Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приветствую снова, сегодня тяговый день, день спины)
Покачали спину, скоро на работу
Ближайшие недели килограммы на штанге будут аналогичны, но будем добавлять объем
Хорошего вечера и выходных
Тяга:
200х4
230х4
240х4
250 на 4 (видео)Покачали спину, скоро на работу
Ближайшие недели килограммы на штанге будут аналогичны, но будем добавлять объем
Хорошего вечера и выходных
❤11
Добрый вечер, сегодня было какое-то хорошее настроение)
После жим был один в зале, на приседе дал звука немного
Позирование, накачка
После жим был один в зале, на приседе дал звука немного
Жим лежа с паузой:
130х6
135х6
140 на 6 (видео)Приседания ТА с отстановкой:
170х3
200х3
230 на 3 (видео)❤7🔥4
Привет всем, началась тренировочная неделя)
Веса все теже на приседе, но объёма чуть добавили
Ну и сделали подсобку
Всем заранее хороших выходных)
Веса все теже на приседе, но объёма чуть добавили
Собственно, приседания:
200х4
230х4
240х4
250 на 4 (видео)Жим порадовал:
140х5
150х5
155х5
160 на 5 (видео)Ну и сделали подсобку
Всем заранее хороших выходных)
🔥6👍4❤2
Доброго времени суток, товарищи
Покачал спину, немного заснял пару упражнений
Вообще, спина - залог мужского здоровья, без этого никуда
Качайте спину, хороших выходных Вам!
Собственно, тяга:
200х5
230х5
240х5
250 на 5 (видео)Покачал спину, немного заснял пару упражнений
Вообще, спина - залог мужского здоровья, без этого никуда
Качайте спину, хороших выходных Вам!
👍8❤5🥰2
Вечер добрый, приветствую Вас на своем канале)
Завершил тренировочную неделю сегодня
Потренировались с Андреем
По движениям, следующее:
Потом немного тренировка рук и домой
Рад был видеть Андрея, давно не встречались)
Завершил тренировочную неделю сегодня
Потренировались с Андреем
По движениям, следующее:
Жим с паузой:
150х4
155х4
160 на 4 (видео)
Приседания ТА:
170х5
200х5
230 на 5 (видео)Потом немного тренировка рук и домой
Рад был видеть Андрея, давно не встречались)
🔥12❤4😈2
Вечерок добрый, товарищи
Начал новую неделю, результат очень порадовал
После покачал спину, и после тренировки, в раздевалке, переодевась домой - сделал фото, штанга коварная
Всем прогресса
Начал новую неделю, результат очень порадовал
Приседания по плану:
60х6
100х5
140х5
180х5
210х5
230х5
250 на 5 (видео)Жим лежа по плану:
55х12
85х8
115х5
145х4
160х4
165х4
170 на 4 (видео)После покачал спину, и после тренировки, в раздевалке, переодевась домой - сделал фото, штанга коварная
Всем прогресса
🔥10❤4
Приветствую, друзья!
Немного фрагментов с тренировки
Просто рад, что все хорошо идет, плавно и аккуратно
Спасибо, что смотрите!
День спины, собственно по весам на тяге:
60х6
100х5
140х5
180х5
220 на 5 (видео)
240 на 5 (видео)
260 на 5 (видео)Немного фрагментов с тренировки
Просто рад, что все хорошо идет, плавно и аккуратно
Спасибо, что смотрите!
❤8🔥5
Приветствую, мои коллеги по цеху и по бухгалтерии)
Третья тренировка в моем графике
Покачал руки, бицепс бедра
Хорошего настроения и начало недели!
Спасибо)
Третья тренировка в моем графике
Собственно, жим с паузой:
60х12
100х6
125х3
145х3
160 на 3 (видео)
165 на 3 (видео)
170 на 3 (видео)
Приседания ТА:
60х6
100х5
140х3
170х3
190х3
210 на 3 (видео)Покачал руки, бицепс бедра
Хорошего настроения и начало недели!
Спасибо)
❤10