Добрый вечер, сегодня было какое-то хорошее настроение)
После жим был один в зале, на приседе дал звука немного
Позирование, накачка
После жим был один в зале, на приседе дал звука немного
Жим лежа с паузой:
130х6
135х6
140 на 6 (видео)Приседания ТА с отстановкой:
170х3
200х3
230 на 3 (видео)❤7🔥4
Привет всем, началась тренировочная неделя)
Веса все теже на приседе, но объёма чуть добавили
Ну и сделали подсобку
Всем заранее хороших выходных)
Веса все теже на приседе, но объёма чуть добавили
Собственно, приседания:
200х4
230х4
240х4
250 на 4 (видео)Жим порадовал:
140х5
150х5
155х5
160 на 5 (видео)Ну и сделали подсобку
Всем заранее хороших выходных)
🔥6👍4❤2
Доброго времени суток, товарищи
Покачал спину, немного заснял пару упражнений
Вообще, спина - залог мужского здоровья, без этого никуда
Качайте спину, хороших выходных Вам!
Собственно, тяга:
200х5
230х5
240х5
250 на 5 (видео)Покачал спину, немного заснял пару упражнений
Вообще, спина - залог мужского здоровья, без этого никуда
Качайте спину, хороших выходных Вам!
👍8❤5🥰2
Вечер добрый, приветствую Вас на своем канале)
Завершил тренировочную неделю сегодня
Потренировались с Андреем
По движениям, следующее:
Потом немного тренировка рук и домой
Рад был видеть Андрея, давно не встречались)
Завершил тренировочную неделю сегодня
Потренировались с Андреем
По движениям, следующее:
Жим с паузой:
150х4
155х4
160 на 4 (видео)
Приседания ТА:
170х5
200х5
230 на 5 (видео)Потом немного тренировка рук и домой
Рад был видеть Андрея, давно не встречались)
🔥12❤4😈2
Вечерок добрый, товарищи
Начал новую неделю, результат очень порадовал
После покачал спину, и после тренировки, в раздевалке, переодевась домой - сделал фото, штанга коварная
Всем прогресса
Начал новую неделю, результат очень порадовал
Приседания по плану:
60х6
100х5
140х5
180х5
210х5
230х5
250 на 5 (видео)Жим лежа по плану:
55х12
85х8
115х5
145х4
160х4
165х4
170 на 4 (видео)После покачал спину, и после тренировки, в раздевалке, переодевась домой - сделал фото, штанга коварная
Всем прогресса
🔥10❤4
Приветствую, друзья!
Немного фрагментов с тренировки
Просто рад, что все хорошо идет, плавно и аккуратно
Спасибо, что смотрите!
День спины, собственно по весам на тяге:
60х6
100х5
140х5
180х5
220 на 5 (видео)
240 на 5 (видео)
260 на 5 (видео)Немного фрагментов с тренировки
Просто рад, что все хорошо идет, плавно и аккуратно
Спасибо, что смотрите!
❤8🔥5
Приветствую, мои коллеги по цеху и по бухгалтерии)
Третья тренировка в моем графике
Покачал руки, бицепс бедра
Хорошего настроения и начало недели!
Спасибо)
Третья тренировка в моем графике
Собственно, жим с паузой:
60х12
100х6
125х3
145х3
160 на 3 (видео)
165 на 3 (видео)
170 на 3 (видео)
Приседания ТА:
60х6
100х5
140х3
170х3
190х3
210 на 3 (видео)Покачал руки, бицепс бедра
Хорошего настроения и начало недели!
Спасибо)
❤10