💪🏻 Как я сбросил 18 кг?

Хочу поделиться темой, которая преследовала меня всю жизнь — это лишний вес) Я еще в детстве был немного полноватым, но это держалось под контролем с помощью спортивных секций, в разные годы я ходил на карате, самбо-дзюдо, волейбол.

А вот в студенчестве понеслось… Родителей рядом не было, питался чем попало, дорвался до фастфуда, полуфабрикатов и прочего. В итоге мой вес за год поднялся с 85 до 100 кг (при росте 185 см). Тогда-то я и понял, что надо что-то с этим делать)

Начал ходить в зал, но особо не помогало, вес держался на одном месте. Даже медленно продолжал расти, за два года с 100 до 108 кг. Финальной точкой стала игра в волейбол, я прыгнул, оперся на одну ногу и порвал связки в колене. Понял, что начинаю разваливаться, это стало огромной мотивацией.

☝🏻 Я обратился к другу Никите, он мощно тренировался и раньше, и сейчас. Попросил стать моим тренером, контролировать питание. 4 тренировки в неделю, на 2 месяца отказался от фастфуда и сладкого. За это время я похудел уже на 11 кг и стал весить 97 кг. Еще через четыре месяца я пришел к 90 кг.

Сейчас я занимаюсь в таком режиме почти 1,5 года, я как будто стал вообще другим человеком. В разы улучшились активность, сила воли, дисциплина, и так во всех сферах жизни. Так что всем очень советую, спорт — это кайф! 👊🏻

Я пытался самостоятельно наладить тренировки и питание, но становилось только хуже, с помощью Никиты смог через все пройти. И это очень наглядный пример того, что происходит при подготовке к ЕГЭ! Можно пытаться работать самостоятельно, но выходит только у единиц.

Я могу стать вашим тренером, только мы будем не уменьшать вес, а поднимать баллы) В этом у меня уже опыта побольше, чем в тренировках, готовлю учеников 6-ой год, за все время выпустил 33 стобалльника, 452 ученика на 90+, 1152 на 80+.

Сейчас открыта запись на декабрь, как раз итоговое сочинение позади, есть больше времени и сил! Если хотите узнать детали и записаться, то пишите мне в личку @MaxTfiz слово «Вес», все расскажу и помогу вам 💯

На самом деле я толстел и худел годами, только чтобы потом делать подводку к рекламе)

Так много страдающих, емае… Срочно наводите новогоднюю атмосферу, я считаю, с ней все становится лучше, даже дела уже не такими жесткими кажутся! Обожаю всю эту тему, еще в конце ноября развесили с Юлей гирлянды по всей квартире.

Еще первый раз в жизни увидел пряничный домик в магазине, купил, собрали! Получилось и красиво, и вкусно)

В Умскул тоже идет полная подготовка к Новому году, вот сегодня вышла вторая серия про Айнура и Алину! Смотрим, внутри не только продолжение сюжета, но и информация про розыгрыш iPad ☃️

» https://youtu.be/W8CCIhBD3WI

📝 Обновленные шпоры

В этом году в ЕГЭ по физике не было глобальных изменений, вариант остался почти что такой же. Но немного изменилась программа экзамена, появились новые формулы/изменились старые, писал об этом здесь https://t.me/tesla_phys/558.

Из-за этого нужно было обновить наши шпоры, внес в них все новые моменты! Постараюсь к Новому году (в качестве подарка для вас) сделать еще одну, третью шпору со всеми графиками в ЕГЭ по физике 👌🏻

Наводим новогоднюю суету 🎄

😰 Страх перед ЕГЭ

Ребята часто обращаются ко мне по поводу разных страхов перед экзаменами и во время их сдачи. Эту тему важно проработать, потому что вы можете знать ЕГЭ хоть на 100 баллов, но при этом переволноваться и написать сильно ниже. Я писал посты про это, советую почитать, подумать над этими вещами и расслабиться:

Чего вы боитесь на ЕГЭ? https://t.me/tesla_phys/396
Что если я не сдам? https://t.me/tesla_phys/400

Еще один способ преодолеть страх — банально хорошо подготовиться, больше знаешь, меньше напрягаешься) Сегодня последний день, когда можно записаться в мастер-группу декабря! В декабре мы с нуля проходим магнетизм и оптику, в сумме это 20% от ЕГЭ, 30 баллов в вашу копилку.

Причем все, кто записываются в мастер-группу сегодня до 23:59 МСК, участвуют в розыгрыше iPad! Если хотите узнать детали и записаться, то пишите кодовое слово «Страх» мне в сообщения @MaxTfiz, все расскажу 👌🏻