Вчера проходила тяга, сделал очередной личный рекорд!
300 на 2 (видео)
На фоне приседаний, было тяжко, но сделал
Потом сделал
Шраги, подтягивания, сгибания ног в тренажёре и обратная гиперэкстензия
Доволен, закончил меж.сезонье с личными хорошими рекордами
Приседания 300 на 2
Тяга 300 на 2
Скоро начнем подготовку!
Собственно:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х2
250х2
270 на 1 (видео)
287.5 на 1 (видео)300 на 2 (видео)
На фоне приседаний, было тяжко, но сделал
Потом сделал
Шраги, подтягивания, сгибания ног в тренажёре и обратная гиперэкстензия
Доволен, закончил меж.сезонье с личными хорошими рекордами
Приседания 300 на 2
Тяга 300 на 2
Скоро начнем подготовку!
👍6🔥4❤2🥰1😈1
Вечер добрый, товарищи, не выкладывал ничего больше недели)
Не приседал, не жал 10 дней, были на то причины, но, все хорошо и мы начинаем подготовку
Подготовку на Всероссийский турнир в сентябре
На удивление все хорошо, но из-за отсутствия тонуса, все сразу болит
Всем хорошего вечера!
Не приседал, не жал 10 дней, были на то причины, но, все хорошо и мы начинаем подготовку
Подготовку на Всероссийский турнир в сентябре
Сегодня приседания:
70х6
120х5
170х3
200х3
220 4 по 3 (1ый и 4ый подходы)
Жим лежа: 150 4х6 (1ый и 4ый подходы)На удивление все хорошо, но из-за отсутствия тонуса, все сразу болит
Всем хорошего вечера!
❤6👍4🐳4
Вечер добрый!
Собственный вес: 115.2
Хорошо поработал, спину еще покачал
В целом все неплохо!
1. Тяга, рабочие: 230 5 по 3 (видео 1ый и 5ый)
2. Жим лежа: 140 4 по 3 (видео)
3. Наклоны небольшие: 50 3х10 (видео)
4. Подтягивания сделал: 10 кг 5 по 4 (видео)Собственный вес: 115.2
Хорошо поработал, спину еще покачал
В целом все неплохо!
👍9
Привет, товарищи коллеги
Собственно, как и всегда, новая неделя
Порадовал жим, потому 160 на 5 в подходах вообще никогда не жал)
Подтягивания
Трицепс в блоке снял, супер сет с лёгким бицепсом
А Вам хорошей недели!
Собственно, как и всегда, новая неделя
Приседания:
70х6
120х5
170х3
200х3
230 4 по 3 (видео 1го и 4го подхода)Жим лежа: 160 4 по 5 (видео 1го и 4го подхода)Порадовал жим, потому 160 на 5 в подходах вообще никогда не жал)
Подтягивания
Трицепс в блоке снял, супер сет с лёгким бицепсом
А Вам хорошей недели!
❤9👍3