Добрый вечер, собственно, отдыхал после выступления 5 дней, и сегодня была встреча с ребятами

Отдельное спасибо поддержке, и ребятам, которые приехали с Махачкалы

Сегодня проба "мягкого" грифа (для тяги)
Вы знаете, что я выступаю ФПР, и там жёсткий гриф

Сегодня просто балуем, пока меж.сезонье)

На видео тяга:
220kg
260kg
290kg
320kg

Хороших выходных!

Вечер добрый, сегодня начал подготовку к жиму лежа, очень давно я не выступал чисто по жиму)

Хочется что-то поднять, планов нет, работаем, как есть

Приседания и тяга будут в лайт режиме пока что, до какого момента - вопрос

Приседания ТА:
140х6
150х6
160х6
170 на 6 (видео)

Жим лежа:
125х5
130х5
135х5
140 на 5 (видео)

Спина в ауете после прошлой тренировки и тяги на ней

Но, все равно все хорошо

Продуктивной недели!

Вечер добрый, начал неделю свою

Собственно:

Приседания ТА: 200 3 по 6 (видео)
Жим лежа: 150 4 по 5 (видео)

Сейчас пока работаем в таком диапазоне повторений

Ну и про накачку никто не забывает

Идем дальше)

Доброе утро, отчёт за вчерашнюю тренировку

Тяга:
200 4 по 6
На видео 1ый и 4ый подходы, соответственно

Отлично покачал спину
Дальше - больше

Хороших выходных, завтра еще тренируемся и тоже будем отдыхать

Приветствую всех на моем канале

Третья тренировка на неделе

Собственно:
Сначала жим лежа с паузой:
140х5
145х5
150 на 5 (видео)

Приседания ТА, снова:
170х5
190х5
210 на 5 (видео)


Хорошая тренировка, сегодня пришлось идти раньше обычного, но, главное - расгочегариться)

Радуют тренировки, пока что


Приятного Вам вечера

Вечер добрый, вчера не успел ничего выложить, делаем сегодня)

Приседания:
200х3
230х3
240х3
250 на 3 (видео)

Удивлен, что все более - менее хорошо, есть свои моменты, но мелочи

Что-то подобное последний раз держал на плечах месяц назад, когда были соревнования

Жим лежа:
140 4 по 8 (видео крайнего подхода)

Ну и слегка покачался, как без этого, идем дальше)