Вечер добрый, типично, третья тренировка подошла к концу
Не стал много приседать, нужно восстановиться до пятницы хорошо
Сделал немного рук, ну и подсобка для основных упражнений
Всем хорошей недели, друзья
Сделал неплохой жим, что порадовало
60х10
90х6
120х5
150 3 по 6 (1ый и 3ий подходы на видео)Приседания ТА:
170 3 по 6 раскинули (видео)Не стал много приседать, нужно восстановиться до пятницы хорошо
Сделал немного рук, ну и подсобка для основных упражнений
Всем хорошей недели, друзья
👍7❤1🦄1
Приветствую Вас, ребята!
Собственно вчера проходила тренировка приседаний
Решил закончить меж.сезон чем-нибудь хорошим
Это новый, личный рекорд, в любом случае
Ну и после хорошего приседа, неплохой жим
50х12
80х8
110х5
140х3
160х2
175 4 по 2 (видео 1ый и 4ый подходы)
Всем прогресса и без травм!
Собственно вчера проходила тренировка приседаний
Решил закончить меж.сезон чем-нибудь хорошим
Собственно, приседания:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х2
250х2
270 на 1 (видео)
287.5 на 1 (видео)
300 на 2 (видео)
Это новый, личный рекорд, в любом случае
Ну и после хорошего приседа, неплохой жим
50х12
80х8
110х5
140х3
160х2
175 4 по 2 (видео 1ый и 4ый подходы)
Всем прогресса и без травм!
👍7⚡5❤2🥰2
Вчера проходила тяга, сделал очередной личный рекорд!
300 на 2 (видео)
На фоне приседаний, было тяжко, но сделал
Потом сделал
Шраги, подтягивания, сгибания ног в тренажёре и обратная гиперэкстензия
Доволен, закончил меж.сезонье с личными хорошими рекордами
Приседания 300 на 2
Тяга 300 на 2
Скоро начнем подготовку!
Собственно:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х2
250х2
270 на 1 (видео)
287.5 на 1 (видео)300 на 2 (видео)
На фоне приседаний, было тяжко, но сделал
Потом сделал
Шраги, подтягивания, сгибания ног в тренажёре и обратная гиперэкстензия
Доволен, закончил меж.сезонье с личными хорошими рекордами
Приседания 300 на 2
Тяга 300 на 2
Скоро начнем подготовку!
👍6🔥4❤2🥰1😈1
Вечер добрый, товарищи, не выкладывал ничего больше недели)
Не приседал, не жал 10 дней, были на то причины, но, все хорошо и мы начинаем подготовку
Подготовку на Всероссийский турнир в сентябре
На удивление все хорошо, но из-за отсутствия тонуса, все сразу болит
Всем хорошего вечера!
Не приседал, не жал 10 дней, были на то причины, но, все хорошо и мы начинаем подготовку
Подготовку на Всероссийский турнир в сентябре
Сегодня приседания:
70х6
120х5
170х3
200х3
220 4 по 3 (1ый и 4ый подходы)
Жим лежа: 150 4х6 (1ый и 4ый подходы)На удивление все хорошо, но из-за отсутствия тонуса, все сразу болит
Всем хорошего вечера!
❤6👍4🐳4
Вечер добрый!
Собственный вес: 115.2
Хорошо поработал, спину еще покачал
В целом все неплохо!
1. Тяга, рабочие: 230 5 по 3 (видео 1ый и 5ый)
2. Жим лежа: 140 4 по 3 (видео)
3. Наклоны небольшие: 50 3х10 (видео)
4. Подтягивания сделал: 10 кг 5 по 4 (видео)Собственный вес: 115.2
Хорошо поработал, спину еще покачал
В целом все неплохо!
👍9