Девочки, привет!

Ищу заместителя на пятницу для работы на Терапии идентичности (Работа с частями личности).
▫️ 04.07 пятница в 10,00 по мск

Это всегда глубокий и ценный процесс — даже когда вы в роли зама. Потому что на место заместителя не попадают случайно.
Выбирают по резонансу. А значит — в вас уже есть часть, которая откликается, которая тоже хочет быть увиденной и прожитой.

🔻 Если откликается — напишите мне или оставьте голос в ОПРОСЕ, буду очень благодарна за ваше присутствие и участие.
Это не просто помощь другому — это и ваша внутренняя работа тоже.

Иногда, чтобы почувствовать настоящие чувства к родителям — не искажённые болью, обидой или ожиданиями — нужны годы расстояния.
Но важно: разлука — не ради разлуки.
Она не про обиду. И не про наказание.
⠀
Она про возможность увидеть по-настоящему, прожить всё, что раньше было слишком больно.
⠀
Пока мы как будто стоим перед родителями с оголённой, обожжённой кожей, любое прикосновение воспринимается только через боль. Даже если это попытка проявить любовь от родителя
И тогда нам либо невозможно чувствовать, либо мы начинаем обесценивать, как будто и не болело, и не было ничего.
⠀
Но это — не зрелая ясность.
Это защита.
⠀
Разлука, в контексте терапии, нужна не как «сбежать» или «стереть».
Она нужна, чтобы дать себе время:
▫️ прожить свою боль,
▫️ нарастить новую кожу,
▫️ и наконец увидеть родителей не сквозь шрамы, а сквозь реальность.

Терапия помогает встретиться с правдой — не для того, чтобы «простить» или «полюбить», а чтобы отделить чужое от своего,
понять:
— где было про них,
— а где — про меня,
— где я готова отпустить,
— а где ещё болит.
⠀
И только спустя это внутреннее взросление — я могу решить:
а хочу ли я быть ближе?
а есть ли там место для контакта?
⠀
И если решаю, что да — я возвращаюсь не в ту же самую историю.
Я возвращаюсь уже с собой.
С целой.
С готовой слышать, видеть и выбирать — из любви, а не из боли.
⠀
#ТерапияЭтоПуть #Осознанность #ПроРодителей #ТравмаИВосстановление #ВремяНаСебя #ПространствоОтветов #РазлукаРадиЦелостности

#Аудио — Пять стадий принятия и как мы через них ходим снова и снова

🔻Это аудио — про важную точку в терапии и жизни.

Почему мы всё время хотим «прийти в принятие», но как будто не получается?
Почему возвращается гнев, откатывает отрицание, снова включаются надежды?
Почему мы злимся, а потом стыдимся этой злости — и просим «сделайте так, чтобы мне больше не было больно»?

➡️Очень часто в терапию мы приходим с желанием сразу всё отпустить.
Чтобы не злиться, не обижаться, не чувствовать тяжести за спиной.
Хочется благостно вспоминать детство, с уважением говорить о родителях, и быть уже на той стадии, где “всё понимаю”.
Но путь в это понимание почти всегда лежит через проживание. Через честность.

➡️Сначала мы отрицаем: «Да всё нормально было, ну, неидеально, но кто без этого?»
➡️Потом — злимся. Или, наоборот, уже приходим в злости, и не знаем, куда её девать.
➡️Вроде бы и не хочется злиться на маму или папу, а внутри — бурлит.
➡️И мы снова её гасим. Потому что страшно. Потому что нельзя. Потому что «вроде уже взрослая».

Но гнев — важная ступень. Без неё невозможно дальше.
Если не прожить её, не позволить себе увидеть, что мне тогда было больно, одиноко, обидно,
мы не двинемся к следующей точке.

➡️Потом начинаются торги:
«Ну, у них была тяжёлая жизнь»,
«Они старались, как могли»,
«Наверное, у них не было выбора».
И снова — будто бы обесцениваем свою боль. Снова как будто не имеем права.

➡️И вот где-то там, между надеждой и усталостью, наступает депрессия.
Та самая точка, где сталкиваешься с невозможностью всё «починить».
С тем, что уже не изменится.
С тем, что не додали — и не дадут.
С тем, что не увидели тогда — и уже не увидят так, как тебе нужно.

Это может быть очень тяжело.
Но именно здесь начинается разворот внутрь.
Не «как доказать, что я хороший»,
а «как просто быть с тем, что я есть».
Без объяснений, без оправданий, без нужды быть удобной.

➡️И только когда ты проходишь через всё это — по-настоящему,
можно начать видеть свои ресурсы.
*Что я из этого взяла?*
*Что теперь умею благодаря тому, что не было легко?*
*Какие силы появились? Какие смыслы открылись?*

➡️Принятие — это не про то, чтобы сказать: «спасибо за травму».
А про то, чтобы увидеть:
да, это было.
да, это стоило многого.
да, я теперь могу с этим что-то делать.
да, это уже моё.

💬 И если захотите поделиться — пишите. Я на связи

#Принятие #ТерапияВглубину #СилаПрохождения #ГневИЛюбовь #РодительскаяТема #ПсихологияГлубоко #ПроЖизнь

Девочки, у нас набирается еще фокус группы на август

@nastyayefimova, @Nastia_Lobus, @Olesyatss, @anastasyiiayefimova, @zarrinapsiho, @natvlad @VichencaVichenca

Нам надо бы определиться со временем встреч в августе
Проголосовать можно в опросе ➡️ЗДЕСЬ, постарайтесь выбрать несколько временных слотов

⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨⌨➖⌨

Встречаемся каждую СРЕДУ в 10,00 по мск
Длительность 3 часа

Ссылку на Zoom ➡️ Подключиться
(Она будет постоянной на весь период встреч)

Оплата группы по ссылке ➡️ Оплатить

Девочки @Olesyatss @Nastia_Lobus @zarrinapsiho @psycholog_alimetova_swetl @nastyayefimova

Фиксируйте даты в августе:
✔️6.08
✔️13.08
✔️20.08
✔️27.08

#Аудио — Терапия идентичности: возвращение к себе через понимание и принятие

🔻В этом аудио я расскажу немного о том, что происходит в терапии идентичности — о том, что стоит за этим загадочным названием и как начинается путь к внутренней целостности.

Почему так важно возвращать себя?
Почему иногда мы чувствуем, что потерялись, и не можем принять себя?
Откуда берутся эти чувства, что «я недостаточно», «я должен быть другим», «мне нужно заслужить любовь»?

▫️Наш путь начинается ещё до рождения — в животе у мамы мы ощущаем её тревоги, страхи, сомнения. Эти эмоции оставляют отпечаток в нашем сознании. Даже если мы были совсем маленькими и ещё не назывались детьми, мы уже ощущали мир вокруг — и его боль.
⠀
▫️В детстве мы учимся адаптироваться к миру, чтобы получить признание и любовь. Часто это означает прятать свои настоящие желания, становиться «хорошими» для родителей и общества.
⠀
▫️Со временем эти модели выживания превращаются в внутренние барьеры. Мы продолжаем искать любовь и принятие снаружи, забывая о самом главном — о себе.
⠀
Терапия идентичности:
— это смелость взглянуть внутрь,
— встретиться с той болью, которая скрыта в нас,
— позволить себе быть настоящими.
— Это осознание, что любовь и принятие начинаются с себя.
⠀
Этот путь не всегда лёгкий и понятный, но именно через него мы обретаем свободу выбирать, быть, и любить себя настоящего, без масок и ожиданий.
⠀
💬 Если у вас есть вопросы — пишите я на связи

#ТерапияИдентичности #ВозвращениеКСебе #ЛюбовьКСебе #Принятие #Психология #ПутьКЦелостности

🔻 Форматы работы в терапии идентичности:

▫️ Участие как заместитель
Даже без запроса на личную работу, можно прожить важные чувства через участие в чужом процессе.
Очень эффективная форма участия.

▫️Формат: участие в групповом поле как часть терапевтического процесса
▫️Подходит: для мягкого входа, для знакомства с методом, для проживания через тело собственных чувств

▫️ Индивидуальный формат
Глубокая, личная проработка в групповой формате, с 1 запросом.

▫️Формат: онлайн, индивидуальный процесс в группе
▫️Длительность: до 1 ч 30 мин
▫️Стоимость: 6000₽

▫️ Групповой формат (предзапись на сентябрь)
Работа в малой группе — безопасное пространство, поддержка, совместное проживание чувств.

▫️4 групповых встречи
▫️2 индивидуальных сессии каждому участнику
▫️Стоимость:
Участие на 1 месяц - 9000руб / месяц (2250руб за 1встречу)
Участие на 3 месяца - 8000руб / месяц (2000руб за 1встречу)

(Для тех кто не был в проекте - 6000 / акционная цена "Знакомство с методом")

📎 Записаться на любой из форматов ➡️ @psiholog_terapiya

💬 Вопросы — пишите в личные сообщения, расскажу подробнее.

⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨⌨➖4⃣

Встречаемся каждую ПЯТНИЦУ в 18,00 по мск
Длительность 3 часа

Ссылку на Zoom ➡️ Подключиться
(Она будет постоянной на весь период встреч)

Оплата группы по ссылке ➡️ Оплатить

Девочки @Nastia_Lobus @natvlad @VichencaVichenca @Yana_A_terapia

Фиксируйте даты в августе:
✔️08.08
✔️15.08
✔️22.08
✔️29.08

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨⌨➖1⃣

Девочки, с которыми мы встречаемся каждую ПЯТНИЦУ в 10,00 по мск
на этой неделе группа не состоиться — у меня обучение, очередной модуль по ТЕРАПИИ ИДЕНТИЧНОСТИ

Следующий раз встречаемся 22.08
Все остальные группы по расписанию 👍

Если будут вопросы — пишите ❤️

Приглашаю Вас завтра на группу:
🔻 Заместителями на "Терапию Идентичности"
— 13.08 (среда) в 10:00 по мск

📌 А для участия заместителем - оставляйте голос ➡️ ЗДЕСЬ
или пишите в личку — @psiholog_terapiya

В конце месяца среди заместителей — розыгрыш бесплатной сессии!
Присоединяйтесь, если откликается ❤️

#Аудио - Вернуться к себе через честность и принятие

Летние группы терапии идентичности завершились. И это была непростая работа.

Каждый раз, сталкиваясь с историями, событиями, чувствами, поднималось невероятное количество подавленной энергии, эмоций, напряжения. И каждый из вас смело с этим справлялся.
Неважно, в какой роли вы были — клиент, заместитель, резонатор, наблюдатель — в каждой проявлялось что-то своё: инсайты, чувства, параллели. Именно в этих проявлениях мы видим себя целиком.

🔻Главная мысль терапии идентичности невероятно проста: перестать ждать от мира того, что мы можем дать себе сами.
▫️ Распаковать любовь к себе.
▫️ Распаковать ценность себя.
▫️ Увидеть себя настоящих, признать свою же значимость.
▫️ Дать себе разрешение жить так как хочется, подарить любовь и принятие.

Только мы сами можем это себе дать. Всё остальное — искусственные заменители, которые не закроют внутреннюю пустоту.

И именно поэтому терапия идентичности так уникальна. Здесь невозможно врать себе. Нельзя сказать «всё хорошо», когда три твоих части кричат иначе. Нельзя просто «дать конфету» и закрыть глаза, если внутри нет уверенности. Части не верят — потому что слишком часто им обещали, но не давали.

Истинный путь к себе возможен только через честность. Через прямой, открытый диалог с собой. Один на один с собой это сделать почти невозможно: включается защита, рационализация, забываются эмоции.

Кто, как не вы сами, может поддержать себя? Кто, как не вы, может дать себе любовь, принятие, признание, силу? Это непростая работа, но она ведёт к настоящей целостности.

🙏 Благодарю каждого, кто был на фокус-группе терапии идентичности. За смелость смотреть в свои истории и чувства. Порой это было тяжело, но вы сделали это.

Если вы готовы продолжить путь — я оставлю опрос: готовы ли вы идти дальше?
Работа начнётся с середины сентября.
Это шанс глубже развить внутреннюю опору, прожить новые уровни целостности и наконец услышать себя.

▫️ Групповой формат
Работа в малой группе — безопасное пространство, поддержка, совместное проживание чувств.

▫️4 групповых встречи
▫️2 индивидуальных сессии каждому участнику

▫️ Индивидуальный формат
Глубокая, личная проработка в групповой формате, с 1 запросом.

▫️Формат: онлайн, индивидуальный процесс в группе
▫️Длительность: до 1 ч 30 мин

#ТерапияИдентичности #ВозвращениеКСебе #ЛюбовьКСебе #Принятие #Психология #ПутьКЦелостности

Если вы готовы присоединиться к новому осеннему сезону в группе терапии идентичности и понимаете, на какой срок готовы зайти — оставьте свой голос в опросе! ⤵️

Пройти опрос ➡️ ЗДЕСЬ

И если остались вопросы - пишите. Я на связи.

#терапияидентичности #наборвгруппу #опрос #осень2025