Когда спрашивают, как ты вывозишь тренировки более 4рех часов

Вот и приехал домой после тренировки
Соответственно вот -

Тяга, рабочие:
220х3
230х3
240х3
250х3
260х3 (видео)

Жим сидя:
90х8
95х8
100х8
105х8 (видео)

Тяга в наклоне: 140 3х6 (видео)

Ну памп спины, гиперэкстензия и планка с весом

Доволен очень тренировкой
До скорого!

Вечер добрый, потренировался, в целом вышло неплохо)

По базовым даижениям
Приседания: 220 3 по 5 (3ий на видео)
Жим лежа: 145 3 по 5 (3ий на видео)
Легко..

Отвык работать в приседе более 3ех повторений, ужас, по ощущениям тяжело жесть, на видео - палка

Завтра с Андреем едем на тренировку в Арзамас,придётся еще и тянуть, но ничего, думаю, сделаем план

Удачи)

В общем, такие ребята сегодня были)

Вечер добрый, закончил неделю тренировок, тяжело все далось что-то

Ну не всегда что-то поднимать и быть свежим

1. Жим лежа:
140х3
145х3
150х3
155х3
160х3 (видео)
2. Приседания с отстановкой: 180х3 (видео)

И покушать перед работой

Хороших выходные и аккуратнее на дорогах

Вечер добрый!

Приседания: (видео)
220х3
230х3
240х3
250х3

Идет в целом хорошо и уверенно

Жим, к сожалению, был всего один подход, 140 на 9, на то есть свои причины такого формата)

Сейчас убираю всю подсобку на грудь и плечи, надо акцентировать внимание на базе

Но спину качать будем каждую тренировку)

Всего самого хорошего)