♦️ روان کودکانمان را کرونایی نکنیم

🔹این روزها جانمان عزیزتر از روانمان است. فرزندانمان برای حفظ سلامتشان به مدرسه نمی‌روند اما ما والدین برای سلامت روانشان چه برنامه ای داشته‌ایم.

🔸 بهتر است هر روز صبح از خودمان بپرسیم که آیا در این روزهای گذرا و به یادماندنی؛ عواطف، احساسات و نیازهای کودکان را دریافته‌ایم.

🔹 آیا به کودکان فرصت دادیم با احساسات و عواطف خود آشنا شوند و روش‌های مختلف ابراز و مدیریت هیجان را درک و کسب کنند.

🔸 مدیرکل دفتر آموزش پیش‌دبستانی وزارت آموزش و پرورش هم می‌گوید: کودکان بیش از بزرگسالان در معرض مخاطرات اخبار گوناگون و شرایط هیجانی خاص هستند؛ وظیفه ماست که با تاب‌آوری؛ شرایط را به زبان کودکانه برای آن‌ها توضیح دهیم و با ایجاد محیط شاد و متنوع به آن‌ها کمک کنیم تا از این تجربه بیاموزند و آن را با موفقیت پشت سر بگذارند.

🔹 کودکان بیش از یادگیری مطالب درسی، نیاز دارند یاد بگیرند؛ در شرایط دشوار چگونه روحیه خود را حفظ کنند، برای حفظ سلامتی خود و دیگران بکوشند، بهداشت فردی و اجتماعی را رعایت کنند و طبیعت و محیط زیست را دوست داشته باشند. این‌ها را بیش از کلام والدین، از رفتار آن‌ها می‌آموزند.

🔸 به کودکان فرصت دهیم عواطف و احساسات خود را به شیوه‌های مختلف مورد علاقه‌شان ابراز کنند، داستان‌های خلاق بسازند و با استفاده از وسایل ساده همچون جوراب، عروسک‌های انگشتی، نقاشی، ماسک، استفاده از اسباب‌بازی‌های خود و… نمایش خلاق اجرا کنند.

🔹 زمان اجرای نمایش، بیان خلاق، بدیعه‌پردازی و … نگرانی و ترس‌های آن‌ها را بشناسیم و با استفاده از قصه، هنر و بازی‌های کودکانه پاسخ مناسب به آن‌ها بدهیم.

#کرونا
#کودک
#روانشناسی
#هستی_پودفروش

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

👩🏻‍⚕️ آرزو غلامی روان‌شناس در گفت‌وگو با #تهران_کلینیک درباره عوارض اختلال خواب در دوران قرنطینه توضیح داد: #اختلال_خواب ممکن است در روزهای قرنطینه رخ دهد همانطور که ممکن است در روزهای دیگر ما با اختلال خواب مواجه شویم اما می‌توان با برخی اقدامات رفتاری اختلال خواب را برطرف کرد و برای رفع این مشکل به دارو نیازی نیست.

🔹 وی با بیان اینکه بهتر است افراد با درنظر گرفتن ساعت مشخصی صبح از خواب بیدار شوند و در طول روز نیز نخوابند تا بتوانند خواب شبانه بهتری داشته باشند گفت: همچنین باید لیست علاقه‌مندی خود را بنویسند تا در دوران قرنطینه بر اساس یک زمان بندی مشخص برنامه ریزی برای انجام کارهای مورد علاقه صورت گیرد.

🔸 این روان‌شناس توصیه کرد: در اتاق خواب ساعت وجود نداشته باشد، برای خواب بهتر شام سنگین مصرف نشود و تا سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنند. این دسته از افراد سعی کنند همواره در اتاق خواب بخوابند و از خوابیدن در سایر اماکن منزل پرهیز کنند و استفاده از موبایل را به حداقل برسانند.

#کرونا
#قرنطینه
#روانشناسی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

♦️ نشانه‌های اختلال اضطرابی از نظر روانشناسی

🔹 از نظر دکتر یاسر دادخواه اکثر افراد در برخی از مراحل زندگی خودشان اضطراب را تجربه می‌کنند.

🔸 در واقع، اضطراب یک واکنش کاملا نرمال به اتفاقات استرس‌زای زندگی، همانند جابجایی، تغییر شغل و مواجه شدن با مشکلات مالی می‌باشد. با این وجود، زمانی که علائم اضطراب طولانی مدت‌تر از اتفاقات محرک کننده آن باشند و در زندگی شما تداخل ایجاد کنند، این موارد می‌تواند نشانه دهنده یک اختلال اضطرابی باشند.

🔹 اختلال‌های اضطرابی می توانند ناتوان کننده باشند، ولی می‌توانند از طریق دریافت یک کمک مناسب از یک متخصص بالینی مدیریت شوند؛ شناخت علائم، اولین مرحله می‌باشد.

♦️ برخی علائم اختلال اضطراب:
۱- نگرانی بیش از حد
۲- ترس های غیر عقلانی
۳- بیقراری
۴- خستگی
۵- مشکل داشتن در تمرکز
۶- تحریک پذیری
۷- گرفتگی عضلات
۸- احساس تهییج شدن
۹- خشکی دهان

#علمی
#روانشناسی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

⭕️ مدیریت فشارهای روحی در دوران پسا کرونا

#بشنوید
#روانشناسی
#کرونا

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

👩🏻‍⚕️ دکتر اصفهانی روانشناس در برنامه #تهران_کلینیک درباره کنترل استرس و حفظ بهداشت روانی در قرنطینه خانگی را نکاتی آموزنده را بیان کرد.

🔹 دکتر اصفهانی در بخشی از این گفتگو عنوان کرد: در ایام قرنطینه خانگی گسترش خشونت‌های خانوادگی مورد توجه است ، باید بتوانیم آرامش خودمون رو حفظ کنیم.

🎧 بشنویم: راهکارهایی برای حفظ بهداشت روانی در قرنطینه خانگی

#روانشناسی
#قرنطینه
#خانواده
#کرونا

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

♦️ در برنامه #سعادت_آباد با دکتر پروانه صفایی‌مقدم روانشناس درباره ترس در کودکان و رفتار صحیح والدین گفتگو شد.

👤 صفایی‌مقدم در این برنامه اشاره کرد: ابتدا باید ترس کودکمان را بپذیریم، برای آنها برنامه منظم زندگی داشته باشیم و رابطه‌مان را با آنها بیشتر کنیم. ارتباط چشمی داشته باشیم و آنها را در آغوش بگیریم که باعث آرامش بیشتر آنها می‌شود.

🎧 بشنوید: ترس در کودکان و راهکارهای درمانی آن

#روانشناسی
#کودک

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

در پخش زنده اینستاگرام رادیو تهران ببینید:
♦️ روش تشخیص روانشناسان واقعی از روانشناسان زرد در فضای مجازی

💢 طی سال‌های اخیر تعداد روانشناس‌نماها و روانشناسان زرد افزایش چشم‌گیری داشته‌اند، اما امروزه به نظر می‌آید به دلیل بحران کرونا و اضطراب موجود در جامعه، تعداد این افراد در فضای مجازی بیشتر شده و جایگاه محکم‌تری نسبت به قبل پیدا کرده‌اند.

♨️ در همین راستا و به منظور آموزش مخاطبان رادیو و کاربران شبکه‌های اجتماعی، برنامه #خانه_ما ۱۸ خردادماه با موضوع روش‌های تشخیص روانشناسان واقعی از روانشناسان زرد به کارشناسی دکتر سمیرا اسماعیلی از رادیو تهران پخش می‌شود و علاقمندان به فضای مجازی می‌توانند این برنامه را در پخش زنده اینستاگرام #رادیو_تهران مشاهده کنند.

📻 برنامه "خانه ما" به همت گروه اخلاق و زندگی شهروندی، تهیه‌کنندگی مینا نیکانیک، گویندگی و بازیگری سعید بارانی، فاطیما سرلک و ستاره نقدی، نویسندگی نگار نیکنامی، هماهنگی حسین فهیمی‌پور به طور زنده از ساعت ۱۵ الی ۱۵:۳۰ از رادیو تهران پخش می‌شود.

#اینستاگرام
#روانشناسی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

💢 تمرین تاب‌آوری در روزهای سخت کرونایی

#بشنویم
#کرونا
#روانشناسی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

👤 محمد حاتمی رئیس نظام روانشناسی کشور در گفت‌وگو با #تهران_کلینیک رادیو تهران گفت: قبل از شیوع کرونا تقریبا ۲۵ درصد مردم کشور نیاز به استفاده از خدمات روانشناسی داشته‌اند که این رقم هم اکنون به ۶۰ درصد افزایش یافته است.

🔺حاتمی با اشاره به ارسال نامه به معاون اول رئیس جمهور با موضوع بیمه خدمات روانشناسی، اظهار داشت: روز ۲۷ آبان سال ۹۸ ملاقاتی با لاریجانی، ریاست مجلس شورای اسلامی وقت داشتیم و طی نامه‌ای به وی خواستار پیگیری این موضوع شدیم.
🔸 طبق بند ج ماده ۱۰۲ قانون برنامه ششم، آموزش و مشاوره مستمر مسئولانه با اولویت خانواده‌ها و دست کم پنج سال پس از ازدواج، افراد حق برخورداری از بیمه پایه و تکمیلی را دارند.

🖥 متن کامل گفتگو + 🎧 فایل صوتی گفتگو

#بیمه
#روانشناسی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

♦️ با توجه داشتن 17 میلیون پرونده قضایی، 600 هزار پرونده ضرب و جرح و ساعتی 21 طلاق، حرص خوردن داوطلبان به ویژه نوجوانان امری طبیعی به شمار می‌رود زیرا این نوجوانان نیز از همین جامعه و والدین هستند. غصه خوردن به دلیل تعویق کنکور به جا است؛ اما نتیجه آن و نحوه برخورد والدین با این مسئله، بحث جداگانه ای است.

👤 دکتر اسماعیل‌تبار با اشاره به اینکه تاخیر در کنکور یک فرصت است نه تهدید اظهار داشت: به نظر من تعویق کنکور، یک فرصت است و داوطلبان می‌توانند نتیجه را در این مدت تغییر دهند. داوطلبان کنکور نیز باید در این مدت قرنطینه باشند و پشت صحنه این ماجرا مؤسسه های کنکور نیستند؛ بلکه تعویض مکرر وزیر آموزش و پرورش هر دو سال یک بار از 14 سال گذشته پشت صحنه این ماجرا است. طبیعی است که عدم ثبات مدیریتی منجر به از دست دادن مخاطب و محتوا می‌شود.

#کنکور
#روانشناسی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

⭕️ صحبت‌های دکتر پروانه صفایی مقدم روانشناس را درباره مهارت برقراری ارتباط با کودکان حاضر جواب بشنوید.

🎧 #بشنویم: مهارت ارتباط با فرزندان حاضر جواب را بیاموزیم!

#تربیت_کودک
#روانشناسی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

🎧شنونده صحبت‌های دکتر محمد انوشه روانشناس با موضوع ارتباطات و خانواده باشید.
🔹پذیرش؛ هر آنچه که خارج از دایره اراده و اختیار ما اتفاق می‌افتد را بپذیریم.
🔸خداوند عالم هیچ اتفاقی رو حادث نکرده که خارج از دایره حل یا تحمل تو باشد.
🔺 پنج نیاز اساسی که ما را در رابطه نگه می‌دارد.
🔹امپاتی، همدلی کردن و خود را جای دیگران قرار دادن

🎧 حتما #بشنویم: چالش ارتباطات و خانواده 👉🏻

#خانواده
#روانشناسی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360