Итак, что же я купила на ярмарке книжной? Вот такую кучу больших и толстых книг! Прям еле донесла их домой🤗

Сегодня болгарские приседы уже были без опоры и с двумя гирями. Вот человек ко всему привыкает, даже у такому тяжелому упражнению. Пару занятий назад было тяжело даже без веса это делать, а теперь уже с двумя гирями по 6 кг - выживаемо.

Отведение бедра мне нравится, но вот вот так, со скамьи, если бы без тренера, я бы замучалась корячиться, чтобы сначала себя пристегнуть вот так, потом отстегнуть, переставить скамью (она тяжелая), и все повторить.

Жим от груди идет легче, но вес, конечно, на фоне тех кто там обычно этим всем занимается, смешной. Но мне и это тяжеловато.

А вот в горизонтальной тяге у меня прогресс. Вес поставили сильно больше, чем обычно и норм. Тяжело, но подъемно.

Вчера нашла в Читай-городе продолжение книжки «Ртуть» ее вторую часть «Сера».

Плюс купила еще одну книгу Дахи Тараториной «Кривая дорога». Как будто бы у меня уже почти все ее книжки есть, что сейчас в продаже идут. Делюсь впечатлениями)

#книжныепокупки #книги

Звучит, что я прям трудяга🤪🤗

Минуты в зале сами себя не находят. Поэтому - очередное видео в котором я опять страдаю на маятнике и тяжело тягаю по 30 кг в каждой руке в Хаммере.
Реально прям тяжело это.

Я не знаю, куда мы так готовимся, но мы будем готовы🙈😅

Когда аннотация бесит своими спойлерами 😡 не надо так!

Клево как! Я бы и под русскую версию станцевала бы рутинку🤪🤗

Вот на мой взгляд, Паше просто очень круто удаются проходки в танце. Обожаю вот этот поворот из которого мы вместе затем начинаем двигаться в диагональ) и хочу научиться также делать когда лидер уже я))
#wcs

Сегодня сил почти не было, очень лениво было заниматься. И мы забыли записать одно упражнение тяга вертикального блока в Хаммере (в прошлый раз им закончили тренировку).

Нашла музыку, которая сейчас очень популярна в инсте. Правда под нее прикольно было бы выкладывать какой-нибудь спор типа с тренером. Ну если бы я была блогером спортивным, можно было бы изобразить диалог про веса🤪 а так просто выложила трек) очень уж мне нравится под него видосы.

Мое впечатление о первой книге Сары Дж.Маас «Город Полумесяца. Дом Земли и Крови».
Если коротко: мне срочно нужна вторая 😂

#книги #книжныерекомендации
#книжныйманьяк #читаюкниги #фэнтези #фэнтезикниги

Продолжаю читать Город Полумесяца. Как на Американских горках каждую страницу последней сотни…

#книги #книжныерекомендации

Рассказываю о впечатлениях о книге Мрачный взвод, первая часть.

#книги #фэнтезикниги #фэнтези #книжныеотзывы

Сегодня тренировка была час, работали лишь с руками и спиной. Колено болит еще с той недели, решила не грузить ноги вообще, не рисковать коленями.
Плюс, сегодня после ивента была уже утомленная и на работу нормальную не настроенна.
Тяга горизонтальная была мощная - дошли с 20 кг до 50 кг.
Еще не записали жим на плечи в тренажере, забыли просто.

Один из любимых танцев с @ilyas_t_galiev в отборах опен стрикли с этих выходных)

Я люблю этот блюз. Он веселый и позитивный. Под него хочется танцевать. А еще там есть куда вставлять музыкальности)
Еще один наш танец с отборов опен стрикли с @ilyas_t_galiev

Сегодняшняя тренировка далась не то чтобы очень легко. Мы реально кроме этих упражнений на ноги не нашли особо ничего, чтобы лишний раз не нагружать коленки. Поэтому было очень грустно, что ноги будто бы и не сильно поработали.

На разведении попробовала сегодня впервые стоя поработать. Я давно знала, что так лучше нагружается средняя и малая ягодичные, но будто бы не было сил раньше, а сейчас вполне это оказалось по силам.

На жиме лежа рассердилась на мужика, что он грубо сказал, что дескать он тут делает (на соседней установке), хотя можно тоже самое сказать мягче. Сказала ему, что то же самое можно и повежливее. И все подходы после еще внутри себя пыхтела, выдыхала (ишь, у него тестостерон через край лезет, что хамит, блин). А это для меня - лучшее топливо на силовые 😂 типа сразу после того, как посрался за тренажер идти что-то качать. Такое было раза три за все эти месяцы и все эти разы силовые вырастали 😂😂😂💪🏻

В общем, было сильно легче все это делать, пока я не остыла🤪

Вчера танцевала с Никитой Паричуком в Иваре на Осенних заездах в про-аме. Официального видео пока нет. Но я вручила телефон Олегу и попросила заснять.

Свет был плохой и снимать сложно достаточно в таком освещении, моя камера под конец все заблюрила🤪

Выбрали трек позитивненький и быстрый, он не дал нам расслабиться и заставил шевелить булками😂

Танцевать с Никитой было прикольно, он легкий и веселый. Мне понравилось 😊