Вечер добрый!
Идет в целом хорошо и уверенно
Жим, к сожалению, был всего один подход, 140 на 9, на то есть свои причины такого формата)
Сейчас убираю всю подсобку на грудь и плечи, надо акцентировать внимание на базе
Но спину качать будем каждую тренировку)
Всего самого хорошего)
Приседания: (видео)
220х3
230х3
240х3
250х3Идет в целом хорошо и уверенно
Жим, к сожалению, был всего один подход, 140 на 9, на то есть свои причины такого формата)
Сейчас убираю всю подсобку на грудь и плечи, надо акцентировать внимание на базе
Но спину качать будем каждую тренировку)
Всего самого хорошего)
❤14👍8🥰2
Доброе утро, вчера после тренировки не успел выложить видео, уехал сразу на работу, но, делюсь сейчас)
Покачал спину, очень доволен скоростью, и в целом тренировкой
Завтра сделаем еще одну, завершим неделю и будем отдыхать
Хорошего дня!
Тяга: (видео)
240х3
250х3
260х3
270х3Покачал спину, очень доволен скоростью, и в целом тренировкой
Завтра сделаем еще одну, завершим неделю и будем отдыхать
Хорошего дня!
❤11👍7🔥4
Вечер добрый)
Закончил тренировочную неделю, собственно по движениям
В целом, очень доволен, единственное, есть свои нюансы
Но, ничего страшного
Всем приятных выходных, хорошего вечера
До скорого!)
Закончил тренировочную неделю, собственно по движениям
Приседания с отстановкой,рабочие:
210х2 (видео)
220х2 (видео)
230х2 (видео)
240х2 (видео)
Жим лежа: 145х6 (видео)
В целом, очень доволен, единственное, есть свои нюансы
Но, ничего страшного
Всем приятных выходных, хорошего вечера
До скорого!)
👍9🥰8❤4
Вечер добрый, товарищи, телеграмм плохо работает, но хоть как-то
Вчера был присед в жёстких наколенниках
Жать пока не буду, свои ньюансы
А так, завтра тяга, всем хорошего вечера, сегодня коротко и по делу
Вчера был присед в жёстких наколенниках
Рабочие подходы и собственно видео:
260х2
270х2
280х2Жать пока не буду, свои ньюансы
А так, завтра тяга, всем хорошего вечера, сегодня коротко и по делу
👍15🔥12
Доброе утро, правительство хочет, чтобы мы перешли в их приложение, но не дождутся)
Почему на три 280, потому что это был мой рекорд, такого я еще не поднимал на три повторения, решил сделать так
Всем хороших выходных!
Вчерашняя тренировка спины, тяга на видео:
260х2
270х2
280 на 3Почему на три 280, потому что это был мой рекорд, такого я еще не поднимал на три повторения, решил сделать так
Всем хороших выходных!
🔥18👏7❤5🏆2
Добрый вечер, закончил тренировочную неделю, небольшой рекордик в приседаниях с остановкой внизу)
Спасибо, что в воскресенье, в которое люди особо у нас в зале не тренируются, и зал не работает, меня пустили, так как по плану была третья тренировка и там все-таки тоже было пару человек, за что и им спасибо)
До скорого!
Видео:
210х2
230х2
250х2Спасибо, что в воскресенье, в которое люди особо у нас в зале не тренируются, и зал не работает, меня пустили, так как по плану была третья тренировка и там все-таки тоже было пару человек, за что и им спасибо)
До скорого!
👍8👏7❤5🔥2
Вечер добрый, ребят)
Держу Вас в курсе своей подготовки на март, предпоследняя тяжёлая неделя началась
Начинаю аккуратно жать, в целом все идет хорошо
Форма хорошая, главное не травмироваться и плавно все сделать
Доброго вечера!
Держу Вас в курсе своей подготовки на март, предпоследняя тяжёлая неделя началась
Приседания на видео:
270х1
280х1
290 на 2Начинаю аккуратно жать, в целом все идет хорошо
Форма хорошая, главное не травмироваться и плавно все сделать
Доброго вечера!
👍13🔥9❤4