Приветствую Вас

Начало недели,  план был
60х6
100х5
140х3
180х3
220х3
230х3
240х3 (видео)
250х3 (видео)
И потом решил
260 на 3 (видео)

Все хорошо сделал

Жим обновил, объёмный
140 на 10 (видео)
Потом сделал 145 на 8 (видео)

Такой памп словил, грудные забились, давно такого не ощущал

Доволен всем, идем дальше

Приветствую

Ну что, прошла тренировка спины,
пару фрагментов с тренировки, как правило - обязательно

Тяга:
70х6
110х5
150х3
190х3
230х3
240х3
250х3 (видео)
260х3 (видео)
270х3 (видео)

Покачал спину, идем дальше

Хочется добавлять, реально, ну делаем для этого все!

Ну что, закончили тренировочный лагерь, третья тренировка основная подошла концу

Собственно, жим лежа:
150 3 по 5 (1ый и 3ий подходы соответственно) - видео

Приседания ТА:
200х5
210х5
220 на 5 (видео)

Сделали подсобку на руки

Уже дома, надо сегодня очень много кушать

Завтра будем смотреть Кубок Титанов в Питере по трансляция, находясь на работе


Хороших выходных Вам

Приветствую, мои любители тяжёлых тренировок!

Началась очередная неделя работы в зале

Собственно, обновил личный рекорд в приседе, именно в этих наколенниках

Раскладка такова:
60х6
100х5
140х3
180х3
210х3
240 на 3
250 на 3 (видео)
260 на 3 (видео)
270 на 3 (видео)

И хорошая раскладка в жиме лежа:
160 4 по 4 (видео первого и четвёртого подхода)

Собственный вес 117kg

Работаем дальше