⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨⌨➖5⃣

Встречаемся каждую ПЯТНИЦУ в 10,00 по мск
Длительность 3-3,5 часа

Ссылку на Zoom ➡️ Пришлю в личку (в целях безопасности от ботов, так как группа публичная)

На следующей неделе СТАРТУЮТ две группы ТЕРАПИИ ИДЕНТИЧНОСТИ

🔻Работа в малой группе — безопасное пространство, поддержка, совместное проживание чувств.
▫️4 групповых встречи
▫️2 индивидуальных сессии каждому участнику

Можно присоединиться⤵️:
▫️ по средам — 18:00 (мск) (1место)
▫️ по четвергам — 12:00 (мск) (1место)

Для записи в группу пишите ➡️@psiholog_terapiya

Девочки,
@Tati_Kharchenko @katerina_slesar @YuliaSvs @elena_spiridonova_psy
ваша группа ТИ-6 по сформирована

✔️Фиксируйте четверг в 12,00 по мск

Благодарю вас за доверие ❤️

⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨⌨➖6⃣

Встречаемся каждый четверг в 12,00 по мск
Длительность 3-3,5 часа

Ссылку на Zoom ➡️ Пришлю в личку (в целях безопасности от ботов, так как группа публичная)

Девочки,
@naydanovaaa @Nastia_Lobus
@korotkova_natalia_psy @VichencaVichenca
ваша группа по сформирована

✔️Фиксируйте среды в 18,00 по мск

Благодарю вас за доверие ❤️

⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨⌨➖7⃣

Встречаемся каждую среду в 18,00 по мск
Длительность 3-3,5 часа

Ссылку на Zoom ➡️ Пришлю в личку (в целях безопасности от ботов, так как группа публичная)

#Аудио — Принятие себя: шаг к настоящей силе

Очень часто мы думаем, что «принять себя» — это какие-то красивые слова, а на деле — непонятно, как это вообще работает. Но в терапии идентичности это приобретает очень конкретный смысл.

Мы встречаемся со своими частями — с радостными и спокойными, и с теми, что злятся, обижаются, сопротивляются, устали. Чаще всего именно там хранится боль. Это наши внутренние дети. Те, которых мы вытеснили, отвергли, забыли. Но они до сих пор ждут, что мы на них посмотрим.

Когда мы отворачиваемся, обесцениваем («это ерунда», «ничего страшного не было», «ты не имеешь права так чувствовать») — мы лишаем себя движения. Мы продолжаем ждать любви от родителей, партнёров, друзей, вместо того чтобы дать её сами себе.

🔻В этом аудио я рассказываю:
– Почему принятие даже самых «неудобных» частей разворачивает нас к себе настоящему.
– Как именно внутренняя любовь и забота становятся ключом к исцелению.
– Почему простые слова «я люблю тебя всё равно» могут менять не только внутренние ощущения, но и всю динамику жизни.
– И как маленькие шаги в сторону себя оказываются самыми большими.

Принятие себя — это не про «смириться» или «бросить всё». Это про честный контакт: увидеть боль, признать её, дать себе то, чего когда-то не хватило.

💭 Попробуй сегодня: представь свою часть — ту, от которой обычно отворачиваешься. Скажи ей: «Я вижу тебя. Я люблю тебя всё равно». И посмотри, что изменится в твоём ощущении себя.

#терапия #принятиесебя #внутреннийребёнок #внутреннийрост #работассобой #силавнутри #идентичность #трансформация

Это видео родилось из порыва — простого желания встретиться с собой из прошлого. И я хочу всем сердцем пожелать вам сделать нечто подобное. ❤️

Если, глядя на мое видео, вы почувствовали отклик внутри — не игнорируйте его. Это ваш внутренний ребенок подает знак.

Обязательно найдите момент и сделайте этот шаг. Подарите себе маленькому то, о чем вы мечтали. Те слова поддержки, ту любовь и защиту, которых, возможно, вам так не хватало.

Дайте себе то, что вы так долго ждали.

И пусть это будет самым важным делом на сегодня.

Привет вашим внутренним детям от моей внутренней девочки. 🎀

Вот ссылка на бот, если захотите попробовать: @memo_photo_bot
И делитесь в комментариях, у кого что получилось.

Книга: Что бы ни случилось: Деби Глиори

#самопомощь #внутреннийребенок #любовьксебе #исцелениетравм #терапия #заботаосебе

#Аудио — Терапия идентичности: когда внутренний рост становится виден

Если вы всё ещё думаете, что изменения невозможны, что внутреннее взросление — это «для кого-то другого», послушайте это.

Через соприкосновение со своими внутренними детьми, через проживание старых историй и чувств, через глубокую работу с тем, что блокирует нас внутри можно обрести внутреннюю опору. Это не волшебство. Это не мистика. Это работа с собой, с болями, с усталостью, с сомнениями и страхами. Работа, которая иногда болезненна, иногда сложна, иногда пугает — и именно через это рождаются изменения.

В этом аудио я рассказываю, что важно понимать, если вы хотите настоящие изменения:
▫️ То, что ваши страхи и сопротивления — это не препятствие, а ключ к силе и опоре внутри себя.
▫️ То, что если вы убегаете от чувств, от боли, от старых историй, вы теряете ресурс и устойчивость.
▫️ То, что маленькие шаги, проживание своих состояний и наблюдение за собой создают фундамент для больших изменений.
▫️ То, что ответственность за свои чувства, за свои желания и за свои действия — это основа трансформации.
▫️ То, что через внутреннее взросление приходит лёгкость действовать, проявляться, зарабатывать, строить отношения и жить в контакте с собой.

Терапия идентичности работает, когда мы смотрим на себя честно, когда мы остаёмся с собой даже в боли, когда мы начинаем строить внутреннюю опору, а не убегать от неё. И именно тогда разница видна: она проявляется не только во внешнем, но и внутри нас, в ощущении себя, в смелости делать шаги, в возможности быть собой.

Если вы чувствуете, что пора что-то менять, начните с маленького шага.
Присоединяйтесь к группе Терапии идентичности — есть 1 место по средам в 18:00 МСК.

Это возможность встретить себя, почувствовать опору и двигаться вперёд с поддержкой.
Записаться ➡️ ЗДЕСЬ

#терапия #работассобой #внутреннийрост #развитие #результаты #мастерскаяреализации #силавнутри #движение #ответственность

⌨⌨⌨⌨⌨

Иногда, чтобы по-настоящему понять, что такое терапия идентичности, не нужны длинные описания. Достаточно — живых слов тех, кто уже прошёл через этот процесс.

Я пошла на терапию просто по ощущениям, потому что хотела попробовать. Не ожидала, что это АХЕРЕТЬ, какая глубокая проработка себя.
Я уже точно не тот человек, который был в начале лета.
Во-первых, я чувствую опору. Во-вторых, смотрю на многое иначе. Приняла в себе то, что раньше не принимала.

Эти слова — про суть процесса.
▫️ Про то, что в терапии мы не просто говорим о себе — мы начинаем видеть себя иначе.
▫️ Про то, что шаг за шагом собираем внутреннюю целостность — там, где раньше было чувство вины, стыда, страха и неуверенности.
▫️ Про то, что формируется внутренняя опора — не внешняя поддержка, а ощущение: «я справлюсь, потому что я есть у себя».

Многие из нас живут на автомате — убегая от себя.
От чувств, от боли, от усталости.
Зависим от одобрения, сравниваем себя с другими, боимся проявляться.
Откладываем важное, злимся за прокрастинацию, чувствуем вину и бессилие.
Иногда просто накрывает ощущение пустоты — будто жизнь проходит мимо.

Все эти состояния — сигналы.
Они говорят, что внутренняя опора ослабла, что связь с собой потерялась.
И пока мы не смотрим туда, не проживаем — внутри остаётся напряжение.

Но именно через соприкосновение с этим рождается сила.
Проживание не разрушает — оно исцеляет.
После этого становится легче дышать, выбирать, действовать, жить.
Появляется устойчивость, спокойствие, внутренняя опора.

Вот об этом — Терапия идентичности.
Не про разговоры, а про проживание.
Про возвращение к себе, к опоре, к жизни, в которой можно быть собой,
даже когда вокруг штормит.

Можно присоединиться к группе Терапии идентичности.
Сейчас осталось 1 место по средам в 18:00 (мск).

🔻Это пространство, где вы сможете:
— вернуть контакт с собой и со своими чувствами,
— перестать зависеть от внешней оценки,
— почувствовать внутреннюю опору и уверенность,
— прожить то, что давно откладывали,
— и начать действовать по-настоящему, без внутренней борьбы.

Если чувствуете отклик — это может стать тем самым шагом,
который изменит не только состояние, но и саму опору внутри.

Приветствую вас, дорогие подписчики

Канал растет, рада видеть вас в этом пространстве — где можно встретиться с собой, с теми частями своей личности с которыми мы могли потерять контакт ранее.

Хочу немного рассказать о себе и о том, что ждёт вас здесь.

Меня зовут Юлия Зырянова, я — практикующий психолог, системный семейный терапевт, работаю с травмами и внутренними конфликтами личности.

В своей работе я иду в глубину, а не по поверхности.
Моя цель — помочь вам не просто понять, что происходит, а почувствовать, осознать и прожить.

🔴Если вы приходите как клиент, вы точно уходите с облегчением и более близким контактом с собой.
🔴 Если вы участвуете как заместитель, находите важные инсайты и узнаёте новое о себе.
🔴 Если вы участвуете наблюдателем, всё равно уносите с собой что-то ценное — отклик, осознание, ощущение смысла.

И очень часто наши жизненные истории, находят отражение в историях клиентов. И вы можете посмотреть на это с новой стороны.

Добро пожаловать в пространство терапии идентичности,
где мы учимся быть собой — по-настоящему. ❤️

#Аудио — Что такое терапия идентичности

В этом аудио рассказываю простыми словами, что такое терапия идентичности и зачем она нужна.

Это метод, который помогает:
▫️ проживать свои чувства, а не прятать их;
▫️ увидеть, почему я застреваю в одних и тех же ситуациях;
▫️ научиться быть честным с собой;
▫️ вернуть контакт с собой — настоящим.

Мы часто пытаемся «понять» себя через голову. Но чувства остаются непрожитыми — и мешают двигаться дальше. Терапия идентичности помогает прожить эти чувства. Без давления. В поддержке.

Как проходит процесс:
▫️ Вы приходите с запросом (например: «хочу быть уверенной»).
▫️ Из него выбираются 2 ключевых слова — они становятся «точками входа» в ваши внутренние части.
▫️ Вы взаимодействуете с ними, чувствуете, что на самом деле там внутри.
▫️ Это помогает увидеть корень запроса и прожить то, что было когда-то заморожено.

Почему это важно:
▫️ Непрожитые чувства влияют на нашу жизнь — отношения, работу, самочувствие.
▫️ Когда мы начинаем их проживать — в жизнь возвращается энергия.
▫️ Это честный, но бережный путь к себе.

В аудио более подробно рассказала о методе
Если останутся вопросы — обязательно пишите. ❤️

Сейчас проходят 3 группы терапии идентичности:

✔️Среда, 18:00 — осталось 1 место
✔️ Четверг, 12:00 — осталось 1 место
✔️ Пятница, 10:00 — группа сформирована
Время московское

Вы можете присоединиться заместителем — в удобное для вас время.

Принять участие клиентом можно по предварительной договорённости ➡️@psiholog_terapiya

⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨

Группы в методе Терапии идентичности

На группы в методе Терапии идентичности — может прийти любой, кто чувствует внутренний отклик.

Это пространство, где можно встретиться с собой настоящим — с тем, что часто прячется за словами «нормально», «держусь», «всё хорошо».
Здесь можно остановиться, выдохнуть и посмотреть на то, что болит, — не в одиночку, а рядом с другими людьми, которые тоже идут к себе.

Что такое Терапия идентичности?

Терапия идентичности — это метод, который помогает мягко работать с последствиями прошлых травм, потерь, эмоциональных блоков и ситуаций, где вы когда-то перестали быть собой, чтобы «выжить» или «понравиться».

🔴Когда контакт со своим Я теряется, мы начинаем:
— соглашаться на чужие правила;
— действовать по инерции;
— чувствовать усталость и пустоту, даже если «всё вроде бы хорошо»;
— терять вкус жизни и радость от того, что делаем.

В группе постепенно возвращается контакт с собой — с чувствами, желаниями, телом.
Становится понятнее, что я хочу, а что делаю «из привычки».
Появляется внутренняя устойчивость и энергия двигаться дальше.


Как можно участвовать в группе?

✔️Клиент
Вы приходите со своим запросом. Это может быть:
— ощущение, что застряли в каком-то повторяющемся сценарии;
— чувство, что трудно выражать эмоции или просить о помощи;
— желание понять, чего вы на самом деле хотите;
— боль от старой ситуации, которая до сих пор отзывается.

В процессе клиент проживает подавленные чувства, которые когда-то пришлось заморозить,
отпускает старые способы реагирования («терпеть», «угождать», «спасать»)
и постепенно выбирает новые — более здоровые, живые, опирающиеся на себя.

✔️Резонатор
Даже если запрос не ваш — истории других всегда откликаются.
Иногда чужие слова попадают в самое сердце, и вдруг становится ясно:
«Это и про меня».

Резонаторы проживают свои чувства вместе с клиентом,
получают инсайты, вспоминают важные моменты из собственной жизни,
и находят внутренние ответы без прямой работы «в кресле».

✔️Наблюдатель
Можно просто быть рядом.
Посмотреть, как проходит процесс, как работает терапевт,
как реагирует тело, какие чувства поднимаются.

Это способ познакомиться с методом и почувствовать, насколько вам близка такая глубина.
Наблюдатели часто замечают, как даже простое присутствие в поле группы запускает внутренние изменения.

Каждый формат ценен по-своему.
Кто-то приходит просто посмотреть —
а уходит с осознанием, которое многое расставляет по местам.
Кто-то приходит со страхом заглянуть внутрь —
а уходит с лёгкостью и новым чувством опоры.

Если откликается — просто приходи.
Без подготовки, без ожиданий, без «нужно».

Иногда этого уже достаточно, чтобы начать менять свою жизнь…

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨
⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨

Заместители в терапию идентичности⤵
(работа с частями личности)
🔻 30.10 (четверг) в 12:00 по МСК
🔻 31.10 (пятница) в 10:00 по МСК

📌 Отмечайтесь в опросе, чтобы занять своё место ➡️ ЗДЕСЬ
или пишите в личку — @psiholog_terapiya

В конце месяца среди заместителей — розыгрыш бесплатной сессии!
Присоединяйтесь, если откликается ❤️

⌨⌨⌨⌨⌨⤴️⤴️⤴️⤴️

#терапияидентичности

Очень часто участники после встречи говорят примерно одно и то же:
«Я пришла просто поучаствовать, а в итоге прожила что-то очень личное».

Так работает терапия идентичности.
Здесь можно быть не только со своим запросом, но и в роли заместителя —
то есть человека, который участвует в процессе другого участника.

И вот в этом заместительстве часто происходят самые глубокие вещи.
Потому что, входя в роль, ты начинаешь проживать то, что когда-то не смог прожить сам.
Какие-то старые чувства, зажатые реакции, невыраженные состояния — поднимаются и мягко завершаются.

«В роли ребёнка я почувствовала боль, которую когда-то подавляла,
когда родители ссорились. Слёзы текли, и я понимала — это про меня.
А потом в другой работе пришло чувство силы, будто внутри всё уравновесилось.
Для меня это была личная терапия через чужой запрос.»

Вот в этом и суть метода —
через проживание чужой истории можно освободить и свою.
Потому что психика не разделяет: если тело чувствует, значит, оно проживает.

Иногда достаточно просто быть в группе,
чтобы процесс пошёл:
эмоции высвобождаются, напряжение уходит,
появляется ясность, спокойствие, ощущение свободы и тишины.

В терапии идентичности нет роли «наблюдателя».
Каждый участник проходит свой путь,
даже если пришёл просто посмотреть.

Если чувствуешь, что внутри накопилось много,
и хочется лучше понять, что сейчас с тобой происходит —
приходи в группу.
Это бережное, глубокое и живое пространство,
где встреча с собой происходит естественно.

Записаться можно в личные сообщения ➡️@psiholog_terapiya
расскажу подробнее, как попасть в ближайшую группу.