Вечер добрый, начал неделю свою

Собственно:

Приседания ТА: 200 3 по 6 (видео)
Жим лежа: 150 4 по 5 (видео)

Сейчас пока работаем в таком диапазоне повторений

Ну и про накачку никто не забывает

Идем дальше)

Доброе утро, отчёт за вчерашнюю тренировку

Тяга:
200 4 по 6
На видео 1ый и 4ый подходы, соответственно

Отлично покачал спину
Дальше - больше

Хороших выходных, завтра еще тренируемся и тоже будем отдыхать

Приветствую всех на моем канале

Третья тренировка на неделе

Собственно:
Сначала жим лежа с паузой:
140х5
145х5
150 на 5 (видео)

Приседания ТА, снова:
170х5
190х5
210 на 5 (видео)


Хорошая тренировка, сегодня пришлось идти раньше обычного, но, главное - расгочегариться)

Радуют тренировки, пока что


Приятного Вам вечера

Вечер добрый, вчера не успел ничего выложить, делаем сегодня)

Приседания:
200х3
230х3
240х3
250 на 3 (видео)

Удивлен, что все более - менее хорошо, есть свои моменты, но мелочи

Что-то подобное последний раз держал на плечах месяц назад, когда были соревнования

Жим лежа:
140 4 по 8 (видео крайнего подхода)

Ну и слегка покачался, как без этого, идем дальше)

Привет всем, началась тренировочная неделя)

Веса все теже на приседе, но объёма чуть добавили

Собственно, приседания:
200х4
230х4
240х4
250 на 4 (видео)

Жим порадовал:
140х5
150х5
155х5
160 на 5 (видео)

Ну и сделали подсобку

Всем заранее хороших выходных)

Доброго времени суток, товарищи

Собственно, тяга:
200х5
230х5
240х5
250 на 5 (видео)

Покачал спину, немного заснял пару упражнений

Вообще, спина - залог мужского здоровья, без этого никуда

Качайте спину, хороших выходных Вам!