут подростку преодолеть чувство неполноценности, перестать сравнивать себя с другими, стать более открытым и принимать себя таким, какой он есть. Также книга научит осознавать свои мысли и чувства в данный момент, и планировать будущее, исходя из собственных ценностей.

📚 Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке, Кауфман Гершен, Рафаэль Лев

Книга объясняет, что такое ответственность, помогает разобраться в своих чувствах, расскажет о том, как подходить к жизни с позиции проактивности.

В основу книги легла программа, разработанная для взрослых. Она называется "Влияние и самооценка" и в настоящее время предлагается в качестве учебного курса на кафедре психологии Мичиганского университета. Для книги авторы адаптировали материалы курса для детей от 8 лет и подростков.

📚 7 навыков высокоэффективных тинейджеров, Кови Шон

Книга Шона Кови, сына Стивена Кови, автора мирового делового бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», написанная специально для подростков.

Легкий стиль, ненавязчивый рассказ о проблемах «взрослого» мира и много юмора.

☝️Есть вопрос ниже — рады вашим голосам. ⤵️

#подростки #родители #эксперты

Диана Сюняева, преподаватель СПб ИТМО, входит в число защитников ЕГЭ. Для объяснения своей позиции она использует цитаты Владимира Филиппова — "создателя" ЕГЭ:

💭 «Задания составляются так, чтобы 100 баллов получил 1 человек из 10 тысяч» — экзамен не простой.

💬 «Когда я предложил сомневающимся профессорам и докторам наук попробовать сдать ЕГЭ по предметам, в которых они считаются специалистами, никто из них не смог выполнить работу даже на четверку».

💭 ЕГЭ в конечном счете обеспечит равные условия для всех.

➖Минусы выпускного экзамена ⤵️

▪️Правила оценивания одинаковы всегда и для всех — и для обычного ученика, и для условного Эйнштейна. И это, кстати, не всегда минус, зависит от обстоятельств.

▪️ЕГЭ — это стресс. Нейрофизиологи говорят, что выработка кортизола в кратковременном режиме может даже помочь мозгу сконцентрироваться, однако, если стресс длительный, это приводит к торможению мозговой активности.

▪️Борьба со списыванием. Формирование атмосферы недоверия оправданно с точки зрения стремления к объективности, но кажется несоразмерной ситуации, в которой применяется.

▪️ЕГЭ формирует рейтинговую систему. Ребенок получает результаты экзамена и находит в системе свое место. Но если забраться повыше не удалось, выпускник и студент может так и остаться в той же категории «отстающих» — у него уже сформировался паттерн.

❗️Также Диана добавляет, что важно изменить формат поддержки выпускников. Работа психологов и центров психологической поддержки по ее мнению должна быть «вшита» в процесс подготовки к ЕГЭ. Во многом от состояния на момент написания экзамена зависят результаты.

❤️ Уверены, что поддержка выпускников — то, что действительно необходимо. С этой целью создавали платформу онлайн мониторинга эмоционального состояния школьников TestU.online. Кстати, попробовать работу платформы можно абсолютно бесплатно.

Не забываем дружно нажимать на огонечки — нам приятно. ♥️