This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Превьюшка есть. Осталось за малым. Скоро выпущу классный ролик о философии штанги. А пока заряжаемся тестостероном от моей тяги.
P.s вес 220 кг
P.s вес 220 кг
🤩8👍4❤1🏆1
TestosteroneMax pinned «У тебя есть шило? Или покупай — будем делать новые дырки на ремне 😉 Живот-то твой через 3 месяца будет на 5-10 см меньше Так работает моя система похудения для тех, у кого много сидячей работы. Да-да, за счет специального подхода к тренировкам, питанию…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотри видео и работай или оставайся скуфом
😎6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тонна силы или сотни кг сала - выбор за тобой
Ты никогда не станешь жить как хочешь и вот почему👇
✅ Даешь обещания с понедельника, но к среде мотивация тает.
✅ В зале нет прогресса: веса стоят на месте, тело не меняется.
✅ Понимаешь, что проигрываешь более дисциплинированным и собранным.
✅ Диеты превращаются в срывы, а чувство вины съедает изнутри.
ХВАТИТ ЦИКЛИТЬСЯ НА ПИТАНИИ И ТРЕНИРОВКАХ. ПРОБЛЕМА — В ГОЛОВЕ.
🎯 ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ СО МНОЙ:
✔️ ПЛАН ДОСТИЖЕНИЯ ТЕЛА, КОТОРОМУ ТЫ БУДЕШЬ ГОРДИТЬСЯ. Не за счет изнурения, а за счет понимания своих реальных возможностей.
✔️ ЛАЙФХАКИ ПОЛУЧЕНИЯ ЖЕЛЕЗНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ БЕЗ НАСИЛИЯ. Тренировки и питание станут естественной частью твоего дня, а не поводом для страданий.
✔️ ЧЕК-ЛИСТ: КАК ОБРЕСТИ ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ. Ты научишься отличать лень от реального истощения и управлять своей энергией.
🚫 ЭТО НЕ ФИТНЕС-МАРАФОН. ЭТО — ПЕРЕЗАГРУЗКА ТВОЕГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ.
👉 ДЕЙСТВУЙ! Напиши «ФИЗИКА» в ЛС, чтобы получить бесплатную консультацию от Мастера спорта России по силовому троеборью.
Я помогу тебе создать условия, в которых ты сам захочешь быть сильнее!
✅ Даешь обещания с понедельника, но к среде мотивация тает.
✅ В зале нет прогресса: веса стоят на месте, тело не меняется.
✅ Понимаешь, что проигрываешь более дисциплинированным и собранным.
✅ Диеты превращаются в срывы, а чувство вины съедает изнутри.
ХВАТИТ ЦИКЛИТЬСЯ НА ПИТАНИИ И ТРЕНИРОВКАХ. ПРОБЛЕМА — В ГОЛОВЕ.
🎯 ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ СО МНОЙ:
✔️ ПЛАН ДОСТИЖЕНИЯ ТЕЛА, КОТОРОМУ ТЫ БУДЕШЬ ГОРДИТЬСЯ. Не за счет изнурения, а за счет понимания своих реальных возможностей.
✔️ ЛАЙФХАКИ ПОЛУЧЕНИЯ ЖЕЛЕЗНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ БЕЗ НАСИЛИЯ. Тренировки и питание станут естественной частью твоего дня, а не поводом для страданий.
✔️ ЧЕК-ЛИСТ: КАК ОБРЕСТИ ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ. Ты научишься отличать лень от реального истощения и управлять своей энергией.
🚫 ЭТО НЕ ФИТНЕС-МАРАФОН. ЭТО — ПЕРЕЗАГРУЗКА ТВОЕГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ.
👉 ДЕЙСТВУЙ! Напиши «ФИЗИКА» в ЛС, чтобы получить бесплатную консультацию от Мастера спорта России по силовому троеборью.
Я помогу тебе создать условия, в которых ты сам захочешь быть сильнее!
👍1
Нормис, иди на х** с моего канала
Быть немощным, слабохарактерным и NPC – твой выбор. За выбор этого образа жизни идут последствия – оставаться всю жизнь слабаком. Быть слабаком – значит не иметь в себе силы отстаивать свои интересы и согласиться с тем, что твоя жизнь просрана.
Так и существуют большинство людей. Они любят вечно сообщать о том, что у них что-то болит, тянет, в жопе колит. А когда ты говоришь им, что сам виноват и в силах исправить, они начинают ныть и искать оправдания.
Что уж говорить о системной работе. Большинство людей ищут быстрые результаты без усилий. Они хотят по жизни ощущать состояние легкого Бриза в Майями. От этого и спрос на всякие подработки комплектовщиком с зп 5000 рублей за 4 часа работы, рекламы лохотронских контор с фрибетами на 15000 рублей, где закладывается одна мысль – результат без больших усилий.
Какой итог такого мышление, думаю, многие понимают. И самое обидное, что понимать-то понимают, а по жизни остаются лохами, которых пытаются вечно наебать легкими путями и успешным успехом без усилий.
Вот почему я не хочу, чтобы на меня был подписан нормис. Потому что он не хочет меняться, он ищет волшебный лайфхак, который применил и решил 99% проблем. Если ты из таких – лучше отписывайся и не трать своё время.
Мне не нужны халявщики. Пусть остаются здесь те, кто реально хочет измениться и ищет систему, которая работает безотказно на все аспекты жизни.
Vivere militare est – TestosteroneMax2.0
СКОРО ЗАГРУЗИТСЯ НОВЫЙ ЭТАП✍️
Быть немощным, слабохарактерным и NPC – твой выбор. За выбор этого образа жизни идут последствия – оставаться всю жизнь слабаком. Быть слабаком – значит не иметь в себе силы отстаивать свои интересы и согласиться с тем, что твоя жизнь просрана.
Так и существуют большинство людей. Они любят вечно сообщать о том, что у них что-то болит, тянет, в жопе колит. А когда ты говоришь им, что сам виноват и в силах исправить, они начинают ныть и искать оправдания.
Что уж говорить о системной работе. Большинство людей ищут быстрые результаты без усилий. Они хотят по жизни ощущать состояние легкого Бриза в Майями. От этого и спрос на всякие подработки комплектовщиком с зп 5000 рублей за 4 часа работы, рекламы лохотронских контор с фрибетами на 15000 рублей, где закладывается одна мысль – результат без больших усилий.
Какой итог такого мышление, думаю, многие понимают. И самое обидное, что понимать-то понимают, а по жизни остаются лохами, которых пытаются вечно наебать легкими путями и успешным успехом без усилий.
Вот почему я не хочу, чтобы на меня был подписан нормис. Потому что он не хочет меняться, он ищет волшебный лайфхак, который применил и решил 99% проблем. Если ты из таких – лучше отписывайся и не трать своё время.
Мне не нужны халявщики. Пусть остаются здесь те, кто реально хочет измениться и ищет систему, которая работает безотказно на все аспекты жизни.
Vivere militare est – TestosteroneMax2.0
СКОРО ЗАГРУЗИТСЯ НОВЫЙ ЭТАП
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😈3❤2🔥2🤔1😎1
Это не просто металл. Это вес честности с самим собой
Каждая медаль на этой фотографии — это не просто кусок металла. Это вес сотен часов, проведенных в зале, когда другие отдыхали. Это вес сомнений, которые были побеждены. Это вес боли, которая стала топливом для роста.
Но самое главное — это вес честности. Честности признаться себе, что ты слаб. Что ты недоволен тем, кем стал. Что ты больше не хочешь быть «скуфом», существующим вполсилы.
Я помню этот вес. Вес апатии, лишних килограммов и ощущения, что лучшие годы позади. Я знаю, каково это — смотреть в зеркало и не уважать того, кого там видишь.Я прошел этот путь. Я превратил вес самообмана в вес чемпионских медалей.
Я не продаю «мотивацию». Я даю систему, которая работает с причиной слабости, а не с ее симптомами. Систему, которая превращает твоих внутренних демонов — вину, стыд, усталость, тревогу — в твоих союзников.
Если ты устал от пустых обещаний и готов честно посмотреть на себя, чтобы начать реальный путь к силе, — это приглашение для тебя. Моя программа — это не про фитнес. Это про создание новой версии себя.
Готов поднять вес своей честности? Напиши в личные сообщения «ПУТЬ», и мы начнем твою трансформацию.
Каждая медаль на этой фотографии — это не просто кусок металла. Это вес сотен часов, проведенных в зале, когда другие отдыхали. Это вес сомнений, которые были побеждены. Это вес боли, которая стала топливом для роста.
Но самое главное — это вес честности. Честности признаться себе, что ты слаб. Что ты недоволен тем, кем стал. Что ты больше не хочешь быть «скуфом», существующим вполсилы.
Я помню этот вес. Вес апатии, лишних килограммов и ощущения, что лучшие годы позади. Я знаю, каково это — смотреть в зеркало и не уважать того, кого там видишь.Я прошел этот путь. Я превратил вес самообмана в вес чемпионских медалей.
Я не продаю «мотивацию». Я даю систему, которая работает с причиной слабости, а не с ее симптомами. Систему, которая превращает твоих внутренних демонов — вину, стыд, усталость, тревогу — в твоих союзников.
Если ты устал от пустых обещаний и готов честно посмотреть на себя, чтобы начать реальный путь к силе, — это приглашение для тебя. Моя программа — это не про фитнес. Это про создание новой версии себя.
Готов поднять вес своей честности? Напиши в личные сообщения «ПУТЬ», и мы начнем твою трансформацию.
👏4
БЕСПЛАТНО СДЕЛАЮ ТЕБЯ ЗДОРОВЕЕ
Друзья, вот и настал этот день. За годы тренировок я понял — физическая сила и ментальная устойчивость связаны глубже, чем кажется.
Я много времени потратил на создан системы "TestMAX — Путь к внутренней силе" и хочу его протестировать с мотивированными и готовыми к действию людьми.
Что будем изучать:
📊 Диагностика — определим реальные возможности
💪 Тренировки — найдём формулу роста без травм
🍽 Питание — простая система для занятых людей
🧠 Ментальность — как превратить стресс в инструмент развития.
Это исследование связи тела, психики и характера.
Мне искренне интересно увидеть, как работает система на разных людях. Поэтому готов поделиться знаниями.
Кого ищу:
—Парней/девушек 18-40 лет
— Готовых к жизненным переменам и давать честную обратную связь
— Понимающих: результат = работа + время
Откликнись, если чувствуешь — это про тебя. Для связи пиши @testosterone_max
Друзья, вот и настал этот день. За годы тренировок я понял — физическая сила и ментальная устойчивость связаны глубже, чем кажется.
Я много времени потратил на создан системы "TestMAX — Путь к внутренней силе" и хочу его протестировать с мотивированными и готовыми к действию людьми.
Что будем изучать:
📊 Диагностика — определим реальные возможности
💪 Тренировки — найдём формулу роста без травм
🍽 Питание — простая система для занятых людей
🧠 Ментальность — как превратить стресс в инструмент развития.
Это исследование связи тела, психики и характера.
Мне искренне интересно увидеть, как работает система на разных людях. Поэтому готов поделиться знаниями.
Кого ищу:
—Парней/девушек 18-40 лет
— Готовых к жизненным переменам и давать честную обратную связь
— Понимающих: результат = работа + время
Откликнись, если чувствуешь — это про тебя. Для связи пиши @testosterone_max
👍2
5 распространенных мифов о натуральном тренинге
В мире фитнеса много дезинформации, так что давайте проясним ситуацию
1️⃣ Поднятие постоянно максимально тяжелых весов(9-10 RPE) не поможет быстрее нарастить сухую мышечную массу и ускорить метаболизм
2️⃣ Кардио само по себе не является ключом к потере жира – питание и тренировки с отягощениями играют гораздо большую роль
3️⃣ Вы не можете точечно уменьшить жир – потеря жира происходит по всему телу, а не только в целевых областях
4️⃣ Поздний прием пищи не приводит к набору жира – общее количество ежедневных калорий имеет большее значение, чем время приема пищи
5️⃣ Больше потеть не означает сжигать больше калорий – Пот – это механизм охлаждения, а не мера потери жира Сосредоточьтесь на основах: сбалансированном питании, силовых тренировках, восстановлении и постоянстве Вот где происходит настоящий прогресс
В мире фитнеса много дезинформации, так что давайте проясним ситуацию
1️⃣ Поднятие постоянно максимально тяжелых весов(9-10 RPE) не поможет быстрее нарастить сухую мышечную массу и ускорить метаболизм
2️⃣ Кардио само по себе не является ключом к потере жира – питание и тренировки с отягощениями играют гораздо большую роль
3️⃣ Вы не можете точечно уменьшить жир – потеря жира происходит по всему телу, а не только в целевых областях
4️⃣ Поздний прием пищи не приводит к набору жира – общее количество ежедневных калорий имеет большее значение, чем время приема пищи
5️⃣ Больше потеть не означает сжигать больше калорий – Пот – это механизм охлаждения, а не мера потери жира Сосредоточьтесь на основах: сбалансированном питании, силовых тренировках, восстановлении и постоянстве Вот где происходит настоящий прогресс
❤5👍2
95% людей так и останутся в своих слабых телах
🫠Чувствуешь, что тело стало дряблым, энергии ноль, а в инсте постоянно подкидывает рельефных мужиков, от которых тошнит?
😮💨Ночью смотришь мотивационные ролики, заряжаешься, клянешься "всё меняю", а утром не можешь заставить себя встать с кровати?
📅 Начинал в понедельник, а к среде уже забросил?
И знаешь что?
❓ Что же делать?
Как найти в себе силы не поддаваться слабости?
Как наконец-то начать действовать, а не просто мечтать?
🥳 Я тебя поздравляю!
Тот факт, что ты это читаешь - уже победа.
Ты ищешь ответы. Ты не смирился.
И это главное - признать, что пора меняться.
💪 Я тоже через это прошел
96 кг апатии, больная спина, ненависть к отражению
Казалось, весь мир смеется над моими попытками
✨ Секрет в простом:
👉 Перестань слушать всех вокруг
👉 Начни слушать СЕБЯ - того парня, который хочет стать сильнее
👉 Доверься тому внутреннему голосу, который говорит "я могу"
🎯 Вот почему я стал тренером. Я хочу быть тем голосом, которого не хватает тебе. Своим личным примеров я говорю: "Ты справишься. Я был на твоем месте, и у меня получилось".
⚖️ У тебя есть два пути:
➡️ Первый путь
Забить на свои цели. Смириться.
Каждый день ненавидеть свое отражение.
Существовать, а не жить.
➡️ Второй путь
Поверить в себя. Сделать первый шаг.
Меняться назло всем страхам и сомнениям.
Стать тем, кем ты всегда хотел быть - Сильным.
🔥 Выбор за тобой.
Но помни: ты уже на правильном пути - ты ищешь ответы.
Осталось начать действовать системно.
🫠Чувствуешь, что тело стало дряблым, энергии ноль, а в инсте постоянно подкидывает рельефных мужиков, от которых тошнит?
😮💨Ночью смотришь мотивационные ролики, заряжаешься, клянешься "всё меняю", а утром не можешь заставить себя встать с кровати?
📅 Начинал в понедельник, а к среде уже забросил?
И знаешь что?
❓ Что же делать?
Как найти в себе силы не поддаваться слабости?
Как наконец-то начать действовать, а не просто мечтать?
🥳 Я тебя поздравляю!
Тот факт, что ты это читаешь - уже победа.
Ты ищешь ответы. Ты не смирился.
И это главное - признать, что пора меняться.
💪 Я тоже через это прошел
96 кг апатии, больная спина, ненависть к отражению
Казалось, весь мир смеется над моими попытками
✨ Секрет в простом:
👉 Перестань слушать всех вокруг
👉 Начни слушать СЕБЯ - того парня, который хочет стать сильнее
👉 Доверься тому внутреннему голосу, который говорит "я могу"
🎯 Вот почему я стал тренером. Я хочу быть тем голосом, которого не хватает тебе. Своим личным примеров я говорю: "Ты справишься. Я был на твоем месте, и у меня получилось".
⚖️ У тебя есть два пути:
➡️ Первый путь
Забить на свои цели. Смириться.
Каждый день ненавидеть свое отражение.
Существовать, а не жить.
➡️ Второй путь
Поверить в себя. Сделать первый шаг.
Меняться назло всем страхам и сомнениям.
Стать тем, кем ты всегда хотел быть - Сильным.
🔥 Выбор за тобой.
Но помни: ты уже на правильном пути - ты ищешь ответы.
Осталось начать действовать системно.
❤6😎2
Как перестать быть офисным трупом и начать жить
Ты можешь закрыть этот пост. Сказать «не сейчас» 🥲
Но «потом» уже было 100 раз. И каждый раз — обещания себе, которые разбиваются о диван, усталость и «завтра точно».
Что будет, если продолжить?
📉 Спина будет болеть сильнее. Не от тяжести, а от сидения.
😔Энергии не останется даже на семью. Простоишь выходные у телевизора.
🧠Мозг привыкнет говорить «я не могу» — и ты поверишь.
Знакомо? Я тоже там был. 96 кг, ненависть к зеркалу, оправдания вместо результатов.
Но есть выход:
1️⃣ Перестань ждать идеального момента
Понедельник не наступит.Идеальных условий не будет.
2️⃣ Начни с малого
Не надо сразу бежать в зал. Позанимайся дома, почаще гуляй на свежем воздухе и постепенно заменяй фаст-фуд на полезную еду.
3️⃣ Поверь, что сможешь
Ты же поднимаешь сложные проекты на работе?Сможешь и здесь.
Я прошел путь от офисного скуфа до Мастера Спорта. Не через боль, а через систему. Без ненависти к себе, но с верой в результат.
Сейчас твой выбор:
➡️ Пролистать и остаться там, где есть
➡️ Сделать первый шаг к сильному телу и ясной голове
Если выбираешь второй вариант — в следующем посте расскажу, как начать меняться без насилия над собой. Без «все или ничего». Так, чтобы изменения остались навсегда.
Ты уже ищешь ответы. Осталось сделать шаг
Ты можешь закрыть этот пост. Сказать «не сейчас» 🥲
Но «потом» уже было 100 раз. И каждый раз — обещания себе, которые разбиваются о диван, усталость и «завтра точно».
Что будет, если продолжить?
📉 Спина будет болеть сильнее. Не от тяжести, а от сидения.
😔Энергии не останется даже на семью. Простоишь выходные у телевизора.
🧠Мозг привыкнет говорить «я не могу» — и ты поверишь.
Знакомо? Я тоже там был. 96 кг, ненависть к зеркалу, оправдания вместо результатов.
Но есть выход:
1️⃣ Перестань ждать идеального момента
Понедельник не наступит.Идеальных условий не будет.
2️⃣ Начни с малого
Не надо сразу бежать в зал. Позанимайся дома, почаще гуляй на свежем воздухе и постепенно заменяй фаст-фуд на полезную еду.
3️⃣ Поверь, что сможешь
Ты же поднимаешь сложные проекты на работе?Сможешь и здесь.
Я прошел путь от офисного скуфа до Мастера Спорта. Не через боль, а через систему. Без ненависти к себе, но с верой в результат.
Сейчас твой выбор:
➡️ Пролистать и остаться там, где есть
➡️ Сделать первый шаг к сильному телу и ясной голове
Если выбираешь второй вариант — в следующем посте расскажу, как начать меняться без насилия над собой. Без «все или ничего». Так, чтобы изменения остались навсегда.
Ты уже ищешь ответы. Осталось сделать шаг
❤6
Главная ошибка в зале, которая губит все результаты
Её совершают 9 из 10 людей, кто решает "заняться собой". Я сам годами наступал на эти грабли, пока не понял простую вещь.
Смотри, как обычно бывает:
"Всё,с понедельника - жёстко тренируюсь 5 раз в неделю, убираю весь фастфуд, протеин, БАДы..."
И через 2 недели - выгорание, ненависть к залу и +2 кг к весу.
Почему? 🤯
Ты пытаешься за неделю изменить то, что копилось годами.
Ты же не стал бы с нуля пытаться поднять 150 кг? Так почему ты хочешь за 7 дней перевернуть весь образ жизни?
Вот что работает на самом деле:
✅ Начинать с 2 тренировок в неделю по 45 минут
✅Не убирать, а контролировать питание
✅Слушать своё тело, а не чужие советы
✅Фокусироваться на технике, а не на весах
Я прошёл путь от 96 кг апатии до МС России именно так:
Постепенно.Без надрыва. С чётким планом.
Большинство бросает не потому что слабые, а потому что пытаются сделать ВСЁ И СРАЗУ ИДЕАЛЬНО. А это путь в никуда.
У тебя тоже было такое?
Начинал с энтузиазмом,а через пару недель опускались руки? Поделись в комментах 👇
Её совершают 9 из 10 людей, кто решает "заняться собой". Я сам годами наступал на эти грабли, пока не понял простую вещь.
Смотри, как обычно бывает:
"Всё,с понедельника - жёстко тренируюсь 5 раз в неделю, убираю весь фастфуд, протеин, БАДы..."
И через 2 недели - выгорание, ненависть к залу и +2 кг к весу.
Почему? 🤯
Ты пытаешься за неделю изменить то, что копилось годами.
Ты же не стал бы с нуля пытаться поднять 150 кг? Так почему ты хочешь за 7 дней перевернуть весь образ жизни?
Вот что работает на самом деле:
✅ Начинать с 2 тренировок в неделю по 45 минут
✅Не убирать, а контролировать питание
✅Слушать своё тело, а не чужие советы
✅Фокусироваться на технике, а не на весах
Я прошёл путь от 96 кг апатии до МС России именно так:
Постепенно.Без надрыва. С чётким планом.
Большинство бросает не потому что слабые, а потому что пытаются сделать ВСЁ И СРАЗУ ИДЕАЛЬНО. А это путь в никуда.
У тебя тоже было такое?
Начинал с энтузиазмом,а через пару недель опускались руки? Поделись в комментах 👇
❤5
💥 Самая грубая ошибка мужчин в зале, из-за которой все бросают
Парни приходят в зал и сразу пытаются взять рекордные веса. "Жму 100 кг с первого дня!" Без техники, без подготовки. Итог: травмы, боль, "это не моё".
Или другая крайность: убиваются на кардио, морят себя голодом, убирают всё вкусное. Через 2 недели - срыв, ненависть к себе и +3 кг к весу.
Так ты не получишь результата❌
Только усилите ненависть к спорту, заработаете травмы и разочарование...
Печально. Больно. Но это правда.
Почему? Читай дальше 👇
Ты пытаешься за месяц исправить то, что копилось годами.
Твоё тело не дурак. При резких ограничениях оно включает режим экономии: замедляет метаболизм, цепляется за каждый грамм жира.
Я сам через это прошел. 96 кг, больная спина, отчаяние. Пока не понял:
✅ Начинать нужно с техники, а не с весов
✅Питание - это контроль, а не запреты
✅Прогресс - это +2.5 кг в неделю, а не +20 кг за раз
✅Слушать тело, а не советы инстаграмных блогеров
Большинство бросает не из-за слабости, а из-за неверного подхода. Хотят сразу идеально - и получают ноль.
У тебя тоже было такое? Начинал с энтузиазмом, а через неделю опускались руки? Поделись в комментах 👇
В следующем посте расскажу, как попасть ко мне в команду и получить реальный результат без надрыва и ненависти к залу.
Парни приходят в зал и сразу пытаются взять рекордные веса. "Жму 100 кг с первого дня!" Без техники, без подготовки. Итог: травмы, боль, "это не моё".
Или другая крайность: убиваются на кардио, морят себя голодом, убирают всё вкусное. Через 2 недели - срыв, ненависть к себе и +3 кг к весу.
Так ты не получишь результата❌
Только усилите ненависть к спорту, заработаете травмы и разочарование...
Печально. Больно. Но это правда.
Почему? Читай дальше 👇
Ты пытаешься за месяц исправить то, что копилось годами.
Твоё тело не дурак. При резких ограничениях оно включает режим экономии: замедляет метаболизм, цепляется за каждый грамм жира.
Я сам через это прошел. 96 кг, больная спина, отчаяние. Пока не понял:
✅ Начинать нужно с техники, а не с весов
✅Питание - это контроль, а не запреты
✅Прогресс - это +2.5 кг в неделю, а не +20 кг за раз
✅Слушать тело, а не советы инстаграмных блогеров
Большинство бросает не из-за слабости, а из-за неверного подхода. Хотят сразу идеально - и получают ноль.
У тебя тоже было такое? Начинал с энтузиазмом, а через неделю опускались руки? Поделись в комментах 👇
В следующем посте расскажу, как попасть ко мне в команду и получить реальный результат без надрыва и ненависти к залу.
❤4
У тебя есть шило? Или покупай — будем делать новые дырки на ремне
Готовое решение, как прийти в форму без диет и надрыва — в этом посте.
После моих предыдущих постов многие задумались о изменениях. И в голове возникают типичные мысли: "Пойду в зал, буду жить на гречке и курице, куплю кучу добавок..."
А через 2 недели — выгорание, травмы и ненависть к спорту. Знакомо?
Большинство так и останутся:
· С больной спиной от сидячей работы
· С нулевой энергией к вечеру
· С стыдом перед зеркалом
· С оправданиями "не моё" и "генетика"
А ведь решение проще, чем кажется.
Всего за 1 месяц я сбросил 6,5 кг, сохранив силу. Без голодовок, без изнуряющего кардио, без ненависти к процессу.
Секрет?
✅ Индивидуальная система, а не шаблоны
✅Силовые тренировки, которые действительно работают
✅Питание без фанатизма (да, даже фастфуд вписывается!)
✅Фокус на технике, а не на весах
Я не родился спортсменом. Начинал с 96 кг, боли в спине и полного отсутствия энергии. Прошёл путь от офисного работника до атлета. И знаю, что каждый мужчина может повторить этот путь — если действовать грамотно.
Хватит бросать деньги на абонементы, которые пылятся. Пора получить реальный результат.
Готов изменить свое тело и жизнь? Напиши мне в Директ «РЕЗУЛЬТАТ» и я:
· Лично разберу твою ситуацию
· Покажу, как будет выглядеть твой путь к сильному телу
· Расскажу, как попасть в мою команду
Пиши «Форма» — начнем твою трансформацию уже сегодня
Готовое решение, как прийти в форму без диет и надрыва — в этом посте.
После моих предыдущих постов многие задумались о изменениях. И в голове возникают типичные мысли: "Пойду в зал, буду жить на гречке и курице, куплю кучу добавок..."
А через 2 недели — выгорание, травмы и ненависть к спорту. Знакомо?
Большинство так и останутся:
· С больной спиной от сидячей работы
· С нулевой энергией к вечеру
· С стыдом перед зеркалом
· С оправданиями "не моё" и "генетика"
А ведь решение проще, чем кажется.
Всего за 1 месяц я сбросил 6,5 кг, сохранив силу. Без голодовок, без изнуряющего кардио, без ненависти к процессу.
Секрет?
✅ Индивидуальная система, а не шаблоны
✅Силовые тренировки, которые действительно работают
✅Питание без фанатизма (да, даже фастфуд вписывается!)
✅Фокус на технике, а не на весах
Я не родился спортсменом. Начинал с 96 кг, боли в спине и полного отсутствия энергии. Прошёл путь от офисного работника до атлета. И знаю, что каждый мужчина может повторить этот путь — если действовать грамотно.
Хватит бросать деньги на абонементы, которые пылятся. Пора получить реальный результат.
Готов изменить свое тело и жизнь? Напиши мне в Директ «РЕЗУЛЬТАТ» и я:
· Лично разберу твою ситуацию
· Покажу, как будет выглядеть твой путь к сильному телу
· Расскажу, как попасть в мою команду
Пиши «Форма» — начнем твою трансформацию уже сегодня
❤4