#Аудио — Про выживающие стратегии

В этом аудио я простыми словами объясняю, что такое выживающие стратегии — и почему они есть у каждого из нас, даже если кажется, что «это точно не про меня».

Выживающие стратегии — это автоматические реакции, которые когда-то помогли нам справиться с болью, страхом, давлением или эмоциональной перегрузкой.
Они появились в детстве, когда у нас не было выбора и не было взрослой опоры.

Когда-то они действительно спасли.
Но во взрослой жизни они часто мешают жить по-настоящему, потому что включаются автоматически:

▫️ соглашаемся, хотя внутри «нет»;
▫️ терпим, пока не взорвёмся;
▫️ делаем всё сами, чтобы никого не напрягать;
▫️ избегаем прямых разговоров;
▫️ выбираем быть «удобными», лишь бы не потерять контакт;
▫️ прячем чувства, боясь оценки или конфликта.

Это не «плохой характер» — это просто старая защита, которая до сих пор пытается управлять нашей жизнью.

🔻В аудио я рассказываю:
▫️ почему эти стратегии работают автоматически;
▫️ как они проявляются в отношениях, работе, семейных сценариях;
▫️ как их начать замечать и главное как их поменять

Если вы чувствуете, что устали реагировать по-старому, устали от собственных «терплю», «соглашаюсь», «промолчу», и хотите начать жить в контакте с собой, а не через старые схемы —
приходите в группу. ↘️

Это мягкое, безопасное пространство, где можно:
▫️ увидеть свои выживающие стратегии вживую;
▫️ почувствовать свои настоящие чувства;
▫️ выйти из автоматических реакций;
▫️ получить поддержку и опору;
▫️ сделать первые шаги к себе.

Напишите мне, если хотите присоединиться ➡️@psiholog_terapiya

#психологияпростымиязыком #выживающиестратегии #терапия #осознанность #эмоции #путьксебе #личностныйрост #психология #самопознание #психотерапия #групповаятерапия #терапияидентичности #работасчастями #внутреннийребенок #границы #чувства

#Аудио — Отказ от своего 🍁🍁🍁🍁 ради выживания

Есть один очень сильный выживающий сценарий —
сценарий отказа от своих «хочу».

Когда-то мы научились не желать.
Не потому что мы «ничего не хотим».
А потому что *желать — было больно*.

Не страшно потерять машинку или куклу.
Страшно столкнуться с тем,
что родители не слышат, не видят, не могут, не успевают, не замечают,
что нам действительно что-то нужно.

Ребёнку проще сказать себе:
«Да я и не хотел…»
чем прожить боль от:
«Меня не видят. Для меня нет места. Моих чувств никто не выдерживает».

Так рождается стратегия:
«Я ничего не хочу. Мне ничего не нужно. Мне нормально как есть».
⠀

Я долго жила именно так.
Вне контакта со своими желаниями, чувствами, телом.
Я соглашалась на условия, на которые сегодня не подписалась бы ни за что.
И считала это нормой — потому что когда-то это было единственным способом выжить.

Эта стратегия незаметна, пока не начинаешь просыпаться.
Пока изнутри не поднимается лёгкое:
*«Мне так себе. Мне неудобно. Мне плохо. Я не хочу так жить».*

Но чтобы это почувствовать — нужно вернуть контакт с собой.
А это долгое движение:
через терапию, через опору, через честность, через право признать —
я устала тащить жизнь на выживающем режиме.

И когда это «я чувствую» возвращается — жизнь меняется.
Ты начинаешь выбирать условия, людей, пространство, качество.
Ты перестаёшь соглашаться на минимум.
Перестаёшь жить в режиме «шконки в вагоне», потому что так привычно.
И впервые спрашиваешь себя:

А как хочу я?
Правда хочу.
По-взрослому. Не по-выживающему.

Это совсем другой уровень жизни.
И да — он начинается с признания старой боли:
там, где однажды не заметили твои «хочу».

Если вы чувствуете, что живёте не из выбора, а из выживания —
из «мне нормально»,
из «я потерплю»,
из «что-то хотеть — опасно» —
вы не обязаны оставаться в этом сценарии.

В группе по терапии идентичности мы мягко, бережно и очень честно:
▫️ видим свои выживающие стратегии;
▫️ возвращаем контакт с чувствами;
▫️ даём место настоящим желаниям;
▫️ учимся жить не из боли, а из выбора;
▫️ создаём внутреннюю опору — ту, которой не хватило в детстве.

Если хотите присоединиться — напишите мне ➡️ @psiholog_terapiya
Я помогу вам выбрать формат и расскажу детали.

Ваши «хочу» — живые.
Им просто нужно немного места и немного вас.

#психологияпростымиязыком #выживающиестратегии #терапияидентичности #внутреннийребенок #эмоции #контактксобой #осознанность #терапия #групповаятерапия #путьксебе #границы #чувства #самоподдержка #желания

#ТЕСТ: Какая выживающая стратегия управляет моей жизнью сейчас?

Но сначала про базовые реакции↘️

У психики есть 4 классические реакции на стресс:
Бей – нападать, контролировать, агрессировать
Беги – избегать, уходить, откладывать
Замри – терпеть, отключаться, делать вид, что всё ок
Угоди (Подстройся) – быть удобным/удобной, подстраиваться, чтобы не потерять контакт

А теперь переходи к тесту ...отвечай честно...

За каждый ответ отмечай букву:
Z — замри / терпи
B — беги / избегай
U — угоди / подстройся
A — бей / контролируй

1⃣Что ты делаешь в конфликтной или неприятной ситуации?

1. ☐ молчу, чтобы не ухудшить (Z)
2. ☐ ухожу, чтобы «не трогали» (B)
3. ☐ сглаживаю и подстраиваюсь (U)
4. ☐ нападаю первой / резко реагирую (A)

2⃣ Если тебе что-то не нравится, ты скорее…

1. ☐ терплю, пока не отпустит (Z)
2. ☐ делаю вид, что «не заметила» (B)
3. ☐ улыбаюсь и делаю вид, что ок (U)
4. ☐ высказываю резко, а потом жалею (A)


3⃣Как ты принимаешь решения?

1. ☐ долго думаю и стопорюсь (Z)
2. ☐ откладываю до последнего (B)
3. ☐ выбираю то, что устроит всех (U)
4. ☐ беру ответственность за всех и давлю (A)

4⃣ Как ты реагируешь, если тебя критикуют?

1. ☐ «сжимаюсь», молчу, чувствую вину (Z)
2. ☐ обесцениваю ситуацию и ухожу в сторону (B)
3. ☐ начинаю угождать, чтобы «исправиться» (U)
4. ☐ злюсь, нападаю, защищаюсь агрессивно (A)


5⃣ Что ты делаешь, если чувствуешь усталость?

1. ☐ терплю и продолжаю, пока не свалюсь (Z)
2. ☐ избегаю любых задач, «растворяюсь» (B)
3. ☐ продолжаю делать для других, а не для себя (U)
4. ☐ раздражаюсь и контролирую всё вокруг (A)


6⃣Когда просят помочь, а ты не хочешь…

1. ☐ делаю всё равно (Z/U)
2. ☐ избегаю, не отвечаю (B)
3. ☐ соглашаюсь сразу, чтобы не подвести (U)
4. ☐ раздражаюсь и давлю на человека (A)


7⃣ Что происходит, когда кто-то нарушает твою границу?

1. ☐ делаю вид, что всё нормально (Z)
2. ☐ ухожу, чтобы не сталкиваться (B)
3. ☐ проглатываю и продолжаю быть «хорошей» (U)
4. ☐ резко ставлю на место, иногда жёстко (A)


8⃣. Какая фраза описывает тебя сильнее всего?

1. ☐ «Я просто терплю, мне не сложно» (Z)
2. ☐ «Разберусь потом» (B)
3. ☐ «Главное, чтобы всем было хорошо» (U)
4. ☐ «Если я не возьму под контроль — всё рухнет» (A)


🔻РЕЗУЛЬТАТЫ

Посчитай, какой буквы больше.

▫️ Если больше Z (Замри/Терпи)

Ты часто выбираешь терпеть, чтобы избежать боли.
Твоя скрытая потребность: в безопасности и принятии себя.

▫️ Если больше B (Беги/Избегай)

Ты защищаешься через избегание и откладывание.
Твоя скрытая потребность: в спокойствии, защите, мягкой поддержке.

▫️ Если больше U (Угоди/Подстройся)

Ты стараешься быть «удобной», чтобы не потерять контакт.
Твоя скрытая потребность: в любви, принятии, принадлежности.

▫️ Если больше A (Бей/Контролируй)

Ты защищаешься через силу и контроль, чтобы не чувствовать уязвимость.
Твоя скрытая потребность: в уважении, стабильности, безопасной близости.


✨ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВОПРОС

Ответь:

➡️ «Что самое страшное случится, если я перестану реагировать так, как привык?»

Этот вопрос покажет главный страх — и главную потребность...

⌨⌨⌨⌨⌨
⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨

В ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКУЮ ПРАКТИЧЕСКУЮ РАБОТУ

В рамках института Исток я провожу научное исследование по теме: Травма идентичности, как фактор формирования самоценности помогающего специалиста

🔻В связи с этим открываю набор в исследовательскую практическую работу,
которая пройдёт в формате закрытых онлайн-групп.

▫️Приглашаю помогающих практиков, которые:
• работают с людьми или только вступают в профессию,
• сталкиваются с неуверенностью, внутренними ограничителями и трудностями проявленности,
• хотят глубже понять себя и свои профессиональные барьеры,
• готовы стать частью научного исследования.

⚠️Важно: в группу смогу взять участников, которые ещё не были клиентами в методе терапии идентичности.

▫️Формат участия
• Онлайн.
• 2 закрытые группы по 10 человек.
• 1 встреча в неделю.
• Длительность: 5 недель.

▫️Каждый участник получит:
• 1 групповую работу в рамках персонального запроса,
• 1 индивидуальную сессию со мной (60 минут)
• упражнения на каждой встрече

⸻

Условия
• Символическая стоимость — 2000 рублей за всю программу
(для подтверждения серьёзности намерений участников).
• Согласие на участие в исследовании.
• Обязательное анкетирование до начала и после завершения работы.

▫️Варианты запросов:
• страх проявленности,
• чувство «я недостаточно»,
• низкая самоценность,
• сравнение с другими,
• страх ошибок и критики,
• профессиональная неуверенность,
• блоки в работе с клиентами,
• внутренние запреты, самосаботаж.

⚠️Если готовы принять участие в исследовании в качестве участника — напишите мне в личные сообщения ➡️ @psiholog_terapiya

Буду рада вашему участию и совместной исследовательской работе.

Выживание или жизнь?

Как многие знают, я — кризисный психолог, и работа с травмой — основа моей профессиональной деятельности.

Все эти годы работы лишь подтверждают одну ключевую истину:
Травма — это не то, что случилось.
Травма — то, что продолжает жить внутри нас после этого.

У каждого специалиста есть свои сильные стороны. Моя — распознавать внутреннюю боль, замороженные чувства, проявлять механизмы защиты. И излечивать то, что болит у человека годами. И самое главное — помогать человеку возвращать способность жить, а не выживать.

Большинство людей живут с травмой годами и не верят, что могут это изменить.

Травма может проявляться так:
▫️ быть всегда сильным,
▫️ не просить помощи,
▫️ терпеть до последнего,
▫️работать на износ,
▫️ жить ради чужого одобрения,
▫️бояться быть неудобным,
▫️ стыдиться отдыха,
▫️ не слышать своих желаний,
▫️постоянно ожидать подвоха,
▫️ не чувствовать границ.

И парадокс в том, что такие люди часто успешны.
Потому что стратегия выживания превращается в сверхсилу.
Она заставляет пробивать стены, достигать цели, держаться до последнего. Но это тоже не всегда так. Иногда бывает и наоборот. Когда чтобы ты не делал не получается ничего, и с каждым новым шагом действия даются все труднее и труднее.

Не каждая травма требует терапии.
Если человек живёт устойчиво, чувствует себя, умеет радоваться, строить отношения, отдыхать — это показатель зрелости, несмотря на трудное прошлое.

Но бывают моменты, когда внутренняя система даёт сбой.
И человек вдруг замечает:

▫️успехи больше не радуют,
▫️желания пропадают,
▫️эмоции словно выключены,
▫️невозможно остановиться, даже когда сил нет,
▫️отношения повторяются по одному сценарию,
▫️ внутри пустота, тревога или хроническая усталость,
▫️появляется чувство: «Я живу не свою жизнь».

Травматерапия — это не про бесконечное копание в прошлом.

Это про:
▫️возвращение себе чувств,
▫️восстановление внутренней опоры,
▫️изменение реакций тела,
▫️перестройку глубинных сценариев,
▫️ощущение безопасности,
▫️способность выбирать, а не повторять автоматические паттерны.

Один из методов, с которым я работаю — Терапия идентичности.
Это мягкая и глубокая перестройка внутренней структуры личности, помогающая человеку перестать выживать и начать жить полной жизнью, осознанно и свободно.

Именно этот путь позволяет не просто выживать — а начать чувствовать, радоваться, строить и наслаждаться своей жизнью, не оглядываясь на старые паттерны.

Завтра я расскажу, что такое травма и как понять, есть ли она у вас.
Не пропустите — это поможет сделать первый шаг к вашей новой жизни...потому что осознание является первым этапом работы с травмой

#психология #травматерапия #кризисныйпсихолог #терапияидентичности #внутреннийрост #путьксебе #выживаниеилижизнь #психологвсети #работаситравмой #психологияличности #эмоциональноездоровье #личностныйрост #осознанность #житьасовыживанием #психотерапия

#Аудио — Вытесненные чувства и неудовлетворенные потребности

Сегодня хочу поговорить о том, как мы учимся понимать свои чувства, свои желания и свои потребности.

С раннего детства нас учат быть «хорошими», не капризными, не показывать эмоции. За это нас хвалят, дают одобрение. Но наши чувства — злость, грусть, страх — не исчезают. Они живут внутри, в теле, и проявляются в нашей взрослой жизни:

▫️ раздражение и обида на партнера
▫️ стремление быть идеальными на работе
▫️ чрезмерный контроль или отстранение от детей
▫️ тревога, разочарование, чувство пустоты

Чаще всего мы хотим того, чего не получили в детстве: внимания, заботы, признания. И ищем это у других — партнера, коллег, друзей. Но никто не обязан нам это давать.

И тут есть выбор:
1⃣ Обвинять других и ждать, что нам дадут то, чего не было.
2⃣ Начать давать себе самостоятельно то, чего не хватало: внимание, заботу, признание.

Это начинается с проживания своих чувств: признать злость, грусть, обиду. И только после этого мы можем дать себе любовь и заботу, которые ищем.

Когда мы учимся это делать, отношения с другими становятся здоровее, а мы сами — свободнее.

Возвращение к себе — путь к внутренней зрелости и независимости.

🎧 В аудио вы услышите:

▫️ Как вытесненные чувства влияют на взрослую жизнь
▫️ Что такое неудовлетворенные потребности и как они проявляются
▫️ Почему мы ищем то, чего нам не дали в детстве, у других
▫️ Как различить, что мы хотим от родителей, а что от партнера или друзей
▫️ Почему важно проживать свои чувства, прежде чем давать себе то, чего не хватало
▫️ Как научиться самостоятельно удовлетворять свои потребности и стать свободнее

Если вам интересно погрузиться глубже и поработать с внутренними чувствами и потребностями, приглашаю вас в исследовательскую группу.
Чтобы присоединиться и записаться, напишите мне в личные сообщения ➡️ @psiholog_terapiya

#психология #любовьксебе #осознанность #неудовлетворенныепотребности #эмоции #личностныйрост #самоподдержка #внутреннийресурс

#Аудио — Травма идентичности и внутренний раскол

Сегодня хочу поговорить о том, что происходит с нашей психикой, когда мы сталкиваемся с травмирующими событиями, и как это влияет на нашу взрослую жизнь.

Когда мы переживаем стресс или травму, психика защищает нас, разделяясь на части:

▫️ раненная часть — хранит боль, страх, одиночество, чувство никчёмности
▫️ выживающая часть — охраняет систему, держит эмоции за дверью, заставляет быть сильными, идеальными, контролировать всё
▫️ здоровая часть — наша взрослая часть, которая учится быть в контакте с собой и другими, устанавливать границы и заботиться о себе

Часто мы не понимаем, почему возвращаемся в старые сценарии: болезненные отношения, зависимость, чрезмерный контроль или постоянное напряжение. Это реакции наших внутренних частей, которые когда-то помогали выжить, а теперь управляют нашей жизнью автоматически.

И тут есть выбор:
1⃣ Оставаться в автоматических реакциях и ждать, что кто-то «исцелит» нас или даст то, чего не хватало.
2⃣Начать осознавать свои части, признавать боль, проживать эмоции и учиться заботиться о себе самостоятельно.

Это начинается с контакта с раненой частью: признать страх, обиду, злость, одиночество. И только после этого выживающая часть может «снять охрану», а здоровая часть — взять управление в свои руки.

Когда мы учимся это делать, мы постепенно восстанавливаем целостность, становимся свободнее, а отношения с другими становятся здоровее.

🎧 В аудио рассказала:
▫️ Что такое травма идентичности и как она формируется
▫️ Почему психика разделяется на части и как это проявляется во взрослой жизни
▫️ Как распознать раненные и выживающие части внутри себя
▫️ Почему мы повторяем старые сценарии и как с этим работать
▫️ Как здоровая часть помогает восстанавливать контроль, границы и внутреннюю целостность
▫️ Практики и подходы для контакта с собой и исцеления

Если вам интересно погрузиться глубже и поработать с внутренними частями, приглашаю вас в исследовательскую группу.
Чтобы присоединиться и записаться, напишите мне в личные сообщения ➡️ @psiholog_terapiya

#психология #травмаидентичности #внутренниечасти #самопознание #эмоции #личностныйрост #самоподдержка #внутреннийресурс

⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨ ⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨

На следующей неделе стартует исследовательская группа по терапии идентичности

Это часть моего дипломного проекта, и я набираю участников в две параллельные группы.

Продолжительность каждой встречи — 3 часа.

Свободно еще 4 места

Тема встреч:
Самоценность помогающих практиков
(психологи, коучи, телесные терапевты, консультанты и др.)

Каждый участник получит:
▫️ 1 групповую проработку в формате персонального запроса
▫️ 1 индивидуальную сессию
▫️ упражнения и практики на каждой встрече
▫️ пространство для исследования своей профессиональной идентичности и устойчивости

Условия участия:
• Стоимость за весь цикл — символическая, так как это исследовательская работа
• Необходимо заполнить анкеты до старта и после завершения
• Важно присутствовать на 5 встречах

Если чувствуете отклик — напишите мне в личные сообщения, расскажу детали ➡️@psiholog_terapiya

⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨
⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨

Заместители в терапию идентичности ⤵
🔻 14.12 (воскресенье) в 16:00 по МСК

📌 Пишите в личку — @psiholog_terapiya
Или отмечайтесь в ➡️ОПРОСЕ

#Аудио — Что такое терапия идентичности

В этом аудио рассказываю простыми словами, что такое терапия идентичности и зачем она нужна.

Это метод, который помогает:
▫️ проживать свои чувства, а не прятать их;
▫️ увидеть, почему я застреваю в одних и тех же ситуациях;
▫️ научиться быть честным с собой;
▫️ вернуть контакт с собой — настоящим.

Мы часто пытаемся «понять» себя через голову. Но чувства остаются непрожитыми — и мешают двигаться дальше. Терапия идентичности помогает прожить эти чувства. Без давления. В поддержке.

Как проходит процесс:
▫️ Вы приходите с запросом (например: «хочу быть уверенной»).
▫️ Из него выбираются 2 ключевых слова — они становятся «точками входа» в ваши внутренние части.
▫️ Вы взаимодействуете с ними, чувствуете, что на самом деле там внутри.
▫️ Это помогает увидеть корень запроса и прожить то, что было когда-то заморожено.

Почему это важно:
▫️ Непрожитые чувства влияют на нашу жизнь — отношения, работу, самочувствие.
▫️ Когда мы начинаем их проживать — в жизнь возвращается энергия.
▫️ Это честный, но бережный путь к себе.

В аудио более подробно рассказала о методе
Если останутся вопросы — обязательно пишите. ❤️

⌨⌨⌨⌨⌨⤴️⤴️⤴️⤴️

Терапия идентичности и реальные изменения

Порой самые сильные процессы происходят даже не тогда, когда ты работаешь со своим запросом напрямую, а когда оказываешься внутри чужого процесса — в роли заместителя.

Это один из ключевых феноменов терапии идентичности.

Заместительство здесь — не «игра» и не воображение.
Это телесный, эмоциональный и глубоко психический контакт, в котором поднимаются те слои опыта, к которым часто невозможно добраться логикой или разговором.

В отзывах участников я регулярно слышу одну и ту же мысль:
«Это была полноценная личная терапия через запрос другого человека».

И это действительно так.

В процессе заместительства человек может неожиданно встретиться с собственной детской болью, с теми чувствами, которые когда-то пришлось подавить, чтобы выжить: страхом, растерянностью, одиночеством, бессилием. Часто это происходит мягче и честнее, чем в прямой работе с собой — потому что психика не включает привычную защиту.

Слёзы, телесные реакции, сильные переживания — это не признак «перегруза». Это признак того, что наконец появляется пространство, где боль может быть прожита, а не удержана.

И что особенно важно: терапия идентичности не оставляет человека только в контакте с травмой. Вторая часть процесса — это разворот к ресурсу, который есть в каждом из нас. К той силе, которая была недоступна раньше. К ощущению опоры, компенсации, внутренней устойчивости.

▫️Многие участники описывают это как момент, когда «что-то внутри встало на место».
Когда после соприкосновения с болью приходит не опустошение, а наоборот — наполненность, спокойствие, ясность, иногда даже физическое ощущение силы в теле.

Отдельная ценность метода в том, что трансформация запускается независимо от того, чей запрос сейчас в центре внимания.
Поле работает шире, чем индивидуальная история.
И каждый, кто включается в процесс, получает ровно тот опыт, к которому он сейчас готов.

Поэтому терапия идентичности часто откликается именно тем, кто устал «разбираться головой», кто уже многое понимает, но хочет не объяснений, а реальных внутренних изменений.

Это метод
▫️Про честную встречу с собой.
▫️Про возвращение чувств.
▫️Про восстановление целостности.
▫️Про внутреннее разрешение быть живым — с болью, силой, уязвимостью и опорой одновременно.

И, пожалуй, самое ценное — это ощущение, что ты больше не один в своём опыте.
Что то, что с тобой происходит, имеет место, смысл и возможность быть прожитым до конца.

Если вам откликается такой формат работы — я буду рада познакомить вас с этим процессом ❤️

Можно прийти заместителем или наблюдателем и увидеть, как это работает в реальности
Записаться можно ➡️ ЗДЕСЬ

#терапияидентичности #заместительство #психотерапия #внутренниепроцессы #исцеление #ресурс #самоподдержка #личнаятерапия

⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨ на процессы

Заместители в терапию идентичности⤵
(работа с частями личности)
🔻 18.12 (четверг) в 16:00 по МСК

📌 Отмечайтесь в опросе, чтобы занять своё место ➡️ ЗДЕСЬ
или пишите в личку — @psiholog_terapiya

Ты давно выросла. Почему же внутри всё ещё больно?

«вам нужно чаще обращаться к своему внутреннему ребёнку»
Часто звучит как что-то правильное. Но на практике всё выглядит иначе.⤵️

Потому что внутренний ребёнок — это не только радость, игра и спонтанность.
Очень часто это злость, обида, протест, которые когда-то нельзя было проявлять.

И вот здесь возникает тонкий момент.

Внутри поднимается злость.
Ребёнок злится, потому что его не услышали, не защитили, не выбрали.
А взрослая часть тут же говорит:
➡️ «Да всё было нормально»
➡️ «Не драматизируй»
➡️ «У других было хуже»
➡️ «Ну что ты, родители старались»

И вроде бы всё звучит разумно.
Но для внутреннего ребёнка это снова одно и то же сообщение:
«Твои чувства не важны».

В терапии идентичности мы часто видим этот разрыв.
▫️Одна часть всё ещё злится и болит.
▫️Другая — рационализирует, обесценивает, успокаивает «через голову».

Например, человек говорит:
«Я понимаю, что родители не могли иначе».
А тело в этот момент сжимается.
Голос становится жёстче.
Появляется раздражение на простые вопросы.

Это не «несоответствие».
Это два разных уровня опыта.

➡️Ребёнку не нужно, чтобы взрослый объяснил, почему так вышло.⤵️

Ему нужно, чтобы кто-то сказал:

«Да, тебе было больно.
Ты имел право злиться.
Тебе тогда правда было трудно».

Пока этого не происходит, злость не уходит.
Она просто меняет форму:
— уходит в тело
— проявляется в резкости
— в срывах
— в постоянном напряжении
— в ощущении, что «со мной что-то не так»

Очень часто взрослый человек искренне считает, что «он всё прожил».
Но проживание — это не понимание.
Проживание — это контакт с чувствами, а не объяснение их причин.

В терапии идентичности мы не заставляем «любить внутреннего ребёнка».
И не успокаиваем его раньше времени.

Мы
➡️даём место злости.
➡️Даём ей быть.
➡️Даём ей голос.

И только когда злость услышана и признана,
появляется возможность для настоящего взросления —
не через подавление,
а через контакт.

Тогда внутренний ребёнок перестаёт кричать.
Потому что его наконец увидели...

#терапияидентичности #внутреннийребенок #подавленныечувства #злость #агрессия #психотерапия #контактссобой #психологияглубины #внутреннийконфликт #взросление