В умах многих застряла мысль «завидовать плохо» — так с детства научили. Пытаясь подавить зависть, начинаем обесценивать чужие достижения — и зависть начинает нас «съедать».

🤔 Разбираемся, что же за эмоция такая, зависть?

Зависть — это сигнал о том, чего нам не хватает, чего мы на самом деле хотим. Но часто это сигнал искаженный, и настоящая потребность может быть совсем другой, чем кажется на первый взгляд. ⤵️

☝️Допустим, одноклассник выиграл олимпиаду или бывший коллега построил карьеру, и я страшно завидую его успеху. Но действительно ли я хочу быть победителем/банкиром? Или просто хочу, чтобы внутренний критик оставил меня в покое? Внутри есть какая-то тревожность, которая вызвана совсем не желанием добиться конкретно этого успеха, а чем-то другим. 🤯

❕Иногда нам нужен не успех сам по себе, а чувство защищенности и удовлетворенности. Зависть призывает нас присмотреться к собственным ценностям и потребностям — а точно ли это мое стремление истинно?

➡️А еще зависть часто указывает на то, какие части нашей личности были отвергнуты. Она высвечивает качества, которые мы не хотим замечать в себе и поэтому проецируем на другого человека. Самый распространенный пример — агрессия. Если мы не готовы признавать и разрешать себе агрессию, то завидуем пробивным людям. 🤔

❗️Зависть стоит в одном ряду с другими неудобными переживаниями, которые мы привыкли вытеснять, а не исследовать.

Что же делать с завистью?

▫️разрешить себе испытывать зависть, не избегать ее
▫️назвать это чувство своим именем
▫️прислушаться к тому, что же она хочет нам сообщить, и какие потребности остались неудовлетворены.

❓Когда вы в последний раз завидовали, о чем это было?

#подростки #эксперты #родители

Выделить основные сложно: слишком много перемен, уже случившихся и только предстоящих, оказывают влияние на образовательную систему. Но кое-какие тенденции уже понятны. О них рассказывает наш доцент кафедры экономики и финансов ВИУ РАНХиГС Ирина Биткина.

▫️Синтез различных сфер образования и науки

Биофизика, эконофизика, биохимия. Тенденция «образования в течение всей жизни» предполагает, что человек будет обучаться сразу по нескольким направлением. И если раньше студент сначала получал одну специальность, а потом уже выбирал новое направление, то теперь все больше абитуриентов стремятся изучать смежные программы сразу с первого курса. И не просто хотят — того требует реальность и работодатели.

▫️Необходимость законодательного регулирование цифровой среды и ИИ

Сегодня студенты активно применяют ИИ для выполнения практических заданий. Делают они это, чтобы сэкономить время при выполнении скучных заданий, либо заданий, которые, по их мнению, к их будущей профессии не относятся.

❗️По данным исследования, проведенного Forbes, в той или иной форме нейросети используют более половины российских студентов.

Вопросы к ИИ по-прежнему остаются актуальными. Для защиты интересов каждой из сторон образовательного процесса необходима универсализация требований («То, что не запрещено, разрешено» vs «То, что не разрешено, запрещено»).

▫️Повышение качества образования в региональных вузах

На данный момент с стороны Правительства предложен ряд программ (в частности, «Приоритет 2030»), направленных на поддержку перспективных вузов не только Москвы и Санкт-Петербурга, но и регионов.

#эксперты

1️⃣Дайте попробовать.

Когда ваш ребенок говорит о том, что он хочет попробовать себя в определенной области, не стоит отрицать этот выбор (даже если вы уверены, что эта область совершенно ей/ему не подходит). Попытайтесь найти среди знакомых, родителей, учителей, школьного сообщества тех, кто может рассказать, как выглядит обучение в университете по этой специальности, как устроена эта область, чем реально занимаются люди.

2️⃣Обращайтесь к специалистам.

Количество различных консалтинговых и профориентационных компаний в России растет. Они помогут сузить круг специальностей, к которым у вашего подростка лежит душа.

3️⃣Говорите с ребенком.

Составляйте карту различных специальностей, запишите все возможные направления и попытайтесь проанализировать, что нужно для этой мечты — какие есть учебные учреждения, какие экзамены надо сдавать, какие есть ресурсы у семьи, что можно делать с этим образованием, какова мотивация ребенка учиться там и нет ли здесь ложной мотивации (туда пойдут все друзья, в этот университет поступает девушка/парень, я этим занимался раньше, и мне нравилось, сюда легко поступить, здесь легко учиться).

4️⃣Помните, что образование — это только инструмент.

Высшее образование не делает человека счастливым. Люди меняют профессии в течение всей жизни. Найти свое призвание получается не сразу, а сделать это в 15–16 лет — тем более. Ваша задача — помочь подростку прислушаться к его желаниям, но при этом передать ему право выбора и вес ответственности.

5️⃣Передавайте ответственность.

Чем старше становится ребенок, тем больше ответственности за последствия он может вынести. Старшеклассник уже сам формирует свой контур интересов, теперь он и только он — субъект своего образования.

❗️Разрабатывая платформу TestU.online мы позаботились о том, чтобы она была полезна в вопросах профориентации. Теперь проходить тесты на платформе может сам подросток без запроса со стороны психолога. 🔥

#эксперты #родители

😲 Друзья, узнали, что психологи выделяют 16 качеств здоровой личности. Решили изучить вопрос и поняли, что можно найти много чего интересного в этих 16 качествах.

Предлагаем вам немного поэкспериментировать — читаем качества только для ознакомления, получения новой информации. Без излишней рефлексии. 🥰

❕В конце поста будет опрос, где вы сможете выбрать, какие качества хотелось бы разобрать глубже.

#эксперты #родители

1️⃣Способность любить

Фрейд поместил способность любить на первое место. Под любовью он понимал отношения двух взрослых людей, в которых каждый ведет себя естественно — не пытаются переделать друг друга, а принимают.

2️⃣Способность работать

Имеется в виду не та работа, которая обеспечивает материальное существование, а дело, которое наполняет жизнь смыслом, а человека — удовольствием от процесса.

3️⃣Способность играть

Дональд Винникотт видел связь между способностью играть и умением творчески мыслить — «играть» со словами и образами, нешаблонно подходить к аналитической работе.

4️⃣Способность выстраивать безопасные отношения

Это умение связано с переходом к надежной модели привязанности. Такие люди готовы отдавать и получать любовь, их реакции на партнера пропорциональны его действиям.

5️⃣Свобода воли

Смысл свободы воли в том, что у вас есть возможность делать выбор, и вы чувствуете, что можете влиять на свою жизнь. При недостатке свободы воли люди делают не то, что хотят на самом деле.

6️⃣ Постоянство себя и объектов

Здоровый человек ощущает себя частью целого, а целое — частью себя. Он понимает, что можно одновременно испытывать и гнев, и любовь, и раздражение, и нежность.

7️⃣ Сила эго

Эго — способность адекватно переносить стресс, не регрессируя, не отыгрывая, не заболевая и не используя какую-то одну психологическую защиту для всех эмоционально трудных ситуаций.

8️⃣Реалистичная самооценка

Другими словами — здоровый нарциссизм и здоровое Супер-Эго. Надежная самооценка помогает спокойно выдерживать критику, сохранять самоуважение и ставить реалистичные цели.

Еще 8 пунктов в следующем посте. Ждете? 🔥

🔥 Отлично! Рады видеть ваши голоса.

Реалистичная самооценка — лидер среди пунктов, которые нуждаются в развернутом объяснении. Принимаем к сведению. 🥰

Продолжаем с оставшимися 8 пунктами. Тут будет больше интересного. Ждем ваши голоса в опросе под постом. ⚡️

9️⃣ Система ценностей

Здоровый человек разделяет принятые этические и нравственные нормы. Совершая действия, он считается с интересами тех, кто его окружает. Он проявляет эмпатию. И умеет раскаиваться.

1️⃣0️⃣Способность переживать интенсивные эмоции

Ощущать эмоции, не игнорируя или подавляя их. Быть в контакте с чувствами, действуя при этом из здравого смысла, не под влиянием импульсов. Человек умеет позволить разным мыслям просто возникать в голове. Он не боится их, не стремится от них избавиться.

1️⃣1️⃣Рефлексия

Умение взглянуть на себя со стороны и проанализировать свое состояние. Люди, способные к рефлексии, признают свои проблемы. Между человеком, который понимает, что не вполне психологически здоров, и человеком, который отрицает нежелательные паттерны, большая разница.

1️⃣2️⃣ Ментализация

Способность воспринимать как собственные переживания, так и переживания окружающих. Другие люди — это отдельные личности со своими особенностями, мотивами и желаниями. Если не наблюдать за другими, чтобы понять их потребности и мотивы, можно увязнуть в проекциях и начать приписывать другим людям свои мысли и чувства.

1️⃣3️⃣Гибкость в использовании защит

...и их вариативность. Здоровый человек способен использовать разные психологические защиты, исходя из ситуации.

1️⃣4️⃣ Баланс между собственными интересами и интересами окружения

Иными словами — равновесие между тем, что мы отдаем и получаем. Сюда же относится баланс между работой и жизнью.

1️⃣5️⃣ Витальность

Энтузиазм и любопытство к жизни, способность ощущать себя полным сил. Противоположность витальности — внутренняя омертвелость, ощущение пустоты и одиночества.

1️⃣6️⃣ Способность принять то, что нельзя изменить

Это умение честно расстраиваться и горевать об утрате, будь то человек или питомец. Принимать тот факт, что наши возможности ограничены. Оплакивать и отпускать то, что мы хотели бы иметь, но не получается.

#родители #эксперты #подростки

Мастер и Маргарита. Разбор

Если вы еще не смотрели фильм — чистосердечная рекомендация. Рассказываем основные моменты из романа. Надеемся, поможет в аргументации в ЕГЭ. ⤵️

⚡️Уникальность романа — сплетение тем и идей: фантастических, сатирических, философских и любовных. Главная идея — борьба добра и зла. Рассмотрим подробнее:

▪️Сатирическая тема — «гастроли» Воланда. Обезумевшая от материальных благ публика, падкие на деньги представители элиты, проделки Коровьева и Бегемота остро и чётко описывают болезни современного писателю общества.

▪️Тема любви воплощена в Мастере и Маргарите и придаёт роману нежность и смягчает много острых моментов.

▪️Тема сочувствия. Пилат сочувствует бродячему философу Иешуа, но, опасаясь осуждения, «умывает руки». Иное сочувствие у Маргариты: она всем сердцем сопереживает и Мастеру, и Фриде на балу, и Пилату. Её сочувствие — не просто чувство, оно борется за спасение тех, за кого переживает. Сочувствует Мастеру и Иван Бездомный, проникаясь его историей.

▪️Тема прощения идёт почти рядом с темой сочувствия.

Идея романа — добро и зло. И не только в контексте борьбы, но и в поиске определения.

❓Что на самом деле зло? Читатель, привычный к тому, что дьявол — чистое зло, будет искренне удивлён образом Воланда. Он не делает зла, он созерцает и наказывает только тех, кто поступает низко. Его гастроли в Москве лишь подтверждают эту мысль. Он показывает моральные болезни общества, но даже не осуждает их, а лишь горестно вздыхает: «Люди, как люди… Такие же, как раньше».

✔️ Борьба добра и зла — это и противостояние литературного сообщества Мастеру. Литераторам мало отказать писателю, они унизили его. Мастер слаб, чтобы бороться, все его силы ушли в роман. Не зря разгромные статьи для него приобретают образ существа, которое начинает чудиться Мастеру в тёмной комнате.

#подростки

1️⃣Не решать вопрос в стрессе

В стрессе в голову приходят такие варианты решения проблем, которые могут усугублять ситуацию. Вектор на то, чтобы чувствовать, что мы контролируем ситуацию. Не наоборот. Так не будет всегда. В конце-концов ситуация трансформируется в другую.

2️⃣ Действовать маленькими шагами

Разбить цель на много маленьких. Наш мозг так работает — ему проще сделать что-то небольшое, но много раз, чем делать один раз что-то глобальное. Это касается всего: от покупки квартиры, до выбора новой школы.

3️⃣ Поверить, что такое может случиться с каждым

В психологии набирает оборот mindfulness и self-compassion. Основная суть в том, что вы не одиноки. Подобные ситуации точно происходят и с другими людьми. Self-compassion помогает сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы действовать эффективно, дав себе необходимую долю сочувствия.

❗️Верим, что не существует правильного и неправильного выбора. Есть эффективные и неэффективные решения. Эффективные решения приближают к цели. Неэффективные отдаляют. Какая цель? Это первый вопрос, на который стоит ответить.

⚡️ Платформа TestU.online помогает в реальном времени отслеживать эмоциональное состояние школьников-подростков, благодаря чему они получают своевременную помощь от педагогов-психологов.

ℹ️ Расскажу про 2 стартапа и их создателей, которые вместе со мной были участниками экспертной панели «Студенческое технологическое предпринимательство» в прошлую субботу🌑🌑

🌑Проект: «BCorp - разработка технологии утилизации отходов спиртовых предприятий в кормовой витамин B12 с помощью микроорганизмов»

🌑Лидер проекта: Владислав Рогозин (РЭУ им. Г.В. Плеханова, Москва)

🌑Конечный продукт разрабатываемой технологии - кормовой витамин B12. Он применяется в первую очередь при выращивании моногастричных (с одним отделом желудка) животных, которые не способны к самостоятельному накоплению витамина. Среди них - свиньи, кролики, птицы, собаки, лошади и другие. Кормовой витамин B12 играет важнейшую роль для сохранения здоровья животных. В случае его недостатка возникают разнообразные формы анемии, замедление роста и развития, у самок снижение плодовитости и рождение слабого потомства. Проект - участник Презентации топ-50 лучших стартапов 2023🤝

🌑«Мы стали победителями «Студенческого стартапа», ранее получали «Умника», суммарно накопили 2,3 млн рублей, но для сферы биотехнологий этого недостаточно. Откуда привлекать средства для пилотирования подобных проектов - все еще вопрос. Есть потребность в привлечении зарубежных штаммов, оборудования, а на существующих для развития биотеха площадках есть большое количество ограничений. Это правовая история, которую необходимо решать: требуется привлечение финансирования, создание условий. В биотехе - кадровый голод, поэтому необходимы инструменты мотивации» - Владислав Рогозин ✅

🌑Проект: «TestU.online - платформа автоматизации психодиагностики подростков, родителей и сотрудников»

🌑Лидер проекта: Павел Купреев (МФТИ, Москва)

🌑Продукт предназначен для внедрения в общеобразовательные учреждения, социально-реабилитационные центры, специальные учебно-воспитательные учреждения, и в учреждения СПО. Платформа и методология прошли строгую сертификацию и экспертизу, и TestU.online включена в перечень инновационных продуктов, рекомендованных к государственным закупкам, а также в реестр Российского программного обеспечения. Проект входит в топ-1000 лучших практик АСИ и рекомендован к внедрению, был отобран для двух спецпроектов Министерства здравоохранения, а также успешно апробирован в 7 субъектах РФ. Проект - участник Презентации топ-50 лучших стартапов 2022🕊

🌑«В России активно развивается тема наставничества, и важно, чтобы в университеты в рамках создания стартапов и развития техпредпринимательства приходили успешные предприниматели и давали те гипотезы, в которых уверены за счет своего опыта, это было бы оптимально. Наш пример тому доказательство - я на 4-м курсе познакомился с таким наставником, бизнесменом, который искал новые идеи, и мы с ним создали компанию. Мы пришли в вузы, выбрали проактивных студентов, взяли их в команду, платим зарплату и даем реальный кейс создания IT-продуктов. Тиражировать такую историю создания стартапов - это грамотная модель, и мы готовы делиться своим опытом с институтами развития» - Павел Купреев ✅

🎧 Mel.Teens

Подкаст издательства «Мел», ведут тинейджеры. Обсуждают проблемы переходного возраста — непонимание родителей, проблемы в отношениях с одноклассниками, приоритеты, цели и потребности. Почему подростки не расстаются с телефонами, в какой поддержке нуждаются накануне экзаменов, почему беспокоятся о своей внешности и так далее.

🎧 Собака съела дневник

Подкаст ведут подростки. Отвечают на вопросы сверстников, которые те задают в социальных сетях. Это не профессиональные советы, а детский взгляд. Ответы и весь подкаст направлены на детей. Но взрослым послушать будет интересно: можно узнать, о чём дети стесняются говорить своим родителям.

🎧 Любить нельзя воспитывать

Ведущий подкаста — Дима Зицер, автор книги «О бессмысленности воспитания подростков». В своих книгах он помогает родителям и детям найти общий язык, и продолжает делать это в аудиоформате.

🎧 Подросток говорит

Никита Александров — автор и ведущий этого подкаста. Ищет ответы на волнующие вопросы. Подкаст полезен как родителям, так и подросткам: можно узнать о подростковых страхах, восприятии мира, потайных смыслах, которые подростки вкладывают в большинство своих действий.

#родители #подростки

🫣 Неправильные примеры. Когда родители сравнивают ребёнка со сверстниками, потому что надеются запустить у него чувство конкурентности. На самом деле это обесценивает ребёнка и заставляет его чувствовать себя неправильным.

🫡 Гиперконтроль. Экзамен — это в первую очередь ответственность самого ребёнка. Задача родителей здесь — поддержать, максимум — направить.

🫤 Негативная оценка. Это не будет стимулировать его учиться, так как он будет думать, что родителям важны не знания, а оценки.

😵‍💫 Давление. Ребёнок должен воспринимать родителя как человека, который поддержит и защитит. Но если мама или папа давят на ребёнка, это строит стену.

Как поддержать ребенка?

✔️ Вернуть ребёнку контроль. Дети часто считают, что они жертвы школьной системы. Тогда важно донести до ребёнка мысль, что это не так, что экзамен — это его решение и что он может управлять этой ситуацией. Можно предложить посмотреть на экзамены по-другому: не как на трудное испытание, а как на возможность проявить себя, получить новый экзаменационный опыт.

⚡️ Построить маршруты. Полезно проговорить образовательные маршруты, к примеру: «А что произойдёт, если не наберётся нужное количество баллов? Тогда у нас три варианта…» Это создаст ощущение, что любой исход будет положительным, поэтому нет причин переживать.

🫰Подмечать настроение. Стоит проговорить те моменты, которые настораживают или напрягают ребёнка. Понимание ситуации само по себе снижает тревогу.

❤️ Если у ребёнка есть понимание, для чего он сдаёт экзамен и чего хочет, то, как правило, дополнительно мотивировать его не приходится. Не все дети развиваются в одном и том же темпе. Кому-то нужно больше времени, чтобы понять мотивацию. В таком случае ребёнка важно аккуратно подтолкнуть.

#родители

Рейтинговое агентство RAEX опубликовало предметные рейтинги лучших вузов России по 35 направлениям.

✔️Рейтинги строятся исключительно на объективных показателях и не используют результаты опросов экспертов. Подробнее о критериях оценки можно прочитать на Меле.

🔥 Сегодня оцениваем топовые университеты в категориях «Экономика» — с вас огонечек внизу. 😉

1 место — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

2 место — Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова

3 место — Финансовый университет при Правительстве РФ

4 место — Санкт-Петербургский государственный университет

5 место — Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ

6 место — Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова

7 место — МГИМО МИД России

8 место — Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого

9 место — Российский университет дружбы народов имени Патриса Лумумбы

10 место — Российская экономическая школа

11 место — Санкт-Петербургский государственный экономический университет

12 место — Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ»

13 место — Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина

14 место — Казанский (Приволжский) федеральный университет

15 место — Дальневосточный федеральный университет

16 место — Южный федеральный университет

17 место — Национальный исследовательский Томский государственный университет

18 место — Московский авиационный институт (национальный исследовательский университет)

19 место — Новосибирский национальный исследовательский государственный университет

20 место — Российская таможенная академия

❗️Пишите в комментариях направления — будем публиковать рейтинги вузов по ним.

Под самооценкой подразумевается представление личности о ее значимости и значимости ее деятельности в среде других людей. Самооценка — о том, как мы сами оцениваем себя. Огонечек внизу, если и без нас это уже знали. 😁

У большинства людей самооценка зависит от мнения окружающих — это зависимая самооценка:

🔽Например, если сообщили что-то неприятное, будь то правда или нет, пропадает мотивация и настроение.

🔼И наоборот, если делают комплимент или высоко оценивают успехи, настроение летит вверх.

Человек с реалистичной самооценкой знает свои достоинства и недостатки — знает и понимает себя. Для мотивации, ему не нужно слышать похвалу. Его настроение не портится, если кто-то сообщает неприятную "правду" или правду о нем — он знает свои сильные и слабые стороны.

✔️ С реалистичной самооценкой нет цели кому-то понравиться. С зависимой самооценкой почти все наши действия сводятся к тому, чтобы общество или какие-то конкретные люди приняли нас, заметили, полюбили.

❓Что же делать, что самооценка была реалистичной?

На самом деле в самом слове "самооценка" уже спрятан ответ. И этот ответ может не понравиться. Просто и одновременно не просто — начать видеть реальность такой, какая она есть. Вдумайтесь: реалистичная самооценка.

▪️Найти свои достоинства — использовать их для достижения целей. Кстати, иногда то, что мы считаем своими недостатками, является нашими сильными сторонами. Нужно лишь только взглянуть под другим углом. 🫰

▪️Найти свои недостатки — работать над ними, если вы примете такое решение. Кстати, люди с зависимой самооценкой чаще лучше знают именно свои слабые стороны.

#подростки #эксперты #родители