Приветствую Вас, товарищи!
Новый вторник, новая неделя, новые тренировочные планы!
3. Подтягивания с весом 6кг гантель: 4 по 5
4. Трицепс в блоке
Отдыхаем, четверг надо штурмовать тягу!
Новый вторник, новая неделя, новые тренировочные планы!
1. Приседания:
70х5
120х3
170х2
210х2
250 на 2 (видео)
280 2 по 2 (видео двух подходов)
2. Жим лежа решил переделать прошлую тренировку, что хорошо вышло:
55х12
85х6
115х4
145 на 3
165 на 3 (видео)
170 на 3 (видео)
175 на 3 (видео)3. Подтягивания с весом 6кг гантель: 4 по 5
4. Трицепс в блоке
Отдыхаем, четверг надо штурмовать тягу!
❤7🔥4
Вечер добрейший!
И хватит
Работаем!
Тяга:
70х5
120х3
170х2
210 на 2 (видео)
250 на 2 (видео)
290 2 по 2 (видео двух)
Потом чуть покачались
2. Шраги: 100 3х25
3. Подтягивания: 4х4
4. Хаммер к груди: 3х15
5. Пресс: 4х10И хватит
Работаем!
👍9❤2👏1
Вечер добрый!
Третья тренировка по классике!
Хороших выходных!
Третья тренировка по классике!
1. Жим лежа: 150 2 по 7 (видео двух подходов)
2. Приседания: 260 на разик (видео)
И делал шею вчера, попробовал потрогать гирю на 50кг и того - 10 повторов вышло сделать 😲Хороших выходных!
👍8❤2🔥1
Приветствую Вас!
Начали тяжёлую неделю!
1. По разминке в приседаниях все просто:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х2
260 на разок
290 на разок (видео)
300 на разок (видео)
2. Жим лежа:
50х12
80х6
110х3
140х2
160х2
175 на разок
185 на разок
190 на разок (видео)
195 на разок (видео)
При поддержке BIOCORD
Промокод BIOMASLOV10
Артикулы:
Озон
Креатин - #2018862730
BCAA - #3043872225
Омега - 3 - #2980356294
На wildberries:
#WW918701
#WW918777
#WW918779
Начали тяжёлую неделю!
1. По разминке в приседаниях все просто:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х2
260 на разок
290 на разок (видео)
300 на разок (видео)
2. Жим лежа:
50х12
80х6
110х3
140х2
160х2
175 на разок
185 на разок
190 на разок (видео)
195 на разок (видео)
При поддержке BIOCORD
Промокод BIOMASLOV10
Артикулы:
Озон
Креатин - #2018862730
BCAA - #3043872225
Омега - 3 - #2980356294
На wildberries:
#WW918701
#WW918777
#WW918779
❤10👍5
Ну что, вот закончилась и тяга
Сказать, что я удивлен - ничего не сказать
План был простой, как и в приседе, сделать подход на 290, 300 и хорош
С новым личным рекордом меня в тяге
При поддержке BIOCORD
Промокод BIOMASLOV10
Артикулы:
Озон
Креатин - #2018862730
BCAA - #3043872225
Омега - 3 - #2980356294
Для ВБ
#WW918701
#WW918777
#WW918779
Сказать, что я удивлен - ничего не сказать
План был простой, как и в приседе, сделать подход на 290, 300 и хорош
В итоге:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х1 (видео)
260х1 (видео)
290 на раз (видео)
И приняли решение сделать 310 (видео) - палка С новым личным рекордом меня в тяге
При поддержке BIOCORD
Промокод BIOMASLOV10
Артикулы:
Озон
Креатин - #2018862730
BCAA - #3043872225
Омега - 3 - #2980356294
Для ВБ
#WW918701
#WW918777
#WW918779
❤🔥10🔥4👍1
Вечер добрый, все, со следующей недели будем разгружаться
Основательно все сделали
В итоге, что мы подняли на этой неделе
Вторник - 300 присед и жим 195
Четверг - 310 тяга
Суббота - 280 присед и жим 160
BIOCORD
Промокод BIOMASLOV10
Артикулы:
Озон
Креатин - #2018862730
BCAA - #3043872225
Омега - 3 - #2980356294
Для вб
#WW918701
#WW918777
#WW918779
Основательно все сделали
Сегодня
Жим лежа:
160 на 6 (видео)
Приседания:
250х1 (видео)
280х1 (видео)В итоге, что мы подняли на этой неделе
Вторник - 300 присед и жим 195
Четверг - 310 тяга
Суббота - 280 присед и жим 160
BIOCORD
Промокод BIOMASLOV10
Артикулы:
Озон
Креатин - #2018862730
BCAA - #3043872225
Омега - 3 - #2980356294
Для вб
#WW918701
#WW918777
#WW918779
❤4👍4🔥1