Ну, такой состав был сегодня, собственно)

Привет всем, собственно, тренировка спины прошла хорошо


Тягу сделал, как и хотел, на удивление хорошо пошла, не смотря на присед, который прошёл позавчера

Собственно:
70х6
110х5
150х3
190х3
230х3
250 на 3 (видео)
270 на 5 (видео)

Тренировал спину, пообщались

Хорошего вечера Вам

Приветствую всех.

Закончил подготовку на жим сегодня
Доволен

Прошёлся по разику, пощупать вес

Жим был таким:
60х12
100х6
130х3
150х2
160х1
170х1
177.5 на раз (видео)
185 на раз (видео)

Сделал личный рекорд в жиме на раз, предыдущий был 182.5 в марте, хорошо поработал
Доволен)
Надеюсь, сейчас слегка разгружусь, и хорошо подведусь и пожмём что-то чуть более

Приседания ТА:
60х6
100х3
140х3
180х3
210х3
220х3 (видео)
230х3 (видео)

Спасибо большое Вам

Вечер добрый, давно не было меня)

Просто в эту субботу выступаю по жиму лежа

Решил просто в один пост загрузить лёгкие тренировки

Воскресенье:
Приседания ТА: 180 на 5 (видео)
Жим лежа: 140 на 5 (видео)

Вторник:
Тяга: 180 на 5 (видео)

Четверг:
Приседания ТА: 140 на 5 (видео)
Жим лежа: 80 на 10 (видео)

Завтра отдых и в субботу едем

Добрый день, народ!

•Вчера приняли участие в третьих открытых соревнованиях по пауэрлифтингу (жим классический) памяти Н.Н. Шанина

В категории +120, мой друг, Алексей, обновил свой личный рекорд в жиме лежа при весе 133кг

По попыткам было следующее:
- 210кг ⚪️⚪️⚪️
- 215кг ⚪️⚪️⚪️
- 217.5кг ⚪️⚪️⚪️

Обновил на 7.5кг с марта месяца и этот результат принес ему второе место 🥈

Я, в категории 120, обновил свой личный рекорд, и тоже прибавил к нему 7.5кг с марта месяца, с весом 118кг

Попытки были таковы:
- 180кг ⚪️⚪️⚪️
- 187.5кг ⚪️⚪️⚪️
- 190кг ⚪️⚪️⚪️

Что тоже принесло мне почётное, второе место в категории 🥈