Приветствую, друзья!

День спины, собственно по весам на тяге:
60х6
100х5
140х5
180х5
220 на 5 (видео)
240 на 5 (видео)
260 на 5 (видео)

Немного фрагментов с тренировки

Просто рад, что все хорошо идет, плавно и аккуратно

Спасибо, что смотрите!

Приветствую, мои коллеги по цеху и по бухгалтерии)

Третья тренировка в моем графике


Собственно, жим с паузой:
60х12
100х6
125х3
145х3
160 на 3 (видео)
165 на 3 (видео)
170 на 3 (видео)

Приседания ТА:
60х6
100х5
140х3
170х3
190х3
210 на 3 (видео)

Покачал руки, бицепс бедра

Хорошего настроения и начало недели!


Спасибо)

Вчера монтировал видео своих тренировок, а сегодня началась неделя этих самых тренировок)

Собственно, хорошо сегодня поработал

Небольшие личные рекорды в приседе и жиме

Приседания были таковы:
60х6
100х5
140х3
180х3
220х3
240 на 3 (видео)
260 на 5 (видео)


Жим лежа:
60х12
100х6
125х3
145х2
160х2
170х2
175 на 2 (видео)
180 на 2 (видео)

Будем отдыхать, хороших праздников!

Ну, такой состав был сегодня, собственно)

Привет всем, собственно, тренировка спины прошла хорошо


Тягу сделал, как и хотел, на удивление хорошо пошла, не смотря на присед, который прошёл позавчера

Собственно:
70х6
110х5
150х3
190х3
230х3
250 на 3 (видео)
270 на 5 (видео)

Тренировал спину, пообщались

Хорошего вечера Вам

Приветствую всех.

Закончил подготовку на жим сегодня
Доволен

Прошёлся по разику, пощупать вес

Жим был таким:
60х12
100х6
130х3
150х2
160х1
170х1
177.5 на раз (видео)
185 на раз (видео)

Сделал личный рекорд в жиме на раз, предыдущий был 182.5 в марте, хорошо поработал
Доволен)
Надеюсь, сейчас слегка разгружусь, и хорошо подведусь и пожмём что-то чуть более

Приседания ТА:
60х6
100х3
140х3
180х3
210х3
220х3 (видео)
230х3 (видео)

Спасибо большое Вам