Вечер добрый, мои коллеги
Закончил неделю, третья тренировка
Сделал молоты сидя
Трицепс в блоке
Еще пару упражнений
Хорошего начало недели завтра!
Закончил неделю, третья тренировка
Сделал жим лежа:
170 3 по 2 (1ый и 3ий видео)
Приседания ТА:
200х5
215х5
230х5 (видео)
Сделал молоты сидя
Трицепс в блоке
Еще пару упражнений
Хорошего начало недели завтра!
👍5❤3🔥3
Приветствую, мои коллеги
Сегодня началась очередная неделя неплохих для меня весов
Это небольшой личный рекорд в данных наколенниках
На втором повторе на 280, к сожалению, чуть скатилась штанга, и движение вышло не таким, каким хотелось бы
Но, надо было мазать спину, а то из-за такой жары, майка была - хоть выжимай, фото прикрепил после приседаний)
Это уже вторая футболка за тренировку 😂
Ну и жим, поработал с весом 170кг 5 по 3
Видео первого подхода и 5го соответственно
По разминк так:
Немного спины, пресс и домой отдыхать
На связи!
Сегодня началась очередная неделя неплохих для меня весов
Собственно, приседания:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х2
250 на 2
260 на 2
270 на 2 (видео)
280 на 2 (видео)Это небольшой личный рекорд в данных наколенниках
На втором повторе на 280, к сожалению, чуть скатилась штанга, и движение вышло не таким, каким хотелось бы
Но, надо было мазать спину, а то из-за такой жары, майка была - хоть выжимай, фото прикрепил после приседаний)
Это уже вторая футболка за тренировку 😂
Ну и жим, поработал с весом 170кг 5 по 3
Видео первого подхода и 5го соответственно
По разминк так:
50х12
80х8
110х5
140х3
170 5 по 3Немного спины, пресс и домой отдыхать
На связи!
❤7👏3😁1
Привет, товарищи
День спины прошёл хорошо
Подтягивания, хаммер, тяга в наклоне, гиперэкстензия, шраги, пуловер, все поделал
Все хорошо
Хороших выходных!
День спины прошёл хорошо
Тяга, прошу любить:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х2
260 на 2
270 на 2
280 на 2 (видео)
290 на 2 (видео)Подтягивания, хаммер, тяга в наклоне, гиперэкстензия, шраги, пуловер, все поделал
Все хорошо
Хороших выходных!
🔥4❤2🗿2
Вечер добрый, типично, третья тренировка подошла к концу
Не стал много приседать, нужно восстановиться до пятницы хорошо
Сделал немного рук, ну и подсобка для основных упражнений
Всем хорошей недели, друзья
Сделал неплохой жим, что порадовало
60х10
90х6
120х5
150 3 по 6 (1ый и 3ий подходы на видео)Приседания ТА:
170 3 по 6 раскинули (видео)Не стал много приседать, нужно восстановиться до пятницы хорошо
Сделал немного рук, ну и подсобка для основных упражнений
Всем хорошей недели, друзья
👍7❤1🦄1
Приветствую Вас, ребята!
Собственно вчера проходила тренировка приседаний
Решил закончить меж.сезон чем-нибудь хорошим
Это новый, личный рекорд, в любом случае
Ну и после хорошего приседа, неплохой жим
50х12
80х8
110х5
140х3
160х2
175 4 по 2 (видео 1ый и 4ый подходы)
Всем прогресса и без травм!
Собственно вчера проходила тренировка приседаний
Решил закончить меж.сезон чем-нибудь хорошим
Собственно, приседания:
60х6
100х5
140х3
180х2
220х2
250х2
270 на 1 (видео)
287.5 на 1 (видео)
300 на 2 (видео)
Это новый, личный рекорд, в любом случае
Ну и после хорошего приседа, неплохой жим
50х12
80х8
110х5
140х3
160х2
175 4 по 2 (видео 1ый и 4ый подходы)
Всем прогресса и без травм!
👍7⚡5❤2🥰2