https://advising-matro.ir/برنامه-ریزی-برای-کنکور-پزشکی/
گروه مشاوره ماترو
#پزشکی #برنامه_ریزی #کنکور #علیرضا_ابری
@telematro
گروه مشاوره ماترو
#پزشکی #برنامه_ریزی #کنکور #علیرضا_ابری
@telematro
گروه مشاوره ماترو
برنامه ریزی برای کنکور پزشکی - گروه مشاوره ماترو
برنامه ریزی برای کنکور ، برنامه ریزی برای کنکور پزشکی ، هدف گذاری برای کنکور ، مشاوره کنکور ، قبولی در رشته ی پزشکی ، کنکور پزشکی ، مشاوره تحصیلی ماترو.
Audio
سر کار خانم فائزه ضیائی
دانشجوی برتر سلولی مولکولی دانشگاه تهران
مشاور و پشتیبان تیم ماترو
برای رزرو مشاوره خصوصی و برنامه ریزی تحصیلی کلمه ی مشاور رو به آیدی
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@moshavermatro
ارسال کنید
#فائزه_ضیائی #برنامه_ریزی #انگیزشی
دانشجوی برتر سلولی مولکولی دانشگاه تهران
مشاور و پشتیبان تیم ماترو
برای رزرو مشاوره خصوصی و برنامه ریزی تحصیلی کلمه ی مشاور رو به آیدی
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@moshavermatro
ارسال کنید
#فائزه_ضیائی #برنامه_ریزی #انگیزشی
❌❌ #تلنگر ❌❌
بدترین کاری که تو این زمان باقی مونده میتونی انجام بدی فکر کردم به سال بعد هست
فرض بر اینکه سال بعد بخوای دوباره بخونی، باز هم باید تلاش کنی
سال بعد هم مثل امسال
چیزی تغییر نمیکنه مگر با اینکه تو تصمیم بگیری که عوض بشی
جور دیگه ای تلاش کنی
جور دیگه ای برای چیزی که میخوای عرق بریزی
تو باید با تمام تلاش، با تمام قوا حرکت کنی و به هیچ چیزی فکر نکنی، جر حضور قدرتمند در کنکور سال 1400
ایمان داشته باش به خودت و نیرویی که هیچ تلاشی رو بدون نتیجه نمیزاره
باز هم تاکید میکنم سال بعد هیچ فرقی با امسال نداره
این تو هستی که باید تغییر کنی
رفقا اگر واقعا بخوانید میشود شرایط رو تغییر داد
در این مسیر میتونی از طرح #مشاوره و #برنامه_ریزی تیم ما استفاده کنی، طرحی که برای هر ماه شما برنامه ریزی دقیق داره
تا دور اخر مطالعاتی خودت رو قوی تر از اون چیزی که باید پیش ببری👌🏻
فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
بدترین کاری که تو این زمان باقی مونده میتونی انجام بدی فکر کردم به سال بعد هست
فرض بر اینکه سال بعد بخوای دوباره بخونی، باز هم باید تلاش کنی
سال بعد هم مثل امسال
چیزی تغییر نمیکنه مگر با اینکه تو تصمیم بگیری که عوض بشی
جور دیگه ای تلاش کنی
جور دیگه ای برای چیزی که میخوای عرق بریزی
تو باید با تمام تلاش، با تمام قوا حرکت کنی و به هیچ چیزی فکر نکنی، جر حضور قدرتمند در کنکور سال 1400
ایمان داشته باش به خودت و نیرویی که هیچ تلاشی رو بدون نتیجه نمیزاره
باز هم تاکید میکنم سال بعد هیچ فرقی با امسال نداره
این تو هستی که باید تغییر کنی
رفقا اگر واقعا بخوانید میشود شرایط رو تغییر داد
در این مسیر میتونی از طرح #مشاوره و #برنامه_ریزی تیم ما استفاده کنی، طرحی که برای هر ماه شما برنامه ریزی دقیق داره
تا دور اخر مطالعاتی خودت رو قوی تر از اون چیزی که باید پیش ببری👌🏻
فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#مشاوره
نگرش به آینده
بیایید کمی به اینده مثل عید 99 نگاه کنیم
3حالت وجود داره دراین زمان👇👇
1⃣ چند ماه قبلی رو خیلی خوب و منظم و اصولی تلاش کرده باشی و اروم اروم از سطح پایین توی ازمونها هم پیشرفت کرده باشی و تا حد زیادی از درسهارو هم تموم کرده باشی و هر چه ک از عید میگذره و به کنکور نزدیکتر میشیم اعتماد به نفست بیشتر و بیشتر میشه و اظطراب و استرست کمتر
نتیجه ⬅️⬅️ فکر کردن ب بهترین رشته ها و بهترین رتبه و جنگیدن برای این دو با کمترین میزان اظطراب و استرس
2⃣ خوندی اما خوب و منظم و اصولی و به اندازه تلاش نکردی و توی ازمونها هم نوسان زیاد داشتی ، حجم زیادی هم ممکنه از درسهات باقی مونده باشه
نتیجه ⬅️⬅️ در این حالت فکر کردن ب رشته های خوب و رتبه خوب با توجه ب داشته هات و میزان تلاشت به صورت عقلانی هم احتمالش متوسط و پنجاه پنجاهه، پس طبعا میزان اظطراب و استرس هم نسبت به حالت اول روز به روز ک به کنکور نزدیکتر میشی بیشتر و بیشتر میشه و ممکنه ی جاهایی هم دیگه به صورت کامل ناامید بشی از درس خوندن
3⃣ خوب نتونستی بخونی،،همش امروز فردا کردی برای شروعت تا اینکه به عید رسیدی ، نظم نداشتی، ازمونهات یا شرکت نکردی یا اگرم شرکت کردی نتیجه و تراز خیلی پایینی بوده، حجم عظیمی از درسات هم مونده
نتیجه ⬅️⬅️ در این حالت دیگه بعد عید خیلییی کارت سخت میشه،،فکر کردن به رشته و رتبه های متوسط هم حتی با توجه به داشته هات منطقی نباشه،،کلا ناامید میشی،،ب فکر کنکور سال بعد میفتی،،ممکنه گول افراد سودجویی که میگن صفرتاصد در دوماه رو بخوری و هزینه زیادی هم ضرر کنی و.....
پ ن.. نمیگیم استفاده از دی وی دی هایی تحت عنوان صفرتاصد کاملا بی فایده و کلاه برداریه نه ،،،استفاده از این منابع دراین حالت سوم ک نه چیزی از قبل خوندی و نه فرصت خوبی باقیمونده به صلاح نیست و نتیجه بخش نخواهد بود
♦️ پس اگر بیایم به صورت کاملا منطقی به اینده نگاهی داشته باشیم میبینیم که همه چیز دست خودمان است و هییییچ فرصتی رو از دست ندادیم، البته شاید نسبت به کسایی ک از تابستون یا قبل ترش شروع کردن یه خورده عقب باشید که اون هم با یه #برنامه منظم و اصولی و کمی #تلاش بیشتر جبران خواهد شد
🔹 پس اگر دوست دارید در آینده حالت اول که بهترین حالتِ براتون رقم بخوره بدون فکر کردن به گذشته و تابستون، با انرژی فوق العاده استارت کار رو بزنید و شروع محکمی داشته باشید
◽️ مطمئن باشید که در این راه سخت و پر فراز نشیب شما وجود یک #مشاور خوب و دلسوز که بهترین روش خوندن درسها و بهترین منابع رو مطابق یک برنامه منظم و اصولی بهتون بگه، خیلییی به کارتون کمک میکنه و به کارتون میاد
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
نگرش به آینده
بیایید کمی به اینده مثل عید 99 نگاه کنیم
3حالت وجود داره دراین زمان👇👇
1⃣ چند ماه قبلی رو خیلی خوب و منظم و اصولی تلاش کرده باشی و اروم اروم از سطح پایین توی ازمونها هم پیشرفت کرده باشی و تا حد زیادی از درسهارو هم تموم کرده باشی و هر چه ک از عید میگذره و به کنکور نزدیکتر میشیم اعتماد به نفست بیشتر و بیشتر میشه و اظطراب و استرست کمتر
نتیجه ⬅️⬅️ فکر کردن ب بهترین رشته ها و بهترین رتبه و جنگیدن برای این دو با کمترین میزان اظطراب و استرس
2⃣ خوندی اما خوب و منظم و اصولی و به اندازه تلاش نکردی و توی ازمونها هم نوسان زیاد داشتی ، حجم زیادی هم ممکنه از درسهات باقی مونده باشه
نتیجه ⬅️⬅️ در این حالت فکر کردن ب رشته های خوب و رتبه خوب با توجه ب داشته هات و میزان تلاشت به صورت عقلانی هم احتمالش متوسط و پنجاه پنجاهه، پس طبعا میزان اظطراب و استرس هم نسبت به حالت اول روز به روز ک به کنکور نزدیکتر میشی بیشتر و بیشتر میشه و ممکنه ی جاهایی هم دیگه به صورت کامل ناامید بشی از درس خوندن
3⃣ خوب نتونستی بخونی،،همش امروز فردا کردی برای شروعت تا اینکه به عید رسیدی ، نظم نداشتی، ازمونهات یا شرکت نکردی یا اگرم شرکت کردی نتیجه و تراز خیلی پایینی بوده، حجم عظیمی از درسات هم مونده
نتیجه ⬅️⬅️ در این حالت دیگه بعد عید خیلییی کارت سخت میشه،،فکر کردن به رشته و رتبه های متوسط هم حتی با توجه به داشته هات منطقی نباشه،،کلا ناامید میشی،،ب فکر کنکور سال بعد میفتی،،ممکنه گول افراد سودجویی که میگن صفرتاصد در دوماه رو بخوری و هزینه زیادی هم ضرر کنی و.....
پ ن.. نمیگیم استفاده از دی وی دی هایی تحت عنوان صفرتاصد کاملا بی فایده و کلاه برداریه نه ،،،استفاده از این منابع دراین حالت سوم ک نه چیزی از قبل خوندی و نه فرصت خوبی باقیمونده به صلاح نیست و نتیجه بخش نخواهد بود
♦️ پس اگر بیایم به صورت کاملا منطقی به اینده نگاهی داشته باشیم میبینیم که همه چیز دست خودمان است و هییییچ فرصتی رو از دست ندادیم، البته شاید نسبت به کسایی ک از تابستون یا قبل ترش شروع کردن یه خورده عقب باشید که اون هم با یه #برنامه منظم و اصولی و کمی #تلاش بیشتر جبران خواهد شد
🔹 پس اگر دوست دارید در آینده حالت اول که بهترین حالتِ براتون رقم بخوره بدون فکر کردن به گذشته و تابستون، با انرژی فوق العاده استارت کار رو بزنید و شروع محکمی داشته باشید
◽️ مطمئن باشید که در این راه سخت و پر فراز نشیب شما وجود یک #مشاور خوب و دلسوز که بهترین روش خوندن درسها و بهترین منابع رو مطابق یک برنامه منظم و اصولی بهتون بگه، خیلییی به کارتون کمک میکنه و به کارتون میاد
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#مشاوره
#حس_درس_خوندن_نیست
#تمرکز_ندارم
#بی_برنامه_ام
#حس_میکنم_نمیتونم
🔋 قطعا برا همتون پیش اومده که گاهی #حس_و_حال درس خوندن نداشته باشید و احساس #کلافگی کنید. تو این مواقع، عليرغم #عذاب_وجدانی که دارید، نمیتونید برید سراغ درسا یا اگرم برید #تمرکز کافی ندارید و خیلی احساس #بی_طاقتی میکنید.
📃 بدون تردید هرکسی که میونه ای با مطالعه و درس خوندن داشته باشه، این #احساس رو تجربه کرده. برا یه نفر ممکنه چند ساعتی در هر روز همچین اتفاقی بیفته و برا کس دیگه ممکنه هفته ای یه بار یا ماهی یه بار همچین شرایطی پیش بیاد.
🗓 پس خودتون رو #تافته_جدا_بافته ندونید و #خود_تخریبی نکنید که: من اصا برا درس خوندن ساخته نشدم! من #نمیتونم نیم ساعت بشینم پشت میز! من نمیتونم به #هدفم برسم!
📌 اولین مرحله برای کم کردن #بی_حوصلگی و #بی_تمرکزی اینه که بپذیرید که این مشکلیه که تقریبا همه باش درگیرن و کاملا #قابل_اصلاح هست.
❌ دو عامل اصلی وجود داره که باعث میشه دانش آموز دچار #بی_میلی نسبت به درس خوندن بشه و تمرکزش رو از دست بده:
1⃣ عامل اول اینه که دانش آموز به اندازه کافی به خودش و توانایی هاش #باور (ایمان) نداره. ممکنه به همه بگه که من میخوام فلان #رتبه رو به دست بیارم یا فلان #رشته رو قبول بشم، امااا در #درون_خودش هنوز اون #خودباوری و #اعتماد_بنفس رو نداره و با کوچکترین #شکست یا #حرفای_منفی دیگران، خیییلی زود روحیه اش رو از دست میده و خودش رو #لایق رسیدن به اون هدف نمیدونه!
👈 پس #مرحله_اول اینه که به باور و ایمان قلبی برسید که شما #توانایی این رو دارید که به #اهداف و #رؤياهاتون برسید. باید انقد به تواناییهاتون ایمان داشته باشید که بدونید #میتونید حتی بدترین شرایط رو تغییر بدید و به اهدافتون برسید.
2⃣ عامل دوم، #نداشتن_هدف #مشخص و #واضح هست. هدف گذاری به این معنی نیست که اسم یا عکس دانشگاه مورد نظرتون رو بذارید روبروی میزتون! اون صرفا گاهی میتونه در شما #اشتیاق ایجاد کنه. وقتی صحبت از #هدف_گذاری میشه، منظور اینه که شما باید #تمام کارهایی که امروز باید انجام بشه رو از قبل مشخص کرده باشید. کاااملا واضح و شفاف. مشخص باشه که #چیا رو باید بخونید، #تا_کجا باید بخونید، #کجا درس بخونید، #از_رو_چی بخونید و... این میشه اهداف #کوتاه_مدت شما.
🌐 تو مرحله بعد شما باید بدونید تو این هفته یا برای این آزمون چه مباحثي رو تموم کنید که این رو میتونیم #اهداف_میان_مدت اسم بذاریم و تو مرحله بعد باید مشخص کنید که تا کی باید کل مباحث رو تموم کنید که #هدف_بلندمدت شماست.
🌀 وقتی صحبت از #زمان_بندی رسیدن به اهداف میشه، منظور این نیست که همه چیز #لزوما باید تو همون موعد مقرر انجام بشه. شما #تمام_تلاشتون رو میکنید ولی اگه تو اون زمان نتونستید، حتما باید یه تایم دیگه مشخص کنید. مشخص کردن #ضرب_الاجل باعث میشه شما خیلی بیشتر مجاب بشید که تو اون زمان مشخص به اهدافتون برسید.
✳️ پس باید برای دقایق، ساعات، روزها، هفته ها و ماه هاتون #برنامه_ریزی کاملا شفاف داشته باشید. پیشنهاد میدم #هرشب برنامه روز بعدتون رو با تمام جزئيات تو دفترچه بنویسید یا اگه مشاور دارید و برنامه میگیرید، حتما برنامه رو بصورت خیلی #قابل_اجراتر برا خودتون دربیارید.
🔆 یه نکته در مورد برنامه ریزی و هدف گذاری هم اینه که #هیچکس از همون شروع کارش #مدیر و #مدبر نیست و همه کارا رو سرموقع انجام نمیده! با #تمرین و #سخت_کوشی شما تبدیل به یه فرد کاملا #منظم و #با_برنامه میشید. لطفا یکم در حق خودتون مهربون باشید و به میدون نرفته خودتون رو تو هیچ چیزی #بازنده ندونید.
🔚 یه بار دیگه بطور خلاصه میگم. اگه این دو عامل رعایت بشه قول میدم که همیشه (بیش از90 درصد اوقات☺️) با انگیزه خواهید بود:
1⃣ به خودتون و تواناییهاتون #ایمان داشته باشید و بدونید که #شما_میتونید از پس هرکاری بربیاید.
2⃣ #با_برنامه و #هدفمند باشید. باید انقد #تمرین کنید تا یاد بگیرید که همه کاراتون رو از قبل #یادداشت کنید و بهشون #متعهد باشید.
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#حس_درس_خوندن_نیست
#تمرکز_ندارم
#بی_برنامه_ام
#حس_میکنم_نمیتونم
🔋 قطعا برا همتون پیش اومده که گاهی #حس_و_حال درس خوندن نداشته باشید و احساس #کلافگی کنید. تو این مواقع، عليرغم #عذاب_وجدانی که دارید، نمیتونید برید سراغ درسا یا اگرم برید #تمرکز کافی ندارید و خیلی احساس #بی_طاقتی میکنید.
📃 بدون تردید هرکسی که میونه ای با مطالعه و درس خوندن داشته باشه، این #احساس رو تجربه کرده. برا یه نفر ممکنه چند ساعتی در هر روز همچین اتفاقی بیفته و برا کس دیگه ممکنه هفته ای یه بار یا ماهی یه بار همچین شرایطی پیش بیاد.
🗓 پس خودتون رو #تافته_جدا_بافته ندونید و #خود_تخریبی نکنید که: من اصا برا درس خوندن ساخته نشدم! من #نمیتونم نیم ساعت بشینم پشت میز! من نمیتونم به #هدفم برسم!
📌 اولین مرحله برای کم کردن #بی_حوصلگی و #بی_تمرکزی اینه که بپذیرید که این مشکلیه که تقریبا همه باش درگیرن و کاملا #قابل_اصلاح هست.
❌ دو عامل اصلی وجود داره که باعث میشه دانش آموز دچار #بی_میلی نسبت به درس خوندن بشه و تمرکزش رو از دست بده:
1⃣ عامل اول اینه که دانش آموز به اندازه کافی به خودش و توانایی هاش #باور (ایمان) نداره. ممکنه به همه بگه که من میخوام فلان #رتبه رو به دست بیارم یا فلان #رشته رو قبول بشم، امااا در #درون_خودش هنوز اون #خودباوری و #اعتماد_بنفس رو نداره و با کوچکترین #شکست یا #حرفای_منفی دیگران، خیییلی زود روحیه اش رو از دست میده و خودش رو #لایق رسیدن به اون هدف نمیدونه!
👈 پس #مرحله_اول اینه که به باور و ایمان قلبی برسید که شما #توانایی این رو دارید که به #اهداف و #رؤياهاتون برسید. باید انقد به تواناییهاتون ایمان داشته باشید که بدونید #میتونید حتی بدترین شرایط رو تغییر بدید و به اهدافتون برسید.
2⃣ عامل دوم، #نداشتن_هدف #مشخص و #واضح هست. هدف گذاری به این معنی نیست که اسم یا عکس دانشگاه مورد نظرتون رو بذارید روبروی میزتون! اون صرفا گاهی میتونه در شما #اشتیاق ایجاد کنه. وقتی صحبت از #هدف_گذاری میشه، منظور اینه که شما باید #تمام کارهایی که امروز باید انجام بشه رو از قبل مشخص کرده باشید. کاااملا واضح و شفاف. مشخص باشه که #چیا رو باید بخونید، #تا_کجا باید بخونید، #کجا درس بخونید، #از_رو_چی بخونید و... این میشه اهداف #کوتاه_مدت شما.
🌐 تو مرحله بعد شما باید بدونید تو این هفته یا برای این آزمون چه مباحثي رو تموم کنید که این رو میتونیم #اهداف_میان_مدت اسم بذاریم و تو مرحله بعد باید مشخص کنید که تا کی باید کل مباحث رو تموم کنید که #هدف_بلندمدت شماست.
🌀 وقتی صحبت از #زمان_بندی رسیدن به اهداف میشه، منظور این نیست که همه چیز #لزوما باید تو همون موعد مقرر انجام بشه. شما #تمام_تلاشتون رو میکنید ولی اگه تو اون زمان نتونستید، حتما باید یه تایم دیگه مشخص کنید. مشخص کردن #ضرب_الاجل باعث میشه شما خیلی بیشتر مجاب بشید که تو اون زمان مشخص به اهدافتون برسید.
✳️ پس باید برای دقایق، ساعات، روزها، هفته ها و ماه هاتون #برنامه_ریزی کاملا شفاف داشته باشید. پیشنهاد میدم #هرشب برنامه روز بعدتون رو با تمام جزئيات تو دفترچه بنویسید یا اگه مشاور دارید و برنامه میگیرید، حتما برنامه رو بصورت خیلی #قابل_اجراتر برا خودتون دربیارید.
🔆 یه نکته در مورد برنامه ریزی و هدف گذاری هم اینه که #هیچکس از همون شروع کارش #مدیر و #مدبر نیست و همه کارا رو سرموقع انجام نمیده! با #تمرین و #سخت_کوشی شما تبدیل به یه فرد کاملا #منظم و #با_برنامه میشید. لطفا یکم در حق خودتون مهربون باشید و به میدون نرفته خودتون رو تو هیچ چیزی #بازنده ندونید.
🔚 یه بار دیگه بطور خلاصه میگم. اگه این دو عامل رعایت بشه قول میدم که همیشه (بیش از90 درصد اوقات☺️) با انگیزه خواهید بود:
1⃣ به خودتون و تواناییهاتون #ایمان داشته باشید و بدونید که #شما_میتونید از پس هرکاری بربیاید.
2⃣ #با_برنامه و #هدفمند باشید. باید انقد #تمرین کنید تا یاد بگیرید که همه کاراتون رو از قبل #یادداشت کنید و بهشون #متعهد باشید.
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
تمرکزتو ببر بالا!🐰🥕
🪴برای هر ۳۰_۶۰دقیقه زمان مطالعه ۵_۱۰ دقیقه زمان استراحت در نظر بگیرید!
🍒سعی کنید مباحث مختلفی در روز مطالعه کنید هر پارت (مثلا یک ساعت چهل پنج دقیقه) یک موضوع جديد مطالعه کنید!
🍯زمانی برای فکر کردن به کارهایی که دربارشون نگرانید یا حتی خوشحالید اختصاص بدید (میتونید یک برگه کنارتون بگذارید و هرمسئله ای که به ذهنتون رسید یادداشت کنید تا بعد از مطالعه درموردشون فکر کنید)!
🪞بعضی اوقات لازمه که ما برای خودمون لوازمی را به عنوان جایزه بگیریم . اگر کارهامون را درست انجام دادیم، یک جایزه بگیریم!
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🪴برای هر ۳۰_۶۰دقیقه زمان مطالعه ۵_۱۰ دقیقه زمان استراحت در نظر بگیرید!
🍒سعی کنید مباحث مختلفی در روز مطالعه کنید هر پارت (مثلا یک ساعت چهل پنج دقیقه) یک موضوع جديد مطالعه کنید!
🍯زمانی برای فکر کردن به کارهایی که دربارشون نگرانید یا حتی خوشحالید اختصاص بدید (میتونید یک برگه کنارتون بگذارید و هرمسئله ای که به ذهنتون رسید یادداشت کنید تا بعد از مطالعه درموردشون فکر کنید)!
🪞بعضی اوقات لازمه که ما برای خودمون لوازمی را به عنوان جایزه بگیریم . اگر کارهامون را درست انجام دادیم، یک جایزه بگیریم!
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
تو روزایی که حوصله نداری اینجوری درس بخون!📚🪴
🧺مرتب کن!
چند دقیقه وقت بزار میزت و اتاقت رو مرتب کن هر چیزی رو سر جای خودش بزار.
⏰درباره تایم درس خوندنت تجدید نظر کن!
بجای اینکه از خودت توقع ۴ ساعت درس خوندن داشته باشی، با ۳۰ دقیقه شروع کن.
📝برنامه درسی بنویس!
با جزئیات بنویس. حتی تعداد صفحه ها رو مشخص کن اینجوری نباشه که یک لیست بلند بالا بنویسی.سعی کن کم باشه تا انرژیت برگرده!
🍎انرژی بگیر!
یه نوشیدنی گرم مثل: قهوه،هات چاکلت یا چایی یا یک میان وعده برای خودت درست کن.
📗پلنرت رو جلوی چشمت بزار!
پلنرت رو روی میزت بزار بعد از خوندن هر درس زود تیک بزن.
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🧺مرتب کن!
چند دقیقه وقت بزار میزت و اتاقت رو مرتب کن هر چیزی رو سر جای خودش بزار.
⏰درباره تایم درس خوندنت تجدید نظر کن!
بجای اینکه از خودت توقع ۴ ساعت درس خوندن داشته باشی، با ۳۰ دقیقه شروع کن.
📝برنامه درسی بنویس!
با جزئیات بنویس. حتی تعداد صفحه ها رو مشخص کن اینجوری نباشه که یک لیست بلند بالا بنویسی.سعی کن کم باشه تا انرژیت برگرده!
🍎انرژی بگیر!
یه نوشیدنی گرم مثل: قهوه،هات چاکلت یا چایی یا یک میان وعده برای خودت درست کن.
📗پلنرت رو جلوی چشمت بزار!
پلنرت رو روی میزت بزار بعد از خوندن هر درس زود تیک بزن.
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
10 نکته برای عمل کردن به برنامه ریزی!😺❣
1) برای همه 24 ساعت شبانه‌روز برنامه‌ریزی کنید؛ یعنی با خودتان بگویید من از 24 ساعت بین 6 تا 8 ساعت می‌خوابم و در روز، 1 ساعت خواب کوتاهی خواهم داشت. پس بین 15 تا 17 ساعت باقی می‌ماند. از این ساعت‌ها قرار است بنا بر وضعیتی که دارید مثلاً 5 ساعت یا بیشتر مطالعه کنید؛ یعنی بین 10 تا 12 ساعت باقی می‌ماند که می‌توانید با خیال آسوده به بقیه‌ی کارهای‌تان بپردازید.💜
2. برنامه‌ریزی باید مکتوب باشد. شب، قبل از خوابیدن، 10 دقیقه را به پر کردن جدول تصمیم‌گیری‌های کوتاه‌مدت روزانه‌ی دفتر برنامه‌ریزی اختصاص دهید و قسمت صبح تا ناهار را برای فردا بنویسید.🛍
3. حتماً ساعت مشخصی را برای شروع و پایان درس خواندن مشخص کنید و اجازه ندهید هیچ اتفاقی مانع این کار شود.(مثل گوشی ،تلویزیون و ...)🧸
4. قبل از ناهار برای بعد از ناهار برنامه‌ریزی کنید. قبل از شام نیز به همین صورت جدول تصمیم‌گیری‌های کوتاه‌مدت را پر کنید.🍕🧿
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
1) برای همه 24 ساعت شبانه‌روز برنامه‌ریزی کنید؛ یعنی با خودتان بگویید من از 24 ساعت بین 6 تا 8 ساعت می‌خوابم و در روز، 1 ساعت خواب کوتاهی خواهم داشت. پس بین 15 تا 17 ساعت باقی می‌ماند. از این ساعت‌ها قرار است بنا بر وضعیتی که دارید مثلاً 5 ساعت یا بیشتر مطالعه کنید؛ یعنی بین 10 تا 12 ساعت باقی می‌ماند که می‌توانید با خیال آسوده به بقیه‌ی کارهای‌تان بپردازید.💜
2. برنامه‌ریزی باید مکتوب باشد. شب، قبل از خوابیدن، 10 دقیقه را به پر کردن جدول تصمیم‌گیری‌های کوتاه‌مدت روزانه‌ی دفتر برنامه‌ریزی اختصاص دهید و قسمت صبح تا ناهار را برای فردا بنویسید.🛍
3. حتماً ساعت مشخصی را برای شروع و پایان درس خواندن مشخص کنید و اجازه ندهید هیچ اتفاقی مانع این کار شود.(مثل گوشی ،تلویزیون و ...)🧸
4. قبل از ناهار برای بعد از ناهار برنامه‌ریزی کنید. قبل از شام نیز به همین صورت جدول تصمیم‌گیری‌های کوتاه‌مدت را پر کنید.🍕🧿
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
نکاتی که تو امتحانات موفقت میکنن!🎒✂️
🛌شب قبل امتحان زود بخواب
🍯چند ساعت قبل امتحان بیدار شو یه صبحونه مقوی بخور
🧳شب قبل امتحان وسایل های که میخوای آماده کن
⏰نیم ساعت قبل از شروع امتحان توی مدرسه باش
🤨 ازدوستایی که انرژی منفی میدن دوری کن
📝یه برگه بزار روی سوال های بعدی تا نبینیشون و سوالات رو به ترتیب حل کن
💌قبل از تحویل برگه یه دور جواب هارو چک کن و حتما اسمت رو بنویس
🪴بعد تموم شدن امتحان جواب هارو چک نکن!
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🛌شب قبل امتحان زود بخواب
🍯چند ساعت قبل امتحان بیدار شو یه صبحونه مقوی بخور
🧳شب قبل امتحان وسایل های که میخوای آماده کن
⏰نیم ساعت قبل از شروع امتحان توی مدرسه باش
🤨 ازدوستایی که انرژی منفی میدن دوری کن
📝یه برگه بزار روی سوال های بعدی تا نبینیشون و سوالات رو به ترتیب حل کن
💌قبل از تحویل برگه یه دور جواب هارو چک کن و حتما اسمت رو بنویس
🪴بعد تموم شدن امتحان جواب هارو چک نکن!
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
به درس خوندنت جون بده!📒💛
📚مرور به روش تکنیک نکات اصلی
تکنیک نکات اصلی زمانی به کار میره که میخواین نگاه سریعی به مطالب بندازین تا مرور کلی کرده باشین.برای به کار بردن این روش، اولین و آخرین پاراگراف رو بخونید و به تمام عناوین پررنگ نگاه کنید.
✂️مطالبتو تیکه تیکه کن
هر بخش از درس رو میشه به قسمتهای کوچیکتر تقسیم کرد چون مقابله با چندتا موضوع کوچیک راحت تر از مقابله با به موضوع خیلی بزرگه پس مفاهیم سخت و طولانی رو به بخش های کوچیکتر تقسیم کنین اینطوری مدیریتشون راحت تره!
🪞خداقوت پهلوون!
داشتن انگیزه همیشه بهترین چیزه.اگه یه وقتی دیدی شعله های انگیزه ات داره کم فروغ میشه به خودت استراحت بده، تو آینه نگاه کن و به خودت بگو:خدا قوت پهلوون!
🪑روی میز درس بخون
واقعا از درس خوندن روی تخت دوری کن! اینجوری نمیتونی روی درس تمرکز کنی.
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
📚مرور به روش تکنیک نکات اصلی
تکنیک نکات اصلی زمانی به کار میره که میخواین نگاه سریعی به مطالب بندازین تا مرور کلی کرده باشین.برای به کار بردن این روش، اولین و آخرین پاراگراف رو بخونید و به تمام عناوین پررنگ نگاه کنید.
✂️مطالبتو تیکه تیکه کن
هر بخش از درس رو میشه به قسمتهای کوچیکتر تقسیم کرد چون مقابله با چندتا موضوع کوچیک راحت تر از مقابله با به موضوع خیلی بزرگه پس مفاهیم سخت و طولانی رو به بخش های کوچیکتر تقسیم کنین اینطوری مدیریتشون راحت تره!
🪞خداقوت پهلوون!
داشتن انگیزه همیشه بهترین چیزه.اگه یه وقتی دیدی شعله های انگیزه ات داره کم فروغ میشه به خودت استراحت بده، تو آینه نگاه کن و به خودت بگو:خدا قوت پهلوون!
🪑روی میز درس بخون
واقعا از درس خوندن روی تخت دوری کن! اینجوری نمیتونی روی درس تمرکز کنی.
#برنامه_ریزی
💟فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛